senomar の回答履歴

普段23時に就寝するダイエッターのA子さんという女性がいます。 彼女は少し前からダイエットを始めたそうです。 今日、そんな彼女は今日朝起きてから何も口にせず23時前に(A子さんの基礎代謝量でもある)1300kcal分の食事を一気に食べてそのまま23時に就寝してしまいました。ちなみに食べたものといえば栄養バランスも抜群でダイエット中の方には理想的な食物です。しかし200kcal程はおやつを摂取しています。 1日の合計摂取カロリーが基礎代謝及び消費カロリーを超えていなければ太らないと聞きますが 私には太るような気がして仕方がありません。 いくら1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回っていたとしても夜中、しかも就寝する直後に食べたのに太らないと思えないのです。 みなさんはどう思われますか？

もうだめだ、コンプレックスに飲み込まれそうです・・だれか助けてください！　　 １７歳高校生男です。　　運動しても筋肉がつかず、その貧弱な体のせいか全くモテません・・(顔はそんなにブサイクではない気がしますが・・どうだろうか・・）O脚と猫背があります。よくバカにされて傷つきます・・・が、いまの本題は筋肉なのでその質問をします 今までいろいろとためしたのですが、効果のあるものは何一つありませんでした。腕立ても、腹筋も、背筋も毎日５０回ずつして、おかしも炭酸もその間は一度も口にしませんでした、毎日２キロ４０分かけて走りました。 もちろんタバコもアルコールもやってません。 ムサシというメーカーのアミノ酸を雑誌で見つけ、効きそうだったので男向けのを全種類を貯金を叩いて買いました。日によって違う種類のを毎日少しずつなめて、摂っていましたが、もう無くなりそうなのに筋肉がついてません！！！　 今年の夏は、たくましい体で海に行くと正月に決心して努力してきたのに何も変化がないどころか、お金も無くなり、なんだか体重は変わってないのにストレスのせいか、体がたるんできたような気がします(≧∇≦)ъ　　　　もうムサシが無くなります。　 　筋肉がつかない体なのでしょうか？ 以前にはグリコのプロテインを１キロと、格闘技用のを１キロと、野球用のを１キロ買いましたが、どれも効果ナシでした。どのプロテインなら筋肉がつきなすか？　　 １７歳、男、身長１６７センチ、体重５３キロ、AB型、です。 どんな事でもやり抜く気持ちはあります！なので７月中旬までにマサト選手ぐらいの身体になる方法をよろしくお願いします。 ほかにもアドバイスでも何でもいいので、筋肉のつけ方を知っている方どうかよろしくお願いします。

腕立て伏せの頻度 自分は1日置きに腕立てを50回、2セットやっています。 この運動をしても次の日は筋肉痛になりません。 この量の腕立ては、1日置きに行なった方が効率的に筋肉が付くのか。 それとも、毎日行なった方が筋肉は付くのでしょうか。 教えてください、よろしくお願いします。

腕立て伏せの頻度 自分は1日置きに腕立てを50回、2セットやっています。 この運動をしても次の日は筋肉痛になりません。 この量の腕立ては、1日置きに行なった方が効率的に筋肉が付くのか。 それとも、毎日行なった方が筋肉は付くのでしょうか。 教えてください、よろしくお願いします。

もうだめだ、コンプレックスに飲み込まれそうです・・だれか助けてください！　　 １７歳高校生男です。　　運動しても筋肉がつかず、その貧弱な体のせいか全くモテません・・(顔はそんなにブサイクではない気がしますが・・どうだろうか・・）O脚と猫背があります。よくバカにされて傷つきます・・・が、いまの本題は筋肉なのでその質問をします 今までいろいろとためしたのですが、効果のあるものは何一つありませんでした。腕立ても、腹筋も、背筋も毎日５０回ずつして、おかしも炭酸もその間は一度も口にしませんでした、毎日２キロ４０分かけて走りました。 もちろんタバコもアルコールもやってません。 ムサシというメーカーのアミノ酸を雑誌で見つけ、効きそうだったので男向けのを全種類を貯金を叩いて買いました。日によって違う種類のを毎日少しずつなめて、摂っていましたが、もう無くなりそうなのに筋肉がついてません！！！　 今年の夏は、たくましい体で海に行くと正月に決心して努力してきたのに何も変化がないどころか、お金も無くなり、なんだか体重は変わってないのにストレスのせいか、体がたるんできたような気がします(≧∇≦)ъ　　　　もうムサシが無くなります。　 　筋肉がつかない体なのでしょうか？ 以前にはグリコのプロテインを１キロと、格闘技用のを１キロと、野球用のを１キロ買いましたが、どれも効果ナシでした。どのプロテインなら筋肉がつきなすか？　　 １７歳、男、身長１６７センチ、体重５３キロ、AB型、です。 どんな事でもやり抜く気持ちはあります！なので７月中旬までにマサト選手ぐらいの身体になる方法をよろしくお願いします。 ほかにもアドバイスでも何でもいいので、筋肉のつけ方を知っている方どうかよろしくお願いします。

