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こんにちは。１８歳の男です。 現在、身長１７３センチ、体重６４キロなのですがもうちょっと身長を伸ばしたいです。 希望をいえば１８０センチぐらいまでになりたいのですがどんな食生活を送ればいいですか？牛乳飲みまくるとか？ なにか身長伸ばす秘訣ってありますか？ 年齢的にまだ伸びますよね？ それとこの身長にこの体重は普通ですか？太ってません？

今高校生なのですが成人式までのイメチェンも兼ねて痩せようと思っています。 普段忙しいのでジョギングなどの有酸素運動をする暇が取れません…。 なので食生活の中で出来るダイエットや効果的な筋トレ、ストレッチ等を何でもいいので教えて下さい…。 あとビリーズブートキャンプの様なエクササイズって短期間で本当に身体が引き締まるのでしょうか？

いつも不順なのですが、今回60日たっても生理がきません。 念のため妊娠検査で調べてみましたが妊娠はしていませんでした。 ストレスや食生活で生理がかなりおくれることはあるのでしょうか？ 毎回の生理も出血はすくなく、もしかしたら病気の可能性もありますか？ ご経験がある方、ご意見聞かせていただけませんでしょうか。

ジムに通っています。3ヶ月がんばって筋トレをしたところ、体脂肪率は減らず、筋肉が結構増えてしまいました。 ちなみに身長153.5、体重がなんと53.7もあります。体脂肪は27あります。適性体重は48kgと言われました。 でも、いまのところ太った体系にはみえないです。体重を言うと、「そんなにあるように見えない」といわれます。 食事は３食とっています。普段は健康的な食生活を送っており、ドカ食い、カツどんなどの一点もの、揚げ物等は食べていません。 1ヶ月に2度ほど、お酒を飲む機会があります。（これが原因？） 私は女性なのであまり筋肉を増やしたくありません。体脂肪を減らすには、筋トレではだめでしょうか？

37歳になり、自分の体型が気になり始めました。 フルマラソンの経験もありますが、現在は足指の骨の異常で ランニングは痛みが出てしまい有酸素運動が出来てません。 週２回程度のスポーツジムにて水泳を１時間ずつ行っています。 食事はなるべくカロリーを気にしていますが、特に決まったダイエット食は とっていません。 ジムに通っていると、自分より目上の方で体が締まってる会員を見かけます。 成人過ぎると、基礎代謝も下がり痩せづらくなりますが、お酒のお誘いも たまにあります。 そんな中、どんな食生活（レシピ）とトレーニングをされていますでしょうか？ 当方の体型は162cm 5７kgです。 一番気になっているのはお腹まわりです。 禁酒も必要でしょうか？

健康診断で中性脂肪値が377と出て要警戒と判定されました。３年連続連続体重・腹囲・BMI数値は下がっていますが中性脂肪だけが昨年の倍以上にハネ上がりました。毎日１時間程度１０Kmのランニングを続けており決して運動不足ではありません。お酒は好きで毎日飲みますがビール１lです。食生活も野菜中心に心がけそんなに大食いしていませんが３食欠かさづ食べます。ただ麺類が好きで昼食は９０％麺類です。（昼食は外食１００％）特にラーメンが好きで大半がラーメン・ライスになっています。タバコは一切吸いません。なぜ中性脂肪値が１年で倍に上昇したのでしょうか？また下げるにはどうしたら良いでしょうか？

176cm/65kgの男、20代後半です。 元々筋力には自信ありませんでしたが、体組成計で計ったら案の定低い数値です。 両足は10kg程度あるものの、腕は2kg台ととても低いです。 しばらく52～3kg台で推移してましたが、今日ついに51kgに落ちてしまいました。 今年に入ってジムへ通い始め、週に１～２度上半身中心にトレーニングをしているんですが…。 体重が増えすぎたので先週から１食置き換え(昼食：弁当→グラノーラ)で体重調整してますが、 こう言う置き換えによる体重調整も筋肉量減少に影響しているのでしょうか？ 正しい食生活に戻して、トレーニングを持続していけば筋力は再びつくようになるのでしょうか？

