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おならがたくさん出て強烈です。 便秘症で、このごろ食生活の改善をしています。 肉はほとんど食べていません。 食物繊維はだいぶとっています。 水分も2ℓ以上とっています。(運動量が多いのでたりないかも・・・) ちなみに食事は 朝 納豆ご飯 ヨーグルト(オリゴ糖入り)+バナナ 昼 きなこパン2枚 夜 餃子 ごはん 味噌汁 青汁を3杯飲んでいます。 運動は1日10キロ走っています。 腹筋などの筋トレもしています。 ストレスはありません。 おならがよく出るということは、ガスがでていっているのでいいのでしょうか。食生活を変えるまではそんなにでていませんでした。; 数日後には解消しますか？

萎縮性慢性胃炎で食生活、生活改善をしようと思ってます。 玄米食に少ししてますが、消化しきれないようで軽い下痢に時々なってます。 2日ほど普通のご飯にかえたら戻りました。 おそらく玄米が原因ではないかと思います。 こちらで玄米をミルサーにかけると良いと教えていただいたのですが、 購入した本には玄米や煮干など酸化しやすいので粉末にしない方が良いとのことでした。 色々な意見があるのでどれが良いのかよく分からなくなってしまいました。 玄米は体にいいとは思いますが、やはり時間かけて租借するべきでしょうか。 玄米だと硬いため、よく噛んでると、、おかずを食べてる時間がなくなってしまうのですが、、

　お世話になります。 　２３週になります。色々わけあって、１９週より１６００カロリー食＋塩分制限食をいいわたされています。普段の生活も、安静生活です。 　朝食は、まだ食べれるのですが、昼食・夕食と食欲がわきません。一日、寝ているので仕方ないかなぁとは思うんですが、それでも赤ちゃんのことを思い無理にでも食べてきました。それも今日は限界です。夕食の準備をする気もしません。主人は深夜帰宅なのでいつも1人で食べています。 　このような状態になった方いらしゃいますか？無理にでも食べましたか？私のわがままだとは分かってはいるんです。赤ちゃんのために、無理にでもやはり食べるべきですか？

保健所で右かかとを使っての骨密度測定を行いました。 その結果が思っていたより低く、注意を受けたので食生活を改善したりカルシウムのサプリメントを取ったりしてました。 一月後、念のため今度は病院に行って測定をしました。 病院ではデグサ法？とか言って１５分かけて骨盤を測定しました。 その結果ですが、正常範囲内、異常無しとのことでした。 ホッとしたのはいいのですが、骨密度って一月やそこらで改善されるものなのでしょうか？ 食生活改善といっても料理の中に小エビや小魚を入れたぐらいです。 サプリも薬局で売っているお菓子みたいな物です。 またすぐに低下するというのは考えられますか？

厚生労働省の発表で、長野県は長寿ランキング男性1位、女性3位とありました。以前から長野県は沖縄県と並ぶ長寿県として知られておりますが、沖縄の長寿の要因は食生活（コンブ、豚肉など）や気候など様々な要因が指摘されているのに対し、厳しい気候の中で塩分が高く（確か醤油、味噌の一人当たり摂取量は全国有数のはず）栄養も良質といえない食生活をしている長野県が長寿でしかも元気（長野県はなくなる直前まで元気で患わずに亡くなる「ピンピンコロリ」が多いと聞きます）なのは何故か、非常に不思議です。 この、「ナガノ・パラドックス」について学術的な考察がありましたらご紹介をお願いします。

女性114名を，AグループとBグループ，CグループとDグループ，EグループとFグループに分けた．これらのグループのパーソナル，測定値，血液データ，ライフスタイル、食生活について検討を行った． EグループはFグループに比べ高年齢であった． EグループはFグループより、体重，BMI，体脂肪率，腹囲が高かった． AグループとEグループはTGとＨbA1cが高かった． 20歳から10ｋｇ以上の体重増加がある人と、夜食を食べる習慣がある人には積極的な保健指導が必要である。 また脂っこいものを好む食生活をしている人には、具体的な食事指導することが必要である。 以上です。テスト等ではありません。よろしくお願いします。

