totoneko18 の回答履歴

・中学３年生 ・女子 身長・１６０センチ 体重・４９キロ 体脂肪・２４，３パーセント は、太りすぎですよね？

中二の女子です。 現在ソフトボール部に入っていますが、平均体重を三kg位オーバーしてるっぽいです。。 好きな人が出来て、もうすぐ告白しようって思ってるんですけど、もう少し痩せて、平均体重いってからしたいんです！！成功するためにも。 食べ物のダイエットは成長期なので成長に影響が出ない程度、運動も塾に部活に忙しいのであまり続けられないんですが、何か良い手は無いのでしょうか？？ 早くて半月、長くても一ヶ月… で、三kgくらい痩せれる方法があったら教えて下さい！！ お願いします。

身長１５７、体重５６の中２女子です。 部活は陸上をやっています。 自分がデブに見えて見えてしょうがないです。 確かにデブなんですが 周りの友達や他人と比べてみるのが癖になってしまい 鏡やガラスを映った姿を見ては、 自分はなんでこんなに太っているんだ と、自分を責め続けています。 もう食べ物を買うときは、必ずカロリーチェック そして食べてからは （これは何キロカロリーだから・・・） と、いつもいつもカロリーチェック。 食べたら、太る。 それはわかっているんです。 でも小さいときからデブで もう１年はダイエットを続けているせいで 長年のストレスで、もう食べたくてしかたないんです。 そして毎晩夜に鏡で自分の体を見ては 「なんで自分だけこんなにデブなんだ なんで体重は増えるんだ なんで好きなものを食べちゃいけないんだ」 と考えては泣きます。 それと、最近週５ぐらいで毎晩吐きます。 毎日「ダイエット　方法」でネット検索。 ６０００円のサプリメントも買ったことがあります。 もう精神科に行こうかと考えています。 だれか助けてください 楽にしてください

早食いは太りやすいって本当でしょうか？ 私は、食べるのがものすごく早いです。 お酒が入ると別ですが・・（ただ単に飲んでる間食べてないだけですが） 早く片付けたい→早く食べなさいという家庭で育ったため、食べるのが早いのだと思います。 仕事で、男性などとランチしても、同時、もしくは私の方が早かったり、もちろん、普通の女の子には、食べるの早すぎって言われます。 実家では、未だに、一番食べるのは遅いですが・・・。 昔は細身だったんですが、ここ何年か49kg～MAX62kgぐらいまでを行ったりきたり。今は55kgです。自分的には、ちょっと重たいです。 （身長167cm　年齢29） 痩せてるときも、太ってるときも、常に早食いなので、ゆっくり食べると満腹中枢がどうのこうのは本当なのかと思いまして。 また、早く食べてるということは、おそらくあんまり噛んでないんだと思いますが、ゆっくり噛んで食べると、食べた気がしないというか、味がしないというか、食事がおいしくないんです。 なにか原因はありますかね？

はじめまして。現在20代前半の♀です。 元々はやせ型だったのですが、バレエを辞め高校生あたりから下半身デブ体型になりました。今まで色々なダイエットを試しましたが基本的にとても怠け者で飽き性です。（今まで試したダイエット：国立病院ダイエット、ビリーズブートキャンプ、天天素（中国の痩せ薬？）など） 幸いなことに胸が無いのと顔が小さいので、とても着やせするのです。一見マイナス５～８キロ位に見られます。嬉しい事ではありますが、脱いだらスゴイとはこのことです・・・（驚く程お尻、太もも、最近は二の腕もヤバイです。言いだしたらきりがないんですが・・・・） 今まで付き合った恋人たちに散々「痩せろ」と言われてきたのでその言葉に慣れてしまっています…。また今まで家族や元彼らに結構な額の賞金をかけられたのにもかかわらずお金より食べる事や娯楽を優先していました。 私のデータです。158cm,62kg　（脱ぐと65キロ以上に見えます） 楽して痩せられないと言う事は分かっています。なので、気合を入れてダイエットに成功された元なまけもの、飽き性な方々の自慢話やアドバイスを教えて欲しいです！

レコーディングダイエットを再開して１週間弱が経ちます。 食べたものはきちんと記録しています。 ですが相変わらず毎日ドカ食いしてしまっています。 レコーディングを続けていればいずれ食べる量を調節できるようになってくるでしょうか？不安です

僕の体重と身長は82kgで172ｃｍなんですけど、82kgから、体重を72kgまでに落とす方法はありませんか？ 有酸素運動がいいらしいのですが、何ヶ月くらいで痩せますかね？ できれば春までに落としたいのですが、教えてください、 何分ぐらい走ったらいいのかそれを何ヶ月つずけたらいいのかを、教えてください。 お願いします。

