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コンピュータの前で一日中座って仕事をしていますが、仕事をし始めて一年近くなりますが、イライラして集中力が続かないことが多くなってきている気がします。一日中なんにも手につかない時もありました。寝不足や運動不足のせいもあると思うので、そのへんについても改善するよう心掛けて、朝にジョギングを続けましたが、イライラに対してはあまり効果がないみたいです…根本的な解決手段を考えて…行き着いたところは…喫煙か？と考えるようにないました。もしかして、この業界にタバコは必需品なのかな、と思う部分があります。 タバコが体や脳に悪いのは重々承知しておりますが、私は吸ったことがないのでよくわかりませんが…吸っているとイライラっていうのは消えるのでしょうか。誰も推奨しないとは思いますが、特に喫煙者の方、タバコってやっぱり薬みたいなモノになるんでしょうか？

以前も質問させていただいたのですが、引き続き病後の体づくりについてアドバイスをお願いします。 （今思うと）軽い鬱のような時期があり、その間の栄養不足、運動不足によって、体重の低下とともに著しい体力・筋力の衰えを感じています。なので、アスリートのそれというわけではなく、日常生活を普通に送れるレベルへの回復が目的です。 ですが、ダイエット後のリバウンドのようにただ体重が戻っただけの太りやすい体質になってしまうのは嫌ですし、かといってまだ急な運動や筋トレは今の段階では到底できそうもない状態で、そんな中この省エネモードの体にモリモリと食べるのも躊躇われ・・・もうどうしたら良いのか、何から始めたら良いのか分かりません・・・（泣） 下記に詳しく今の状態を書きましたので、どうか皆さん、運動面・食事面・メンタル面・生活全般についてその他何でも結構ですので、どうかアドバイスお願いいたします。 ２６歳、女 １６２ｃｍ　３７ｋｇ　体脂肪５％くらい 今は、日常生活レベルの活動でいっぱいいっぱいの状態で、走ったり自転車をこいだり階段を上ったり重たいものを持ったりになるとかなりつらいです。筋肉もしぼんでしまったのでしょうか、ハリや艶も失われてちょっと見せられない酷い体型です。 一人暮らしの学生で今は学校はお休みです。４月の新学期までには、普通に走ったりジャンプしたり、床に立ったり座ったりも出来るような筋力と、毎日学校に通える体力をつけたいです。去年最後の方は学校も通うのがしんどくなってお休みしていたので・・・。 すごい長文になってしまいましたが、読みにくい所、分りにくい箇所への質問も含め返信待っています。宜しくお願いします。

始めまして。 小学校高学年の女の子を持つ40代母です。 中学校入学が見えて来て迷っていることがあり質問させていただきます。 娘が行くであろう校区内の中学校は部活動全員入部の中学校です。 運動部が7割、文化部が3割と聞いています。 部活動の必要性が私には分かりません。 私は、学生時代は運動部に所属していました。 朝7時から朝練 1日授業をして、また夕方から夜9時まで部活です。 土日祝に至っては、朝から晩まで部活。 休みは、元旦くらいしかありませんでした。 学生生活と言うと＝部活のような思い出しかありません。 そこまで部活動に力を入れても強豪校でもなく、スポーツ推薦で進学する子もいない状態でした、だたひたすらダラダラ長時間やっているのが好きな顧問だったと思います。 今の時代では考えられませんが、顧問が熱血で力が入ってくるとラケットで生徒を叩くと言うこともしばしば・・・。 顧問が気に入らない生徒が出てくると嫌がらせで、大きな運動場のど真ん中で大声で校歌を歌わされた子たちもいました。 親から校長先生に連絡、校長から顧問へ注意。もたびたびありましたが改善されず。 顧問に耐えきれず、1つ上の先輩が10名以上一斉退部もありました。 部活動で得たものは大人に対する不信感だったかもしれません。 今、私が大人になってみて、やはりあの顧問はどこかおかしかったとしか思えません。 長時間の部活動により、勉強に身が入らず疲れて寝てしまうこともしばしば・・・。 無理やり勉強しようと机に向かって教科書を広げても、疲労で勉強が頭に入って来ません。 話がそれてしまいまいたが、娘に私が子供の頃のような学生生活を送らせたくはありません。 娘の行く予定の中学校は文化部は、吹奏楽部かボランティア部しか無いそうです。 文化部でも吹奏楽は毎日練習があり運動並みに大変と聞いています。 ボランティア部は月に数回ボランティア活動を行う。 ボランティア部とは、郊外の強豪スポーツクラブに所属して練習しているため学校の部活に参加できない子等が入部し、週に数回の活動のみで事実上の帰宅部と聞きました。 娘は今の所特にやりたい部活は無いそうです。 運動神経も勉強も悪くもなく人並みです。 ボランティア部を選択して、夕方から勉強の遅れを取らないように塾にでも通ってもらえばと思うのですが・・・。 あまり部活にばかり必死になって勉強がおろそかになるのは避けたいです。 まだまだ、高校受験、大学受験と続くので部活で疲れて勉強できないでは困ります。 ただ、帰宅部のような感じだと、学生生活3年間友達が出来るか心配です。 部活って必要ありますか？ 今の部活の状況をご存じの方教えてください。 よろしくお願いいたします。

