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縮毛矯正をしてまでサラサラストレートにするべきか？ 私はロングのくせっ毛です。 サラサラストレートに憧れます。 何回かストパーや縮毛矯正をかけてサラサラストレートにしましたが、 何ヶ月か経てば元に戻ってしまいます。 と同時に結局は、「これも整形と一緒かな?」って思ってしまいます。 魔法が解ける感覚というか、結局は嘘を付いている感覚と言うか。。。 サラサラヘア好きの男性の方、 彼女が縮毛矯正をしてでもサラサラヘアになってほしいですか？ 実際はくせっ毛なら無理してまでサラサラヘアにはして欲しくないですか？

元彼に変な噂を流されて困っています・・・ ※少し長くなりますがご意見いただければと思います。 今年の元旦に1年付き合った彼とお別れしました。 原因は彼の時間のルーズさ。 お酒を飲むと翌日起きれない事が続き、寝坊遅刻が原因で前の職場をクビになったのに、その後姿勢を改める事もなく、お酒を控えることもなく、私がそれを詰める度に喧嘩。 デートの時も常に待たされました。 交際半年以降は「この人をどうにかしなきゃ」と使命感だけで付き合っていたようなものです・・・（いらない使命感だったと、つくづく後悔・・・） 昨年末のクリスマスの時に3時間待たされ、私の堪忍袋の緒が切れてしましました。 （もともとクリスマスはお互い仕事だったんですが、彼が早く仕事が上がれるということになり、「お前もどうにか早く上がって」と言われ、私は23日に休日出勤をして24日は早く上がりました。） 無論24日のデートは楽しいわけもなく、互いにつまらないまま終わり、帰宅後彼に電話をしこういいました。 「しばらく距離を置きたい。今、一緒にいても二人ともイライラするだけから」と。 これに対し彼は逆切れをしました。 「は？別に俺はお前に頭下げて付き合ってもらってるわけじゃねーから。勝手にすれば。」と。 彼は異様にプライドが高く、私の方から別れに近い言葉を出されて傷ついたようです。。 そのままの流れで別れ話になるのかと思いきや、あやふやに「まぁ、お前が電話してくればでるよ。とりあえず寝る。」と言われ話は終わりました。 それから3日こちらからは電話もメールもしませんでした。 さよならへの気持ちの整理はついていました。 向こうからの連絡もなかったので、彼も同じ気持ちなんだろうと考え12月の暮れに私から最後の話をする為に電話をしました。 しかし、彼は電話に出ません。メールの返答もなし。コールバックもなし。 年内にはケリを付けたかったのですが、連絡がとれないまま年が明けてしまいました。 2010年1月1日 家族で初詣のあと、地元のガストに行きました。 食事中に彼と共通の友達から電話があり、こう言われました 「○○（彼）がちょうど今家にいるよ！ちゃんと話せてないんでしょ？電話変わる？」と。。。 偶然にもその友人の家はガストから徒歩5分。私がたまたまガストに居ることをいうと、 「タイミングいいね！会って話せるじゃん！」と言われ、彼と電話を代わってもらったんですが・・・一言目に・・・ 「何？もう別れたんでしょ？つーか、お前なんでガストに居るの？ストーカーかよ！きめーよ！」と怒り口調で言われました。 私はポカンとしてしまい、「ちゃんと別れ話してなかったから話そうと思っただけなんだけど」と言うと・・・ 「は？お前は俺に振られたんだよ！わかった？」と言われました。 どうやら意地でも自分が振ったことにしたいらしいです。 その後、一方的に電話を切られこんなメールが来ました。 『友達を巻き込むな。いやがらせみたく、友達の家の側まで来るな。』と。 あ～これは何を言っても無駄だな～と思い、 『そもそも○○君（友人）の家に居たことなんて知らなかったし、ガストは家族に連れてこられただけなんだけど・・・。けど、もう別れているのならそれでいいです。すっきりしました。今までありがとう。さようなら。』 とメールをして終わりました。 その後、連絡を取ることは全くなく、ストレスの原因もなくなったせいで、のびのび生活していたのですが、最近になってから友人に 「あんたの元彼、こないだの花見の時に『○○（私）がストーカーでやばい！俺はどうすればいいんだ？』ってみんなに言いふらしてたよ！本当なの？」と言われました。 正直、びっくりしすぎて言葉を失いました・・・。 もう関係が終わって3か月以上経つのに、なぜ？ しかも私もう新しい彼氏いるんですけど・・・・ 他の友人に聞いたところ、花見の席だけでなく、別の飲み会の席でも話していたようで 「俺が振ったから、あいつは泣きついてきてそれを突き放したらストーカーになってさ、俺が遊びに行ってた友達の家の側までのこのこ来やがった！」などと言っていたようです。 放っておこうとも思ったんですが、5月にまたBBQをやるらしく、おそらく元彼はそこでも同じことを言うだろうから、先に手を打った方がいいと言われました。 こんな事初めてで、正直自分はとんでもないダメ男と付き合っていたんだなと改めて思いました・・・。 自分から直接連絡を取ったら、より状況を悪化させるだけですかね・・・？？ こういう場合、どういう対処をするのが効果的かアドバイスお願いします。 長文・乱文失礼いたしました　。

