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１８歳の女子高生です。長文になります… なんと書いていいかわからないので、今の状態を書きたいと思います。 ・頭痛・腹痛(胃痛)・気持ち悪い・不眠・考えがまとまらない・記憶が途切れ途切れ・突然泣き出す・倦怠感・無気力・絶望感(消えたい)・自己嫌悪(否定)・不安になる・モヤモヤする・呼吸が浅くなったりドキドキする・食べても満腹感がない・悪い方向にしか考えられない・他人のことを気にする…などの状態が2週間続いています。 不眠は一時間ごとに起きたり、朝起きれなかったり、朝まで眠れなかったり…１日と半日ぐらい眠れない日もあり、2・3時間しか寝れてないです。 出来ない自分にイライラして、死にたいではなく存在を消したい。みんなの記憶から消えたいと思う。 食べても食べても満腹感がなく、でも過食症になりたくないので食べない、でも食べたい。 昔から他人を気にしていましたが、前より気にしてしまい、目線・話している内容・行動などが気になり、相手の裏を読んでしまい、悪い方にしか考えられない。 相手の会話や自分が話している（た）こと、行動がたまにわからなくなる。 この状態が続き2週間学校を休んでしまいました。 昨日、このままじゃダメだと思い寝ないで学校に行きました。授業が体育だけだったので、「運動して疲れれば眠れるかも!!」と思い、体育をしました。久しぶりに楽しい!!と感じましたが、家に帰ると涙が止まらず、楽しかった気持ちもわからなくなってしまいました。 また悩みを聞いてくれる友人以外とは、喋りたいと思えず彼氏とも話せていません…。 友人には「〇〇の周りの環境が変わって、色んなことがあったから疲れが溜まってるんだよ。」といわれました。 彼氏と話したいけど会話も途中わからなくなるかもしれないし、何より私が泣き出してしまい話しにすらならないと思います…(涙) このままじゃダメだと思い母が心療内科の予約をしてくれたので行ってみようと思います。しかし中３の時に不登校で別の心療内科を受診したのですが先生と合わず、行くのをやめてしまい、それから少し心療内科に苦手意識を持ってしまいました… その時の事はあまり覚えていないので、病院で何を聞かれたか、何をしたのかがわかりません。 なので今の状態で行ったら何を聞かれるでしょうか？ またどんな事をするんでしょうか？ 受診中に何を話していたのか、わからなくなると困るのでメモを持っていくつもりです。 なので参考にさせていただきたいです。 乱文になってしまってすみません。 よろしかったら回答お願いしますm(__)m

現在身長155センチ、体重47キロです。体重だけ見れば（個人的には）そこまでデブなわけじゃないと思うのですが、お腹周りや下半身、顎に余分なお肉がついてしまっています…。 これまで私はダイエットというものをしたことがなく、体重も40キロを超えたことがありませんでした。なので自分は一生ダイエットとは無縁だと思い込んでいたのですが…。立ち仕事からデスクワークに転職したからか、または加齢で新陳代謝が落ちたのか。なんと３年で10キロも体重が増えてしまいました！ 流石に体重が増えて喜んでもいられないと思い、ダイエットを始めました。ジムは性格的に続かないだろうと思い（根気がなく飽き性で、黙々と続けるのが無理）、ダイエットDVDで自宅でやるエクササイズを始めました。しかし狭い我が家でエクササイズをするには毎回家具を移動させなければならず、だんだん面倒になってサボり気味に…。 「水分を大量に摂取するだけで減量！」と聞いて、1日2リットル目標に水を飲んだりもしました。結果は、トイレの回数が増えただけで特に減量もなく、体の調子が良くなった実感もなく…。 今は休日のウォーキングと筋トレをしていますが、やはり毎日歩かないと厳しいのか？一向に贅肉は落ちません。 食べる量は3年前とほとんど変わっていないので（少食）、やはり運動しかないとは思っているのですが、良い方法はないでしょうか？ベリーダンスなど楽しく痩せられそうだ！と思いましたが、教室が平日の昼間しか空いてなくて断念しました；