もうだめだ、コンプレックスに飲み込まれそうです・・だれか助けてください！　　 １７歳高校生男です。　　運動しても筋肉がつかず、その貧弱な体のせいか全くモテません・・(顔はそんなにブサイクではない気がしますが・・どうだろうか・・）O脚と猫背があります。よくバカにされて傷つきます・・・が、いまの本題は筋肉なのでその質問をします 今までいろいろとためしたのですが、効果のあるものは何一つありませんでした。腕立ても、腹筋も、背筋も毎日５０回ずつして、おかしも炭酸もその間は一度も口にしませんでした、毎日２キロ４０分かけて走りました。 もちろんタバコもアルコールもやってません。 ムサシというメーカーのアミノ酸を雑誌で見つけ、効きそうだったので男向けのを全種類を貯金を叩いて買いました。日によって違う種類のを毎日少しずつなめて、摂っていましたが、もう無くなりそうなのに筋肉がついてません！！！　 今年の夏は、たくましい体で海に行くと正月に決心して努力してきたのに何も変化がないどころか、お金も無くなり、なんだか体重は変わってないのにストレスのせいか、体がたるんできたような気がします(≧∇≦)ъ　　　　もうムサシが無くなります。　 　筋肉がつかない体なのでしょうか？ 以前にはグリコのプロテインを１キロと、格闘技用のを１キロと、野球用のを１キロ買いましたが、どれも効果ナシでした。どのプロテインなら筋肉がつきなすか？　　 １７歳、男、身長１６７センチ、体重５３キロ、AB型、です。 どんな事でもやり抜く気持ちはあります！なので７月中旬までにマサト選手ぐらいの身体になる方法をよろしくお願いします。 ほかにもアドバイスでも何でもいいので、筋肉のつけ方を知っている方どうかよろしくお願いします。

もうだめだ、コンプレックスに飲み込まれそうです・・だれか助けてください！　　 １７歳高校生男です。　　運動しても筋肉がつかず、その貧弱な体のせいか全くモテません・・(顔はそんなにブサイクではない気がしますが・・どうだろうか・・）O脚と猫背があります。よくバカにされて傷つきます・・・が、いまの本題は筋肉なのでその質問をします 今までいろいろとためしたのですが、効果のあるものは何一つありませんでした。腕立ても、腹筋も、背筋も毎日５０回ずつして、おかしも炭酸もその間は一度も口にしませんでした、毎日２キロ４０分かけて走りました。 もちろんタバコもアルコールもやってません。 ムサシというメーカーのアミノ酸を雑誌で見つけ、効きそうだったので男向けのを全種類を貯金を叩いて買いました。日によって違う種類のを毎日少しずつなめて、摂っていましたが、もう無くなりそうなのに筋肉がついてません！！！　 今年の夏は、たくましい体で海に行くと正月に決心して努力してきたのに何も変化がないどころか、お金も無くなり、なんだか体重は変わってないのにストレスのせいか、体がたるんできたような気がします(≧∇≦)ъ　　　　もうムサシが無くなります。　 　筋肉がつかない体なのでしょうか？ 以前にはグリコのプロテインを１キロと、格闘技用のを１キロと、野球用のを１キロ買いましたが、どれも効果ナシでした。どのプロテインなら筋肉がつきなすか？　　 １７歳、男、身長１６７センチ、体重５３キロ、AB型、です。 どんな事でもやり抜く気持ちはあります！なので７月中旬までにマサト選手ぐらいの身体になる方法をよろしくお願いします。 ほかにもアドバイスでも何でもいいので、筋肉のつけ方を知っている方どうかよろしくお願いします。

