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３０を過ぎたので健康診断を受けました。 血液検査で、総コレステロールが基準値オーバーの228、 HDLコレステロールが75、LDLコレステロールが138でした。 この値は危険でしょうか？ また、どういう食生活をすれば下がるのでしょうか？

私は中３の女子です。　体型について悩んでいます・・・。 身長１５３センチで体重５０キロは酷すぎますよね・・・。 食生活や日々気をつけることがあったら何でもいいので教えてください！！！　　お願いします！

とにかくパスタが大好きで、パスタが主食になっている状態です。もちろん野菜なんかもたっぷり採っているのですが、気が付けばお米を全く食べない食生活になってしまっています。 これって問題ないでしょうか？

進路について悩んでいます。 閲覧くださりありがとうございます。 今私は高校一年で少し早いかもしれませんが自分の将来について悩んでます。 いろいろありまして私は小学校5年生～中学2年あたりまで拒食症またそれに加えて偏食でした。 今はだいぶ改善されましたがそのため少し消化機能が弱ったり冷え性や低血圧になりそのおかげと言ったら変かもしれませんが食がどれだけ心身の健康につながるかまた心身の健康だけではなく、人と人の絆を強め沢山の人を幸せにすることができると知り、改めて食の大切さを知りました。なので将来は食、栄養関係の仕事に就きたいと思っているのですが最近海外の食文化や食生活の状況にも興味を持ち始め無謀かもしれませんができたら日本だけではなく視野を広げ世界の食と関わりたいと思っています。 そのため今考えているのは 1高校卒業後日本の栄養関係の大学に進学し卒業後海外の大学に留学し語学と食文化を学ぶ。 2高校卒業後日本の栄養関係の専門学校に進学し管理栄養士の資格を得た後海外の大学に留学し語学と食文化を学ぶ。 3高校卒業後海外の食科大学へ進学する。 (※ちなみに留学はヨーロッパのイタリアやフランス等食に関する国を視野に入れています) 以上の3つの選択肢を考えています。 この3つの選択肢はどれも険しい道のりになり人並み以上の努力が必要となることは重々承知です。海外生活が大変なことも海外の大学を卒業することが難しいこと、また管理栄養士が国家資格なため日本で修得しても世界では意味ないことも把握したうえでこの道に挑戦したいと思っています。 ですのでよろしければ先ほどの選択肢のうちどれがいいか、そうするためにはどのように取り組めばいいか、またその他にもいろいろなご意見やアドバイスをいただけたら幸いです。 よろしくお願いいたします。

私は7月からビリーズブートキャンプを続けておりますが 今の食生活は本当に正しいのか、大丈夫なのか気になります。 今のところ ・間食は一切なし ・おやつは生理中以外一切なし (大体一週間でチョコ５個、クッキーを５枚程) ・どうしても小腹が空く場合はガムを噛む (一日３粒、４粒) ・ダイエットを始めてから更に脂物が食べれなくなり、 基本肉は低脂肪の鶏胸肉、あとは野菜料理中心 (肉料理1品野菜料理3品程) ・夜は炭水化物は控えめ、もしくはなし ・一日３食は必ずとる と、こんな感じの食生活です。 最初は間食が出来なくきつかったのですが 最近は慣れ、食事に関してはまったくムリをしていません。 (元々肉に執着がないので野菜ばかりでも平気です) これを摂ったほうがいい、や もうちょっとこれを減らしたほうがいい、などありましたら 教えて下さい、宜しくお願い致します。 10代後半　女 161cm　56kg

健康診断で血液検査を行い、中性脂肪が高め、悪玉コレステロールが高めとありました。 食生活や運動などを考慮しておりますが、改めて血液検査を行う場合、最初の検査からどのくらい期間を空ければよろしいでしょうか？

東京に進出して、仕事（バイト）をしようと考えています。 友達の家に厄介になる予定です。（お金は払います。後払いですが） こんな俺ですが、東京バイト生活で、以下を達成することが出来ますか？ ・ネット充 ・ある程度快適な暮らし（エアコン・暖房くらい） ・心のゆとり ・ガツガツ仕事しなくて良い（責任ゼロ） ・病気・保険関係など（厳しいようなら諦める） 犠牲に出来る物 ・食生活（１日１食でよい） ・人間関係 ・50代からの人生 スペック： 独身男　25才　現役ニート 職歴： 　先物取引テレアポ（１年） 　バイト（２年） 結婚願望　：ゼロ 将来の目標：ネト充（ネット生活充実） 金銭面　　：最低限の生活できればＯｋ 性格　　　：勉強する気ゼロ、 仕事　　　：仕事は生きる為、頑張る（与えられた仕事のみ） 景気云々は無しでお願いします。