高３男です 僕は、科学部に所属していました。 しかし、研究が終わり、大学受験もあるので、引退することになりました。 しかし、このまま後輩に部活を委ねられる気がしません。 理由を挙げますと、 ・後輩の全員がコミュ症 ・それ故、話し合いが僕がいないと成り立たない。 ・後輩が、問題行動を起こしたせいで、それぞれの学年で嫌われている。 ・後輩のやる気がちっとも感じられない ・暇そうなので、翌日までの仕事を頼んだところ、全くやってなかった。（ふざけんな！） ・１年以上もやり方を教えているのに全然進歩していない というところです。 科学部というと、 ・ガリ勉 ・オタク ・陰キャラ ・変人 などのイメージがあると思いますが、 僕の代まではそんなことはなく、 ・運動部ほど厳しくない ・予算の割り当てが比較的多い ・自由にのんびり活動できる ・研究を発表すれば結構いい賞をもらえる→受験で推薦やAOで受けられる（受かりやすい） というメリットを利用しようとする賢い人か、 単に科学が好きな人しかいませんでした。 しかし、今は部活が瀬戸際です。 追い打ちをかけるように、県の教育委員会だか何だかの圧力で、僕の学校は予算を減らすため、部活を統廃合しています。 廃部になってしまいそうで怖いです。 校内でも、うちの部は軽く見られており、帰宅部の籍を受け入れさせられています。orz 昔から続いている部なので、廃部にならないでほしいです。 以上が現状です。 そこで質問です。 ・後輩をやる気にさせるにはどんな方法があるか？ ・どうすれば、科学部のマイナスイメージを払拭できるか？ ・それ以前に、僕はあきらめたほうが良いのか？ というところです。 回答お願いします。

21歳女性です。 十代の頃から、生理が2ヶ月くらい来ないことや、3週間くらいできてしまうこと、1ヶ月間少量の経血が出続けること(不正出血?)が年に1.2回はあります。生理痛も結構あります。 出血が続く時は婦人科を受診(過去に3回ほど)し、内診、エコーをしてもらいましたが、特に異常はないようでした。 1年ほど基礎体温をつけていますが、明らかにガタガタで2層になっていません。 また、35.5～36.3℃と全体的に低めです。 (ちなみに、ストレスの自覚なし。食事は規則正しく、ダイエットもしていない。睡眠は8時間弱。入浴はせずシャワーで済ませる。) 先日、婦人科受診した際にグラフを見せたところ「排卵はしていないようだが、若いからよくあること。ただ、妊娠はしづらいかもしれないけど、結婚などで体質が変わることもあるから心配することはない。」と言われました。 2週間ほど前に初体験をしたのですが、グラフのガタつきが減っています。 Hしたことと何か関係があるのでしょうか？ 今すぐにとは思っていませんが、彼とゆくゆくは結婚したいですし、子ども授かりたいと思っています。彼も子どもを望んでいます。 でも、もし自分が妊娠できない身体なのかもしれないと思うと、すごく自信がなくなります… できることなら早めに体質改善をしておきたいと思っています。 漢方、ピル、運動、生活改善など、何か有力なものがあれば教えていただきたいです。 まとまりのない長文で申し訳ありません…よろしくお願いします。

中3女子です。 お尻とふとももに肉割れがあり、脚に全体的にセルライトのようなものがあります。 肉割れは下着の形に沿って何重にもあり、すでに白くなっています。 セルライトは軽くつかむとふくらはぎや脛の部分に見え、何もしないで立っているだけでもお尻、ふともも(裏表)に見えます。 プールのとき、クラスの人たちが引き気味に教えてくれ、プールの授業中、水から上がると皆がちらちら見ていました。(自意識過剰ではないです)指差して笑ってる人もいました。 特に太ももは、誰が見てもわかるくらいにでこぼこで硬そうです。 146cmで体重は40kgですが、運動不足でほとんど筋肉はありません。 最近、冷え性やむくみもひどくなり、特にむくみは、夏休み1度も靴下を履かなかったのに最後まで跡が消えませんでした。(今も残ってます) 帰宅して靴下を脱ぎ、むくんでるところを指で押してみると、3～4秒かけてゆっくりもどり、7秒くらいは白いままです。 自分でリンパマッサージや半身浴などしましたが効果はないみたいです。 身体を冷やさないようにクーラーや扇風機も控えましたが、暑さで微熱が続いただけで何も変わっていません。 関係ないかもしれませんが一応↓ 平常心拍数も高く90～100で、有酸素運動やウォーキングでも10分もしないで160～170まで上がります。 血行も悪く、気温が20度以下になると腕、脚全体が紫色、手にいたっては黒っぽくなったりします。(赤→赤紫→紫→黒(？)の順で変色します) 平熱は6度5分です。 顔もむくみのせいか少しぶよぶよしてます。 これまでに急激に太ったり痩せたりはしていませんし、成長期も1年に5cm伸びたか伸びないかでした。 食事は朝昼晩の3食で少食です。 軽い側湾症持ちです(23度) ここ1年くらい約2週間の便秘と約1週間の下痢を繰り返しています。 それ以外は健康で普通に学校も行ってます。 親には恥ずかしくて言ってませんし言いたくないです。 学生なのでお金がかからず自宅でできる治し方(解善策)があればおしえてください。 11月に修学旅行があります。今の状態で皆とお風呂は嫌なので、少しでも治したいんです。

