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先週からためしてガッテンで紹介されていた食事法を実践している高1の女子(身長156センチ体重48キロ)です。 しかし体重は減るどころか、増えていっています。 単純に運動が足りていないのでしょうか… (確かにいまは夏休みの宿題の追い込みとテスト勉強でここ3日間家からまったく出ていません…) このままいくと50キロの壁を越えてしまいそうで怖いです。 昨年の夏(中学3年)マイクロダイエットを使用し運動も並行して減量、置き換えダイエット終了後も食事制限と運動をして体重43キロに。 その後、それ以上は痩せないほうが良いというアドバイスをいただき、食べる量を増やしていきました。 その後しばらくは44～45キロ台を維持していましたが、今年になり46キロ台に突入し、これはまずいと思いぼちぼち食事制限を…しかし夏休み直前に47キロ台に突入し、ついにここ1週間で48キロ台に… 今年になってから体重が増えた理由として、以下の事などが思い当たります。 【高等学校進学のため帰宅時間が遅くなり夕食が遅くなったこと】 しかし遅い時間帯の食事は太る元という記事を読んでいたので、夕食20時～21時の時は炭水化物はベーグルもしくは豆腐に置き換え、肉&油など高カロリーのものは極力避け、低カロリー野菜は好きなだけ食べるという決まりで食事をしていました。 しかしその後3時間以内に睡眠に入ってしまうことが多いのは否めません(現在も生活が乱れており、続いてしまっている悪習です)。 【菓子パンの食事化】 一応カロリーは気にしていて、一食400～600キロカロリーですます計算もしてましたが、私は甘いものが大好きで間食をしない代わりにせめて…と朝ごはんの主食を菓子パンにしていました。しかしいつも菓子パンを食べていたわけではなく食パンなどシンプルなパンも何もつけずに食べており、基本は自分の決めたカロリー内に収まるように計算していたつもりです。 だいたい菓子パンが主食の時の食事内容は野菜(炒め物のときも)、ヨーグルト、菓子パンという感じでした(今は食べる時はガッテン食事法に従う量を考え半分に切っています(ひとつ約300キロカロリーなので半分の150キロカロリーならごはん子供茶碗1杯分と同じくらいだろうという計算)。しかしほとんど自然と主食はご飯に変わりました)。 【たまにするおなかいっぱい食べ】 頻度は記録していないのですが、たまに外食したり(バイキングに行ったことも)、外のお家でご飯をいただいたりして、そうすると残すのはもったいない…と食い意地が働き全て食事を平らげていました。 また平常時も朝、甘えからたまにカボチャの煮つけなど5切れ以上摂取してました(今はほぼやめましたが、ほぼ毎週1度外で御馳走になることが)。 【部活中の差し入れ】 文化部ですが、友達のお菓子の差し入れで1日につきたけのこの里1粒程度、1週間に数回いただいていました(いまは夏休みなのでしていません)。 【続けていたウォーキングをやめた】 2か月ほど前、毎週2回していた1回30分～1時間程度のウォーキングをやめてしまいました(いまだ再開せず)。 【ヘルシア緑茶をやめた】 ちょびちょび飲んでいたのですが、いつからか飲まなくなりました。 部活中の差し入れ、遅い時間帯の食事は4月から(本格的に遅い食事は6月頃から)ですが、その他は今年1月ごろからの食習慣と思います。 菓子パンにより飢餓スイッチがオンになったとも考えられますが、ここ2カ月の2キロ増加がとても不安です。 自分の管理の甘さからの体重増… しかし家での間食はたまに家族が食べているのを一口いただく、飴をひとつ食べる程度、大食いなのを我慢してつましい食事をしているつもりです… 書いていてやはり運動不足が原因という気がしてきましたが、食事法はどうすれば… このままこのガッテン食事法を続けていいでしょうか。 やはり大きな問題がある他の習慣を直せという話ではありますが、毎日の食事はどうすればよいか悩んでいます(ダイエットを決意するまで好きなだけ食べる肥満児生活でしたので)。 厳しいお言葉をいただくことも覚悟で投稿しております。 長文、読み辛い文面ですみません。 ※補足 先週の金曜土曜の一泊二日旅行での外食によるカロリー過剰摂取も考えられますが、その旅行終了時から体重500グラム増加してます(体脂肪も23％に)。 その旅行以後はガッテン食事法ですが、生活リズムが不安定で、夕食から就寝までが3時間を切っています。 また生理は数カ月止まっていて、先月やっと来たのですが、今月は来ていません。