６ヶ月半の息子の体重が１０kg近くあります。 完母ですが私の食生活が原因でここまで体重が増えてしまったのでしょうか？？ 母乳の為ものすごくお腹が空きます。 食べ過ぎないように気を付けてはいるのですが・・・ お菓子（子供を産むまではたまにしか食べていませんでした）も良く食べ普段の食事も量が増えました。 体重が重いせいか、個人差はあることは承知ですが寝返りも最近数回偶然できる程度です。お座りは前ほどは上半身が前に行かなくなった程度でずりばいなんてとんでもない先の話のようです。 親として自分の食生活の責任を感じています。 ６ヶ月で１０kg近くの体重の赤ちゃんはやはりめずらしいのでしょうか？

夜中に突然具合が悪くなり、母と病院に行きそのまま入院となりました。母が戻ってきたのは３時でした。私も心配でその日は朝まで眠れませんでした。 自分にとって、家族にとって一番大切なのは健康です。皆さんは健康のために何をしていますか？毎日運動する、３食きちんと食べる、バランスのとれた食事をするなどがあります。何かこころがけていますか？ 　毎日の食生活や運動といった日常生活の管理や心の持ち方を大切にして、健康を維持したいです。そして、「明日、死んでも後悔しないように、『今、ここで生きている』ということを大切に」毎日を精一杯生きていきたいと思います

こんにちわ(・ω・) 私わ秋から 地道にゆっくりダイエットして ４kg減りました! けど今月で 食べ放題に２回 焼肉食べ放題１回 ケーキバイキングに２回 行ってしまってます(゜□゜;) カロリミット飲んで 翌日とかわ炭水化物とらず 野菜オンリーの食生活で 一応体重わ増えてないです… 当たり前だけど 減りもしないです(＾∀＾;)苦笑 来月わテストもあるので 食べ放題に行くことないと 思うのですが こんなことしてたら やっぱり太りますよね… 週１で食べ放題 ってなってしまってます(;ω;) 152cm43kgです. 来週にも１回だけ行こうと 誘いがあるんですが… 食べ放題の前日や２～３日後の 食生活を出来る限り カロリー控えれば 大丈夫でしょうか…？(・д・` 回答お願いします.

大体体重が60kgの人で基礎代謝について調べると 1300～1500kcal程度で表示されます これは日常生活ではなく何もしない状態・つまり起きてから1日中横になっている状態のことだと思います まずそんな人はいないと思うので基礎代謝プラス500kcal程度が1日の摂取カロリーなのではと推測しています そこで質問なのですが、1日の食事の目安は・規則正しい食生活を送るためにも参考にさせていただきたいです 私の最近の食事は 朝食 ささみ・野菜・卵・調味料などで雑炊のようにして食べました　それか食パンです 昼食 自分で作るのは難しいので弁当で済ませています(700-900kcal程度だと思います) 夕食は大体これも1000kcal以下です、毎日異なるので列挙するのは控えます 時間帯に相応しい食材を教えていただけると参考になります よろしくお願いします

１ヵ月で－１０kg短期間ダイエット はじめまして！ 生理が終わったばかりなので短期間ダイエットしたいと思います！体重は今５９kg(体脂肪率が２９％)で身長は１６２cmで目標体重は４９kgです。 朝　玄米を茶碗半分 昼 野菜と黒豆茶碗半分程 夜 こんにゃくや白たき ↑この食生活で直したほうがいい点を教えてください！ 今日は朝ごはんを食べる前に３０分ほどウォーキングをしましたが時間をもっと増やすべきですか？縄跳びも時間があればやりたいんですが胸が減りそうでなかなかできません。縄跳びとウォーキングはどちらが効果ありますか？ ヴァームウォータという飲料水はほんとに効果があるんですか？ 食生活と気をつけること、効果のある運動を教えてください！ あと半身浴と反復浴はどちらが痩せますか？ 質問が多くてすいません… 今まで怠けて自己管理ができなかった自分が本当にみっともなく思います！１２月までには痩せたいんです！ お願いします！