２ヶ月前に目がチカチカし、５分ほどまぶしく目の前が見えない事がありました。最近、急に回転するようなめまいがあり、１時間に３回位めまいとともに嘔吐がありました。また、首の後ろがつっぱて上に首を上げれない状態が一週間ほど続いたため脳神経外科でCTとMRIをうけました。脳梗塞はなく、MRIで２mmぐらいの瘤があることがわかりました。場所は下の方で目の後ろの比較的破裂しにくい場所なので５mm位になっていかなければ今は特に大丈夫とのことでした。肩がこったりめまいは首の血管が、片方細いのでその影響と言われました。これから６ヶ月おきに検査するということになったのですが、肩こりのため整体院にかよったり、ジムに通っての運動（ジョギングで１時間位走っています）は問題ないでしょうか？気をつける事などありましたらお教え下さい。宜しくお願いします。

現在 13歳から17歳までずっと引きこもってます 運動もまったくしないから体重は増え続け現在100k超えてます 真面目にやばいと思います 精神科医にも通ってます 太ってる自分を知ってる人に見られたりと考えると外に出るのが本当に怖いです医者の先生にも太ってるからでられないとは相談できないでいます 学業の方も義務教育まったくいっていないので 小学生レベルといっていいと思います 将来に多大な不安を感じます 毎日pcばかりして昼夜逆転は当たり前になってしまいました 本当にダメ人間だと思いますがどうにかしたいという気持ちもあります でも外は前に述べている通り恐怖の塊に感じます 人の話声もとても怖く感じます ですがこのままでは本当にだめだとわかっているのですが どうしても行動にうつす事ができません この先どうすればいいのでしょう？ 本当に悩んでいます 自分は変われるのでしょうか？ 田舎なので子供の時の知り合いが近くに沢山います 外にでたりすると会わないとわかっていてももしかしたら・・と想像して太った自分を見られる所を妄想して外に出ることをまた明日と伸ばしてしまいますこのまた明日が何年も続いています どうすればいいでしょうか？ 誰かに相談もできないので ここに質問させてもらいました 引きこもりから抜け出したいです でも外は怖いし自分は太って運動不足で人前にでるのが恥ずかしいです 散髪すら恐怖でいけません どうしようもなく怖いのです そして恥ずかしいのです 誰か助けてください

