ca-li-na の回答履歴

ダイエット中なのに、友達と行った４泊５日の旅行で、５日間食べ物をいっぱい食べてしまいました…。 明日からまた頑張れば、大丈夫でしょうか？？

私・・・今の会社に入社した時は9号だったんです。今5年目を向かえて、衣替えのたびにどんどんサイズアップしてまして、今は13号来てます。先日あった健康診断でもひっかかってしまいまして・・・・。何とかあと15キロは減量したいのですが、朝は早くて朝食は取らないんですけど、帰宅も不規則で、どんなに夜遅くても夕飯はお腹いっぱい食べないと気がすまなくって・・・おまけに炭水化物が大好きで、野菜は苦手です。カップラーメン・パン・お菓子・・・。特にラーメンは大好きで、何日か毎晩カップラーメンって日もあったりして・・・。空腹になるとイライラしてしまいます。元々味が濃かったり、甘いものが大好きなんですけど、今は取り合えずカロリーオフな感じの食事を心がけてますけど、長続き全然しなっくて、つい甘い物買って帰って食べたりとかしちゃうんです！ どうかどなたかこんな私にアドバイスか私に合ったダイエット方を押して下さい！」

あの、私は(中)３なのですが、ちょっと気になることがあります。それは、お弁当の事なんですがクラスの半分ぐらいのこが、自分で作ったことがあるらしいんです。 私も作ろっかなぁって思ってるんですが、やっぱり(中)３だから、作った方がいいんですか？？めちゃ気になってます＞＜

私の実家では焼き芋にはバターorマーガリンをつけて食べるのがふつうでした。他の人もそうだと思い込んでいましたが、考えたら屋台などで売っている焼き芋はそのまま食べますよね。 他に子供の頃、友達の家で食べた焼き芋には塩のみがかかっていたような。。あなたは何をつけて食べていますか？ぜひ教えてください。 また、家で焼き芋をつくるときどうやってつくっていますか？私はオーブントースターに洗った芋を入れ、そのまま20分ほど焼いています。 他に、もっとおいしくつくる方法があったらおしえてください！たくさんの回答お待ちしております。

以前http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1619438で質問させていただいた者です。 御回答下さった皆様ありがとうございました。 和食中心の食事と毎日のウォーキングを続けた結果１ヶ月で体重が2.5kg落ちました。 自分なりに頑張ったと思っているので、2.5kg減は実は少し不満であったりもします。 これからも続けて行くにあたり、数点アドバイスしていただきたいことがあります。 まず、今毎日45分歩いていますが、体が慣れたのか前より楽に歩けるようになりました。 もう少し、例えば１時間くらいのウォーキングにした方がいいですか？ もう１点。涼しくなって来たので、歩いてもあまり汗をかかなくなってしまいました。 汗の量は気にしなくてもよいのでしょうか。

私は、基本的に生のシーフードが苦手なのですが、人から塩辛をたくさんもらってしまいました。 塩辛は苦手な海産物の中でももっとも苦手な食べ物で、特にニオイが嫌いです。 このまま傷んでしまっては勿体無いと思うので、何とかして食べようと思いますが、やはりそのままでは食べられません。 塩辛を使った料理で、ニオイを消して食べやすくしてくれるようなのってありませんか？ 知っていたら、教えて下さい。 宜しくお願いします。

体脂肪計（カラダスキャン）の値がめちゃくちゃなんです。 毎日２％くらい違ってきます。 今日なんて５％も前日と違いました。 測定はいつも朝起きてご飯も食べてない飲み物も飲んでいない、トイレを済ませた跡に行っています。 どういうことが考えられますか？？ また、水分を沢山とっているときと、水分を取っていないときではどちらが体脂肪が高くなりますか？？

現在ダイエットをしていますが 例えばキューピーのダイエット宣言シリーズに出ている玄米リゾットですとか 薬局などにいろいろダイエットのインスタントの低カロリーのものが 売っていると思います。 確かに低カロリーでビタミンとかも内容をみれば入っているようですが インスタント食品である事に多少の不安が・・ 体にはやはり悪くダイエットには向いてないのでしょうか？ どうぞアドバイスをお願い致します。

基礎代謝を高めるために二ヶ月前からジムへ通っています。 基礎代謝が高まれば自然と痩せるだろう…と特にダイエットは意識していませんでした。 しかし、二ヶ月経っても体重がまったく減らないのです。 （デジタルでないので正確ではないのですが、100gも減っていないように思われます） 朝食…睡眠時間を優先しているので食べない。 昼食…お弁当屋さんのお弁当を食べる。 間食…好きなだけ食べる。（まったく食べないときもある） 夕食…帰宅時間が12時を過ぎるので食べない。 こんなに食べていないのに（しかもジムにも通っているのに）、 体重が落ちないのはおかしいですよね？

以前過食症で仕事のストレスとで49キロから10キロ以上も太ってしまったと投稿してマイクロもやっているといったものです。 いっこうに痩せるどころかふとりました。外食の後。過食をし。日々バイトに行く毎日、 摂取は外食の日は2000kcalを超えてしまうものの平日は800~1500とまだらです。週に2,3度の水泳、ウォーキングもなかなかできず。以前過食で太ったときは2500kcalくらいとってました。毎日。これでもカロリーは減らさないといけないのでしょうか。12月には40キロ台にいきたい。毎日の間食がいけないんでしょうか。（チョコは太りますよね。。。現にこれで2キロ戻りました。一日の1食チョコでした。カロリー低ければいいんじゃないかと。）朝ごはんのどか食いがいけないんでしょうか？（７００～８００）週5日はあります。それでも痩せられるなら。。。いえ痩せたいんです。早くもとの服が着たい。遊びたい友達だっているのに距離を置いてるんです。。こんな自分が惨めだから。。お願いです。。何かアドバイスください。