テレビ番組の主張「独身の場合短命になるという理由について」で 次のような主張がありました。 １．食生活が乱れやすい。 ２．家に帰って愚痴をこぼす相手も居ないことから、ストレスがたまりやすい。 ３．守るべき家族が居ないことから、生物学的に既婚者よりも弱くなる。 (ソース元：http://www.hapilabo.com/main/post_611.html ) (1) 食生活は自分が気をつければどうにでもなるが、そういう努力をする人は少数派。 (2) 今はネットが発達しているので、不特定多数に向けていくらでも愚痴れるけど、ネットで愚痴をこぼしても仕方ないというか、同情どころか、揚げ足を取られたり 叩かれることが多い。 (3) 家族によってストレスが加えられて短命になることが多いと考えられるという人がいるけど、孤独によるストレスは それ以上に寿命を縮めることも多い。 そこで質問です。独身者と既婚者、どっちが長生きすると思いますか？

私は現在、関節リウマチという持病を持っていて、更に先日交通事故に遭いリハビリ中なんですが、リウマチの治療が始まってから（昨年暮れから）体重が１５kgも増えてしまいました。処方されている薬にはホルモン剤が含まれているらしく、太り易くなるから体重増加には注意するようにと主治医からアドバイスを受け、食生活も和食中心、ご飯も１対１の割合で白米と雑穀米を混ぜて炊き食べて居ます。又、朝晩のウォーキング（３０分）や自宅での軽いストレッチをやったりしているのですが、持病の関係上疲れない程度の運動と主治医からはアドバイスを受けています。そこで、相談に乗って頂きたいのですがこういう状況の中で食生活にこういう物を取り入れると痩せやすいとか、関節に負担が掛からない程度のストレッチ法とか、何かありましたら教えて頂きたいのです。宜しくお願い致します。因みに身長157cm・体重70kgです。

少し前から顔ににきびができており、なかなか治りません。 赤にきびというものだと思います。 皮膚科に行って薬をもらおうかと考えているのですが、皮膚科の薬をもらうと治りが早くなるものなのでしょうか。 もちろん個人差があるのはわかっていますが… また、値段も気になっています。 皮膚科に行かずに、食生活などで改善できたらそれが一番よいのですが。。 きちんと洗顔もしていますし、食生活も偏らないように気をつけているつもりです。 市販のニキビ用の薬を使ってみても、全く効き目がありません。 結構オイリー肌なので、それも原因なのかもしれないのですが。 なかなか肌質を変えることは難しいだろうな、とも思いますし、これはどうにもならないかなと思っています。 ニキビを改善するにはどうすればいいでしょうか。 アドバイスよろしくお願いします。

薬剤師の者です。 　食事制限によるダイエット（特に運動量増加というわけではなく）の場合、仮に1ヶ月で5Kg痩せたとしても、また普通の食生活に戻れば、体重も戻るとよく言われます。 　それが、食事制限を半年ほど続けると、普通の食生活に戻しても（暴飲暴食は別ですが、）そんなに太らないと聞きます。 　科学的に考えて、一時的な体重減少は膨らんだ脂肪細胞から中性脂肪が減るが、脂肪細胞のキャパシティが変化しないためカロリーを多く取ると、またリバウンドするのでは？というのが第一点。 　もう一点は、肥大した悪玉脂肪細胞から、新たな脂肪細胞にターンオーバーし、いわゆるアディポサイトカインなどで、善玉サイトカインが出てくるのかなと解釈しています。 長々となってしまいましたが、お聞きしたいのは、「食事制限は1ヶ月では無理で、6ヶ月ほど続けないといけないですよ、なぜなら・・・」という説明が欲しいです。 よろしくお願いいたします。