ソフトボールについてです（守備） 部活で、ノックを受けたりしていると、トンネルしてしまったり、ぽろぽろ落としてしまったり 高いバウンドも、低めで取ろうと意識しているのですが、どうしても、恐怖心が出てしまって、 顔をそむけたり、逃げたりしてしまいます。 ゴロは、どうしたら、うまくとって、早く送球に入れるのでしょうか？？ 教えてください<(_ _)>

もし手をつねれば痛覚と つねられたという視覚情報とから 手が痛いことがわかるのでしょうが 胃とかが痛い場合ってどうして場所がわかるんでしょう? 胃の辺りを蹴られたりした経験とかからですか? ある場所が痛いのに全然違う所が痛むような 気がすることってあるんでしょうか?

今、頭が痛いです。去年から病気になりやすくなってつらいです。 細菌に感染しやすくなったのはなぜ？ 社会復帰どころか起きてるのもつらいです。落ちた目薬を使ったせいなんでしょうか…？

双子の片方がもう片方を本当に嫌がります。 こんばんは。 思い返せばお座りができるようになった頃からの悩みなのですが・・・最近もう困りすぎてハゲそうなので、どんなことでもいいのでアドバイスよろしくお願いします。 今１歳２ヶ月の双子の娘がいます。 一卵性と言われましたが、見た目も性格もあまりに似てなさすぎるので二卵性だと思ってます^^; ひとりはとにかく大泣き虫で甘え上手。マイクロフリースやぬいぐるみなど触り心地の良い物が大好きで、いつも握っています。私が相手をしてあげられない時は、カーペットでぬいぐるみとゴロゴロのんびり過ごすのが大好きです。人見知り激しいです。 もうひとりはかなり陽気でハイテンション。ひとり暴走族で家中爆走しています。目が合うと、叫びながら逃げて追いかけて来いと催促してきます。ひたすら我が道を行く自由人です。人見知りはほとんどなく、誰にでもお辞儀して挨拶しますが、その分後追いが地獄のように激しいです。 まぁ、どちらの子もこの月齢じゃそんなもんだろうと思うのですが・・・ ふたり揃うと（←双子なのでいつも揃ってます）ハイテンションの子がくつろいでる大泣き虫の元へダッシュで向かい、上に乗っかります。で、泣き虫は泣きます。半端じゃなく泣きます。 泣き虫はハイテンションの子のテンションに付いていけず、おもちゃもいつも取られるし、上に乗っかってくるし、いい事なしなので（笑）完全にハイテンションの子のことが嫌になってしまっています。 なので、ハイテンションが近くにくると悲鳴をあげて逃げます→ハイテンションは鬼ごっこと勘違いして大喜びで追いかける→ハイテンションの方が足が速い→泣き虫は背中をつかまれる→大泣き。 そんなわけで、家事の最中など常に泣き虫が悲惨な泣き方をしてしがみついてきます。 泣き虫なので抱っこするまで永遠に号泣しますし、抱っこをやめるとまた泣き叫びます。 このふたり、一体どうしたらいいでしょうか？ ハイテンションには毎回言い聞かせているのですが、本人は遊んでいるつもりでついスイッチが入ってしまうようでやめません。 泣き虫にも自己防衛策を取るように話しているのですが（この子は一度話せば大体のことは分かります）、大好きなゴロゴロと趣味＆特技の大泣きだけはやめられないようです。 子どものケンカだしそろそろ自己解決を、、、と思って今日は様子を見つつ放置してみたら、３０分以上悲鳴を上げて号泣し続けました。さすがにこのままじゃ夕食にならないと思っておんぶしましたが、下ろすとまた号泣。 毎日家事の間はこんな状態で、いくらなんでも困ってしまいます。何か良い解決策はあるでしょうか。 どうぞよろしくお願いします。

