検索結果

29才女性。1歳9ヶ月の知能は健常ですが下肢に障害のある子どもがいます。2月くらいから、立ちくらみ(つかまらないとフラフラする)がひどく困っています。３食～２食は食べてます。メニューは子どもに食べさせる都合もあり息子と同じような納豆やバナナが多いです、他には眠気がとても強くすごくいつも肩や腕が重たくて疲れてます。食べると胃がぐーっと痛くなり、お腹はすごく空いてるのに、なぜか満腹感がすぐにあり、ああもう無理だって感じで途中で食べられなくなります。一体どうしたら元気に力強く生活できるのでしょうか？効くサプリや食品などアドバイスお願いします。

こんにちは、よろしくお願いいたします。 先日、生活習慣病予防検診を受けました。 結果が届いたんですが・・・　再検査を受けて下さい。とな。 引っかかったのは、「脂質」 総コレステロール　１２８ｍｇ／ｄｌ　　（低い） 中性脂肪　　　　　１１３ｍｇ／ｄｌ HDL-コレステロール　３５．２ｍｇ／ｄｌ　（低い） なんじゃこれ？これって単なる栄養出張？？ 液体燃料（お酒）で生活してたからなー（笑） （けど、肝機能は全然異常なし。不思議（爆）） 再検査は受けますが、ちょっと、忙しくて、すぐに受けれそうにありません。 受けてもきっと、「食生活を改善する」ように言われるんだと思いますが、何を注意すればいいのやら・・・ なにに注意して生活すればいいのかアドバイス下さい。 また、本当に病気っていう可能性もあるんでしょうか？ よろしくお願いいたします。

よろしくお願いします。 私は２５歳。男。現在５８．７kg 仕事：事務作業 目標：２週間後（１１月３０日）までに健康的に５７kgになる。 今月にこの目標を立てたのですが、２週間全く成果がありませんでした。 その２週間さぼっていたのではなく、ほとんど毎日運動していました。 私の運動は、テニス２時間orフットサル２時間or水泳1.5時間orジムで筋トレ１時間です。 その２週間は、３日間以外上記の運動を行いました。 それでも結果は0.1kgの増加でした。 そう考えると残りは食生活にあるんだと思いました。 運動はする方ですし、一人晩酌はしていないので、食生活は気にしていませんでした。 しかし、ご飯の量が多いのと、昼と夜は惣菜系が多い、たまにおやつを食べる。 そのことが原因だと思い、今週からカロリーを考えた食生活の改善を行います。 色々調べてみると、１kg痩せるのに７２００kcal必要。 自分の１日の生活消費カロリーは約２０００kcalという事。 ジム１h＝５００kcal フットサル２h＝８５０kcal テニス２h＝８００kcal 水泳1.5h=２０００kcal という事がわかりました。 そこで今週 月　水泳 火　ジム 水　テニス 木　フットサル 金　水泳 土　フットサル 日　フットサル というメニューにしたところ、約7800kcal消費する計算になりました。 食生活は、 朝食はご飯小（2００kcal）、温泉卵（90kcal）、サラダ大盛り（２００kcal）、低脂肪牛乳（１００kcal）、みそ汁（50kcal）で合計６４０kcal 昼食はのり弁のようなもの（800kcal） 夕食はサラダ大盛り、ご飯小、みそ汁、魚で６００kcal 食べ物の合計カロリー約２０００kcalとなり１日の生活消費カロリーと同じになります。 という事は、運動の消費カロリーがそのまま体重に反映する事に成るので、上記の運動メニューをこなせば１週間で１kg。２週間で２kg痩せると考えてよいのでしょうか？？ 補足、ダイエットは４月から初めており、４月から比べると６kg減となっています。

