検索結果

先日何度も質問していた物です！ またもや質問なのですが、自分は皆さんご存知のとうり夜間高校生です。なので朝の９時からバイトが始まり５時から学校が始まるので、といっても５時から給食で、５時半から本当の授業ですねその間の３０分は給食食べなくても食べても良い自由時間みたいなものです。そこで自分がバイトが終わるのは３時、大体家に帰ってきて、遅いときで４時になります、そうすると残っている時間は１時間そこで学校に行くのですが、自分はバレエを習いたい高校生！！平日１時間、週５でバレエをやったほうが良いのか、時間的もとても余裕がある土日に１日４～５時間バレエを習った方が良いでしょうか？？無責任な質問ですいませんが、アドバイスよろしくお願いします！！！

高校二年生　男です。 三年生はもう引退して、コートで毎日打てるようになって、自分でもちょっと上達したかな？って思っていたのですが、最近手首に痛みを感じてきました。痛みを感じるのは右腕の手首でフォアハンドを打つ時だけです。 バックはなぜか分かりませんが得意で、フォアハンドがとても苦手です↓。 ラケットの持ち方はコンチネンタルに近く、イースタンのグリップから右回りに45度傾けた感じです。 コンチネンタルは一年の中間ぐらいからして正直最初はスピンがかかりすぎて、飛ばなかったりしたのですが、ずーとやってるうちに慣れてしまい、打てるようになりました。 が二年生になってコートで練習をたくさんできるようになった今手首に痛みを感じるようになりました。 よくテニス肘とかいいますが、肘には何にも支障はなく、右手首が痛いです。 これはグリップの握り方に問題があるのでしょうか？ あともう一つ質問があるのですが、フォアで強打が打てません。 確かに右利きなのですが、バックの方が鋭いショットが打てます↓↓ 決めようと思うと力んでしまい、スピンがめっちゃかかって、速度が落ちてしまいます。原因にスイットスポットにちゃんと当たってないからだと思うのですが、どうでしょうか、教えて下さい。よろしくお願いします。 試合まで残り二ヶ月くらいしかないのです不安です・・・。

サウナスーツを着て有酸素運動をすると、汗っかきの体質になるらしいのですが… 本当ですか？ 有酸素運動してる時に、大量に汗をかかないと達成感がないんでサウナスーツが必要です。 回答宜しくお願いします。

痩せ形体系で、特に顔がげっそりとしていました。最近栄養に気をつけるようになったら、顔がふっくらしてきて、気になっていたほうれい線も薄くなりました。 しかし、お腹も同時に出てきてしまい、これでは、手持ちの服が着られなくなってしまいます。 顔はふっくらのままで、下半身だけ引き締めるのに効果的な方法はありませんでしょうか。とても疲れやすいので、あまり過激な運動などは無理です。 よろしくお願いいたします。

はじめまして。 4月に出産しようやく1ヶ月になった息子のことで悩んでいます。 お昼間はおっぱいを飲んだ後、げっぷをさせようと肩に息子をのせて背中をトントンしているとすぐに寝てしまいます。 夜はそのままお布団におろしてもぐっすり2～3時間寝てくれるのですが、昼間はお布団におろすと5分とたたないうちに起きて泣き出します。泣かし続けるのはかわいそうなのでまた抱っこして寝かしつけも布団におろすと必ず起きて泣き出します。最近は昼間はあきらめて起きるまでずっと抱っこしていますが、さすがに1日7～9時間のだっこは疲れてしまいます。家事もなかなか出来ません。なにかいい方法はないでしょうか？だっこも横抱きでは寝てくれず縦抱きで寝かしつけうつぶせのような感じで2～3時間寝ていますが大丈夫なんでしょうか？泣かしたままでもいいのでしょうか？息子はすくすく成長してくれて現在5000グラムありかなりだっこがつらいです。このさきどんどん重くなるでしょうし、いつまで続くのかと最近は不安になってきました。今も抱っこしたままです・・・。このような経験をされた方、のご意見をお聞きしたいです。よろしくお願いします。

５０代の筋トレマニア初心者です。 ４月末から、３分割（火：脚、木：背・二頭筋、土：胸・肩・三頭筋）で各１時間ほどのトレーニングをしています。 先週から、仕事他の都合で上手くスケジュールが組めませんでした。 火：脚、金：背・二頭筋、次のトレーニングは明日火曜日になります。 そこで、今週は脚を飛ばし、火：胸・肩・三頭筋、木：背・二頭筋、土：胸・肩・三頭筋、来週火：脚、・・・で回そうと考えています。 理由は、 １．せっかくチンニングを取り入れて軌道に乗りそうな木：背・二頭筋を動かしたくない ２．ベンチプレスが好きだから（目差せ！１ＲＭ１００ｋｇ！） ３．脚は２週間飛ばしても、日常生活でもかなり補えるはず の３つです。 相談するほどのことでもないのですが、筋トレマニアの方達は、予定通りに分割スケジュールが組めないときにはどーしていますか？