ググってみると気にしてる人はそんなにいないようです。 カップ麺ばかりでも15年は病院に行くほどの病気はなく健康な人もいるようです。 逆に食に気を使っていても癌になる人もいたりとか。 添加物を気にしてばかりで疲れました。 みなさんはどういった考えをもって毎日の食事を決めていますか？ 私は気にしすぎですか？ 添加物は危険というサイトが多いです。 たん白加水分解物、亜硝酸、アミノ酸等、増粘剤、リン酸塩・・・ これらの添加物を危険だと言っている説明を見てどう思いますか？ すいません、普通の食生活に正直戻りたいです。

今まで１日２食の生活（１ヶ月くらい）をしていましたが、OKWAVEの質問を見ていたらやっぱり体が太りやすくなるという意見が多かったので今まで朝食のみを抜かしていたのですが普通に３食に戻してみようと思います。 一つ問題があるのですが、朝食を食べたあとのお腹がパンパンになる感覚がすごく嫌なので（元からお腹が出ているので尚更；） 野菜ジュースだけでも大丈夫かなと思っているのですがこれだけでも朝食は大丈夫でしょうか。 （どこかでみた記事ではそれだけでもOKと書かれていたのですが） ちゃんと朝食はとったほうがいいのでしょうか。 どうか宜しくお願いいたします。

ぼくは、中学三年生です。 食生活は気にしていますが、バランスのいい食事はいろんな事情で全く取れていません。でも量は少し減らしました。 肥満度9.2%という標準ではありましたがお腹には肉がついているし胸には脂肪があるしで全く標準ではないと思います。 学校ではデブとかお前胸あんなぁー[モミモミ]などからかってきたりちょっかいだされたりします。 軽い筋トレはやっていますが、二日やって一週間やめてと自分に甘えてやらない時がありました。 腕立て10回、腹筋10回、足上げ10回、そっからきつくなるまで回数を減らし、３セットしかやりません。 でも、最近調べていると筋トレをする前後どっちかには有酸素運動をやらないと脂肪は落ないと書いてあったりします............ なので、食生活はどのようにしたらいいか、有酸素運動の仕方、筋トレの効率のよい仕方、有酸素運動、筋トレのやる時間などを 詳しく教えてもらいたいです。 是非よろしくおねがいします。

こんばんは。 今、私の肌はニキビですごいことになっています。 普段は化粧で少しはごまかしているんですが、やっぱり気になります。乾燥と脂っぽいのと混合肌らしいです。ちなみに、２０代前半女性です。 ２、３ヶ月前はそこまでひどくなかったんですが、ここ１、２ヶ月ですごく増えました。 主に、赤いニキビで、顔の下半分、口の周りが多いです。口の周りの赤二キビはストレスだそうですが、確かにここ最近、ストレスを感じていたのは確かです。 でも、食生活や睡眠などでも改善の余地はあるのではないかと思っています。 最近、生理不順ぎみなのと、胃腸が弱いのも関係してるのかなと思うのですが・・・。 化粧の観点から、または食生活、ライフスタイルの観点などからアドバイスをいただければと思います。 どうぞ、よろしくお願いします。 それと、できれば２週間後の友人との食事会までに、今のニキビ状態を少しでもなおせたらと思っていますので、よろしくお願いいたします！！

主人45歳、身長169cm、体重85kg　仕事は建築関係です。 過去に何度もダイエットを試みましたが、4kgほど減ってもいつの間にか元通り。 糖尿もありますし、10kg落としたいので、アドバイスよろしくお願いします。 ＜生活パターン　月～土＞ 6:00　帰宅、朝食 8:00　出勤 12:00　昼食 19:00　夕食 ～その後も仕事や仮眠で朝まで帰宅ぜず ・朝食　6枚切食パン1枚+卵料理+野菜ジュースなど ・昼食　持参弁当～ご飯（茶わん7割程度）とおかず ・夕食　オニギリ（同じ位のご飯↑）持参1個 ・1日に黒烏龍茶500mlペットボトル3本も持参 上記のような生活で、運動する時間もないようです。（運動嫌いでもあります） 揚げ物は食べさせていませんし、魚・野菜中心にしています。 間食もしていないと言いますが、一向に減りません。 夕食は炭水化物を抜いておかずにするべきなんでしょうが、2食の弁当を作る余裕が私にありません。 これは、という方法があったら是非教えてください。よろしくお願いします！