初めての質問です。 自分は現在18で高校は中退しました 自分はオヤジが10年まえに他界してからというもの人と接することもしないで引きこもってました。 高1の頃学校やめて即働きました。 かなり力を使う仕事です働く前には体重85・U、身長178?YA、体脂肪43％ 正直自分は醜いからだです。 ですが働いてからは体重95・U～98・Uをいききしてます 身長かわらず 体脂肪21％です 真冬でも仕事始めたら5分もあれば汗をすぐにかきます 毎日ではないですがTシャツからパンツまでびしょびしょになります まるで服を着たまま風呂に入ったようなぐらいです BMIははかったのですが忘れました 腹筋は同級生と比べると自分の方が硬いです。 友達は何もしなくても腹筋は見えますが自分は見えません 肩周りはソフトボールぐらいはあります 筋肉が見える部分は肩～腕とふくらはぎは力を淹れたらくっきり形が出ます なぜ以前より体重が増えたのかがわかりません 体脂肪は20％も落ちたのに本当に不思議です 自分の理想体型はゴリマッチョ、細マッチョの中間のマッチョになりたいです すみませんややこしくて できたら自分の理想体型になるにはどうしたらいいか教えてください お願いします ８月までには痩せて海にいきたいです 生意気ですみません よろしくお願いします

３０歳女です。 高校のころにすごく太っていて、２０歳のころに、半年ぐらいかけてダイエットをしました。 それからその体重を維持していたのですが、晩御飯をまともに食べていません。 おかずを少しつまむ程度で、白米などの炭水化物を食べてたり、おかずにしてもがっつり食べたり出来ません。 食べると次の日に必ず体重が増えるからです。 普通なら食べ過ぎて体重がふえても、少し経つと戻ると思うのですが、私の場合そのままです。 ですので、次の日の晩御飯を抜くことで戻します。 子供を二人産んで、いちばん痩せた時よりも６キロ太ったままですが、 その体重をキープしています。 もちろんいまも晩御飯は食べていません。 この生活を改善して、子供たちと一緒にご飯を食べたいので、 毎晩のストレッチや踏み台運動を続けていますが、 相変わらず、夕食を普通に食べたら太ります。 もうこの体質は改善できないのでしようか？ 自分でもいろいろ反省して悩んでいるので、お叱りの回答はご遠慮ください。 自分の経験からなどのお話をいただければうれしいです。

男ですが、女性のようにAカップとBカップの中間くらいに胸があります。どうにかして、男らしい胸をしたいのですが、以前ここのを検索したら成形外科で脂肪吸引に行かないと治らないと書かれていました。 そのようなお金をかけずに、普通の胸にしたいのですが、いい方法は、ありませんか？ （筋肉をつけてもおっぱいみたいな感じは無くならないようですが、筋トレはした方がいいのでしょうか？）

私は現在チンニングは１回もまともに出来ません 私が思うにチンニングが出来るようになるには、 １、体重を軽くして負荷を減らす ２、筋肉を鍛えて持ち上げられる重量を増やす の２通りの方法が頭に浮かびます が、この２つは相反する１はアンダーカロリーで２はオーバーカロリーが必要になります。 まずはどうしたらよいのでしょうか？ あと、トレーニングもどのような物がいいのでしょうか？ ラットプルダウンは必須として、あとはどのような種目が最適なのでしょうか？

ジムで音楽を聴きながら筋力トレーニングを続けているのですが、「コレ聴いたら頑張れる」というオススメの曲を教えてください。 洋楽、邦楽は問いません。 ちなみに、今のところ自分は 1.ロッキーのテーマ 2.TOUGH BOY(TOM★CAT) 3.ペガサス幻想(MAKE-UP) 4.The Power of Love(Huey Lewis & the News) 5.Angry Again(Megadeth) ぐらいです。(ジャンルがバラバラ。。)