太ったインディアンの警告 (生活人新書) 新書 – 2006/10 エリコロウ (著) https://www.amazon.co.jp/dp/4140881968/ という本を読んでいます。 【内容】 現在、アメリカは肥満、糖尿病の蔓延で危機的状況にある。 なかでも最悪なのが、健康的な伝統食の基盤を奪われ、 欧米型の食生活を余儀なくされたアメリカ・インディアン社会だ。 その悲劇の歴史は、民族的にも近く、ライフスタイルを 「アメリカナイズ」させてきた日本人に無縁ではないはず。 世界を太らせ病ませるアメリカ式食生活の脅威をレポートし、 その不安な影に迫る。 をざっと読みました。 この欧米型の体に悪い食事を強い意志で適度にコントロールして コーラ1本飲むのであれば3分の1にするとか コーラとシリアル食べたらカロリーが満たされたのでそれ以上食べないとかして カロリーコントロールしても ダメなのでしょうか？ 自分は、ワープアで親が健在で料理を作ってくれているのでまともな食事をしていますが、年老いて一人暮らしをするようになったら欧米型の加工食品とかジュースの生活になりそうです。 その体に悪い食事の量をコントロールするだけでは話にならないのでしょうか？ 最低限のカロリーを摂取し体（健康）を維持できれば安い食費で抑える為に 必要悪とも思えるのですが、 この考え方は間違っていますか？ アドバイスよろしくお願いします。

こんにちは。今ダイエット中です。 152センチ６０～６１キロをここ２０年キープしています。 ４０才を目前にして足をくじき、捻挫してしましたした。今ままでの食生活では肥えてしまうと思い、ダイエットに目覚めました。 ３月からまず、就寝前のお菓子やケーキを食べるのをやめました。どうしても食べたい時は朝食をとった後食べるようにしています。飲み物はウーロン茶を中心に一日２リットル。ノーシュガーノーミルクでコーヒーも食後に飲みます。パンが大好きなので朝昼にサラダ・タンパク質（普通のおかず）の後に食べるようにしました。でも先におかずを食べているのでお腹がいっぱいになり、最近では全部食べきらなくなりました。おやつにプルーンか豆乳クッキーを水分と頂きます。夕飯はおかずと野菜中心。ようは夕飯を朝食に持っていって、食べる順番を野菜→おかず→主食の順に持っただけでなのです。 １ヶ月がたち、２キロ痩せました。足も治ってきたので５月からリハビリもかねてプールに水中ウォークをしに行く予定です。 ３食しっかり食べているので特に空腹感も無く、今までは便秘気味でしたが毎日便がでるようになりました。自分の好きなものは日中食べれるので辛くなく、すんなりダイエットできました。でもこれをキープするにはどうしたらいいのでしょうか？何時までこの食生活をしていればいいのでしょうか？元の食生活に戻すとリバウンドになるのでしょうか？（元→コーヒーには砂糖ミルクがばがば入れ、子供と一緒にお菓子、夕食後にケーキ・デザートたべてました）見直してみると元の生活かなりおばちゃんしてました～

隔週？不定期に火曜日にTBSで放送されている爆笑問題の海外に暮らす日本人妻の番組が好きです。 日本、あるいは海外で知り合った外国の男性と結婚し、その男性に嫁いで海外に移住、生活する奥さんたちの番組です。 カルチャーギャップなど食生活の違いなどある程度想定された海外生活の中で孤軍奮闘する彼女たちの姿が好きなんですが、いつも見ていて疑問に思うことがあります。 恋愛のような現実逃避のモードではない結婚と云う着地点で彼女たちがそこまで海外移住を決意させるモノが何か？？知りたいと思っています。 特に生活重視の海外生活ではそれほどカルチャーギャップというモノはしょうがないのかもしれませんが ライフライン つまり 食生活 あるいは 病院 などの医療設備を海外で生活する上で出来る女性がいつもすごいなと思います。 いつもご飯がいつもパン あるいは いくらフランス人に憧れても 聴診器をフランス人にあてがわれるのは嫌だなw といつも思ってしまいます。 単純に 「その男性が好き！！」 という初期衝動が彼女たちを動かすのだろうけど 結婚という共同生活においてそういったインフラ整備を考えずに海外に飛び込むのは尊敬する一方 幼いなw と思っている自分もいます。 海外生活にこうやって飛び込んで行く女性たちをどう思いますか？ 感想、回答お願いします。

