検索結果

今食事制限をして身体を動かしている私ですが、 ３キロ以上体重が減って１週間で。それでそろそろやめたい！っと思っていました。 それでやめたら、すぐに体重がはねあがってしまいました。 どうすればリバウンドしないんですか？ かなり悩んでいます。でも１からきちんと３食たくさんたべて運動しても 運動しては減らないは、その分がふえるわと悲惨なことになってしまっています。 このままだと食べ物=太るになってしまいそうで恐いです。 ダイエット方法ではなくリバウンド防止の方法がききたいです、 本当にお願いします、

ぃままでゃってきたダイエット方法だぃたぃぉちるのわぉちるんですけど、 リバウンドですぐ戻っちゃぅんです。プチ断食ゃスムージー、燃焼スープとかもゃりました。 なにか、こぅしたらリバウンドしにくぃょー、など、ぉ話きかせてぃただけませんか？

ハードな食事制限で目標体重になったとしても、 ハードではないけれど基礎代謝以下の食事(ダイエット時よりは食べる)を続ければ、リバウンドしないのですか？ 説明が下手ですみません。 ご回答待ってます(^^)

ダイエットについて質問です 今までの一ヶ月くらい１日４００キロカロリー程度の食事をして178、47弱になりました そろそろダイエットをやめたいです。 徐々に増やしていくつもりだったのですが今から４日後に三日間おばあちゃん家にいくことになりそこで毎日3000キロカロリーの以上はとることになります... そうした場合は戻ってきてからまた徐々1500キロカロリーくらいの食事にならしていき、二週間くらいしたら1800くらいにすればリバウンドは最小限ですみますか？ それとも際限なく脂肪だけが増えていきますか？ ５０～５２キロまでなら許せます。 どなたかご回答よろしくお願い致します！

はじめまして。 私はエアロバイクと食事制限で2年間で17kgほど体重を落としました。 しかし、過度に運動しすぎたため、横紋筋融解症になってしまい、お医者様からエアロバイクはやめるように言われてしまいました。 それでも続けていたため、何度か入院することになり、エアロバイクはやめたいと思っています。 しかし、エアロバイクをやめることでリバウンドするのではないのか心配です。 食事量が今まで通りで、エアロバイクをこがなければ体重はどの程度増加するでしょうか。 エアロバイクの代わりにウォーキングを取り入れようと思います。 ちなみにエアロバイクは2年間、1日2時間(多い日は3時間)を旅行などで家にいない日以外は欠かさずこいでいました。 ご回答よろしくお願いいたします。

こんにちは！度々質問させて頂いてます！ 156cm52kg17歳女です。 半年で60kgから44kgまで落とし、 2ヶ月で8kgもリバウンドしてしまいました。 食べないで運動して痩せたので リバウンドするのもあたりまえです。 この2ヶ月、毎日4000calくらい を朝だけで摂取して下剤を飲んで、 の繰り返しでした。 ここ2週間は下剤の使用はやめて ちゃんとダイエットしようと思って るのですが、過食癖が抜けず 朝ごはんだけ食べて昼夜は抜いてます。 昼間は、雑貨屋で働いてます。 自宅から駅までは往復40分を 歩いて通っています。 ここで質問です。 2ヶ月でついた脂肪と1年かけて ついた脂肪では、どちらが落ちにくいとかありますか？ 今からダイエットしても間に合いますか？ 寝る前と朝起きての10分だけ ストレッチと筋トレしても あまり意味はないでしょうか？ どうか教えて下さい、お願いします！

私は170cm80kg弱のふとっちょでしたが、このたび 「80はやべえよ、80は」 と心が叫び始めたのでダイエットをし 68kgまで落とすことに成功しました。 方法は、走れ豚！　あと餌はキノコだ！(まあ、低カロリー食品)になります。 こうして10kgも落とすことに成功したのはいいのですが、その期間が1ヵ月半です。 急激におとすとリバウンドがあると聞きました。 もとよりいきなりハンバーガー１００個に挑戦など以前の冒険の旅に出るつもりはありませんが、気をつけることなどはあるでしょうか？