現在 13歳から17歳までずっと引きこもってます 運動もまったくしないから体重は増え続け現在100k超えてます 真面目にやばいと思います 精神科医にも通ってます 太ってる自分を知ってる人に見られたりと考えると外に出るのが本当に怖いです医者の先生にも太ってるからでられないとは相談できないでいます 学業の方も義務教育まったくいっていないので 小学生レベルといっていいと思います 将来に多大な不安を感じます 毎日pcばかりして昼夜逆転は当たり前になってしまいました 本当にダメ人間だと思いますがどうにかしたいという気持ちもあります でも外は前に述べている通り恐怖の塊に感じます 人の話声もとても怖く感じます ですがこのままでは本当にだめだとわかっているのですが どうしても行動にうつす事ができません この先どうすればいいのでしょう？ 本当に悩んでいます 自分は変われるのでしょうか？ 田舎なので子供の時の知り合いが近くに沢山います 外にでたりすると会わないとわかっていてももしかしたら・・と想像して太った自分を見られる所を妄想して外に出ることをまた明日と伸ばしてしまいますこのまた明日が何年も続いています どうすればいいでしょうか？ 誰かに相談もできないので ここに質問させてもらいました 引きこもりから抜け出したいです でも外は怖いし自分は太って運動不足で人前にでるのが恥ずかしいです 散髪すら恐怖でいけません どうしようもなく怖いのです そして恥ずかしいのです 誰か助けてください

昨年末に右足首の痛みを感じ整形外科で診察を受けたところ、足首に豆粒ほどの骨(外頸骨)が存在することがわかりました。 この骨は皆に存在するわけではなく、あっても何の痛みも感じない人、長年痛みが続く人と様々であるようです。 私の場合、マラソンを走ったということもあり運動量が増え、外頸骨が動き靭帯を圧迫したことが痛みの原因であると診断されました。 その後1ヶ月半ほど安静にし、塗り薬と湿布を使用したこともあり腫れはひき、痛みもほとんどなくなりました。 しかし、くるぶしの下部にわずかな痛みが残りなかなか完治しません。 ランニングや体重をかけた時などはよく痛みを感じます。 4月から就職するためそれまでに完治させなければならないのですが、どのような治療を行えばよいでしょうか？？ カイロプラクティックがいいと聞くのですが本当に有効なのでしょうか？？ よろしくお願いします。

浪人生です。 ここ数ヶ月間、６時に寝て、１４時に起きる生活が習慣になってしまいました。 このままではいけないと思い、１４時に起きてから翌日の１８時（２８時間）まで 我慢して起きてからその時間に寝ました。 そうすると、翌日の６時に起床するという生活が２日ほどは続くのですが、 体内時計がずれているせいで、２日ほど経つと夜に不眠で寝れなくなり、 結局１４時起き生活に戻ってしまいます。 理想は５時に起きて２１時に寝たいのですが、それが出来なくて本当に悩んでいます。 ６時に寝て１４時に起きる生活から、２１時に寝て５時に起きる生活にするためには ９時間差があるのですが、９時間差を直すためにはどうすればいいのでしょうか？ 教えて欲しいです。お願い致します！ ちなみに、眠りを促進するために毎日運動（３０分）と勉強（数時間）行い、 脳も体も疲れるようにしています。

もし正しい答えがあるのだとしたら、世の中に肥満はいないはずなので、ここで聞いても解決策になる程甘いものではないと分かっているのですが… 少しでも刺激のある対策があればと思い、質問させてもらいます。 ズバリ、どうすれば「痩せる！」という強い意志をもてますか？ というのも、私は丁度1年前の失恋より自暴自棄に陥り、12ヶ月の短い期間で20kgも増量してしまいました。身長は161cmの平均で、太る前でも60kgのぽっちゃりでしたが、80kg近くある今は列記としたデブです。 まだルックスだけの問題ならなおさら、最近は腰痛や動機・息切れなど体調にも不調が出ており、このままだと死んでしまうのではないかと思う程です。 ダイエットとは運動(消費カロリー)＞食事（摂取カロリー）だとりくつも分かっており、どうすれば痩せるというのも変わっています。 数週間前、ダイエットを意識し始めた頃にジムへ通い始めて、体重・体力に合ったトレーニングを組んでいただいて、運動って楽しいんだ！と思ったのにたった数回通っただけで、家で寝ることを選択してしまい今は何度もすっぽかしています。 食事も、低カロリーを意識していたのに、今では平気でガッツリ食べます。 ジムは楽しいし、行きたい。低カロリー食事も案外美味しいし、いける。 でも、仕事は毎日面倒ながらも責任感に駆られて行くのに、どうしてダイエットは続かないのだろう。 どうすれば、仕事のように、嫌々でも毎日やっていけるのでしょうか？