変わった「炊き込みごはん」を作ってみたいのですが、どんなものが、ありますか?和・羊・中　なんでもいいです。もち米を使ったやつとかも教えてもらえたらうれしいです＾－＾☆ちなみに、うちでは、タコめしと、市販の丸○屋の素ぐらいです。

図書館に最近よく行くようになりました。 でもどんな本を読もうか迷っています。 なので、おすすめの本を教えてください！ できればあらすじなども教えてもらえれば幸いです。

こんばんは。 　今までずっと運動とは縁のない生活をしてきた結果、「小太り」な体型がすっかりおばさん体型になりつつあり、この年齢にして初めて、本気でダイエット始めました。 　こちらのカテを参考に５kg減目指して頑張ってますが、まだ成果はほとんどありません(-_-;)「あせってはダメ」という思いと「やっぱりこのやり方は無意味？？」という不安とがぐるぐるしており・・・どうか、アドバイスをお願いします！この方法で５kg減は可能でしょうか？いつ頃までを目標にすればいいのでしょうか？ 　・身長160cm、体重57.5kg、体脂肪率27％くらい 　・食事は子どもの食べ残しを食べないようにし、ご飯は以前の半分盛り程度。 　・間食はヨーグルトか、時々クッキー少々。 　・週１回、1.5時間程度のエアロビクス（幼子連れなのでフルにはできない） 　・毎日、就寝前に４０分程度のデューク流ストレッチとウォーキング（本見ながらの自己流:-)。 　・コエンザイム・αリポ酸・Ｌカルニチン三種の入ったサプリを毎日飲む。 　運動もサプリも初めてで、わからないことだらけです。でも、本当に痩せたいんです～(>_<)　どうか、よろしくお願いします。

豆腐を入れるだけで出来るようなレトルト品で美味しい商品を教えてください。 手軽に豆腐料理が食べたいので・・。

たびたびすみません。以前にも書きましたが、水泳とウォーキングで体重が１ヶ月半で17kｇ位減りましたが、体脂肪だけは44パーセント。まったく減りません。むしろ増えているという状態です。現在156cmで75kgです。あと減らないのは胸囲。130cmあります。 最近はジムで40分ほどの筋トレも追加しました。 そのほかに体脂肪率を減らす方法ってありますか？教えてください。 食事は900カロリー食べるのがやっとです。それ以上食べるとおなかを痛めてしまいます

こんばんは にぎり寿司の、合わせ酢の作り方を教えて下さい

こんにちは！私は身長155.5cm、体重48～49kgの21歳大学生(女)です。 見た目はそんなに太って見られないのですが（骨格が細いのだと思います）、体脂肪が28％ぐらいと、かなり高いです。 生活は規則正しく、早寝早起き、朝昼夜バランスよく、（朝はしっかり、夜は少なめ、寝る3時間前は食べない）食事しているつもりです。ただ、甘いものが好きなので、週３～４回ぐらいアイスやケーキなど食べてしまっています。飲み物はいつもお茶などカロリーのないものです。 運動らしい運動はしていないのですが、じっとしているのが好きでないので、休みの日でもショッピングなど、ちょこちょこ動いているし、通学は電車で往復4時間かかるのを、大体立ちっぱなしです。 普段から生活や健康に気を使っていますがダイエットはちゃんとしたことがないので、アドバイスが欲しいです。 何ヶ月かけてどれくらいの体重、体脂肪にするのがよいか、方法はどんなのがいいか、アドバイスよろしくお願いします。

他のトピも見てできることをあげると腹八分目の食事、運動くらいで５キロ痩せるのは可能ですか？あまり持続性や耐えることは苦手なのですが２ヵ月後に必ず効果がわかるならやってみたいです。運動についてもどのくらいの時間や運動量すればいいのか・・についても教えてください。以前ジムに行って２キロ落として今はそれをキープしていますが小さい子供がいるためあまりダイエットに時間は割けれません。ジムに通っていた頃自転車を交通手段にして頑張っていましたが自転車は効果ありませんでした。飽き性の私でも続けられるのがありましたらお願いします。

かぼちゃのコロッケを作ろうとしましたが、かぼちゃがほくほくしたものではなくて、水っぽくて、成形できません。 ひき肉は入れたくなかったので、かぼちゃと玉ねぎ、野菜スープ漬けのシーチキンしか入っていません。 しかたがないので、ごはんを混ぜて、かぼちゃのライスコロッケにしましたが、たくさんコロッケを作って冷凍保存しておくつもりだったので、まだ大量にたねが残っています。 これの成形の仕方、もしくは他の料理に応用する方法を教えてください。 味付けは塩コショウと、ガーリックパウダーでしています。

現在結婚を予定している彼氏と同棲していて、二人とも働いています。 半年後に予定している結婚式に向けて夕食だけの一食置き換えダイエット＆運動でのダイエットを始めました。 夜ご飯は私が作っているのですが、自分が食べないと思うと、どうしても一人分のご飯を作る事に気合が入りません。 また、作ってるいると、味見としてつまんでしまいますし、頑張って作って、一緒の食卓に座っているとどうしても食べたくなってきてしまい、「カロリー低い物なら・・・」という言い訳の元に、ここでもつまみ食いをしてしまいます。 一食置き換えダイエットに関しては、賛否両論あると思いますし、私の意志が弱いことが原因なのも重々承知なのですが・・・ 主婦の方などで実際に一食置き換えダイエットをやられた方は、ご主人やお子さんの夜ご飯はどのようにしていましたか？ アドバイスなどありましたら、お願いします。