　いつもお世話になっておりますm(__)m 　あと数日で10ヶ月になる娘がいます。 　そろそろ３回食にしようと思うのですが、３回目をどこに入れたらいいのかアドバイスしていただけないでしょうか？ 　今の生活のリズムですが、（日によって時間が若干前後します） 6:00～7:30　起床・ミルク（200ml） 　※起きないようなら7:30までに起こします 10:00～11:00　昼寝 11:00～12:00　起床・離乳食＆ミルク（170mlぐらい） 　※この後、散歩やお買い物に行ったりしています。 15:00～16:00　昼寝 16:30～17:30　起床・離乳食＆ミルク（170mlぐらい） 19:00～20:00　お風呂　※お風呂上りに麦茶 20:30ぐらい　ミルク（200ml） 21:00ぐらい　寝かしつけ開始 　※22:00ぐらいまでには寝ます 　となっています。 　この場合、朝の起床後に離乳食を入れるのがいいのかな、って思いますが、起きぬけに離乳食って大丈夫なんでしょうか、また、離乳食までに少しミルクとか飲ませた方がいいのでしょうか。

胃の炎症出血を起こし、長い期間胃痛です。 最初はヨーグルトでも胸焼けになり、やっとお粥、そのうち雑炊トーストうどんあたりなら、食べれるようになってきました。 （ただし食べた後胃痛になるので、ガスター20などで抑えてます。後は夜など疲れると胃痛になります） さすがにこの生活が１ヶ月続くとそろそろ普通食を食べたくなるのですが、食べて悪化するのが怖いです。 なるべく簡単で胃に優しい夕飯料理を教えてください。 あとご飯は少し粥っぽくした方がいいでしょうか？ 同じ食事ばかりもストレスになりますし、何か別のものが食べたいです。 現在は 1食目ハチミツトースト、ヨーグルト、ミニトマト 2食目はうどん（キャベツと卵が入ってます） 3食目は遅めの時間なのでウィダーインゼリーとリンゴとトマト 間食はプリンや卵ボーロ、リンゴなどです。 2食目に変化が欲しいので、何かよい食事がありましたらアドバイスお願いします。 出来ることならば家族も一緒に食べられたら嬉しいです。

わたしは精神的ショックがあると食事が食べれなくなるのですが たまたま二週間前にそういう事態があり、食べれなくなり、最近太ってきていたのでついでにダイエットしちゃおうと思い、リバウンドや健康のことを考えて置き換えタイプのスープを購入しました。 そのスープには１食に１日の必須栄養の１/３が入っていると書いてありました。 とりあえずおなかがすいても食べれないのでそのスープで２食を置き換えて、残りの１食分はおなかが空いたと感じるときにゆで卵を食べたり、リンゴをすりおろして食べたり、豆腐を食べたり、おくらをゆでて食べたり、もやしなどの味噌汁を作って食べたりとカロリーが低くそうで健康にもよさそうなものを選んで食べていました。 そうしてもう１８日ほど経ちましたが、体重は３キロ落ち、ウエストも５センチ落ちました。そろそろ普通の生活に戻していかないととは思うのですが、今だに精神的ショックは解決されてなく、食欲もなく、ここしばらく食べていなかったせいで胃が小さくなったのか、おなかが空いたと感じておくらと長いもの和えものと味噌汁を作って食べても全部食べきれずにおなかがいっぱいになり残してしまいました。 あと急に普通の食生活に戻してしまったらリバウンドするのでは？という不安にかられて普通に食事をするのが怖くなっています。 リバウンドさせないで普通に食事をとる生活にはどうやって戻していけばいいのでしょうか？ ちなみに食事制限のみのダイエットは基礎代謝を落としてしまうと聞いていたので少量の運動はしていました 　・某メーカーの１回５００円で乗れるブルブルマシーンを１日５回程度 　・空気で圧迫する骨盤矯正の椅子に３０分～１時間ほど座る このまま痩せ続けるのは望んでいませんし、リバウンドもさせたくなく、今の原状の体型を維持できたらいいと思っています。 自分の考えでは今２食置き換えてるものをとりあえず１食にし、普通に食べだして最終的には置き換えなしにしていくのがいいのかな？とは思っていますが、置き換えダイエットをしていると置き換えをやめるとリバウンドすると聞いたので怖くて簡単にはやめれなくて・・・。 経験のある方や成功して維持されている方、専門知識のある方アドバイスお願いします。