毛が抜けるんです。 ただ抜けるだけじゃなく、ハンパない量で抜けます。 円形脱毛症とかではなくて全体的に抜けます。 ・年齢24。 ・血液循環は良いほうではない。 ・クビ凝りは結構酷いほうだとおもう。 ・運動は適度にしている（有酸素運動） ・規則正しい、とまではいかずとも12半～1時に寝て8時におきる。 ・PD持ちで安定剤を1日3個服用中。 ・今のところストレスらしいものはそんなにないと思う ・食生活は実家なので良いとおもう。 ・身長168に対して体重は53で標準、ダイエットもしていない。 ・免疫が落ちている（季節の変わり目など）と、額の生え際などに赤いニキビのようなものができ、痛痒い。 ・フケはでない。 ・頭皮はどちらかといえば脂っぽく、3日洗わないとベタベタ。 ・その脂で免疫が落ちている敏感なとき、痒い。刺激がある。 ・シャンプーは基本的に2日に1回、夜のみ。 ・よくぬるま湯でヨゴレを落とした後念入りに指の腹でマッサージして洗う。 ・トリートメントはしていない。 ・父・祖父は薄くはなっているがハゲていない。 ・現在はノンカラー。癖毛。 ・7月頭にした血液検査では異常なし。 ・生理は普通にきている。 ・毛質は元々細い。 ・猫毛だったのが、痛んでごわついている。 ・水分はなるべく1.5以上取るようにしている。 ・頭皮が硬い気がする（よくわからないけど） こんなかんじです。 ストレスが原因なのでしょうか？ 思い当たるものはPD（パニック障害）ですが、これも最近は薬をのんでいるので大きな発作もなくそれほど鬱になってはいません。 むしろ毛が抜けるのがストレスです・・・（レスへ続く）

私には今彼氏がいます。 その人はとても優しくて頭もいいし運動神経もいいですし、私のことを一番優先してくれて、きっとこれからも私以外の人に浮気なんてしないだろうし、私さえ彼のことを心から好きになれば、世界一のカップルになれるかもしれない、なんて思ってます。 ですが、私はどうしても彼のことを心のそこから好きになることができません。 彼は、とても容姿が良いとは言えないのです。 付き合い始めた当初は、周りの友達から彼の悪口を言われ続け、しまいには彼の友達だと思っていた人も「いい奴だけどキモイ」と言っていました。 でもやはり彼は間違いなく心の綺麗ないい人なんです。本当にいい人なんです。 でも今までずっと私たちが続いてきたのは私の彼に対する愛情ではなく、同情というか、かわいそうと思う気持ちから来てます。 私はこれからどうすればいいんでしょうか？？？

