ramthaのプロフィール

パンやお菓子が好きなのですが、トランス脂肪酸を含む食品は なるべくなら摂りたくないので、マーガリンやショートニングを 使っていないものを探して買い物をします。 先日、ＳＫＩＰＰＹ（スキッピー）のピーナツバターを 成分表示を見た上で買いました。アメリカ産のものを 丸紅が輸入して売っているものです。 「ピーナッツ、砂糖、植物油」で大丈夫だと思っていたのですが、 家でよくよく見ると、英語表記のところに Hydrogenated vegetable oil　とありました。 日本語にすれば水素添加植物油ですよね。 これは”加工油脂”ではないんでしょうか？ これを”植物油”として表示してもいいものですか？

ダイエットの為に水を意識して飲もうと思うのですが、炭酸水を代わりに飲んでもいいんでしょうか？健康面やダイエット面では大丈夫でしょうか？

糖分をとりすぎた時に飲むサプリ等でていますが具体的に何の成分が糖分を吸収しにくくできるのでしょうか。砂糖のは１日２０グラム以内を心がけましょうと聞いていつも飲んだり食べたりしていたものを調べましたところ（ドーナッツや甘いパン）がたった一つでも２０グラムを超えているものがありました。何か糖分対策があったら教えていただきたいです。甘いものを食べる前にこれを食べると糖分が吸収されない（されにくい）ようなものがサプリではなく野菜やお茶やその他たべもの飲み物を探しています。ご存じの方教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

朝一食だけ食べて、夜は牛乳とパンだけなど 軽食だけで済まそうと思います。 そもそも一日一食ということ自体、かなり体に悪いんでしょうか？ 一食にした場合に、どのような料理を食べた方が 良いでしょうか？ またサプリなどは食事と一緒に取った方が吸収効果が 高いという事を聞いたのですが、昼サプリだけ飲むより 朝の食事と一緒に飲んだ方が効果的なんでしょうか？ どなたかアドバイスお願いします