こんばんは。３０代前半独身女性です。 タイトルの通りです。 「７月末～８月始め頃に富士山に登って御来光を見よう！」と 突然知人に誘われました。 その知人達も山登りは始めてですが、２０台後半なので私よりは体力はあると思います。 私は普段、全く運動をしませんし、職場でもデスクなので殆ど動きません。 そこで、いきなり富士山に登るには不安が一杯なので、 何かアドバイスをいただきたいのです。 体力的にもとても不安なので、徐々に歩かなければ、、と焦っています。 そして、富士山に登る前に別の山に登ってみようとも思っています。 初歩的な事で、最低でもどのような準備が必要なのでしょうか？？ 登る体力をつけるには、どのような事をしておけばいいのでしょうか？ たった１ヶ月半くらいで何か出来る事はありますか？ 富士山は登るのに７．８時間掛かると聞きました。 東海地方で２．３時間ほどで登れる山はありますか？ 今週末、試し程度に山登りに行こうと思っているのです。 とにかく全くわからないので、アドバイスいただきたいです。 どんな事でも構いませんので、どなたかお願いします。

自分は高校２年生、高校野球をしています。 　自分は野手ですが、投球フォームが悪いせいか、今年の３月ころからずっとヒジの痛みに悩まされています。 　ボールを投げるのはもちろん、少しでも重いものは持てない状態です。 ヒジ痛には休養が必要と聞きましたが、やはり休めません。 　しかし最近、ヒジに筋肉をつければ痛みをカバーできると知りました。 しかし、具体的にどのような運動をすればヒジに筋肉を付けられるのでしょうか？ 　ご存知のかた、どうかご回答お願いします。

私は４０歳過ぎの女性です。 身長は１５１cmです。 ４月初めに５４kgになり、一大決心をして ウォーキングを始めました。 毎日３０分から４０分間、距離にして２～４km歩いています。 今日で２ヶ月余り経ち、１５０km強は歩いていますが、 体重は５３～５４kgとほとんど変動ありません。 食事は３食きっちり摂って、間食はほとんどしません。 ただし、夜はビールを飲みます。 質問は以下の２点です。 (1)このまま変えずに続けてて痩せる日は来ますか？ (2)もし、ウォーキングをしていなければ私はこの２ヶ月で もっと太っていたと考えるべきなのですか？ 教えてください。 お願いいたします。

産後太りがあと５キロなかなか戻らず（１年過ぎてしまいましたが） 友達の結婚式を機に本格的にジムで落とそうかと考えています。 以前もジムに通っていたんですが、引越しをしたので退会し、 ２ヶ月間しか通えなかったんですが体重にあまり変化はありませんでした。 トレーナーさんにメニューを考えてもらい、 無酸素運動？（腹筋、背筋、腕、太ももを鍛えるマシン）の後 最後にエアロバイクを３０分から４０分程のメニューを週３日 ２ヶ月間続けました。 食事は、あまり脂っこいものは避けてくださいと言われましたが 炭水化物を抜けだとかは言われませんでした。 やっぱり食事量も減らし、炭水化物を抑えるなどの制限をしないと 体重は落ちないんだなって思ったのですが、 それだったら運動しなくても体重って落ちるんじゃないの？と疑問に思って来ました。 今、夕飯だけ炭水化物を無しにしておかずのみ、しかも半分の量にして 残りを朝食べて、昼は普通に食べてと言う生活をしているんですが ３キロはストンと落ちます。 でも普通の食事に戻すと当然ですが元に戻ってしまうんですが 食事制限プラス運動をしていたら、普通に食事をしても元に戻らないのでしょうか？ 結局、食事を戻したら体重も戻ってしまうのなら、維持するには 一生食事制限を続けなければならないのでしょうか？ だとしたら、運動をしなければならない理由が見つかりません。 食事制限だけで体重を落とし、ずっとそれを維持するのと 食事制限プラス運動をして、それを維持するのとでは何か違うのでしょうか？ 運動をプラスすることによるメリットって何ですか？ あと、ジムで実際に５キロ以上痩せられた方がいたら質問なのですが どのくらいの期間で落としたのでしょうか。 結婚式まであと３ヶ月程度しかないのですが、３ヶ月ジムに通いながら 落とせる体重ってどの程度なのでしょうか。 無知で申し訳ないのですが、どなたかアドバイスお願いします。

今年初めて女4人で富士登山に挑戦しようと思うのですが、 ガイドなしでも大丈夫なものでしょうか？ 登山経験者はいません。 また富士登山においてのアドバイスもお願いします。

当方28歳女、身長153cm49kgのぽっちゃり体型です。特に腰、お腹周りがすごいのでおなかがつっかえます。4年前は38ｋｇ位でしたが徐々に太ってしまいました。もう28歳ですので今の内に痩せておかないとこの先もっと痩せにくくなると思い危機感を感じてます。ウェスト73cm下腹80cm位です。30kg代とはいかないまでも、40～42kgくらいを目標にしたいのですが、効果的な方法ご存知な方、もしくは経験者の方アドバイスお願いします。 9月に温泉旅行があるのでそれまでに痩せたいのです。 残念ながら体脂肪計がないので不明です。