一歳の娘の事でお聞きしたい事があります。 今日の夕方、アンパンマンのジャングルジムのおもちゃの階段から落ちてしまいました。ちょうど私が後ろを向いた瞬間に、ドンと音がして…頭から落ちてしまいました。すぐに泣きましたが、一瞬ぐたっとなり(脳震盪？)２秒くらい経った後、またすごい勢いで泣きはじめました。 その後、ご機嫌よく遊び今は寝ています。 かかりつけの小児科が終わってしまっていたので、別の小児科に電話をしたら、救急で診察したほうがいいとの事で。 医療情報センターに電話して、総合病院の脳外科に電話したところ?話を聞いている限り大丈夫だと思う。お母さんが心配ならいつでもCTとって検査しますよ。おうちで様子を見て、痙攣?嘔吐?不機嫌など症状が出たらすぐに来てください?といろいろ親切に教えていただきました。 結局、電話ごしに聞こえる大声出してご機嫌な娘の声を聞いて、先生もこの様子なら大丈夫でしょうと言っていたので、様子を見ることにしました。 ぐたっとなったのは、ビックリした時にでもなる事もあるから、一概に脳震盪とは言えないとはいわれたんですが。 様子をみるという判断は良かったのか…悩んでいます。 同じようなご経験された方がいましたら、お話聞かせて下さいm(__)m 長文、まとまりのない文章ですみません。

女子に受けるファッション。 女子にどんなファッションが受けますか？ 私は特に好きなファッションはないです。 嫌いなファッションはヒゲ、メガネ、茶髪。 でもいちいち嫌っていられません。 もうすぐ22歳になるのに一度も女友達を作った事がない。 当然彼女なんて… 一度も女友達を作った事がないなんて、日本で俺だけです。そろそろ本格的に友達や彼女を作りたいと思いファッションを変えます。 アルバイトの都合上、茶髪に出来ません。 自分はイケメンじゃないので黒髪＋ショート～ミディアムだとダサく見られます。ここは素直に短髪にするべきですか？黒髪＋短髪にどんな服装が似合いますか？教えてください!！ 尚、外見より中身だよとか言わないでください。 理由は自分も外見で選んでいる方だからです。 今風みたいなギャル系、お姉系みたいな人と付き合いたいので、そういう人と合わせられるファッションを教えてください。

中古パソコン デスクトップをお店で買って日にちがあまり たっていないのですが二度目の起動で電源が 入らなくなりました,保証期間があるようなので 使わないうちに修理にだすことにしました 中古のパソコンでも壊れそうでないパソコンは どうやって見分けるのでしょうか よろしくお願いします