足裏のしびれが治らなくて非常に困っております。 自分なりに完治を目指し、１０軒以上の病院や接骨院で治療をしたり、 足根管症候群の手術をしたりしたのですが、治っておりません。 病院、治療情報やアドバイス等、 些細なことでも結構ですので教えて頂けませんでしょうか。 以下に詳細な情報を記しますので、何卒よろしくお願い致します。 （長文、大変失礼いたします。） ■投稿者情報 　愛知県在住の30代後半の男 ■しびれの部位 ・右足裏の薬指付け根から２～３センチ下あたり ・右足裏の土踏まず ■しびれの症状（概要） 　・右足裏の薬指付け根から２～３センチ下あたり 　　⇒部位を中心に基本２４時間、正座後のあのしびれの軽いバージョンが 　　　ずっと続いている。また、歩くとピリピリ、ジンジンし、時に熱く感じたり 　　　ツッパリ感があったりする。痛み自体はさほどない。 　・右足裏の土踏まず 　　⇒こちら部位はしびれではなく、ツッパリ感や、不快感。 　　　大きな痛みではないが鈍痛がある。 ■しびれの症状（詳細） 　・歩行困難、足の力が入らない等の運動障害はない 　・腰から足首までの痛み、しびれはない 　・かかとや足の甲にはしびれはない 　・何かしらあの動作をしたり、足や腰の至る所を触っても痛くない。 　　また、しびれも強くならない 　・午前中の立ち仕事がしびれ、鈍痛のピーク 　・座ったり、寝ていると楽 　・日によってしびれの度合いが違う（70％～130％を繰り返す） 　・運動（主にテニス）をしても、しびれの度合いは強くならない 　・逆に運動した日はわりかし調子がよい（翌日元通り） ■しびれの発症状況 　しびれが発症する前は、テニスが趣味の為、週末になれば練習や大会に出ていました。ある時、右足裏の薬指の下のほうがたまに「ピリッ」とするようになりました。ただ、しびれは皆無で、「ピリッ」もまったく気にならない程度だったので、放置しておりました。しかし、いつものように仕事を始めようとした際、特に何もしてないのに急にしびれが発症致しました。 ■しびれの発症期間 　　2年2か月（2017年6月～現在）　※2019年8月時点 ■通院した病院や治療院 　　総合病院（腰の専門医）１軒 　　病院（足の専門医）２軒 　　病院（末梢神経専門）１軒 　　病院（脳神経外科）１軒 　　病院（整形外科）４軒 　　整体２軒、鍼灸院２軒、接骨院２件 ■医者、整体師達に言われたしびれの原因 　・第5腰椎のすべり 　・お尻の骨盤のずれによる神経圧迫 　・内腿の筋被膜の硬直 　・抹消神経の損傷 　・足底筋膜炎 　・モートン病 　・偏平足からくる足のアーチの崩れ 　・足根管症候群 　・神経痛 ■主な検査 　・足、腰、頭のＭＲＩ、レントゲン、ＣＴ 　・血液検査 　・血流量検査 ■主な治療内容 　・足、腰へのブロック注射（7か所以上） 　・腰へのレントゲン透視化ブロック注射 　・医療用足底版の作成 　・薬の服用（リリカ、メチコバール） 　・点滴（リリカ） 　・足根管症候群の手術 　　 　　※すべて効果なし（しびれの度合いも変わらない） ■現在の状況 　　足の専門医の病院で足根管症候群の手術を受け、3ヵ月が経ちました。 　　残念ながら改善せず、手術前と比べてもしびれの度合いはほとんど変わりません。 　　先生曰く、もう即効性の治療方法はなく 　　リハビリをして、神経の回復を徐々に待つしかないとのことでした。 ■参考（足しびれ　治療ブログ） 　　備忘録として本しびれの治療ブログを書いています。 　　https://tenio.hatenablog.com/archive

