judeian000のプロフィール

今月から台湾に赴任しました。 海外は一度も来たことがなく。語学力もゼロです。 翻訳アプリを使用しても意味不明でした。 よろしくお願いいたします。 1)什么感觉不说你吗 2)附檔為您所需之報價單 3)你知道他是什么人吗

８月から結構無理なダイエットをしてきました。 ３ヶ月でー１５キロ痩せることができました。 本来、目標体重だったのですが、欲が出て、 私の身長の標準体重まであと２キロ痩せたいと 考えてます。 今までは、食事制限と運動をして１５キロ痩せました。 その後、運動は継続して、食事をある程度普通に 戻しましたが、体重が落ちなくなってしまいました。 主にプロティンダイエットを飲んでます。 先日までは、朝昼兼任でプロティンダイエット、 夜はサラダ、豆腐、魚。 たまに、夜もプロティンダイエット。 を繰り返し、１５キロ痩せました。 現在は、 朝　バナナと牛乳 昼　プロティンダイエット 夜　サラダ、魚、豆腐 or 枝豆、その他煮物とか少々。 運動は、 マラソン５キロ 腕立て１００回 スクワット１００回 腹筋　２００回 です。 確かに、食生活は無理してきました。 現在も普通より無理をした食生活だと思うのですが、 日々現在の体重から増えたり戻ったりの繰り返しで １週間が過ぎてます。 どうやったらあと２キロ絞れるでしょうか？ アドバイス、宜しくお願い致します。