こんにちは。 都内の医大に通う、２年生です。 苦労の末２浪もして、ようやく念願の医学部に合格し、はや２年。 燃え尽き症候群のような状態がずっと続いていて、困っています。 全てにおいて生活が中途半端で、そんな自分が嫌なんです。 まず、勉強にやる気が出ません。 自分で言うのもなんですが、他の医学部生に比べて志望動機ややりたい科は既にハッキリしていて、やりたい科について書かれた本を読んだりすると発奮して、こんな医者になりたい！！という気持ちはすごく沸き起こってくるのですが・・・ いざ医学部の膨大な勉強量を前にすると、途端に何もできなくなってしまいます。 １年生の間も、再試験に何度も何度もかかって、ギリギリでなんとか進級できました。 ２年からは大事な生理学や生化学、解剖学などが既に始まっているのに、量に圧倒され、なぜか勉強をしようという気が起こりません…。 部活、恋愛においても中途半端です。 運動不足解消のためにとある運動部に入ったのですが、なかなか上手くなれず、入部した頃に比べて遥かにモチベーションが下がっています。 辞めてしまって運動不足になるよりは良いか、という程度のナアナアな気持ちで続けている状態です。 大学に入って初めて彼女もできましたが、なぜかすぐに冷めてしまい、申し訳ないことに半年も経たずにフッてしまいました。 燃え尽き症候群と呼ぶには時間が経ちすぎているので、当てはまらないかもしれません。 ただ、（性格的なものもあるかもしれませんが）とにかく生活が中途半端で、そんな自分が嫌です。 僕は、これからどのような考え方で毎日を過ごせば良いのでしょうか？ すごく漠然とした質問で申し訳ありませんが、何かアドバイスを頂けると嬉しいです。 よろしくお願い致します。

同じような質問が多いですが、こればっかりは個人差があると思いますので、質問させていただきます。 私は中3の受験生なのですが、最近頭痛が長く続いています。もともと、慢性副鼻腔炎によって鼻の付け根が痛いこともあったのですが最近は後頭部に痛みを感じます。よく言われる絞扼感（しめつけられる感じ）や被帽感（帽子を被っているような感じ）が当てはまる痛みです。よって、あちこちの情報を集めた結果、筋収縮性頭痛（緊張性頭痛）に一番近いことが分かりました。やはり、頭痛の程度としてはかなり軽い気はします。 しかし、この頭痛は両側のコトが多いようですが、私の場合、ほぼ右側に発生することが多いです。また、その部分を押したりもんだりすると痛みを感じます。 しかも痛かったり痛くなかったりが続き、精神的に参ってしまいました。軽い頭痛と言っても、時々ひどいときもあるので、脳腫瘍でないか、未破裂動脈瘤があったりしないか、いや後頭神経痛や三叉神経痛か、など、心配の毎日です。 加えて、ときどき群発頭痛を思わせる目の奥および前頭部の痛みや先程書いた鼻付け根の痛みもあったりと、本当に安心できない日々が続いております。 親や先生にはパソコン、ゲームのやりすぎ、つまり眼精疲労が原因ではないかと言われているのですがなかなか信用できません。なにせ幾ら寝たり運動したりしても1週間以上治らないので・・。 いったい私の頭痛は何でしょうか？緊張性頭痛には市販の頭痛薬は効かないようなので、気になればやはり病院に行くべきでしょうか？また、脳神経外科でも慢性副鼻腔炎などは指摘されますか？耳鼻科にも行った方が良いでしょうか？ 質問多くてすいませんｗ いっそ顔から上を誰かと交換したい気分です（爆

度々質問させて頂いて下りお世話になってます。 ２９歳の男性です。 十年以上半立ち射精、殆ど勃起していない状態から皮オナニーで射精をしていました。 改善方法として完全に勃起している状態から低刺激での竿の上下運動のオナニーにした方が良いとご指導を頂き２週間近くオナニーの訓練しています。 ズボンやトランクスの上から撫でるように刺激し完全勃起とは言えませんが(７～９割)ある程度ペニスが硬くなってからオナニーを開始しています。今だ竿だけの上下運動オナニーの感度にはイマイチ慣れていません。完全の勃起したり少し萎えたりの繰り返しです。８～９割の勃起率で射精しそうになる事があります(放尿感？)。ですが射精しそうになればなる程ペニスが萎えて行ってしまい最高で半立ちか殆ど勃起していない状態になります。半立ち以下で射精してはいけないとご指導を受けたので途中で中断しますがカウパーが少しでます。少しだけスッキリしますがまた勃起させようとしても中々勃起しません。したとしても射精しそうになると萎えていってしまいその度にオナニーの中断の繰り返しです。因みにＡＶ、エロ本は禁止し想像だけでオナニーしています。 まだ精神面で勃起にブレーキがかかっているなと思いました。 しばらくこの状態が続いているのですが無事に半立ち射精の改善に向かっているのでしょうか？ まだ射精には至っていませんので禁欲は役２週間です。 私は現在心療内科に通っています。 心療内科の医師に相談した所泌尿器科に行った方が良いと言われましたがＥＤ系の治療は保険が利かないからなるべくは自力で治したいと言いました。そしたら確かに保険が利かない可能性が高いと言われ保険の利く漢方薬を試してみるかと言われました。まだ漢方薬を処方されていませんが、２週間後にまた心療内科に行きます。漢方薬を試す価値はありますでしょうか？