中学のころから容姿や知能など、他にも様々なことに劣等感を持ち、自分に自信がないです 何かを始める時も周りと比べて初心者で上手にできない自分を責めたり、失敗したときに迷惑と思われてるって思うと怖くて仕方ないです。こんな感じなんで、長く続かないし続いてもビクビクしながらです。 人と接する時も周りの目を気にして嫌われないように良い人を演じたり、頭脳派を装ってしまいます。 基本的に家の中では自然体ですが、母や弟にキツくあたってしまう内弁慶なところもあります。 小学生までは面白いことやって、みんなを笑わせたりできたのに、今は話を合わせてばかりで印象薄いだろうしバカのくせに真面目な感じで、そう思われていると思うと明るくして友達になろうと思っても素を出せず失敗してしまいます。それに大学のことも三流なので聞かれると凄く嫌です。 友達は中学の友達しかいなくて、その人達とも卒業してからはほとんど会ってないし、なんとなく自分を隠してしまって素を出し切れてなかったです。深く踏み込めなくて自分からは拒絶されそうで遊びの誘いもできません。 初対面だと自分を絶対に隠して話を合わて、その場だけって感じになってしまうので新しい友達ができないです。。 正直、こんな性格になった原因に心当たりがあります。 小学生時代の俺は活発でバカだったけど運動神経やサッカーにも自信がありました。 でも中学ではサッカー部で俺より上手な人たくさんいて、クラスにはイケメンもいるし勉強できないとバカにされたりして劣等感が現れはじめて素を出せなくなってました。 高校のサッカー部でも自分よりうまい人がいて自分が惨めに思えてしまったり、周りより下手な自分を認められず、部員とうまく話せず退部しました。 このあとは、自信がなくて何事も続かず、勉強もせず大学も適当に選び、逃げてばかりで、現在はバイトと大学の授業以外ほとんど外出しない生活です・・・ なんというか、たぶんまだ中学の挫折を引きずっているからこうなってると思うんです。 部活でもなんでも「自分のほうがうまいに決まってる」自分を過大評価して人をバカにして、その人が自分より上だと、それを認められず劣等感がこみ上げてきてました。 たぶん、昔の自分を覚えているからか変なプライドがあって、自信ないくせに人をバカにしている自分がいます。バカにしているのはダメなことと分かっているし、直したいです・・・ どうすればこういうことををやめて、劣等感をなくして、周りを気にしないようになれるでしょうか!? 友達も彼女もつくれるようになりたいです。 今は自信をつけるために、またサッカーを頑張ってるんですけど、人をバカにするようなことをやめないと完全に劣等感をなくせない気がします。 長文になってしまいましたがよろしければ回答お願いします。

30代女性です。 ここの所インフルエンザ→喉風邪で２週間程家にこもったのですが、 それが治りきらない内から、頭が血が上ったような痛いような重いような感覚が続いていて、困っています。 頭に血が上るような感覚というと、血圧がやはり気になるので、 近くのドラッグストアではかった所、上124、下88　脈拍98 正常高値血圧と出ました。 妊娠中も低血圧気味で、過去はかった内でも一番の高さです。 思えば去年あたりから、濃い味のラーメンを食べると頭に血が上るような 感覚になっていました。 高血圧気味というと、生活習慣の見直しが大事と思いますが、 今より見直してもたかが知れているくらい、日常的に暴飲暴食はしていないし、最近はむしろ病気で粗食だったくらい。 買い出しや調理がままならず野菜は少し不足していたかもしれません。あとは運動不足を見直す余地がある位です。 念のため内科等を受診した方が良いものでしょうか？ 高血圧が病気に影響するのは良く言われますが、病気が高血圧に影響するという可能性はありますか？ 低血圧で悩んだ事はありますが、いざ高血圧予備軍になってみると、どうすれば良いのかわからず途方にくれています。 予備軍の内から馬鹿みたいな悩みかもしれませんが、ご助言をお願いいたします。

こんにちは。私は今１８歳女で、ダイエット中です。身長は１４７センチで、体重の増減が激しく、小学校の時は４７キロ、中学校の時拒食症になり２９キロ、高校に入ってストレスでドカ食いが続き５５キロ、今は５２キロです。現在浪人中で予備校に通っていますが、現役の時に比べてかなり食べる量が減りました。というか、毎日ほぼ同じものを食べています。 朝　おにぎり一個 昼　サラダ(ノンオイルドレッシング)　スープ（インスタントで、３０キロカロリーくらい） 夜　サラダ（ノンオイルドレッシング）おかず一品 栄養が偏っていたり量が少なすぎると痩せないと言いますが、肉や魚を食べるとカロリーが増えてしまうし、正直今は上の食事量でも結構苦しいです。現役時代に比べてウソのようです。もう２，３か月この生活ですが、体重が５２キロから減りません。上半身はたいしたことないのですが、下半身が特に太いです。太腿のセルライトが酷く、ふくらはぎもいつもむくんでいます。下腹もすごいですが、胃のあたりは昔から腹筋してるせいかあんまり贅肉がありません。難消化性デキストリンとか、セルライト除去クリームとかいろいろ試しましたが、たいして効果ないです。運動の時間もなかなか取れず、階段を使うようにするくらいしか・・ 睡眠時間は４時間くらいですが、もともとあまり寝なくても平気なタイプです。便秘気味だったり冷え性だったりはしますが、特にほかに異常はないです。どうしたらもっと痩せられるでしょうか。太っていることにとてもイライラして勉強に身が入りません。教えてください。