母親が２年前に入院先の病院で亡くなりました。糖尿病性腎症でした。 約２ヶ月前から息子である私が料理を作りました。それまで炊事をしたこともありませんし、いきなり食品成分表を見ながらの料理作りでした。母親には生きていてもらいたいのに、この生活は何年続くんだろうと思いました。生活がストップするということは母親が亡くなるということですから・・ 実情は、一日の時間のほとんどをネットで献立しらべして、その献立に使われている調味料等を成分計算をする、そんな日々の生活でした。 病院に行って管理栄養士の栄養相談を受けてアドバイスを受けたり、献立をもらって来たり努力をしました。 蛋白とかカリウム、食塩の制限がある一方で、カロリーをあげないといけない。そんなことができるのだろうかと今でも思います。カロリーを上げるために油を使うとかそれしかありません。 塩分も一日５ｍｇだってでしょうか？ 油を使うなんていうのは机上の空論で、毎食油まみれの食事ができるはずもありません。 この分野の取り組みって確立しているのでしょうか？ 管理栄養士に相談した時にもこんな感じでしたから、確率はしてないのではと思っています。 実際、学校で勉強をしていて現実的にリンクしていると思いますか？ この分野の研究、開発は、２型糖尿病患者が多くいる日本には早急に対処されるべきことではないかと母親の食事を準備していた私としては思います。

僕は中学生（１５歳）の男子です。 僕は一見痩せているように見えるのですが、 服を脱いで裸になると、お腹がぽっこり出ていて、全体的にしまりのないたるんだ体をしています。 隠れ肥満でしょうか？ （身長169ｃｍ　体重61ｋｇ　体脂肪率28％　ウエスト82ｃｍ） 僕は運動するのが嫌いなので、普段は全く体を動かしていません。文化部です。 運動不足がずっと続いていたせいか、中学校に入学してから身長は１ｃｍしか伸びていないのに、体重は７ｋｇ増え、ウエストは８ｃｍ増えました。 身長はほぼ変化がないのに、お腹周りがきつくなったせいでズボンも２本新しいのに変え、ベルトの穴も４つ目くらいだったのが今はもう１つ目で、それでさえも少しきつめって感じになってしまいました。 そして最近、食べ過ぎが多くなってきたと思います。 先日の食事内容です。 【朝】 ご飯　味噌汁 【昼】 弁当 （ご飯　から揚げ　ウィンナー　卵焼き　等） 【夜】 カレーライス 【夕食後】 まるごとバナナ(ケーキ)１個 チョコケーキ２個 ポテトチップス１袋 アイス１本 コカ・コーラ500ｍｌ やっぱり少し食べ過ぎでしょうか？ 自分で気になって夕食後に食べたもののカロリーを計算してみると、それだけで1800キロカロリー近くいってました。 少しマズイですよね？ これと同じような内容の夜食をここ５日間のうち３日くらい食べていました。ついついお菓子や甘いものに手が出てしまいます・・・ それでまた最近太ってしまいました。 やっぱりこの食生活は改善した方がいいでしょうか。 僕の年齢で、１日に必要なカロリーなども教えてくださったら嬉しいです。