現在２人目が３９週で、４日後が出産予定日です。 ２日前の検診で「張りも強いようですが、子宮口もまだ開いていないし、赤ちゃんも下がってきていません、まだかかりそうですね。来週まで待って一度胎児モニターを付けましょう」と言われました。 昨日からお腹の張りが２４時間以上ずっと続いています。石のようにかちんこちんで痛く、立っていることも座っていることも辛いです。今までは安静にしたり、湯船につかるとこの張りが収まっていましたが、今回は何をしても収まらず、ずっとうんうんと布団の中で耐えています。トイレに行くのが精一杯で、布団の上に座ったり、家事もできずにいます。まとまった睡眠を取ることも出来ません。 この張りが例えば一時的に収まって、逆に１５分間隔の定期的なものになるのであればお産の兆候として、病院へ電話して相談するのですが、ずっと続いています。胎動がまだ割とありますし、陣痛も破水も出血もないので、我慢してるべきなのかなと思いますが、「張り」からお産の始まった方がいらしたら、経験談やアドバイス戴けると助かります。 今回臨月までずっとひどい悪阻や腰痛が続き１０キロやせ、いまだに食事も取れないときがあり、体力も限界です。１人目のときは、陣痛が３０時間以上の長い出産だったので、この上そんな長い陣痛には耐えられないので、なるべくすぱっと産んでしまいたいです。 お正月からこっちは家の中を歩くのもやっとなので、運動不足が原因で赤ちゃんも降りてこないのかなと思いますが、例えば「毎日３時間歩く」とか、「５０回スクワットする」「家中雑巾がけをする」などは無理なんです。 他に何か、お産を早めるために自然に出来ることってないでしょうか？ お腹の子供には毎日、「早く出ておいで～、もう準備ＯＫだよ。」と、話しかけています。

五十肩の発生期に　無理をしてしまったため《こじらせて》しまったようなのですが、整形外科の治療がなかなか効果を生んでいない状況です。 五十肩には　初期の炎症期と、慢性期によって治療がことなることはよく聞きます。 半年以上も経過しているので時期からは炎症期をすぎているのでしょうが、リハビリにもかかわらず、可動範囲は狭くなる一方で夜間痛も　注射をした何日間のみ楽になるだけ？ 炎症期の　安静必要時が続いているかのようにしろうとには思えます。 針治療の専門家の方は、炎症がつづいているので針は向かないというふうに見立ててくれましたが、　そこでは炎症期にも運動が必要という医者と炎症期には運動はしないほうがいいという医者と見解が分かれているとお聞きしました。 あくまで　整形外科の信頼出来るところが　今は一番いいだろうとのこと、針治療院であるにもかかわらずそう言ってくださったのですが、 こじらせてしまった肩関節周囲炎（肩のまわりの炎症症状は　一括して見立てておく必要があるとかないとか？）は、　もはや、いろいろ右往左往しながら取組んでゆくしかないということなのでしょうか？ 実は　しろうととしては、これだけ長い間　治療が逆効果であれば、炎症ではなく腱板《断裂》とか　　あるいは肩以外の病気の原因もあるのかと思ってしまうところなのですが、　そのへんを　医者が調べてくれたとことは無いので心配となってしまうとことなのです。 腱板断裂も　見分けがつきがたいと聞いていますし、　治療法はまったくことなるとも聞いています。　　でも　そのぐらいは　専門の医者ならとっくに見抜けていると言えるとことなのでしょうか？ あるいは、様子を見ながらの微妙の病気らしいことから、　《こじれてから》の通院、診断では　逆に見落としがちなのかも　とも、…。 夜間痛などで　かなり神経質になってしまっている者の質問で　申し訳ありませんが、　いそがしい病院では　話べたですしどうお聞きしていいか解らないままとなっていますもので、　　ここに専門家の方のご判断がいただければと思ったしだいです。