今痩せる為に食事を制限していますが、一向に痩せる気配がありません。 下記に私の体についての詳細を記載しますので、それを踏まえてアドバイスを頂けたらと思います。 性別：男 年齢：21歳 身長：177cm 体重：76kg 体格：筋肉の上から余分な肉がついた感じ スポーツ：ここ１年くらいしていないが、毎日腹筋は行っている 食生活：月に４回ほど晩御飯はコンビニ弁当（平均カロリーは約500kcal程度のもの）、それ以外は基本的に家で食事 私的にはランニングが良いのかなと思っているのですが、ランニングをすれば脂肪をおとすことはできても、余分な筋肉ができてかえって体重は増加すると友人に言われ、迷っています。 なので、脂肪をなくして体重をおとせる方法があれば是非とも教えて頂きたいです。 ちなみに勝手で申し訳ないのですが、食生活は訳ありで変えることができない為、筋トレやジョギングなど、運動系メインでお願いいたします。。。 真剣に悩んでいるため、どうかよろしくお願いします。

６月頃から少々夏バテ気味で食欲がなく、何も食べない日が３日ほど続きました。それでは体に悪いと思い、何か食べれるものと考えついたのが大好きな「バニラアイス」でした。 最初は１日１個だったのですが、日が経つごとに朝昼晩「アイス」「アイス」「アイス」と３食の食事がアイスに変わり、最近ではおやつにアイスと１日４個のアイスを食べています。 食事はたまに食べますが、食事をしても必ず最後にアイスで締めくくる生活です。 体重などにはあまり変化がなく、体調も至って良いのです。ビタミン剤をきちんと飲むのでそれほど栄養不足という感じでもありません。 冷たいものの食べ過ぎだとは思いますが、便秘がちだった私が、お通じが良くなったようにも思います。 私にとっては、大好きなアイスづくしで、楽しい食生活なのですが、このまま続けると一体どうなってしまうのだろうと、最近少し不安です・・。 詳しい方、良かったらご回答お願いいたします！

言語か社会か歴史かこのカテゴリーで良いのかわからないのですが・・・ 人間に必要なものに「衣食住」が挙げられたのはどうしてなのでしょうか。実際、生活していくなかでそれが必要なのはわかります。でも、なんでその３点に絞られたのでしょうか。実際、生活していく中で他にも必要不可欠なものはたくさんあると思います。例えば、宗教的儀式（無宗教って実際は無いですよね）とかエンターテインメントとかメディアとか・・・ また、「衣食住」のなかでも「衣」「住」の重要性は同じ位置にあるとしても「食」は本当に無ければお話にならないし（「食」の欠乏＝死ですよね？）、「衣」と「住」が並列されるのはおかしいと思います 「衣食住」という言葉が当たり前のように使われていて不思議に思います。私がより疑問に思うのは「衣食住」そのものではなく、「衣食住」という言葉です。 どなたか、この言葉、考え方の出所というか起源を教えてください。 よろしくお願いします。変な質問でスミマセン！

25歳の男です。 この前、彼女が初めてでき、セックスをしようとしたところ性器が立たなくなりました。 以前から、性器が学生の頃ほど強く立たないなとは思っていましたが、半立にしかならなくなるのは初めてです。 またそれから、朝も性器が立つということもなくなりました。 少し調べましたが、心因性の可能性が高いと思います。 仕事がうまく行かずストレスがたまっており、睡眠不足になっていました。 また、彼女が浮気ではないですが、合コンなどに数回行っていたことも数日前に知人から偶然知り、ショックでした。（これはセックス後に知りました。また彼女には問いただすようなことはしていません。するつもりもないです。） 食生活ですが、朝はパンと紅茶、昼はファーストフード、夜は実家のご飯が多いです。 タバコはかなり吸い、１日に１箱半は吸います。 バイアグラなどの薬は使用せず、食生活や運動などで改善する方法はありますでしょうか？