　一年ほど前から体質がかわってしまったのでしょうか。不思議な状態になっており、困っています。 　症状は風邪以外の何者でもなく、鼻づまりに喉の痛み、頭に微熱がうまれ、軽い倦怠感があります。ですが、この状態は朝起きた時くらいのもので、昼過ぎで昼食を食べ終わる頃には、ほぼ綺麗さっぱり無くなっています。夜もずっとそのままで、風邪を引いている実感はあまりありません。 　ところが朝おきると喉ががらがらになっており、風邪を引いていることがわかります。たまにちょっと今日はダメなんじゃないのか、と思うときもありますが、寝直したり食事を取ったりすると一気に回復します。 　こういう状態が一ヶ月以上続きます。ふと気がつくと治っている、ということが二回あり、現在三回目の症状にかかっています。 　内科にもかかりましたが、普通に薬を処方された程度で、レントゲンでも異常は見られないとのこと。とりあえずイソジンでうがい、時折トローチで喉を守ったり、加湿器を動かしたりとしていますが、いったい何がダメなのかが、そもそもよくわかりません。 　運動不足か、と思ったのですが、最初になってから以降、気をつけて一日40分の踏み台昇降+筋トレをしているため、現在なっている理由がわかりません。 　どなたかこんな症状になったorこうすれば治ったという方はおられませんでしょうか？　倒れたりしないぶん、よけい「タチ」が悪いです。

ご質問申し上げます。 31歳・男性です。 先月中旬から、長年続いているダイエットにピリオドをつけるべく、 運動だけではなくて、食事にも気を付ける様になりました。 結局、食事を変えないとダメなんだということを悟り…。 大好きなカレーやラーメン、から揚げやコロッケなどの揚げ物をやめて自炊に切り替え、 …といっても、主にキムチ鍋ですけど、野菜をなるべく多くの種類を入れて、 朝（9時頃）・昼（13時頃）・夕（18時頃）、適度に食べるようにしています。 ご飯は、毎食、茶碗に軽く一杯。 水は、一日に2リットル。 ただ、お菓子がまだ、やめられていません。 昼食後と夕食後に、板チョコを半分に分けて食べてしまいます。 そのうち、お菓子もやめるつもりでいます。 週末はハメを外して、いつもの食事に豚の角煮を昼と夜に小さいのを1個ずつ、 朝にロールケーキとカフェオレをいただきます。 先月（9月）中旬、体重80～81kg・体脂肪26％ほどでしたが、 今は体重75kg・体脂肪22％になりました。 まだまだ、十分太っているほうですけれど、 いかに、食事がいけなかったか、痛感しました。 身長は、168cmです。でも、あまり見た目は変わっていないような気がします。 少しはしまった感じはありますが…。 運動は、先月までは、春から通っているフィットネスクラブにて、 エアロビ45分と水泳（1kmを40分）中心で、週4～5回やっていたのですが、 今は仕事が忙しくなり、エアロビクラスの時間には間に合わなくなりましたので、 水泳だけに切り替え、1時間、ほとんど立たずに2km泳いでいます。 ダッシュで泳いでいるわけではありませんが、やはり、ちょっとキツイぐらいです。 ここで、最もお聞きしたいことなのですが、 「上記のような感じでこれから続けていったら、 標準体重（60kg台前半）に近づけるのだろうか、体は締まるのだろうか…。」 今日も、そんなことを考えながら泳いでいました。 水分だけかもしれないですけれど、実際、5～6kg落ちたわけですし、 このままがんばり続ければ、大丈夫でしょうか？ 似たようなトピックが、他にもございましたが、 女性の方だったり、身長や体重が違ったりなど、少し状況が違ったりしましたので、 大変お手数かとは存じますが、どなかた、ご回答をいただければ幸いです。 状況を詳しくお伝えするために長くなりましたこと、申し訳ございません。

２０代後半女です。 右足のすねが断続的に痙攣し始めて半年になります。 これまでにも数週間続く小さな痙攣が、足、手、腕、おなか、背中、肩、おしり、耳の中、頭、舌、まぶたなど全身の至る所に起こっています。関節が動くほどではありません。 一番長いのは高校の時の二の腕の１年半です。 痙攣しているところを触ったり眺めたりするのが結構好きなので今まで放っておいたのですが、さすがにちょっと気になってきました＾＾； 運動は、していた時期もしていない時期もありましたが、あまり痙攣の頻度や起こる部分には変わりがないようです。 食事も同様で、今はビタミン/ミネラルのタブレットを摂っていますが、摂っていなかったときと特に変わりません。 ただ、締め切りに追われてる時や、プレゼンテーションの前など精神的に張りつめている時は痙攣が激しくなります。(肉眼ではっきり見えるぐらい) 呼吸が浅くなってるのかなと思い複式で深呼吸をするようにしていますが、これもあまり効果がみられません。 その他の健康状態は、ここ最近軽い入眠障害(ベッドに入って２、３時間ぐらいで眠れます)と朝起きたときに頭痛がするぐらいで、疲れやすかったり体力がないのは昔からです＾＾； このような小さな痙攣はどういったメカニズムで起こるのでしょうか？ また、原因があるとしたら、何が考えられますか？ 何かの病気でないといいのですが・・・(祈)