ここ１ヶ月で5kg痩せました。 身長162cm 体重（元54kg）→（49kg） 食事制限は１日３食合計で1500calは取り、（食事分類はちゃんととってます） 運動はウォーキングとジョギングで２時間くらいと、ブートキャンプとコアリズムで合わせて１時間くらい運動はしています。 目標体重なので、このまま維持しようと思っているのですが、 運動の量を減らしたらマズイでしょうか？ 食事は特に量を減らすという事はしてなくて、 カロリー低いものに変えてるだけです。 なので、量的に大食いしたいとか全くなくて、むしろ食べたいと思わないので、 バランスとれてるからなのかなぁとも思っているのですが。。 間食とか甘いものが食べたいとか思ったり全然しないので。。 天気によってあまり運動出来なかったりすると思うので、 そういう時は家の中で筋トレとかしようとは思っています。 知り合いからは、痩せすぎと言われたので、 このままでいいのか心配になってます。、(つд・) リバウンドしないか心配です。 良いアドバイス宜しくお願いします。m(__)m

すいません、もしも基礎代謝が 1500カロリーだとして ２ヶ月のあいだ１日700カロリーに制限して痩せたとして １日1500カロリー以内に戻したとしたら リバウンドしますか？？？ 回答よろしくお願いします!！(≧ヘ≦)

現在、鋭意ダイエット中です。 運動をする時間がとれないので、食事制限でダイエットをしています。 インシュリンダイエット、およびレコーディングダイエットです。 カロリーをおおまかではありますがチェックして、一日の摂取カロリーが、消費カロリーを下回るようにしています。 ただ、このダイエットで恐れているのがリバウンドです。。 徐々に食事を戻していくにしろ、主食（炭水化物）をとらない生活を 半年ほど続けているため、少しずつ主食をとったとしてもすぐにリバウンドしてしまうのではないかと…。 リバウンドをしないために気をつけるべきことを教えてください。 よろしくお願いします。

体育系の部活をやめてしまい、少し太ってきてしまいました。 体重は平均的なのですが ほっぺたのふくらみ・足の太さ・お腹まわりが気になります。 今までに 夜ひじきダイエット 朝コーンフレークダイエット 朝ごはんと夜ごはんを逆転させるダイエット などをやってきて、だいたい1か月で3kgぐらいやせるのですが すぐに戻ってしまっていました。 今は少し食事を気にしつつ、 日替わりで腹筋やランニング、コアリズムなどをして、 造顔マッサージを一日2回するダイエットをしています。 これで3キロやせたのですが、冬休み中に1キロ戻ってしまいました。 家族には 顔丸くなってきた？ と言われてしまいました。 またリバウンドしたくありません。 どうすればいいでしょうか？ また、リバウンドしないお勧めのダイエット方法などを教えていただけたら嬉しいです。 まだ学生なのでマイクロダイエットやエステなどお金をかけることはできません。

こんにちは。既出かもしれないのですが、答えていただければ嬉しいです。 私は19歳の女子で、今ダイエット中です。今年の1月半ばくらいから、寝る前に軽い運動＋夕飯を食べない事にしました。身長は159cm強なのですが、55kg前後から45.6kg前後まで減りました。最近の体重計の機能によると体脂肪率は14～16％です。このくらいで体重を減らさず、キープ出来れば理想かと思います。 さて、春休み中なので、朝食・昼食は家で食べています。痩せたいと思い、2月初旬から(最近は特に)食事を制限してしまいました。野菜を食べてヘルシーに済ませるというよりは、ひたすらカロリーが少ない物に走っている気がします。1日の摂取カロリーが600kcal前後の日も多いです。 この食事制限が休み明けにも続けられるとは思えません。いつか食欲が爆発してリバウンドしそうで怖いです。あと、ダイエットのせいかは不明ですが、立ちくらみだとかやる気が起きないということが増えた気がします。 質問したいのは、 ●ダイエットでは、どのくらいの期間この生活をキープすればリバウンドしないのか。 ●これからどうしたら健康にこのままで居られるのか。 の2点です。 他にもアドバイス等ありましたらお願いします。 自分ではどうしたら良いのかわかりません。 ご面倒かとは思いますし、本当に申し訳ないのですが、お力をお貸しください。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　tobad

29歳女です。　身長155cm　体重52kgです。 子供の頃からポッチャリ目でした。 24歳の頃、無理なダイエットをし3ヶ月で50kg→42kgに落としました。 方法は ・炭水化物抜き・夕食抜き・野菜中心 ・ジムに週６回　ウォーキング５０分＋筋トレ このときは３ヶ月後に目的があり（当時の自分には重要でした） かなり無理をしました。何度もフラフラになり、結局この体重をキープすることはできませんでした。過食になり常に食べ物のことばかり考えるようになってしまいました。最高で55kgまでいきました。 こういった失敗もあり、今は無理をせずに長期的にやりたいと考えております。 しかし、２年ほど前から甲状腺の機能低下症（橋本病）になり、基礎代謝が落ちてしまい食欲もないのに太るようになってしまいました。 （初期の橋本病の為、薬は飲んでおりません） そのためか、自分ではダイエットをしているつもりでも現状をキープできているだけの状況です。 今現在は 　・野菜・鶏肉・魚を中心にした和食 　・炭水化物は朝か昼 　・カテキン入り緑茶飲用 　・自宅にてサイクリングマシーンを45分 　・腹筋20回×5 もともとお酒、ジュースは飲みません。 乳製品、お米もあまり好きではありません。 現在のところ、食事でのストレスはありません。 歳のせいか、お菓子もあまり食べなくなりました。 体が重く感じることもあり、5kg位は痩せたいと思っています。 私のようにリバウンド＋甲状腺機能低下症でも痩せられる方法などご存知でしたら、アドバイスお願い致します。