私は身長163cm、体重52kgの♀です。 諸事情ありまして、年末まで(後約２ヶ月ほど)に体重の4kg減量を目指す事にしました。 とりあえず自宅で手軽に出来るものをと、毎日踏み台運動を30分、カロリー計算、20時以降は食べない、そしてキャベツダイエットをしたいと思います。 そこで質問です。 キャベツダイエットは、知恵袋を漁った限りでは、食前にキャベツを食べる方法と夕食をキャベツに置き換える方法がある様なのですが、どちらが効果がありますか？ 個人的には置き換えだとリバウンドしそうだな、なんて思っています。 また、キャベツはどのくらいの量を食べればいいのでしょうか？ 最後に、踏み台運動は筋肉で脚が太くなったりはしませんか？ いくら筋肉質とはいえ、これでも女なので大丈夫だとは思いますが、少し心配です。 質問ばかりで申し訳ありません。 ダイエットをするのは初めてで全く知識がなく、正直このプランで１ヶ月に２kgずつ痩せられるのかさえも分かりません。 年明けまでには必ず48kgになりたいです。 改善点や付け加え等がありましたらご指摘をお願いします。 ※誹謗、中傷、自分で考えろ!等の回答はご遠慮ください。 今すぐUターンしてこんなおデブの事は忘れてください。

２日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。５日経過しても1kgしか減らないのはなぜ？ おはようございます。 体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。よろしくお願いします。 私は男性で半年前からダイエットをして１５kgぐらい落としました。 これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月３kg程度落としてきました。 しかし、先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、２日間だけドカ食いをしてしまいました。 ざっと計算したところ２日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。 揚げもの、ご飯（炭水化物）、菓子パンなどです。後悔しています。 この２日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3.4kg増。便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが ５日経過しても1kgしか減りません。あと2.4kgがとてつもなく遠いです。 毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。 運動もしていますし、お腹も2.4kg太ったという感じではありません（むしろ一番やせていたときと同じ感じ？） もしかした１度のドカ食いですべて脂肪になってしまったのでしょうか？だからなかなか落ちないのでしょうか。

私は将来パティシエになって自分の店を開きたいと思っています。 自分の店を開くことができたら、アレルギーの人のためのケーキや、ダイエット中の方でも食べられるようなローカロリーのケーキなど、健康面・栄養面のことも考えたケーキを作りたいなぁ～と思っています。 それには栄養のことも少しは知っておかないといけないと思うのですが、金銭的な余裕から、製菓の専門学校と栄養系の大学両方に通うことができません。なので今のところは製菓の専門学校に進学しようと思っています。 製菓専門学校でも、製菓衛生師の資格の取得を目指すらしいので、そのために栄養学・食品学・衛生法規・公衆衛生学・食品衛生学等も少しは学んでいくそうなのですが栄養系の大学みたいに栄養に特化した理論は学ばないらしいのです。 そこで、特に栄養士という資格はいらないので、独学で栄養学を学ぶ方法が知りたいのです。 通信講座や本などなにかオススメのものがあったら教えて欲しいのです。お菓子作りに関する栄養について学びたいのです。アレルギーのこととか、カロリー計算についても知りたいと思っています。

こんにちわ。 似たような内容のものがあり申し訳ありませんが、質問させて頂きます。 私は現在165cmで73kgあります。 結婚してから1年で約7kg太りました。 ここ3ケ月前仕事をやめたのにも原因はあると思います。 今年30歳になるので段々痩せにくくなると思うし、今後出産するにしても体重は落とした方が良いと思います。 目標は53kgなのであと20kg痩せなくてはいけません。 今までダイエットをしても中途半端なままで、標準体重になったことがありません。 TV番組(行列のできる法律相談所)で住田弁護士が10kg痩せてすごく綺麗になっていたのを見て「私も絶対痩せたい!」と思いました。 私の普段の食事はカロリーなどを計算してバランスよく取るようにしています。 それでも痩せないのは甘いもの好きなので間食をしてしまうのと運動不足ということだと思います。 運動嫌いな私はなかなか自主的に運動ができないので、ジムに通おうかと考え中です。 ジムに通い10～20kg減量に成功された方などおられましたらお話お聞かせ下さい。 宜しくお願いします。