すごく太ってるわけではないけど、やはり体型気になりますので、 一ヶ月前からダイエットを始めました。 普段なかなか運動する機会がなくて食事制限にすることにしました。 朝は食パン一枚で 昼は会社で頼んだお弁当のおかずだけにして 夜は絹豆腐一丁だけを食べるようにしています。 このようない食生活も一ヶ月が続いてます。 見事に3.5kgくらい減りましたが、 この二三日前から、頭がよくふらふらして、眩暈が頻繁に起きています。 これはやはり栄養分がしかっり摂られてないからでしょうか？ ちなみに、この一ヶ月全くお米を食べてないので、こちらとも関係あるのでしょうか？ お米のカロリーが高いといわれてますが、本当なんでしょうか？ ずっとお米抜きでの食生活したら、体がどうなりますか？ 質問ばっかりで申し訳ありませんが、 お詳しい方がいらっしゃいましたら、教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

栄養バランスを考慮に糖分・脂肪等の摂取を抑えた食事。 ダイエットを目的とした運動。 ダイエット時は以前とは違う生活に食生活にスイッチすると思います。 では、あなたはリバウンド防止のためにも、 太らない食事や運動のみで一生を終える事できますか？ 町にはたくさんのおいしい飲食店があります。 お正月にはおせち料理で新年をお祝いします。 誕生日やクリスマスにはケーキでお祝いをします。 旅行ではご当地グルメなどの貴重な食べ物があります。 さすがに、 これらを家族一人ポツンとガマンしているのはあまりにも悲しい。 やはり、今までの食生活を維持しつつ痩せたい。 ダイエットではありませんが、 父は病院から栄養制限をされ数ヵ月後、この世を去りました。 栄養制限中の父は食べたいものが食べられない苦しむ姿をみつつ、 「食べてはいけないでしょ」と注意するのがとても辛く胸が痛くなりました。 「もう早く逝かせてもいいから、好きな食べ物を食べさせてやりたい。」そう思うほどです そして、好物を食べることもできず逝きました。 このような、「食べたいものが食べれない」「一人だけ…」そんなのは、 ダイエットといえるのでしょうか？「ダイエット」とは一種の精神的病気では？ そう私は考えます。 あるモータースポーツのドライバだってレース前にスタッフと飲みに行くのですから・・・ 食生活にはほとんど変化を出さずにダイエットを行う方法とは？ 時間がかかるのは当然ですが、１年・２年とかかってもかまいません。 知らずに体脂肪も標準に戻しつつ維持している方法とは存在するのでしょうか？ ただし、「腹八分目」と昔からの言葉にありますように、極端な摂取はしません。 飲食店に出されている物は普段の食生活（外食）として含めます。

心室細動はどのような事が原因で起こりますか?　 また予防としての何か、食生活等がありましたら 教えてください。

顔につやを出したいのですが、どのような食生活を送れば良いでしょうか？ ようするに、肌に良い食べ物などを教えてください

７ヵ月の赤ちゃんがいます。離乳食を最近2回にしたところです。 1日の生活リズムなんですが 7時　起床 8時半　母乳＆ミルク 11時半～12時　離乳食＆ミルク 16時　母乳＆ミルク 18時半～19時　離乳食＆ミルク 20時　お風呂 21時　母乳＆ミルク　　 ↑その後すぐに就寝 このような感じです。1回目の11時半～の離乳食の後のミルクは 180～200ぐらいガブガブと飲んでくれるのですが、2回目の離乳食の後は ミルクを100ぐらいしか飲みません。しかも飲みたそうな感じではありません。 16時からそんなにじかんがあいてないからかな・・・とも思うのですが・・・ 離乳食の後のミルクは絶対必要なものでしょうか？？ １００でも飲ませたほうがいいですか？ 離乳食も量は食が細いようでそんなに食べません。 16時の時に離乳食にしようかとも思ったのですが、 いつもそのぐらいはグズグズなるので離乳食どころではありません。