ガスコンロが設置されておらず、またストーブの 使用が禁止されているアパートで生活している者です。 味気ない食生活を改善するためにＩＨコンロの購入を 考えていますが、私のアパートでは使用しても良いのでしょうか？ また、購入するとすればどのようなものが良いのでしょうか？ 安価な物を探しています。

この時期、花粉症で悩まされて毎年苦労してます。特に、今年はかなりの量が飛ぶと聞いて寒気がします。 毎年、対策を採っているのですがつらくて・・・毎回つらいですｗ 食生活から対策を行うとするならば、どのような食材を取り入れていけばよいでしょうか？？ また、生活の中で対策方法あればおしえてくださいm(_ _"m)ペコリ

多分摂食障害？です。朝300カロリー、昼100カロリー、夜600カロリーで食生活を送ってます。 そんな生活を続けてたら便秘気味になってしまいました。毎日残便感があり辛いです。でも食べて太るのも嫌です。 下剤を使えば溜まってる便も出るでしょうか？ あと食べるにしても朝昼夜のどれを何カロリー程増やしたらいいのでしょうか

もうすぐ９ヶ月になる女の子がいます(*^-^*) 離乳食も二回食になってから二ヶ月たち、一回の量も子供茶碗一杯ほどは食べる様になりました。 そこで、二つ質問させて下さい♪ １．７ヶ月頃までは完母だったのですが、離乳食後に飲まなくなってきたら出がとても悪くなってしまい（一日あげずにいて、お風呂で温め、ようやく普通に出る感じです）ミルクを足してますがあまり飲んでくれません。 ２．三回食について考えていたのですが、どういった生活リズムにすればいいのか悩んでます。 今のリズムは・・・ 朝６：３０～７；００　起床　授乳 　１０：００　離乳食一回目＋ミルク２０～８０ml 　１４：００　ミルク８０～１４０ml （１６；３０　たまに＜おせんべい＞） 　１８：００　離乳食二回目＋ミルク２０～８０ml 　１９；３０　お風呂　麦茶５０ml 　２１；００～２２；００　授乳しながら寝かしつけ こんな感じです。 夜中に何度も起きますが、おっぱいをくわえて少し吸ったらまた寝ます。 本当におっぱいが出てないと思うので、今日は８時にミルクをあげたら１００ml飲みました。 ↓の様なリズムにしようと考えているのですが、午後の授乳リズムが三時間間隔になってしまって・・・ 　　７時　起床 　　８時　授乳（三回食にしたら離乳食） 　１２時　離乳食 　１５時　授乳 　１８時　離乳食 （２１時　授乳） １８時の離乳食は旦那さんも一緒なので、ずらさずみんなで食べたいんですが・・・ ミルクの量や間隔、リズムについて、いろいろと教えて下さい！！！お願いします！！！

例 適度な運動 ストレッチ、 散歩 など 公文式問題などをといて、頭を活性化させる 水分をこまめに摂る（脳梗塞などの予防） 規則正しい生活 〃 食生活 など・・・・ まだまだありそうですが・・ 意外とほとんど、事例が載っていないので 驚いています。 　介護が必要になってからの教えて～など は結構たくさん載っているのですが。 どうぞよろしくお願いいたします。

私の父がこの間病院でＣ型肝炎に掛かっていると診断されました。病院には定期的に治療（注射を打ってもらっています）に行っているのですが、普段の生活（食生活とか）でも気を付けなければいけない事とかありますでしょうか。例えば、油物を控えるとか、肉体労働とかです。 回答、よろしくお願いします。

普段生活していて（例えば朝起きたときなどは） むくむことがないのですが、 運動をしたり、手を下にして歩いているとなぜか 手がむくみます。冬はたまになるのですが、夏場の暑い時に外を歩いていると特にむくみます。あとお風呂とかで。 なぜなのでしょうか。食生活に問題とかあるんでしょうか