２年ほど前から鬱病を患い、仕事をクビになってここ一年ほど引きこもってます。 薬を飲まないと何もできない状況で、家でダラダラしているうちに信じられないぐらい太ってしまいました。 服のサイズで言うと３号分ぐらいです。（体重で言うと25Kgほど） 去年着ていた服が着られないなど、経済的にもバカになりません。 なんとか運動をして痩せたいのですが、鬱病の波があって、やる気が出たり出なかったり、長続きしません…医師に訊くと、薬の副作用？にもあるそうです。 （ちなみに飲んでいるのはアナフラニール・トリプタノール・パキシル・レキソタン・デパス・マイスリー・サイレース・リタリン《睡眠障害用》です） 昨年市が主催した体脂肪を減らす教室に半年通って、カロリーを計算した食事をし、間食をほとんどせず、毎日２時間のフィットネス体操をしていたにもかかわらず、体重が増えてしまい、それでやる気をなくしたのもあります。 ネットで情報を集めていて、 ・朝にウォーキングをする ・踏み台昇降（またはステッパー） ・パワーヨーガ などを考えていますが、お勧めの減量法（上記以外でも）はありませんでしょうか。 一度に全部、となると絶対長続きしないので、少しずつやろうと思います。 よろしくお願いします。

ダイエットについて質問です。 私は中学3年生の女子で、身長150cm、体重36～36.5kgぐらいです。 ダイエットと便秘で悩んでいます。 私は小学生のころから便秘がひどく、いいときで3日に一回、悪いときは一週間ぐらい出ません。 また私は中1から身長が5cmしか伸びず、 体重は中1の春～夏で30kgから36kgにまで太ったあとは増えていません。 中1の夏までは体型は気にしていなく、毎日ごはん＋おやつを食べていたのですが、 中1の秋頃に、4ヶ月で6kg太ってしまったのはまずいと気づきダイエットを意識するようになりました。 それからはおやつをやめて夜ご飯は炭水化物を抜き、 中2の新学期の健康診断までに体重を34kgに落としたりしました。 今はそれが原因で便秘だったり身長が伸びないとわかってはいるのですが、なかなかカロリーを気にせず食事ができません。 1日3食親が作ってくれたご飯を食べ、遊びに行くとおやつもたくさん食べて、ダイエットといえるほどの食事制限はしていません。 でも毎日カロリー計算はして、夜ご飯は炭水化物を抜いています。 身長150cmの1日の消費カロリーは1300kcalと聞いたので、1日1300kcalを目標にして1300～1500kcalぐらい食べるかんじです。 部活は運動部でバドミントンをしています。 また食べることが大好きなのでたまに過食をしてしまい、そのときは後のことを考えず食べてしまいます。 最近便秘がひどくて食生活が原因なのかなと思いましたが、野菜はたくさん食べているしどう直したらいいかわかりません。 また、まわりの人からは細いねと言ってもらえますが、運動部なので太ももなどは太くて気にしています。 それなのに低身長で胸がないので幼児体系なのが悩みです。 “たくさん食べて身長を伸ばしてから痩せればいい”というのはよく聞きますが、 太ってから痩せることは本当にできますか？ 太るのが怖くて心も体も崩壊しそうになることがあります・・・ このような食生活の改善策やよく効く便秘の解消法などありましたら教えてください。 よろしくお願い致します(´；ω；｀)

私は高校2年で身長159cmです。１年ほど前からダイエットし、11kgほど体重が減り今は38kgくらいです。ダイエットし始めた頃、ストレスもあったせいかひどい便秘になり、下痢を使うようになりました。はじめの頃は、下剤をなるべく使わないように頑張っていたのですが、去年の夏ごろに2週間ほど出なくて吐きそうになり大変な思いをしてから、便秘になりすぎるくらいなら薬を飲もうという考えになってしまい、それからというものの下剤なしで排便するのが困難な状態になってしまいました。なので今は1週間に１度薬を飲んで無理やり出しています。 少し話がそれるのですが、ダイエットをしすぎて体力が落ちてしまったので、最近はダイエットしていたころより食べようと思い1300~1400カロリーほどは摂取するようになりました。筋力が落ちて代謝が落ちているはずなのに、動かなかった日(1日中勉強している日)にこのくらいのカロリーを摂取してもなぜか太りません。食べ過ぎたなと思っても体重が減っていたりします。それに、先ほど話したように私は便秘なのですが、便がたまって6日目くらいのときに体重を測っても全く増えていなくて、むしろ減っていることもあります。それで便がでると、さらに体重が減ってしまいました。家族と同じ晩御飯、昼ごはんを食べても増えていません。おかしいです。それに、最近また体重が減ってしまい、さっき測ると37.4kgでした。こわいです。筋肉も、減ってきている気がします。特に食べ物の制限もしていません。カロリー計算はやめられないのですが、食べる量が少ないのでしょうか？それとも、栄養が吸収されていないのでしょうか？たんぱく質もきちんととっているのになぜこんなに筋肉がへるのか怖くて仕方ないです。よく喉が渇くので水を結構飲むのですが、そのせいで尿量が多いことも気になります。糖尿病かと疑って２回くらい血液検査をしたのですが大丈夫だと言われました。とりあえず、なぜ体重が減ってしまうのか気になって仕方ないです。こわいです。基礎代謝はかなり低いはずで、運動もたいしてしていません。