国立がんセンターの平山教授の研究で、食生活（特に野菜）とがんとの関係についてまとめたデータ、もしくは研究結果を教えてください。

評判のよい、ダイエットサプリメントあれば教えてください。 効果も分かれば教えてください。 毎日帰りが遅く、不規則な食生活太ってしまいました。

私は大学４年生(女)で、身長158cm・体重60kgという体型の者です。 この先、旅行や卒業パーティーなど露出？するイベントが多いのでダイエットをしようと思い実行しています。 以下は私の食生活の状況と現在行っている運動の状況です。 食事:１日２食(１食の日も有) 居酒屋でのアルバイトのせいで生活が不規則なため、２食になりがちです。また食べる時間帯も不規則です。食べる量は普通の１人前程度です。 運動:１日約40分 WiiFitのヨガ 約10分 WiiFitのジョギング 約25分 ボクシングの素振り 1分×5セット これらに加えて今後は… ・ビタミンとミネラルのサプリメント摂取 ・時間のある日はリアルジョギングに切り替える ・レッグマジック を取り入れるつもりです。 そこで、私が行っているダイエット方法について、間違っている点や効率の悪い点などからあれば、アドバイスを頂きたいなと思い質問しました。 また、ボクシングの素振りで二の腕や肩、背中は痩せますか？ (ちなみに、ボクシングの素振りは元ボクシング部だった友達に勧められたダイエットメニューで、素振りの仕方も教え込まれました。) 長文ですみませんが、どなたか回答よろしくお願いします!!

肉や魚をどんだけ食べても太らない実験 ダイエットについて最近流行の糖質制限ですが、中には「脂肪がつくメカニズムは血糖値の急上昇のみである。カロリーは関係ない」と断言する医師もいます 。 　ということはこの理屈でいえば、魚や肉をどんだけ大量に食べても太らないですよね？ 　実際にそんなことありえるのでしょうか？ 　 　私自身痩せたいのですが、私生活で糖質を完全カットするのは相当難しいです。 　炭水化物なしで空腹を満たすには量が必要になってコストもかかるからです。 　これをきっかけに 　私自身今後飲食業への就職を目指しています。 　以前に飲食業の経験があり、まかないがフリー状態でしたが、ラーメン中心の仕事で、店長がまかないを作ってくれる優しいひとだったので、断ることもできず炭水化物をついつい食べてしまい、避けられませんでした。 　今後は、魚か肉をメインで扱う仕事をして、まかないも魚と肉中心で腹をみたしやすいように自分の体を使って実験してみようと思っています。 　本当に炭水化物抜きで、タンパク質とビタミン類の摂取だけの食生活を送ると脂肪がつく原因がない食生活なわけですから太らないってことはありえるのでしょうか？ 　 　だれかこんな食生活を実験してませんかねえ？

恥かしい話なのですが思い切って相談させてください。 34歳女です 立て続けに出産があったり飲食過剰、運動不足のため少しずつ太り始め、ここ2年間で10キロ増えてしまいました。 出産前より20キロ近く増えてしまっています。 162センチ　73～74キロ　体脂肪率(34～40%) 健康診断の結果「要指導B」の判定が2箇所。その他は「異常無しA」でした。 「食生活運動等に留意して来年の健診で確認しましょう」とのこと。 「B判定」は「肥満度」と「血清脂質」の2箇所です。 　　　　　　　　　　今年　　　　　　　　　(一昨年) 「肥満度」・・・「ふとりすぎ」　　　　　(←ふとりぎみ) 「血清脂質」　 　　総コレステロール 142mg/dl★ 　　 (←149) 　　HDLコレステロール 54mg/dl 　　 (←67)　　 　　LDLコレステロール 78mg/dl★ 　　 (←74)　　 　　中性脂肪　　　50mg/dl 　　　 　　 　 (←37) 　★がチェック項目でした 自分でも肥満を認め、最近間食をやめて3食をきちんと食べて食生活の改善をしはじめています。 また、軽いストレッチや歩くことも心がけるようにしました・・・ 私はもともと野菜や魚、豆製品が好きです。 『血管を強くする』と言われている「肉や卵」を食べながらの体重管理や体脂肪減少が、私には難しく思えて仕方ありません。 次の健康診断まで、食べるものや生活について、どう気をつけて生活していったら良いのでしょうか。ぜひどんなことでも良いので、アドバイスをいただきたいです。 ちなみにお酒は大好きで毎日晩酌していたのですがここ半年は週1程度です。 日中はパートしています。