考えすぎでしょうか？ こんにちは。２２歳の男です。最近　不安に思う事がありまして、すみませんが相談させてください。 私たち家族は北関東のある都市（人口１６万人）に住んでいます。両親の老後が心配でたまりません。 家の近くにはスーパーや大学病院などがあり、生活に困ることはなさそうですが、そこまで徒歩で行くには遠く、車を使わなくてはなりません。年取ると車を運転できなくなってしまうかもしれません。そうすると、生活に支障が出てしまうのではないかと心配なのです。交通網が発達していてバスなども頻繁に通っていれば話しは別ですが、本数が少なすぎるし、JRの駅までだって歩いて１５分くらいかかる・・・ 私は現在無職の状態で、転職活動中ですが、将来何処に勤める事になるか分かりません。希望は関東です。 将来家庭を持つようになったら、子供の教育や諸々考慮して、同県の県庁所在地（実家から車で４０分の都市）に住みたいと思っていますが、それも勤め先しだいで分かりません。 老後親を引き取って一緒に暮らしてあげれば最高ですが、お嫁さんとの兼ね合いもありますし、全く分かりません。 実家の場所柄、心配な面があります。考えすぎでしょうか？また、皆さんは現在住んでいる場所は好きですか？また、場所柄生活に支障はありませんか？教えてください。 申しおくれました。長男です。

子供に噛みつかれます。 １才１ヶ月の息子がいます。 最近、甘えたようにすり寄ってきて私の体に顔をくっつけてきた時に、腕や脚など噛まれます。 前歯が８本生えているので、歯型がくっきり残り、かなり痛く、放心状態になる時もあります。 普段は逃げるのですが、子供がくっついてくる度にすぐ突き放すわけにもいかず、困っています。 叱ってみたり、「痛い」と泣き真似をしてみたりもしますが、むしろ喜んでニコニコしてます。 噛みつく時も笑っています。 夫は、噛みつかれたら叩いたりして叱るべきだと言い、夫が一度噛まれた時は息子を突き飛ばしてしまい、私はショックでした。 まだ、１才になったばかりの子ですが、私が甘やかしすぎなのでしょうか？ また、両親や祖母にその話をしたら、母親に噛みつく子供なんておかしい、そんな子供聞いたことない、と言われました。 病院に行った時に聞いてみた方がいい、と。 それに夫の対応の方が正しいと言われました。 それから、息子はストレスがたまってるのではないか、と母に指摘されました。 今は田舎で義両親と同居で近所に子供がいなくて、私には車もなく息子を遠くに連れ出すことができないため、息子はさみしい思いをしているかもしれません。 そのことで悩んでいますが、義両親は頑固で、自分たちが孫の相手をしてやるから、わざわざよそに連れていく必要などない、と聞く耳を持ってくれない感じですし、私も気を遣って相談できません。 この年頃の子供が親に噛みつく行為は異常なのでしょうか。 噛みついた時は手を上げてわからせるべきなのでしょうか。 また、噛みつく時は甘えている感じなのですが、ストレスの可能性もあるのでしょうか。 普段はよく笑い、絵本を読んでとせがんできり、おんぶすると喜んだり、走り回って遊んだり、仲の良い関係だと思っています。 詳しい方や、同じ経験をされた方からご回答いただけると幸いです。 よろしくお願いいたします。