みなさん、こんばんは。 私は１人暮らしをしながら資格試験を目指している者です。 気になることがあって、質問させていただきます。 私は２か月前から、専門学校が無い日は自宅で昼から勉強に集中するようにしています。 その間、１５時ごろから鍋料理を食べ始めて、ＰＣなどで勉強しながら２１時までかけて２食分の鍋を だらだらと食べ続ける生活をしています。 ３食しっかり分けて食べたほうがいいと聞きますが、この食べ方は太りますか？ ちなみに、たいていキムチ鍋、もしくはたまにポン酢で食べる水炊きです。 糸こんにゃく、わかめ、大好きなイカは必ず入れます。 他には、野菜類がほとんどで、エビなど魚介です。 お肉よりもお魚好きで、お魚よりも野菜が好きなのでこのような内容です。 栄養などについて恥ずかしながら無知なので、この食生活が少々気になって質問してみることにしました。 接客のバイトをしているので、太ることができません。 この生活が太るのではないかと不安です。 もちろん、健康面でも心配です。 ちなみに、朝ご飯はバナナ１本とお水程度であまり食べません。 どなたか、アドバイスやご意見をいただけるとありがたいです。

２５歳男です。先日受けた健康診断の結果でちょっと気になることがあったので質問させてください。（実際に診断した先生にも聞いてみるつもりですが。） 全体としては特に問題なかったのですが、総合所見のコメントで「脂質検査において、総コレステロールの軽度低値が認められます。日常の食生活のバランスに十分気をつけてください。」とありました。 実際の数値は 総コレステロール　…１２８mg/dl（基準値１５０－２１９。１年前は１６６） HDLコレステロール …３９mg/dl(基準値４１－８６。１年前は４１) 中性脂肪　　　　　…７５mg/dl（基準値５０－１４９。１年前は９５） でした。 具体的になにが問題で、食生活はどのような点に気をつければいいのでしょうか？ あと血液でも気にある数値がありまして、白血球数が１年前の６６００から４９００と減少していました。基準値は３９００から９８００なのでまだ問題のない範囲なんですが、このペースで減少していくと来年には基準値外になってしまうと思うとちょっと怖いです。 なにか食生活等で気をつけられる点がありましたらアドバイスのほう、お願いします。

食費１５０００円 で自炊しようとはじめたばかりです。 朝と夜一日２食、昼は缶詰シーチキンか納豆。それとご飯 夜は試行錯誤中ですが、基本おかず１品。それは休日にまとめて作って冷凍保存していて 冷凍庫に８食分が限界だからです。タッパーもどきだと。 いままで試したおかずはすいとん。カレーうどん。肉玉豆腐。 じゃがいもと小麦粉で練った団子４～５個位です。 そして１食２５０円（ご飯込み）でやってます。 計算して２５０円にいかなくて余裕あれば冷奴つけます。これなら調理せずそのまま食べれるので。 上記をみて、栄養的にどうですか？一応すいとんはいろんな野菜いれてますし、豆腐でたんぱくもとれるし、 肉も時々食べます。 ただおかず１品でご飯も１か月５キロもつように食べてるので、お腹はすきますが。 体重って減るということはその食生活だと、ずっと減り続けるという事なんでしょうか？ 自炊してからけっこう痩せたんですが。 一応飲み物代と休日はお菓子を食べるので、それをいれて月の食費１５０００円位ですね。

８月の初めから夏バテからか食欲が減少して（初めの一週間は丸２日食べれない日が続き体重が４キロ減しました）それから、ダイエットついでに走ったり、食欲がないのをいいことに３食きちんと取らない生活が続きました。 それからお腹いっぱいだと気持ち悪くなってしまい、炭水化物（お米やスパゲッティーなど主食のもの）や、お肉、油で揚げたものや、お菓子全般を食べると、吐くようになってしまいました。 今は少しずつ３食食べれるようになり、空腹感も戻ってきました。野菜や魚などを食べて脂分の少ない食生活を送っています。(しかし、それ以外の食事の場合、これを消化したら太るんじゃないかという不安もあり吐きたくなって指を突っ込んで吐いてしまいます。吐くと気分的に落ち着きます） その期間に恋愛をしていましたが、精神的な負担も大きくそれも影響してる気がしてます。２ヶ月半で10キロ減してしまい、太り気味だったので標準体重になったのでよかったのですが、これから食事が不安です。 過食症？拒食症？かなぁなんて思うんですが、とにかく異常な自分が怖いんです。どなたか経験者の方の話を聞きたいです。