私はこの春に痩せようと思い、只今減量中です。 徐々に落ちてきてはいるのですが、目標体重まではまだまだです。 マイクロダイエットやオルビスなども考えているのですが、どちらの方が効果的でどちらの方がリバウンドしませんか？ 経験者の方がいましたら、教えてください。 そしてリバウンドをせずに理想体重を維持している方、ダイエット前と変わったことや努力していることはありますか？教えてください。

NBAで相手チームがフリーズローをはずしたときに リバウンドに行きますよね。 そこでリバウンドをとった場合も 「リバウンド」として記録にカウントされるのでしょうか？ それとも純然たるゲームの中でのリバウンドだけが 「リバウンド」としてカウントされるのでしょうか？ おせーてください。 今日衛星第一でヨーメー（？字がわからないっすこれもおせーて）を 初めて見ましたがスゴイっすね！！ 大活躍じゃないっすか！！ アジア人が入ってチームメイトはどうなんでしょうか？ 相手チームは「くそこのやろ、アジア人めぇ！！」でしょうが チームメイトは認めているのでしょうか？ ま、でも、あそこまでコンビプレーができてくれば 認められてる証拠かな？

29歳の男性です。身長が164cm、体重が72kgと肥満体型だったため、2ヶ月前からダイエットを決意し、カロリー制限と運動を続けています。食事は3食合計1300～1500kcal程度に抑え、運動は毎日30分のウォーキングの他、1時間のジョギングと腕立て、腹筋、スクワット、ダンベル等での筋トレを一日おきに行っています。かなり努力したつもりで、現在体重は58kgと標準体重程度に減りました。しかし、2ヶ月でかなりの体重を落としたため、リバウンドが怖いです。やはり普通に食べる生活に戻ったら体重も戻ってしまうでしょうか？

海外に来て、10キロほど一年で体重が増えたのですか（四年前）、最近仕事が決まり引っ越して、一人になった為か、四週間で、七キロも痩せてしまいました。理由は、食べていないだけなんですが・・・。最近良く立ちくらみがするので出来るだけ食べようと思っていますが、リバウンドが気にかかります。やはり、リバウンドしますよね、昔と同じような食生活をしたら。リバウンドを防ぐにはどうしたらよいでしょうか？出来れば今の体重を維持したいのでよろしくお願いします。

リバウンド相場とはどんな相場状況をさしているんでしょうか？ 教えてください。

過食をやめたいです。 高1、147センチ48キロです。 一度45キロまで一週間ほどで 痩せてこのままいこうと思っていましたが 長くつきあっていた彼氏と別れて ショックで過食。3日くらいで もとにもどってしまいました。 その3日はほんとに たべっぱなし。体重が戻ったからと いって過食はやめられず 今日も、間食せずなんとか 我慢していたのにさっき過食、 失恋を言い訳にしている 自分もいやだし痩せたいのに 食べている自分がいやです。 消えたいです。どうしたら 過食をやめられますか？ また、食べないダイエットをすれば 一気にたべてしまいそうだし もうどうダイエットしていいのか わかりません。そもそも45まで 落とした時のダイエットがよかったかも 分からないです。 みなさんよければどんな ダイエットをしたか教えてほしいです。 我慢の仕方も教えてください、 せっかく夏なのにうでも 足もだせない、デブな自分 変わりたいのに、食べてしまう。 本当にいやです。。

今162センチ52キロです。 40キロ台をキープしたいのです… 炭水化物（白飯）をほとんど食べないようにしているのですが、 あまりよくないと聞いてこれからは食べるようにしたいです。 でも、なんだか太りそうな気がして… 白飯茶碗に一杯だとカロリーは高いですか？ 食パンにした方がいいですか？ 朝食と昼食だけ白飯一杯を食べようと考えているのですが、どうでしょうか？