すごく苦しいです。（長文です） 夫（39歳）が同じ会社の女の子（27歳）と個人的に仲良くなっているようです。 休みの日もメールを送りあい（メールは削除しているので、くわしい内容はわかりません。）先日私が子供を連れて留守にしていた時、二人でデートをしていました。子供の写真さえ携帯でほとんど撮影しない夫が、携帯でお互いの写真を撮影して、夫用のPCへ送っていました。（夫はその写真を私が見たことを知りません。）翌日彼女からのメールをPCに転送してあり、「昨日はすごく楽しかった。また行きたいよう。私が都合合わせるからまた行きましょうね」という内容でした。 いままで出無精で、休日ろくに外出することがなかった夫がなにかと用事を作り、一人で出かけようとします。普段洋服も自分で買わない夫が、服を買ったり、眼鏡を買い替えたりしています。 彼女のことを聞いても「何もない、浮気なんかしてない。こんな40になるおっさんに、そんなんある訳ない。おまえの考えすぎやって。俺のこと信じてくれへんの？浮気してないのに、浮気してるって言われても、証明しようがないやん。」と怒ります。メールのことを聞いても「おまえが変に勘違いするから。」と言われます。でもいままでは会社の女の子からのメールは削除せずにいました。 夫がメールを入力中に私が近付くと、急に携帯を閉じて鞄の中に入れたり、メールを削除しているのをみると、信じたくても不安ばかりが募ります。 子供も3人いて、末っ子は今年4月に生まれたばかりです。夫も「5人でずっと暮らしていきたいと思ってる。」と言ってくれます。 3年前に、夫は同期の女性と浮気をしていました。そのときも最初は同じように言っていたので、今はまだ何もないかもしれませんが、いくら年齢に差があっても、付き合うようになるのではないかと心配です。 どーんと構えて家にいればいいと思いながら、陰でこそこそやってる夫をみると、嫉妬や怒りや悲しみで気持ちが不安定になります。やってはいけないと思いながら、猜疑心から夫の携帯をみたり、PCのメールや手帳ををチェックしたりしてしまいます。こんなことをしている自分のことも嫌になります。 最近は夜も眠れず、食欲もない状態です。私はどうしたらいいですか？ 結婚して12年、いままで色々ありましたが、私は夫のことが大好きです。 他人ではなく、家族に気持ちを戻してほしいのです。 感情的になり、わかりにくい内容で、すみません…

三鷹ジブリ美術館ではカメラでの撮影禁止となっていますが、美術館入り口やジブリ美術館行きのバスの人たちがカメラ持参しているのをよく見かけます。親子ずれや、外人さんたちです。そこで、行かれたことがある方に質問ですが、美術館内でのカメラ撮影の取り締まりはどの程度厳しいのでしょうか？入り口でカメラや写真携帯は没収されるのでしょうか？それとも隠して持っていって隠れて撮影するのは可能なのでしょうか？

帝王切開された方教えて下さい。 帝王切開の時は下半身麻酔が殆どだと思いますが、赤ちゃんを取り出した後は全身麻酔に切り替わるんでしょうか？それともそのまま半身麻酔のままでしょうか？ 知り合いが半身麻酔で双子を産んだ時、術後高熱が出て数日苦しんで辛かったと聞きました。 何年か後もう一人を全身麻酔で出産したらしいのですがその方が楽だったと言っていました。 そしてやはり術後の副作用（高熱や血圧が下がって危ない？）等の事もあり今では全身麻酔が多くなってきている、とも言っていました。 今どきの帝王切開って、実際どうなっているのでしょうか‥

おもいっきり腹立つことがありました。（長文です 深夜１時半に仕事終わり（看護士）の彼女を迎えに行き、高速で和歌山県の白浜へ（海水浴） ラブホでチェックアウトまで過ごし、海水浴しようというプランが先日あがったのですが、現在私は転職活動中で当日昼から選考が入りました。 今回は無理だと言ったんですが、今年最後の海ということ（休みがなかなか合わない）、それほど志望度が高くない企業ということでキャンセルをし、予定通り行くことに。 深夜なのに高速でおもいっきり渋滞、私もその日は朝から仕事でしたし、２００ＫＭの道のり、睡魔もありかなり疲れました。 着いたのが６時頃で、チェックアウトまで時間なくて、お金もったいないし車で寝ようと彼女が言ったのですが、それはあまりにもかわいそうなので説得しラブホへ入りました。 彼女はとてもエッチが好きで、この日の為に一週間一人でするのは我慢しててと言われ、エッチもしたいからラブホに行くというプランを彼女が決めたようなものです。 さすがに２４時間起き続け、二人は疲れていたのでシャワーを浴びて、とりあえず寝ました。９時にアラームをしていたようでチェックアウトの時間も、準備の時間も、またいちゃいちゃする時間を考えるとまさに二人がようやく起きた今しかありませんでした。 私が体を触ると拒まれました… 私も子供だとは思ったんですが、なぜこのタイミングで拒むのか？という気持ちからそっぽ向きました。 すると彼女が機嫌を取る為にすぐに近づいてきました。少しそっぷを向いていると、彼女が機嫌を悪くしだしました。 時間も時間だし起きて海へ行こう！と言うと、無視。起こしても起きず、もういいやーと思っていたら、むくっと起きて私服に着替えていました。どうするの？と聞くと海には行かない。と。 にぎわう白浜を横目にしばらく車を走らせましたが、ここまで来て帰るほうがばかだろと思いながら、行くの？行かないの？と何度も聞きました。 行くと言うのでまた３０分ほど引き返し、予定もしてなかった遠い駐車場へ、その間の車内の雰囲気や会話からまた行かないと言い出し、結局帰りました。 恩着せがましいことではないのですが、選考会を断ったから白浜に来れた。一睡もせず高速を運転し、彼女の為にラブホへ入った。もちろん一回くっつくことは分かっていました。それに拒むというのは意味が分からない。 それにそっぽを向いた私に対抗し、海へ行かないという私語を言った。それは絶対に言ってはならない。 家からパラソルまで借りたり色々なことを考えたら、絶対に行かないという選択はしてはならない。 私の部屋の出来事ではない、行くところが近くのコンビニではない。 色々な状況を考えたら、大人気ない。と。 しかし距離が遠かろうが、私が何かを断ろうが、疲れようが、一度こういう雰囲気になり行きたくないと思ったら本当に行きたくないというところは今まで何度もありました。 私にももちろん悪いところはあるかもしれませんが、行く行かないという話しは別だ。と。 みなさんはこのような小さなことから大きなことに発展したという経験ありますか？ またこういう人には何度言っても無理なのでしょうか？（こうならないようにしろよは置いといて）