我が家に、１歳８ヶ月のチワワがいます。生後２ヶ月の時に、水頭症と診断されました。特に検査等しなくても典型的な水頭症と言われました。目が斜視っつぽく、旋回運動をして、頭蓋骨の上の部分が全く無かったので、そのような症状からだと思います。その頃から、１日２回、薬をあげ続けてきました。一生、こんな生活が続くのだと思ってました。が、１０日くらい前から、いつもは脳圧が高いので頭が膨らんでいたのに急に陥没するように、ボコッとへこんでいます。心配だったので、獣医さんに行きましたが、レントゲンを撮って、今は、今までどおりの薬を使って様子を見ましょうとの事でした。レントゲンを撮ったところ、両側頭部と後頭部にも大きな穴があると言われました。とても、ショックを受けました。頭が、ボコッとなっている理由が分かりません。大学病院などで、精密検査を受けたりしたいのですが、今は、ほとんど、目が見えてないので他人に触られるとパニックを起こして、それで生命的に危ないと言われ精密検査は受けることができません。なんとか、原因や治療法が見つかればいいと思ってます。自分でも調べて見ましたが、脳圧を、下げる薬はあるものの、それ以外は見つかりません。少しでも、この子のためにしてあげられることはしたいんです。みなさま、何か知っていることがあれば、教えてください。宜しくお願いします。

中目黒・渋谷近郊で肥満治療or指導をしてくれる病院や施設等はありませんでしょうか？ 現在うつで3年以上療養中の29歳の女です。 以前質問をさせて頂いた時に病気を治す方が先決と言われたのですが 先が見えず肥満であることは大変ストレスになっているので解消したいのです。 お店で安く可愛い服があってもサイズがないので買えません。 残念ながらもっぱら通販の大きいサイズコーナーを利用しています。 外出先で鏡に映る姿を見るたびに自分が嫌になります。 身長162cmで元々56kgがいつの間にか過食で86kgまで増えてしまいました。 間食をやめてヘルシーな食生活を心がけることが出来て68kgまで落ちたのですが 停滞してしまってストレスがかかり73kgまで戻ってしまいました。 運動不足で歩くとすぐに大粒の汗を大量にかき息が切れます。 70歳になる親よりも自転車をこぐのが遅いです=ついて行くのに必死です。 とても情けない状態です。 以前、健康診断を受けた時にこのままの体重では後々色んな病気になる可能性があると指摘されました。 そうならないためにも着実に少しずつで良いので痩せたいのです。 でも標準体重だった頃もぽっちゃりしていて何度もダイエットをしましたがリバウンドばかりでした。１人では続きません。 今は脚のそこら中に肉割れ線が出来て自分の肌が気持ち悪いです。 引きこもりがちで１人で外出するのもままなりませんが病院へは何とか行けるようになりました。 肥満をどうにか解決に導いてくれる所を教えてください。 私に向いたお勧めのダイエット本やDVDもありましたら教えてください。 ただ部屋が大変狭いのでヨガ等マットを敷いてやる運動は出来ません。 料理は嫌いではないのですが、うつのため家事全般が億劫です。 乱文で申し訳ありません。 回答宜しくお願いいたします。

足腰の激痛について スポーツヘルニアと診断されています。普段から常に運動(趣味程度)をしていて、症状は出ません。背が高めのやせ型です。 2か月前に左足の膝の裏あたりに痛みを訴えました。その数日後、座るのに勇気がいるほどの激しい腰痛を発症し、しばらく病院に通いました(原因はストレスとの診断)。そのときは、足の痛みは消えていました。 そのあとも、ちょくちょく我慢できるほどの腰痛になりましたが、痛み止めと塗り薬でごまかしてました。 が、数日前から左足の膝の裏？太もも？あたりに激痛がはしり、痛み止を飲まないと苦痛で顔が歪むほどになりました。今回、腰痛はありません。 走ったり、立ったり、歩いたりすることはできる。座っているよりはむしろ楽。 運転中が一番つらい。 足が激しくつってる感じだそうで。動かせるのに足がつっている感覚。気が遠くなるほど痛いときもある。痛み止(腰痛で処方されたものだそうです)は２～3時間しかきかない。 まっすぐに寝ると、痛みは軽減する。 起き上がるときに、左足に勇気がいるほどの激痛。とくに起床時。 歯を食い縛るような痛みが、座っている間はずっと続いている状態です。 こんな感じの人間がいるのですが、なにか心当たりの情報をくださいませんか？本人は坐骨神経痛なのでは、、といっていますが。。病院に行けるのが土曜日くらいです。効果がある、なし関係なく、それまでの対処法やアドバイスを頂けると幸いです。 わかりにくい文章で申し訳ありません。

