gotokenのプロフィール

こんにちは。 153cm、48kgの女です。 見た目ぽっちゃりなところにコンプレックスがあり、日ごろの生活を改善してもう少しスリムになれたらなぁ・と思っています。 ジムでのトレーニングの内容は、 エアロバイク60分、その後筋トレ・・・一通りのマシンを２～３セットずつ 週3～4回通っています。 食生活は、 朝、バナナと手作りヨーグルト、豆乳をミキサーにかけたものを流し込む。そしてパンを一切れ お昼は、肉と野菜を炒めたものに、ごはんお茶碗半分くらいのお弁当を作っています。 食生活、運動面で改善面をぜひともアドバイスしていただけたらと思います。 もう一つ、夜ごはんのお弁当は、卵が大好きで毎日サンドイッチを作っているのですが、卵を一日3個というのは食べすぎでしょうか？ コレステロールの取りすぎなんでないの？と母親に言われたので、専門的なご意見をいただけるとうれしいです。 よろしくお願いします。

中学2年160cm36kg体脂肪率8%の女子です。 1年ぐらい前におやつの食べすぎで太ってしまって(155cm49kg22%)、それから運動＋食事の見直しをしたら、生理が止まってしまうぐらい痩せてしまい、体も見にくくなってしまいました。病気も結構するようになりました。健康的にもう少しふっくらした体になろうと思い、今まで気にしていたカロリーなどを無視し、好きなものをいっぱいたべるようになったら、満腹を感じるのですが『まだまだ食べたい！』という気持ちが止まらず、吐きそうになるまで食べ過ぎてしまいます。 これはいけないと思いつつもたべてしまいます。 その結果、胃腸炎になりました。 食事内容は、　 朝　食パン1枚、板チョコ1枚、牛乳、グレープフルーツ、クッキー 昼　あんぱん、チーズパン　 夜　お寿司２０貫、パフェ、チーズケーキ、スイートポテト 間　クッキー１０枚、棒状のおかし６本、ゼリー２個 でも、食べ過ぎても体重も体脂肪率も変わりません。 回答を御願いしたい事 (1)吐きそうになるぐらいまで食べるのは何か原因があるのですか？ (2)食べ過ぎても体重が変わらないのは何故ですか？ (3)病院などで相談したほうがいいですか？ 回答御願いします

こんばんは。20代後半の女性です。よろしくお願いします。 9/1から食事制限とジムに通いダイエットをしています。 この1ヶ月で約3.5kg痩せました（64.5kgから61kgに）。 体脂肪は4%減りました（33%から29%に）。 朝はおにぎり1個分のご飯と味噌汁（大根やきのこ、かぼちゃなどが入った具沢山なもの）と果物（梨や葡萄）を食べています。 昼は手作り弁当かSUBWAYのサンドイッチとヨーグルト。 ジムは仕事が終わったあとに行くので、18時頃おにぎり1個食べて20時頃からジムでの運動を始めます。 その後の夜ご飯は22時以降に朝食べているような味噌汁を茶碗1杯、 ホウレン草やさやいんげんの和え物のようなものを1品、 茹でたササミを3本を食べています。それでも足りない日は納豆などを追加します。 間食は飴を3個くらいです。甘い飲み物は一切飲みませんが、ブラックコーヒーは飲みます。 運動は週に4回いきます。本当は週5以上いきたいのですが仕事が終わるのが遅く、週末含めた週4日が限度です。 筋トレは一切していません。 ランニングマシンを1時間で距離は合計8kmになります。 水泳の方が楽しいので、週1回は1時間泳いでいます。 消費カロリー＞摂取カロリーであれば痩せるということは重々承知なのですが、 やはりこの運動量くらいでは痩せないでしょうか。 はじめの1ヶ月の減量は水分がでていくので簡単といいます。 目安として年内にあと8kg（1ヶ月2～3kgペース）痩せたいと思っていますが、 体重の変化よりも、見た目の変化（洋服のサイズ）を気にしています。 いまだいぶ無理して11号を着ている状態で、9号がするりと入る体にしたいです。 20歳の頃は体重が52～4kgで9号でちょうどでしたので、それくらいになりたいです。 あと筋トレを全くしていないのですが、来月からお腹・腰・胸・太ももなどのマシンを20回×2セットというのをとりいれたいと考えています。 過去の質問・回答で有酸素運動を週に5日以上やらないと意味がないと ありましたが、本当でしょうか。 私の食事と運動の内容について、アドバイスください。

スポーツクラブでの、受付ってどんな感じなのですか？（ちなみにルネサンスというスポーツクラブです） あたしはあまり運動関係は苦手なのですが、バイトしてる方たちはやはり、運動神経のよいかたや、体育会系ののりなのでしょうか？？あたしはただ、家から近いという理由でバイトしようと思っているので、志望理由などもどう書いたらいいかわからないし悩んでいます。よろしくお願いします！

複合カフェ、リラックスのＦＣシステムを使って起業しようと考えていますが、資料請求など色々個人で調べれることは調べたつもりですが、やはり不安が残ります。 理由は、 (1)お金の面3000万どう工面しよう？ (2)リラックスとの仮契約で手付金の50万を先に払いました。しかし、店が見つかり、事業計画書が完成し、銀行など色々な金融機関にお金を借りにいきます。どこも貸してくれませんでした。ってなった場合先に払ったお金50万が返ってきませんでした。ではどうにも納得できないので、困っています・・・・どなたか解決策おしえていただけませんでしょうか？