私は１９歳の女です。小学校低学年は標準以下の体重でしたが、みるみる育ち。。。笑 今では１５９ｃｍ８４キロという渡辺なおみ（和製ビヨンセ）のような体型です・・・・。 大学生になり、まわりのおしゃれな子や可愛い子をみて太ったままじゃ１００％女の子満喫できないよな・・・恋だってしたいしと思い痩せたいと思うようになりました！ ダイエットは３月にはじめて、それはかくだけのレコーディングダイエットです。カロリーは大体で１５００を超えたらペナ１。３つで月１回のごほうび（ケーキか大好きなスタバ一回）なし。 というルールではじめて、はじめたころは８８キロだったので、３か月で４キロくらいしか落ちてないんです。。。。 最近友近のCMをみて母がDHCのプロテインとダイエットミールを購入してくれましたが、もともとシェイクのような飲み物はあまり好きでないし、プロテインの後味？（最後小麦粉を飲んだような）が本当に嫌で鼻をつまんで飲んでます＞＜ 朝たっぷり食べるかまったく食べないかのどちらかなので、朝学校まえにのむようにしてます（おいしくて満足でもう食べないというよりも、飲むと気持ち悪くて何も食べたくなくなるんです） ただ、これもあまり効果なく。。。最近はまったく体重が減らず、むしろちょっと増えたりもどったりの繰り返しです。 カロリーを計算して今日はこれ食べても平気かな？と思い食べると、家族みんなで「えー？！それたべるの？？大丈夫なの～？？」といわれちょっとしたことでイライラしてまた解消のために食べてしまいます↓↓ 運動は全然してなくて、学校から駅までの２キロくらいを帰りに歩く程度です。 どんなダイエットがおすすめですか？ 体重が体重なので一番心配なのは皮がたるむことと、リバウンドです↓ また１、２年後アメリカへ留学予定なので、それまでに標準に近づきたいです＞＜ 今の食生活は朝・プロテイン昼・学校でコンビニのサラダ、おにぎり夜・ダイエットミールまたは白米なしでおかずのみつまむ という感じです。食事ももっと制限したほうがいいでしょうか？ ４キロ減っただけで３か月こなかった生理もきて、やっぱり体によくないことだと痛感しました＞＜ 何か良いダイエット、運動、アドバイスなどありましたら、教えてください＞＜

現在４才の娘を来年から園に通わせようと思い悩んでいます。先日1つの園を見学に行ってきました、教育はとても充実（スイミング・書道・造形等等講師を招いての指導ありで）しているようで、幼いうちにイロイロ経験させる事ができそうで満足なのですが、週に２回の給食が地元の給食会社に委託したもので、副園長に内容を問うと栄養士によるカロリー計算されたお弁当との事で、「食育」については何も考えがないような感じで、お米についての問いには「じゃあ小学校にはいったらどうなさるんですか？」と逆に言われる始末、できれば大阪の「きのむすび保育園」のような食にこだわりのある園に通わせたいものですが、田舎なもので選択肢が本当に少なくて・・・幼稚園でも保育園でもどちらでも良いのですが、西脇市・加西市・小野市・三木市・加古川市周辺でお勧めの園を教えて下さい。 宜しくお願い致します。

