renchariのプロフィール

夜、寝ているときに突然足が吊って、足の人差し指、中指あたりが反り返り、 ふくらはぎの一番膨らんだ所の少し上の、筋か筋肉かアキレス腱なのか 分かりませんが、２－３分の間吊ってしまって動かせなくなります。 その間激痛があり、触るとそのふくらはぎの本来柔らかいはずのところが 石のように硬くなっています。 朝、痛みが残り歩けないほどでしたが、しばらくして多少和らいだので 普通に会社に行きましたが、夜になっても痛みは残っています。 これは何が原因でしょうか？医者に見てもらうべきでしょうか？

大腿四頭筋を鍛えたい！ 目的は、登山に強くなりたい。 フィトネスセンターに行っても登山に詳しいトレーナーがいなくて 一般的な（無難な）トレーニング方法しか紹介してくれません。 どなたか、専門的に教えていただけないでしょうか。 どんな器具を使って、どのようなことに気を付けて、 どこをどのくらいトレーニングすればいいのか。 因みに、ダイエットとか見た目とか体脂肪とかほとんど気にしません。 強靱な脚力を身につけたいのです。 よろしくお願いします。

最近筋トレを初めました プロテインの摂取を考えているのですが、なんかやたらと種類があってよく分かりません 現在中肉中背の身体ですが　これから見かけだけでも筋肉を盛り上げたいと考えています 何かお勧めのプロテインを教えてください

こんにちは。ぼくは、年齢は28歳の男性です。 小さいころからスポーツ＆格闘技が大好きだったのですが、水泳だけは苦手で、トライアスロンに出たいと思い、２年前からスイミング（時々）にいくようになりました。そのかいあって一応（４泳法）泳げるようになったのですが、短距離しか泳げないのです。 (1)クロール ・・・１５０ｍ (2)平泳ぎ ・・・２００ｍ (3)バタフライ ・・・ ２５ｍ (4)バック （苦手）・・・ ２５ｍ (5)ビートバン（苦手）・・・ ２５ｍ（苦手） 程度です。 フォームもタイムもそんなに悪いほうではないと思うのですが・・・ 上記の距離を泳ぐと筋肉がパンパンにはって泳げなくなってしますのです。 目標としては１０００ｍを泳ぎたいのですが、何かいい方法はないのでしょうか？ ちなみに瞬発力、腕力は強いほうですが、体力はあまりないほうです。