身長160cm、体重73kgです。（女） もともと107kgありました。 数年前に一念発起して60kgまで痩せました。 まだ若かったのもあるかもしれません。（当時28歳、今35歳） 痩せれた安心感で、ダイエット生活から脱し、普通の生活にしたらじわじわリバウンドしました。 今は、週に2回水泳に行っています。 だいたい、一回に一時間1500mは泳いでいます。 それ以外はウォーキングをしたり、足踏み昇降をして有酸素運動はほぼ毎日一時間するようにしてます。 筋トレもテレビを見ながら腹筋や腕立てをしたりダンベルを使ったストレッチをしてます。 体重計で測ったら筋肉量は多く、基礎代謝が低いです。 食事は炭水化物は一食に心がけ、1日3食、野菜中心です。 外食はあまりしませんし、幸い料理は得意なのでバランスの良い物を作っていると自分では思ってます。 油も気を遣ってます。 でも痩せません。。 食事制限するしかないでしょうか？

私の妹の旦那（義理の弟）は、肥満体型で、妹は少しでもやせてくれれば・・・と日ごろから思っています。 で、今しがた妹と話していたところ、妹の旦那はベーコンを加熱調理せずにそのまま食べるのが好きなそうなのです！！！ ハムならそのまま食べますが、ベーコンは普通カリカリに焼いて食べたり、スープに入れて煮て食べたりするものと思い込んでいたので、正直びっくりし、「そんな食生活だから肥満になるんじゃない？」と言ってしまいました。 でも、ふと自分の意見は正しいのか、と思った時、明確な答えが分かりません。 ベーコンは加熱せずに食べてもいいのでしょうか？ （腹痛や蕁麻疹の可能性は無い？） もし体に悪いのなら、ちゃんとそれを説明して、妹の旦那の食生活の改善に役立ててもらいたいと思ってます。 食材に詳しい方がいらっしゃいましたらよろしくお願いします。 また、「私も加熱せずにいつも食べてます」という方がいらっしゃったら、ご意見お願いします。

「Although they are not staples of Western cuisine, insects currently supplement the diets of some 2 billion people and have always been part of human diets in Asia.」 あるサイトでは、昆虫を20億人が、常習的に食べて言うという意味でしたが、Google翻訳では補助食品として食べているという意味でした。 これはどのように訳すのが適当でしょうか？ 以下より引用 http://www.un.org/apps/news/story.asp?NewsID=44886 http://irorio.jp/sakiyama/20130515/58496/ 「約20億人の人間はレギュラーに健康に良い虫をむしゃむしゃやっているというのだ。」 http://translate.google.co.jp/#en/ja/Although%20they%20are%20not%20staples%20of%20Western%20cuisine%2C%20insects%20currently%20supplement%20the%20diets%20of%20some%202%20billion%20people%20and%20have%20always%20been%20part%20of%20human%20diets%20in%20Asia 「彼らは西洋料理の主食ではありませんが、昆虫は、現在いくつかの20億の人々の食生活を補う、常にアジアの人間の食生活の一部となっている」

肉体改造について。 お世話になってます。 今年２３歳の男です。 身長１７６、体重５８ はっきり言ってひょろひょろな男です(笑) 手首も細いし、腕も細い、胸板も薄いです・・・ こんな自分にさよならすべく筋トレをはじめようかと思います。 ガタイを良くしたいです。体重も６５キロくらい欲しいです。 ついでに身長もあと４センチくらい伸ばしたいです(笑) 筋トレをはじめるにあたって何からしていいかわかりません。 あんまり下手なことして怪我するのも嫌だし・・・ 食生活の方も変えていかなきゃダメなんですかね？ 肉中心ですが、ご飯は茶碗一杯食べるくらいです。 野菜は嫌いじゃないんですがあまり手を出さないです。 牛乳なんかもしばらく飲んでないです。 このままだと３０超えたくらいでお腹がポコっとでてきそうな予感です。。。 運動も中学を卒業してから全然してないです。持久力もかなり落ちてると思います。 まず何からした方が良いでしょうか？ 少しでもジェロムレバンナみたいな身体に近づきたいです。 身体(筋トレ、食生活)など アドバイスください！！よろしくお願いします！！