初めて質問させていただきます、１９歳の女です。 よろしくお願いします。 最近、ほとんど食べていなくても体重が増えます。 もちろん、３食キッチリ食べても増えます。 最初は、カロリーのとり過ぎかな？と思い、１日１０００キロカロリー以下になるような食生活＆運動を試みましたが増えます。 最近バイトを始めたストレス、あるいは食生活からか、 生理も１ヶ月以上来ません。 また、 ・下腹部の張り ・朝起きると手のむくみ(違和感…？) 等を感じます。 体重増加の恐怖から、食事制限→生理不順と悪循環になってしまい、 とても困っています。 一時的なものかな？とも思うので、しばらく様子をみようと思うのですが、やはり不安なので、なにか原因・解決策等あればアドバイスお願いします。

今年7月から食生活の改善をすることでみるみるうちに体重が落ちました。 それも１ヶ月に1～2kgくらいずつ、少しずつ落ちていってくれました。運動は特にしていません。 身長157cmで7月中は体重６０kgあり、今は５１kgです。 しかし今とても悩んでいます ５１kgになって初めて気付いたこと、まさに昨日気付いたんですが、胸が小さくなってたんです。 ワンカップ落ちたように感じて悲しんでいます。こんなことならダイエットするんじゃなかったと思っています(泣 しかし体重４８kgまで痩せてスラっとしたボディーラインを手に入れたい……という思いもあるため、ダイエット続行するか辞めるか迷っています。 【質問】 食生活を改善するだけで私は痩せたんですが、食生活の改善をしつつ、これ以上胸が小さくならない方法はありますか？ 足やお腹だけ痩せて、胸だけは変化させずにダイエットなんてのはやはり不可能でしょうか？ 私が思いつく方法は、健康的なものに限りますが食生活はある程度モリモリ食べて、あとはお腹だけ痩せたいならお腹の筋トレをしていく……というのは良い方法ですか？ ちなみに私の毎日の摂食カロリーをだいたいですが計算しましたが、毎日だいたい900キロカロリーです。ちなみに玄米、野菜、タンパク質、焼き魚をよく食べます。 900キロカロリーではなく1100キロカロリーくらいまでしっかりモリモリ食べて、あとはお腹が気になってるので筋トレすれば、胸は小さくならずにいられるでしょうか？ ちなみに食事の内容は、内科の先生からも褒めてもらえたほどなので「健康的だ」と自信をもっていえます(^_^;)

5日前からダイエットを始めました。 まずは食生活からと思い、間食は止めて食事も野菜を多く摂るように しています。野菜はたくさん摂れて、身体も冷やさないために、野菜ス ープを毎食とっています。 以前の食生活はというと、お菓子がご飯代わりになったり、炭水化物の 多いものばかりとったりなど、ひどい食生活でした。 しかし、このダイエットを始めてから、体重が一時的にですが、3キロ 増え、5日経った現在は+1,5キロです。(体脂肪率は１%程減っていました) 食欲を抑えるのは苦手なので、始めは野菜スープであれば何杯も食べていたりしていましたが、カロリー的には以前の食生活の時とほとんど変わらないか、もしくは少し低めです それにも関わらず体重が増加してしまったのはなぜでしょうか。 今まであまり摂っていなかった野菜を多く摂るようになったために、 身体が野菜のカロリーを吸収しやすくなったためだったりするのでしょ うか。悪魔で私の推測なのですがこういうことってあり得るのでしょう か。もしこうだとしたら、しばらく様子を見ていれば、体重増加という 事もなくなってくるでしょうか。 それとも、運動はしていないのですが、筋肉が増えて一時的に体重が 増加したのでしょうか。（プロテインをとっています） また、よくダイエットのために胃を小さく…　と言いますが、野菜スー プの場合はカロリーは控えめでも、かさがたくさんあるため、お腹いっ ぱいになります。この場合は胃を大きくしてしまうような事はないのでしょうか。