私は25歳の兼業主婦で現在妊娠五ヶ月です。夫は38歳の会社員です。夫はマスコミ関係ということもあり昼出社の深夜残業の生活が何年も続いています。その為運動不足になりがちです。 夫が会社で定期的に行われる人間ドックに行きその結果が昨日来ましたが、いくつか精密検査をしなくてはならないようです。 でも、私にはその表をみても医療の専門用語ばかりで具体的に意味が分からず、どうすれば良くなるのかなど、何でも結構なので分かるものだけでも教えていただきたいです。 もしお分かりでしたら教えてください。 (1)肝機能のおける「GOT及びGPTが高い」と、「ｙ-GTP及びLAPが高め」とあるのですが、どういういみなのでしょうか？ (2)腎機能の「尿酸値が高い」とは、どうすれば尿酸値が低くなるのでしょうか？夫は毎年夏になると痛風になるので関係していると思うのですが・・・ (3)腹部超音波検査で、脾腫、脂肪肝、胆嚢ポリープ4mmを認める。脾腫については精密検査とあります。 (4)血清カリウム（K）が低い (5)喀痰細胞診で若干の以上を認める。 その他にも有るのですが、特に精密検査を必要としているものをあげました。 妻として、夫を健康な体にさせたいのですが、料理や毎日の生活で出来ることがあったらいいなと思い、アドバイスがあったら教えてください。 宜しくお願い致します。

　私はとある運動部に所属している者です。 　その部活内で、ある女子が特定の部員をいじる行為が続いています。 　内容としては、やたら高圧的に何かを命令したり、「○○のくせに」と 人を貶したりするようなものです。 　 　最近ニュースで報道された大津市イジメ事件ほどの激しいものではありませんが、 とても陰湿な、嫌な感じがしてなりません。 　そのようないじり、いじめはあっても、その女子は他の部員から 「まぁ、ああいうキャラだし」とある程度受け入れられてはいるようですが、 私はいじめ、いじりなどが目の前でおこなわれている事に強い不快感を感じます。 　しかし、いじられている子はその下僕的（ひどい表現ですが、この表現がぴったりなんです）な 立場を「あはは……」とどうしても抜け出したいようには見えません。 　ひょっとすると、いじり行為をやめてほしいと感じているのは私一人なのかも しれませんし、「いじめられている人がある程度受け入れているのなら放っとけ」と 思われるかもしれませんが、いじめ・いじりは無いのが一番だと思い、近いうちに 注意をしたいと思い、質問をさせていただきました。 　前置きが長くなってすみません。 　そして、私が皆さんにお聞きしたい事は、「どうやって、どう指摘したらいいのか」という事です。 「それこそ中核だろうが、自分で考えろよ！」と思われるかもしれません。 　私としても「あなたのしていることはいじめであって、良くない事なんだ。 されるほうも快くはないだろうし、見ていて不快なのでやめてほしい」と はっきり言いたいのですが、色々理由があって、言いづらいのです……。 　以下理由↓ ・部内でスポーツの実力を計る日があるのですが、そのいじめっ子も別に 　スポーツがヘタな訳ではなく、ひょっとすると私の記録を抜くかもしれない。 　→私とともに忠告が軽視され、いじりが再発するかもしれない。 ・いじめっ子は先輩達からは受け入れられているので、それに驕って 　いじめをやめないかもしれない。 ・忠告をした時に、いじめられっ子が「別にいいんだよ～」といった事を言って、 　私一人が反対する形になり、「あれ？」となってしまう可能性がある。 　→いじめは続く ・先生に言うのは、避けたいです。言いつけ魔として私と共に、忠告が軽視されて 　しまう可能性があるからです。 　この４つの問題を打破する方法が思い浮かんだ方、どうかお知恵を 貸して下さい。 　私がいじめの対象になる事はかまいません。その程度なら耐えられる 根性を持っていると自負しています。 　しかし、いじめが続く事は耐え難いのです。 　追：その女子は非常に素行が下品です。 　学校という公共の場の机の上に足を乗せる、バスの席に正座するなどの 行為を目にしました。 　その下品な素行も忠告したいのですが、こちらについても忠告する方法が 思い浮かんだ方は、どうぞこちらにも回答をお願いします。