いつもお世話になります。 わたしの彼のことで相談があります。 ４０歳、肥満気味。どちらかというと、筋肉質な体型で内臓脂肪が多め。 最近血圧を測ったら、１６４－９５　だったそうです。 彼は以前から高血圧だから気をつけなさい、と言われていたにも関わらず 食生活などをおろそかにしていたようです。 この血圧は心配する必要はないのでしょうか？ （たとえば、病院に行くレベルかどうかなど） また、なにか運動をしなくてはと言って、 かなりハードな腹筋を始めたようですが、問題ないのでしょうか？ さらにジョギングも始めると言っていますが、大丈夫なのでしょうか？ 高血圧だということはわたしでも分かるので 食生活の部分では、わたしがサポートしていくつもりですが その他のことに関しては、調べてもいまひとつ分かりませんでした。 お分かりになる方、どなたか教えていただけますか？ また、アドバイスなどありましたら、併せてお願いします。

５か月に入ったばかりで、初期はほとんどつわりがなく快適に過ごしていました。 しかし最近四六時中胸やけがするようになり、美味しく食べられるのがおにぎりとソーダ水だけになってしまい、栄養が偏って困っています。 体重は妊娠前から＋２キロで落ち着いています。 朝：鮭おにぎり１個、たくあん 昼：お茶漬け一杯 間食：鮭おにぎり１個、たくあん 夜：野菜たっぷりの鍋を小皿に軽く一杯、ごはんなし 果物類は胃酸がこみ上げてくるのでダメ、特にミカンなどすっぱいものは吐いてしまう ヨーグルトなど乳製品は胃もたれしてダメ、 大豆類はもともと体質に合わず苦手、 カレーやハヤシライスなど、ごはんメインのメニューなら美味しく食べられます。 インスタントの焼きそばも美味しいです。 初期は比較的何でもおいしく食べることができていただけに、 毎日こんな食生活続けていては栄養面がとても心配です・・・ 何とか少しでも食生活を改善したいです。どなたかアドバイスお願いします。

徹底してはないのですが、マクロビの食生活を基本として生活しています。完全母乳で育てた息子（１０ヶ月）の離乳食が進み、ものすごく良く食べ母乳を１日１回しか飲まなくなってきました。そうこうするうち私が体調を崩したこともあって母乳がでなくなってしまいました。息子は母乳には執着がなく粉ミルクでも喜んで飲んでいるのですが自分が牛乳を飲むのに疑問があるので、乳成分が入っているのに何となく抵抗があります。まだまだミルクの味がするものが欲しいようなので、粉ミルクや豆乳、リブレフラワーを溶かしたりしてあげています。豆乳はとても陰性なので毎日飲ませるのはあまり良くないそうなので、何がいいのか悩んでしまいます。 マクロビで子育てされている方、粉ミルクの代わりに何か飲ませたおすすめのものがあれば教えて下さい。宜しくお願いします。

身長１６７センチ、体重７７キロの３２歳男です。 ダイエットのためスポーツジムに通い始めて１ヶ月になります。仕事帰りに週５日通っていますが、始めてから１キロしか体重が減ってません。内容はインストラクターから与えられたフィットネスのメニューで、エアロバイク→筋トレ→ランニングマシンで一時間程です。 食事は、朝は抜きで昼外食、夜コンビ二の毎日です。少しは気をつけていますが、食生活はそんなに変えなくても運動すれば痩せると思ったのが甘かったです。 もちろん食生活の見直しも必要なのでしょうが、このペースで通って１キロしか落ちないのは普通なんでしょうか？運動してればこれから落ちていくものなんでしょうか？当面の目標は６０キロ代なんですが…。 あと健康診断でＬＤＬコレステロールとＧＰＴ、いわゆる脂肪肝を示す数値が高く、再検査を勧められたのですが、この運動を続けることによって数値は正常に近づくものなのでしょうか？ アドバイス等いただけるとありがたいです。

５月３０日（金）　朝日新聞の朝刊の書籍広告に掲載されていた本を探しています。 もしかしたら３１日（土）かもしれません。 食に関する書籍で、「余命３か月と宣告されたガンが、食生活を見直すことでガンが治った」という見出し、内容のものでした。 著者は女性だったように思います。 メモしておらず、ネットでも探しましたが分かりません。 どなたか教えていただけませんでしょうか？ よろしくお願いいたします。