もうじ１歳になる♂のシンガプーラがいます。 最近この２週間位でしょうか？ 餌を食べる量が急激に減った気がしてます。 今まではウェットフード１パック、缶詰を半分～１缶+ドライを40g程度食べてました。 カロリーの計算上十分に栄養がいくように調整してました。 しかし、最近は今までの半分程度に減ってしまったのです。 １日で ウェットフード１パック+ドライ40ｇ を食べきるかどうかって状態なんです。 ただ、ドライは好きでウエットや缶詰と混ぜれば必ず食べます。 ドライだけ食べきると他は残す。そんな感じです。 餌が飽きてきたって原因もあるでしょうが、 これって歳を取ったから今までのように餌の量が必要なくなったのでしょうか？ それても何か病気とかなんでしょうか？ 食べる量が減ったのもあるせいか、 ウンチも今まで１日１回してたのが ２日に１回に変わってきてしまい、ちょっと心配なのです。 何か原因が分かれば教えていただきたく よろしくお願いします。

昨年の６月ごろからダイエットをはじめました。 ６５キロスタートで目標を４９キロに設定し、 今年の６月頃５３キロまできたのですが そこから一向にへりません。５２キロ～５４キロ台を いったりきたりしています。 今までも停滞期間があったのですが、こんなにも 長いのはおかしいと思います＞＜； もともと身長が１５０センチで 体重が６４キロだったので　目標の４９キロもけっして 痩せすぎではないと思います。 私のダイエット方法は 夕ご飯に白飯をたべないこと。 その他は腹８分目ぐらいとしてきたら 少しずつ痩せてきました。あとは週２，３のウォーキングです。 これまで過激な単品ダイエットやカロリー計算や エクササイズはなかなか続きませんでした。 今までと変わらずに続けているのに５３キロで ぴたっととまってしまったのはなぜでしょうか？ 食事の量も増えていませんし、ウォーキングも続けております。 長すぎる停滞期に もっと食事制限などをしなければいけないのか　と 戸惑っております。 よろしくお願いします。

先月からダイエットと運動を始めました。 食事は・・・ 朝；野菜スープ、ヨーグルト、コーンフレーク少し、バナナ 昼；野菜スープ、ご飯半膳ほど、納豆or豆腐orサラダ等 夜；野菜スープ、ご飯半膳ほど、魚or野菜炒めor豆腐or鶏ささみサラダ等 水分は水かお茶のみです。 自炊なのでカロリー計算をして一日1200～1500キロカロリー程度です。 油は控えめ、揚げ物は極力食べないようにしています。 間食は時々しますが、その分は夕食で調整しています。外食した時も次の食事か翌日を控えめにします。 ビリーズブートキャンプを1ヶ月ほど続けていますが、体重体脂肪共に変化はありません。サイズも測っていますが、1ｃｍも変わりナシです。食事制限と運動で1ヶ月は様子を見ようと思っていましたが、さすがにここまで変化がないと間違っているのかと思えてきました。 体重も落としたいですが、それより体脂肪を何とかしたいです。 １５４cm、４９kｇ、30％です。改善するところがあれば教えてください。

プロフィール 男 ２５歳 １６３ｃｍ ５８ｋｇ（２０１０年４月　６４ｋｇ） 来年４月までに目標５４ｋｇ ４月から主にジム・フットサル・テニスを週４日計６時間程運動しています。 １０月から就寝前には腹筋２０回３セット行っています。 ４月～７月は体重が減り５９ｋｇまで減りました ８月はほとんどサボってしまい６０ｋｇに増量 ９月～１０月は復活し５８ｋｇまで減量 １１月５８ｋｇ しかし、１１月を分析してみると運動量の割に減量しませんでした。 １１月中旬から食生活を変えることにしました。 カロリーの計算を考慮し、一日約１７００ｋcalに制限。 また運動も、水泳を取り入れました。 すると、１週間で１．５ｋｇ減量（１１月上旬５８．７ｋｇから５７．３ｋｇまで減量） そして、残りの１週間ほとんど同じ食事＋運動（７日間合計約７時間）を行いました。 予想では、少なくとも５６．５ｋｇまで減量するだろうと思いました。 しかし、計測してみるとなんと５８．３ｋｇになっていました。 なぜなんでしょう？？