まずはじめに、医師に相談してくださいという回答はしないでください、さんざんしております。解決はしません。食事をしっかりしています、ここも飛ばしてください。上から目線ですねと腹がたつとき回答をしないでください。 本題－－－－－－－－－－－－－ 私の知り合いがほぼ３６５日悪夢を見るらしく、枕を変えたり寝る場所や向きを変えたり、十字架をかかげたりしています。原因は分かっています、向精神薬　安定剤の副作用による口渇きや脳への影響でしょう。 経験者でうまくやり過ごす方法を知っている方、何でもかまいません、教えていただけますか。 今までに発見したこと。 枕を低くするとよい、もみがらに変えた。 涼しくすること、布団は少なめに 深い睡眠のため耳栓をするマウスピースをする たくさん眠剤を飲むと見ない、しかし副作用がつづくのでスパイラル 安定剤を減らすと目の乾きがなくなった、鼻の乾きがなくなり詰まりもなくなった。 運動は一切していないので疲れないのでは?疲れても見るでしょ。 睡眠不足なっているので１５時間寝たりする。 夢の内容、自分目線で虐待される、ホラー　　スプラッター　場所地下　死体　トンネル　刑務所　過去の嫌な人物が出てくる、超リアル、 起きたらへとへとになっている、しかしすぐに脳がはっきりとして、仕事はしっかりでき、家事もテキパキでき、運転も超上手。合理的な思考ができる。なんの問題もないのです。 パニックで薬を飲み始めたらしいです。 現在は治まってるが急に薬はやめられないとのこと。 医師に相談しても無駄、眠剤をくれる、それが悪夢の元になる。 医師に相談という言葉は私も嫌いです。槍を投げたような回答はつつしんでください。よろしくお願いいたします

現在10ヶ月になる息子がいます。息子は大きめで現在１１Kgほどあります。生まれてからずっと母乳で育っています(現在は離乳食もです）。 今回、私自身の体の事で投稿しました。 1週間ほど前から、おりものが出てくると同時に子宮の収縮のような痛み（生理痛まで行かない程度）とひどい腰痛が続いています。ちなみに生理は産後ずっと来ていません（授乳してるからだと思います）。 息子は重く、まだハイハイなので抱くことも多くすでに腱鞘炎になっているくらいだし、最近1年半ぶりに再開したスポーツ（激しい運動）で体が疲れているんだろうと思っていました。しかし、どうも腰痛と子宮の痛みが連動しているような気がしています。 息子は夜中もいまだ頻繁に起き日中はやや後追いもあるので、私自身トイレに行くのも我慢しがちで（本来トイレが近いのですが）膀胱炎気味？とも思っていたのですがその症状とは違っているようです。 10ヶ月ともなると母乳も薄くなってきて、生理がそろそろ来るのかな？とも感じるのでその辺で子宮が動き始めてるのなら安心なのですが、そうじゃなく子宮関係の病気かな？と考え始めて不安になっています。 当方、海外に住んでおります。よって、病院にかかることは出来るのですが直接婦人科に行けないので、検査等するまでの時間がかかります。もし経験者・もしくは推定される症状があれば教えていただきたいです。 宜しくお願いします。

緊張と不規則な生活による自律神経失調症？便秘をしないようにするには？ 私は元々便秘ぎみではありますが、今の職場に転職後ここ４年で悪化した気がします。 今の仕事は緊張もそうですが、明るくなるまでの残業が毎日つづいて昼夜逆転する期間がだいたい月の1/3くらいを占めるため、自律神経失調症になってもおかしくありません。 忙しい期間は食べたものがいったいどこへ消えているのかというくらいひどい便秘 なのですが（イヤでも直腸に降りてきたら、意識してトイレに行きますが出方はあまりよくありません）、毎月の繁忙期を乗り越え、やっと休みをとることが出来ると、大体その日に下痢をします。 今月は特に極端で、２週間上記のような生活で休日なしでしたが GW前で特に忙しい繁忙期を乗り越え、その日の夜の打ち上げ会場の居酒屋で 宴もたけなわになるころトイレに駆け込みました。 食生活には気をつけるようにしていますが、不完全なところもあるかもしれません。 運動は、雨の日や体の不調の日以外は自転車で通勤しています。 自律神経の乱れがかなりの原因だと思っているのですが、これを解消するには （乱れを正常にする）どうしたらよいでしょうか。 今の職場の勤務環境は変えることはできないと思います。 転職活動も断続的に行っていますが、いかんせんこのご時世ですのでなかなか決まりません。