行方不明の方を探し出したりしている、霊視ができる・・・とＨＰに過去の実績を載せている人に、昔から気になっていたご先祖のお墓のことをみてもらいました。 山間にあるそのお墓は雨水が浸水しやすいのか、祖父の骨壷には水が入ってしまっていたのです。それは、親族が「おじいちゃんが夢に出てきて『水がはいってる』と教えてくれた」そうで、開けて乾かしてあげたそうです。 その話をきいて、病気がちな母が「お父さんのは大丈夫かしら？だから私の体調も・・・」と言い出しました。そこで、先述のいわゆる霊視・透視ができる方にみてもらったのです。 その人は「濡れてます」と断言しました。 「だから体調も悪いんです」とも付け加えました。 でも、遺骨は全く濡れてなかったんです。乾いていてとても良い状態でした。 そのことをあとで連絡してもハズレていたことには全く触れず「やれることはやりました。あなた方の幸せをお祈りします」の返事。 鑑定料の返金もありません。 これは詐欺ではないでしょうか？

ぼくは上腕骨骨端線離開というケガをしました。野球をしています。この上腕骨骨端線離開の別名は「野球肩」ともいうそうです。それで、今、僕はボールをなげることができません。とても投げたいです。そこで、テーピング法はないのかなと思いました。誰か知っていれば教えてください。よろしくお願いします。

学校の校内陸上大会で400メートル走を走ることになりました。 普段、走ることはほとんどなく、足も遅いほうで、体力も無いです。 あと3ヶ月ほど時間がありますので、練習を始めたいのですが、どのような練習を すれば速く走れるようになりますか？ 家で出来る練習と、外でやる練習を教えてください。

来週父の日なのですが 父（８０歳）が足のむくみが酷く 見ていて痛々しいので何とかしてやりたいと思ってます。 医者には歩くのが一番と言われているのですが １日１回は散歩に行くもののそれ以外はほとんど動きません 年寄りに無理やり長く散歩を強要するのも難しく 何か足の刺激を適度にして、むくみを解消する器具があれば ご紹介願いたいのですが。 現在足裏をブルブル刺激するタイプの器具は使用しているのですが あまり効果が無いようです。 本当は足をマッサージしてあげれれればいいのですが 舅にあたるので、足を触られるのを嫌がる状態 どうか、何かいい方法や商品があればアドバイス下さい（ペコ

５０代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。 ２週間前の測定で、１６７ｃｍ６４．６ＫＧ、体脂肪率１５．３％。 現在概ね８～１０ＲＭ７０ｋｇです。 ２～３ＲＭ１００ｋｇを目標としています。 コツコツ練習すれば１年～１年半ほどで達成の可能性は十分にあると思っています。 今一番心配なのは手首の負担です。 自重を超えた辺りから、リストラップを強めに巻いてガードしています。 １００ｋｇを超えるようなベンチプレスを挙げる方は、どうやって自分の手首を守っていますか？ 僕の場合は、リストラップと、手のひらにより接触面の大きくバーを上手く乗せる感覚に注意していますが、１００ｋｇとなった場合、手首が一番心配です。 僕自身の最も長く続いている趣味が楽器の演奏であることもあります。 現在ですら、ベンチの後、若干手首と手のひらがしびれる感覚があります。 アドヴァイスいただけると助かります。

バスケやってる中2男です。 最近シュートの成功率が悪く、NBAのDVD、ビデオで NBAのスタープレイヤーのシュートフォームと 自分のフォームとを見比べたのですが、 大抵のNBAスタープレイヤーのシュートって、 利き手とは逆の手も使ってボールに回転をかけてますよね?? 僕は「左手はそえるだけ」と教えられ JBLなどの日本のリーグでも左手はそえているだけなので、 それが正しいと思っていましたが、 バスケットボールの頂点のNBAのプレイヤーがやっているということは、 逆の手も使ったほうが確率が高いのですよね?? そうであれば、 逆の手も使ったシュートフォームにしたいのですが、見よう見まねでは なかなか上手くいきません。利き手と逆の手を使ったシュートの方法、コツ、ボールの持ち方など、 なんでもいいので教えてください。回答待っています。

私は50代の主婦ですが、変形股関節症です。特に左の股関節の痛みがつよく、台所仕事をしていてもつらくなります。しかし手術はしたくありません。何か良い方法があったら教えてください。漢方、サプリメント、整体どのような方法でも試してみたいと思っています。

私は、小(6)で157cm、およそ55キロのものですが、次に中学生になるので、ダイエットしたいと思っています。この間、ショートパンツを買ったのですが、ウエストは少しゆるいくらいなのに、太ももはピッタリで、つくづく「太ってるな～・・・」と思いました。太もも痩せしたいのですが、できれば4月の入学式までには(3月の卒業式)痩せたいんです。あと、体重も一応ふつうですが、理想体重は46キロくらいなので、せめて50キロ台は抜け出したいんです。 とりあえず、運動など健康的でしかもかなり痩せれるようなダイエット方法を教えてください。早く始めたいので、出来れば至急お返事下さい。今やっているのは、寒天ダイエットです。 寒天ダイエットについてアドバイスも下さい。