生まれてはじめてダイエットをしようと思い、運動を始めました。 そこで初歩的な質問ですが、運動は食事前と食事後また食事との時間をどれくらい空けるのがいいとかありますか？ それと水を飲むといいといいますが、お茶だとだめですか？ 今までジュース等をよく飲んでいたので、水だと味がなくなかなか飲む気にならないので、出来たらお茶の方がいいなと。 ちなみに運動内容は、格闘系フィットネス・踏み台昇降・腹筋・膝曲げでの腕立て伏せ等をしています。 食事は間食をなくし、腹７～８分目の量で出来るだけ油物を減らしている状態です。 カロリー計算での食事はしたほうがいいとは思いますが、親が作っておりダイエットの為に自分で作ると言ってもちょっとぐらいぽっちゃりの方がいいと言ってさせてもらえないのと、仕事から帰ってくるとすでに用意がされているので、それを食べないのを作ってくれた人に失礼かと思い、量を調整する程度です。

１日に納豆は何パックまで食べても平気なの？ 現在ダイエット中なんですが、納豆が好きで毎食食べています。 それだけ食べてるのではなく、ヤフーのレコーディングやっていて、カロリー計算しながらバランスよく食べているつもりです。（そういう評価もいただいています）見ていただけばどんなやつがわかると思います。 ヤフーのホームからオークションとか載ってる欄の下の方のビューティーってやつです。 なんとなくネットで検索していたら、納豆の食べすぎはよくないと書いてあったので、大丈夫か心配になってしまいました。 おじいちゃん、おばあちゃんとかも納豆を毎食食べています。 バランスよく食事していてその中の１品だったら平気なんでしょうか？ 教えてください。 ちなみに、調べたのは２パックまで平気とか食べ過ぎると痛風になるあるいは、なりやすいって書いてありました。 以前に間違った放送をした番組があったみたいなんですが・・・・。 聞いた話とかではなく、専門の方に聞きたいです。 よろしくお願いします。

不思議に思っていることがあるのですが、 私の会社の人なのですが去年、糖尿病が発見されて 「20キロやせなさい」と医者にいわれ、食欲を押さえる薬 のみ飲んでいるそうです。運動は全くしていない。 食事も今までより少し減らした程度で昼は会社の給食 （1000キロカロリー前後のもの）を食べています。 その状態でこの半年で12キロやせています。 正直羨ましいです。（私は糖尿病ではなく高脂血症です） 私は結構カロリー計算もしてウォーキングもしていましたが5キロ減くらいでした。 その人と比べて自分の方の効果が出ない事にやる気が 無くなって今は2キロ増えてしまいました。 体質的な事もあるとは思いますがこんなにも差が出る物 何でしょうか？ 思い当たる事はその薬くらいなのですが関係はありますか ちなみに今年の健康診断で私は相変わらずでその人は 糖尿病も治ってるんじゃないかというくらい異常なしでした。

基本的なことを教えてください。 糖度はブリックス計で計った数値でしょうが、これではよくわかりません。 (1) 糖度についてネットで調べたら 糖度＝糖分÷内容量×100。 例えば、50gの砂糖を100gの水に溶かした場合、50÷100×100＝50度 とありました。(ジャムの話の中でした) この考えでは、200gの砂糖を100gの水に溶かすと200度になります。 糖度は通常100度が最高だと思っていました。 若しかしたら、上の計算は、50÷(50+100)=33度ではないでしょうか。 (2) この式を使えば、餡について糖度と全重量が解っていれば、使われている砂糖の重量(概算)が解るのでしょうか。 (3) 糖度と糖分の違いもできましたら教えてください。 和菓子のカロリーを問い合わせたらメーカーから各素材の糖度と重量を回答してきました。 非常に大まかな質問かと思いますが以上3点について、1点でも結構です、宜しくお願いします。