痩せて、引き締まった体になりたいと思っています。お腹、お尻、太もも、二の腕にほどよく筋肉をつけて引き締めたいんですけど 女性向けで、あまりややこしくなくて(むづかしくない)道具なども必要ない筋トレ、エクササイズのおすすめのDVDや本があったら教えてください。なるべくビリーとコアリズム以外の物でおすすめを教えて欲しいです。実際にやってみた結果とかも教えていただけたらうれしいです。 よろしくお願いします。

サッカーやってるのでお腹など、体全体は痩せてきたのですが、普段見られる顔やお尻が痩せません…。。。 顔がもともとでかいのはあるとおもいますが、顔を引いたときにできる二重あごの肉をとれば、もっとやせてるように見えると思うのですが… 大分顔も尻も痩せてきましたが、もっとほかの部位のように追い込みを掛けたいです。ただサッカーやってるので、食事は抜けません。 どなたかよい方法を教えてください。

私と友人は、同じ身長（１６０cm）なんですが、 　・私　５５kg 　・友人　５１kg です。 友人は、子供の頃からまったくスポーツをやっていないそうです。 私は、ピラティスをやっていて、体も元々筋肉質で、見た目も 友人より痩せて見えるそうなんですが、同じ身長なのに 筋肉の有無だけで、こんなに体重が違うものでしょうか。

私はウエイトトレーニングとランニングをしています。 ランニングは週３程度ですが、主にダッシュや長距離走などです。 ウエイトトレーニングはスクワットだけやっています。 この場合、どちらを先にやればよいのでしょうか？ ネットで調べたら先に有酸素運動と書いてありましたが、 最低10km走り、200mダッシュを数本やっていて、まだ初心者なので 有酸素運動が終わるとくたくたになります。

私はウエイトトレーニングとランニングをしています。 ランニングは週３程度ですが、主にダッシュや長距離走などです。 ウエイトトレーニングはスクワットだけやっています。 この場合、どちらを先にやればよいのでしょうか？ ネットで調べたら先に有酸素運動と書いてありましたが、 最低10km走り、200mダッシュを数本やっていて、まだ初心者なので 有酸素運動が終わるとくたくたになります。

深夜に帰宅し、即寝で、朝に家事を手早く済ませ、出勤しています。 帰宅しない週は全国を飛び回っています。 ので、ウォーキングなどの有酸素運動を行う時間がありません。 筋トレであれば可能なのですが・・・。 筋肉質な脚や脂肪が付いているお腹を細くするには、筋トレだけでは駄目だと聞きました。 長時間の有酸素運動の代わりになるような、短時間でできる運動はないでしょうか？ やはり時間をかけないと細身になるのは無理でしょうか？

こんにちは。 さっそくなんですが、 9月1日からダイエットを始めました。 まだ2週間しか経ってませんが 不安になったので質問しに来ました。 質問内容は ①下記の方法で体脂肪は減り、筋肉で引き締めることは可能か?? ②現在、一切していないのですが食事制限はどのようなことをしたらいいか?? 《運動》 ・通学を自転車にした 　(片道約5km/20分) ・ストレッチ15分 ・筋トレ30～60分 ・ジョギング30分 　(最近は足が炎症していたので踏み台昇降を30～60分) ・たまに土日に水泳60分 《食事》 ・朝 　ご飯(子供用茶碗一杯) 　味噌汁、納豆、梅干し 　ブラックコーヒー ・昼 　手作りのお弁当 　(弁当箱は小さい二段の) ・夜 毎日同じではないですが 　ご飯1杯 味噌汁 　魚か肉 野菜を少し あと間食を大分してしまっていて、3日に1回はコーラ500ml、お菓子を食べてしまっています。水は1Lは最低飲んでいます。 1日から、ウエストは3cm程度減り、筋肉率は1%増え、体脂肪は変化なし、基礎代謝は少しずつ上がってきて昨日は1090kcalでした。 物凄く、洋梨体型で足を出すのが嫌でたまりません。母には最近細くなったと言われましたが、太ももに筋肉がついてごつくなったきがします。 因みに148cm、43kg、体脂肪20.6%、筋肉率43.3%です。