１０歳の男児についてです。彼の平熱は３５度５分くらいでしたが、ここ１週間３６度５分くらいが続いています。週３回クラブチームで激しい運動をしていて、その時に胃がむかむかすると言ったことで微熱に気がついたのですが、それ以来朝昼晩いつ測っても３６度前半の体温なのです。少し疲れやすい気はしますが、食欲も普通で、風邪などの症状もありません。念の為医者へ行き、レントゲンと尿検査をしましたが、異常はありませんでした。お医者さんのご意見では低体温症が治った位に受け止めてよいのでは、ということだったのですが、これが微熱だったら本当は恐ろしい病気が隠れているのでは、と思い不安です。子供の平熱がこのように上がるということはあるのでしょうか？昨年まではめったに熱を出さない皆勤賞の子供だっただけに、心配しています。

先日に続いて卵巣に関しての質問です。 17日に生理が来ました。 18日の夜に高熱の右下っ腹の痛み。 19日に婦人科へ受診。 右の卵巣が腫れていると言われ 即入院しました。 19日から23日まで抗生剤の点滴治療。 23日と25日の採血で 炎症値が低くなっていたので 炎症はおさまったと言われました。 今日の朝に内診がありましたが 腫れ入院した時と同じ大きさのままたど 言われました。大きさは3センチです。 菌や癌の検査もしましたが全て陰性でした。 元々生理痛は酷い方です。 今もたまに痛みがあり、違和感もありますが 午後に退院しました。 腫れがひいてないまま退院というのが 不安で仕方なく... このままで大丈夫かなと心配です。 仕事は今月お休みをします。 運動はしても大丈夫でしょうか？ 気をつけることがあれば教えて欲しいです。

足が速くなるコツやトレーニング おはようございます。もうすぐで夏ですねぇ・・暑い季節が続きそうです。 僕は今高校一年なんですが、10月に体育祭があるんです。これに関して今悩んでいるのが「足が遅い」と言う事です・・。中学三年の時の50m走のタイムが最高で8秒ジャストでしたが、高校に入ってから運動を全然していないので今はもっと遅くなっていると思います（汗）このままだと、皆の足引っ張っちゃいそうで・・。今からトレーニングって言っても後３カ月くらいしかないので、それまでに足を速くするっていうのは無茶がありますが、今後にも活かせると思うので是非足が速くなる為のトレーニングとか教えてくれませんか？どんな些細な事でも構いません。また走る時のコツとかも教えてくれると嬉しいです！（注文多くてごめんなさい・・）　　宜しくお願いします<m(__)m>

朝、目が覚めるといつも、体や手足に波が寄せるみたいなズーンとした悪寒を感じます。すぐ、消えるのですが、朝すっきり起きたことが無いのできになります。肝機能数値が少し高め、軽い脂肪肝もあって大学病院で肝生検を受けたのですが、胆道系の流れが少し悪いくらいで、脂肪肝も透ける位の軽く、病名が付くまでは無い、ミトコンドリア抗体がプラス40なので,今後も3か月に1度血液検査をし、現状維持の状態が続くようウルソを1日３錠服用し コレステロールも食事や運動で、調整しています。しかし、肝臓や脂肪肝は熱を持つとOKWaveに書いてあったので、やはり、そこから来てるのかなと思い先生にたずねても、別でしょうといわれました。 肝機能低下予備軍としては、それしか見当たらないのです。 加齢としたら、それでも自分で納得するのですが、同じ様な経験の方おられますか。原因を知りたい！。