3Dテレビというのは画面より手前側で立体が見えるのか、奥側で立体が見えるのか？ 立体視には2種類あるようですがどっちなんでしょうか？ どうも奥側に見えると思うのですが。 もし奥側の場合、各メーカーがCMしているのって手前に立体像が飛び出すのを強調していますが これは嘘になりますよね？

オフロードバイクの街乗りメリット オフロードバイクを街乗りメインにして乗るのは邪道ですか？やはり林道メインでしょうか。 また街乗りでオフロードバイクに乗ることでオンロードバイクにはない、メリットはありますか？ ヤマハセローがとても気になっています。 よろしくお願いします。

先日人身事故をおこしてしまいました。私の前方不注意で歩行者の方の腰に車の側面がこすり、肘がミラーにあたりました。（ミラーは割れず、外れたくらいの衝撃。被害者は転倒なし） その場で警察を呼ぼうと思いましたが、被害者の方が仕事中でいそいでるとのことで後で病院にいくからと言われ、連絡先を交換してわかれました。 数時間後にやはり痛い気がするとの連絡が入り、その時点で保険屋さんに連絡をいれ、警察にも届け、現場検証もしました。 被害者の方も感じの良い方で、怪我も軽い打撲とのことで、警察の方も痛みが治まるようなら事件にしなくてもという感じでしたが、2日後診断書が提出されたとの連絡が入り、警察によばれました。 診断書は2週間でした。 調書をとられ、罰金や免停の可能性の話をされ不安です。 被害者の方との示談は保険会社さんを通してすすめています。 このような事件の場合、私の処罰はどのようになるのでしょうか。 これまでは無事故無違反です。 どうぞ教えてください。

６歳の娘と４歳の息子を持つ２児の母です。今年の４月に主人の転勤で実家から車で３時間程離れた田舎に引っ越してきたのですが、引っ越してきて早々予定外の妊娠が判明し、娘が犬に顔を噛まれるという事件がおきて、顔に傷が残ると言われてそれをきっかけに精神的におかしくなりました。今までずっとパートをしながら実家のすぐ近くに住んでいてとても充実した毎日から一転、憂鬱な毎日を送っています。つわりの酷かった時は一日中泣いて布団の中で過ごしていました。今はつわりも治まり、妹や義母が遊びに来てくれたり、実家に帰ってみたりしてここまできましたが、やはり誰もいなくなると涙が止まりません。娘も新しい土地に慣れずに地元に帰りたいと言っております。主人も３年後には地元に戻れる事が決まっているので、こんな辛い思いをするなら、里帰り出産をするつもりだし、娘の夏休みから実家に帰って主人には単身赴任してもらおうかと真剣に考えています。娘の顔の傷を見る度にこんなところに引っ越してくるんじゃなかった・・・と毎日後悔しています。とにかくこの場と精神状態から逃れたいです。母はいつでも帰っておいでと言ってくれていますが、やはり私のわがままでしょうか・・・。