こんにちは。 さっそくなんですが、 9月1日からダイエットを始めました。 まだ2週間しか経ってませんが 不安になったので質問しに来ました。 質問内容は ①下記の方法で体脂肪は減り、筋肉で引き締めることは可能か?? ②現在、一切していないのですが食事制限はどのようなことをしたらいいか?? 《運動》 ・通学を自転車にした 　(片道約5km/20分) ・ストレッチ15分 ・筋トレ30～60分 ・ジョギング30分 　(最近は足が炎症していたので踏み台昇降を30～60分) ・たまに土日に水泳60分 《食事》 ・朝 　ご飯(子供用茶碗一杯) 　味噌汁、納豆、梅干し 　ブラックコーヒー ・昼 　手作りのお弁当 　(弁当箱は小さい二段の) ・夜 毎日同じではないですが 　ご飯1杯 味噌汁 　魚か肉 野菜を少し あと間食を大分してしまっていて、3日に1回はコーラ500ml、お菓子を食べてしまっています。水は1Lは最低飲んでいます。 1日から、ウエストは3cm程度減り、筋肉率は1%増え、体脂肪は変化なし、基礎代謝は少しずつ上がってきて昨日は1090kcalでした。 物凄く、洋梨体型で足を出すのが嫌でたまりません。母には最近細くなったと言われましたが、太ももに筋肉がついてごつくなったきがします。 因みに148cm、43kg、体脂肪20.6%、筋肉率43.3%です。

１４歳　身長１６０ｃｍ　体重５３ｋｇです。 今よりもっとＸ(2)おしゃれしたいし、 スキニーもショーパンもワンピも水着も 着こなしたいです。 条件は。。。 きつい運動をしなくていい ドカ食い以外の食事制限なし 短時間でできる　などｘ(2) どうしたら痩せられるか教えてください！

１４歳　身長１６０ｃｍ　体重５３ｋｇです。 今よりもっとＸ(2)おしゃれしたいし、 スキニーもショーパンもワンピも水着も 着こなしたいです。 条件は。。。 きつい運動をしなくていい ドカ食い以外の食事制限なし 短時間でできる　などｘ(2) どうしたら痩せられるか教えてください！

高一、女子です。体重60.8キロでとくに下半身がとてつもなく太いです。 おばさんみたいな体系です。 ふくらはぎが太いところで38センチもあり足首が26センチあり、ふとももの付け根が58センチもあります。 去年の9月から今までで、9キロ落としました。 しかし、最近落ちてこなくなり夏休みウォーキングをしましたが変化はありませんでした。さらにふくらはぎが太くなった感じです。 下半身が本当にいやでずーっとコンプレックスです。 街で短いスカートをはいて足がスラリとしてる人を見るといいなぁ・・と思い見とれてしまいます。 こんな足じゃスカートなんてはけないし、彼氏さえできません。 どうしたらやせられるのでしょうか。 下半身に効く運動がありましたら教えてください。 9月からまたダイエットしようと本気です。

はじめまして。 部活を退部してから早１年。 筋肉が脂肪に変わったのか、 体全体に脂肪が目立ちます…。 このままじゃマズイと思い、 DIETを本格的にやろうと思いました。 年齢15歳、身長160cm、体重57kg、体脂肪27%。 目標は体重45kg、体脂肪18%です。 食事面 一日３食合計1300kcalを摂取し、 野菜中心の食事にして 夜は炭水化物を抜こうと思います。 飲み物は、お茶に志望分解作用が あると聞いたのでお茶のみです。 運動面 ◎素振り(毎日) 上下素振り３０回×２ 正面素振り３０回×２ 踏込素振り３０回×２ 跳躍素振り３０回×２ ◎筋トレ 腹筋３０回 背筋６０回 腕立て１０回×３ 上記の内容で４ヶ月で-12kgは可能でしょうか？ 一応10日で-1kgで計算しています。 アドバイス等頂ければうれしいです。 ご回答よろしくお願いいたします。

はじめまして。 部活を退部してから早１年。 筋肉が脂肪に変わったのか、 体全体に脂肪が目立ちます…。 このままじゃマズイと思い、 DIETを本格的にやろうと思いました。 年齢15歳、身長160cm、体重57kg、体脂肪27%。 目標は体重45kg、体脂肪18%です。 食事面 一日３食合計1300kcalを摂取し、 野菜中心の食事にして 夜は炭水化物を抜こうと思います。 飲み物は、お茶に志望分解作用が あると聞いたのでお茶のみです。 運動面 ◎素振り(毎日) 上下素振り３０回×２ 正面素振り３０回×２ 踏込素振り３０回×２ 跳躍素振り３０回×２ ◎筋トレ 腹筋３０回 背筋６０回 腕立て１０回×３ 上記の内容で４ヶ月で-12kgは可能でしょうか？ 一応10日で-1kgで計算しています。 アドバイス等頂ければうれしいです。 ご回答よろしくお願いいたします。