いつも”教えてgoo”を参考にさせていただいています。 最初に私の現状のSpecと目標値を提示します・・ [現状] 27歳と11ヶ月　　女 身長：153cm 体重：54.4Kg（4月から2Kg増　多分海外旅行のせい・・？） 体脂肪：27.9％ ウェスト：68cm　orz [目標値] 体重：45Kg前後 体脂肪：20％くらい ウェスト：60cmくらい ＊２６～２８インチのジーンズとTシャツで十分おしゃれな体型が目標デス！！ で、本題ですが・・ 今年1月から4月まで地道にスロトレ（俗称ピンク本）をやっていましたが、体重は減少しませんでした。（むしろ２Kg増） もしかして運動強度が弱いのでは？と思い立ち、教えてgoo（OKwave)で調べまくってウェイトトレーニング（すごい筋トレ）にたどり着きました。 （そして、はじめは車で20分くらいのところにあると思われるジム（ボディビルダーがいるらしい）に通おうと思って旦那に言ったら猛烈に反対されてしまったため、トレーニングは自宅に限定されます。） 自宅トレーニングをされている方たちの過去のQ&Aを参考に10Kg×２　のダンベルも購入しました。 ＊ベンチはさすがに狭いアパートに置くとこないので、ヨガマットの上にクッションを2個重ねて代用してます・・。 それで、自己流につくった最近のメニュー↓↓ （ど素人なのに”メニュー”なんて書くと恥ずかしいですが。。） 月曜日、木曜日 ・ダンベルスクワット　１０Kg　15回　3セット（まだもうちょっとできそう） ・ダンベルベンチプレス　１０Kg　8回　3セット（限界） ・ワンハンドダンベルロウイング　５Kg　左右15回ずつ　3セット（もうちょっとできそう） ・クランチ（5Kgのプレートを頭の後ろで持つ）　10回　3セット　（もうちょっとできそう・・かも？） 月、木以外はとくにしてません。 HIIT　なるものを取り入れるべきか悩み中です。（YouTubeで調査中） 参考までに普段の食事内容（以下に記載したのは今日の食事内容です） 朝：ごはん、みそしる、玉子焼き（お弁当のおかずののこり）、レタス・トマト、ヨーグルト、カフェオレ 昼；お弁当（ごはん、玉子焼き、豚しょうが焼き、ひじき、キャベツの浅漬け 夜：ごはん、みそしる、魚（週に２、3回は肉を食べます）、たことたまねぎのマリネ、きゅうりと大豆となめたけ 会社勤めのため、帰ってきてお腹が猛烈空いているので夕飯の準備の前にお煎餅（大体１００Kcal）を食べてしまいます・・ 調子がいいとビール飲みます。（お酒好き） あと土日の夜はかなりカロリーオーバーするときがあります。 カレーとか餃子とか・・　旦那と一緒にハイカロリーメニューを楽しんでいます・・；；（もちろんビールも飲む←500ml） 普段の生活もついでに書いておきます・・。 会社では座りっぱなし。残業はあまりありません。 通勤は徒歩15分です。（Door　to Door) 以上をふまえ、トレーニングメニュー、食事内容などなどご指導いただけたら幸いです。 よろしくお願いいたします。 ・・あと余計なことかもしれませんが、3ヶ月くらいで達成できるものでしょうか・・？？ 実は今年中に妊娠希望なのですが、そのためまず虫歯を治してます。 歯の治療が終わるのが大体3ヶ月（予約が1ヶ月に1回しかとれない）くらいなので、その間に身体のSpecもなおしたいのです・・。