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最初にうちの恥をお話しなくてはいけないのですが、うちの母親は、甘やかされて育ったために我慢とか、相手の気持ちを考える等といった事がほとんど出来ません。（口喧嘩をして、やけになり、40 超えて初めて社会経験としてパートしたら、お客に文句を言って当日首になるようなタイプです） 今春定年退職した夫と一緒に住む事情になり（それまで別居でわがままし放題・・）犬を飼いたいと言い出しました。 今までも一度子犬を飼った（？）事はありますが、当日返却（言葉悪いですが）の有様です。理由も「そこらにおしっこをするから」と。 もう２０年も前の事ですから、それから少しでも成長してほしのですが私の目からはそうは見えません。が、二人きりの気まずさにペットを求めてるのですが、娘の私としてはどうしたら良いでしょうか？ご意見を聞かせて下さい。 私の今の考えでは絶対反対だし、飼っても凶暴になったりして檻に閉じ込めておくだけの日々になるのは目に見えているので、なんとか止めさせたいと思っています。

はじめまして、時雨と申します。 私は、人一倍食べ物を良く食べるのですが、運動をしないと どんどん体重が落ちていってしまうという体質です。 胸や腰などの筋肉をつけたいと思っているのですが、多くの本は 太っている人の余分な肉を落としていくことで体型を整えていく というアプローチを取っているように感じました。 やせている人が効率的に筋肉をつけていけるような方法を ご存知の方、もしくはそれが書かれている本をご存知の方が いらっしゃったら、教えていただければ幸いです。

大阪にある「キンダーキッズ」という英語幼稚園(プリスクール）に、息子を通わせたいと考えています。 が、とても学費が高いこと、少し遠いこと、本当に英語ペラペラになるのか不安な点が多く、いま迷いに迷っています。 園の中では、英語オンリーだと聞きますが、当然はじめは先生から何を言われているのか全く理解できないまま1日が終わることになります。そんなことが何日も何日も続けば、いくら子供でも幼稚園嫌いにならないでしょうか。（教室の中で日本語を使うと怒られると聞きました。） その結果、小学校に入る前までに、きちんと英語で日常会話ができるようにならなければ、学費も時間も無駄にしてしまうことになりかねないという不安がありまして…。 もし、実際キンダーキッズへ通われている方、もしくは以前通われていた方がいらっしゃいましたら、皆が日常英会話を習得して卒園しているのか、きちんとした保育をしてくれているのか等、実情を教えていただけませんでしょうか。

バーベルも高重量になると、28mm径では手が痛くなると聞きますが 何kg程度の話でしょうか？200kgほどでしょうか？ 一般人の私が心配する必要は全く無いのですが、 いつかそれが気になるほどの筋力になりたいなとは思っております。 皆様、よろしくお願いいたします。

腕立て腹筋背筋はダイエットになりますか？ あと自宅でできる手軽なダイエットありませんか？

お世話になります。 　現在、ダンベルにて筋トレを行ってます。 最近、運動変化等を考え、何らか（ベンチ系～総合マシーン）の 器具購入（通信販売）を考えています。 　ネットで３社程ありますが、どれが良いのか検討が付きません。 選択メーカー 　１．ワイルドフィット ネットショップ 　２．ボディーメーカー 　３．株式会社マーシャルワールドジャパン 使用又は購入経験がある方、教えて下さい。 　お進め器具も出来れば知りたいです。 私は、４０代男性　筋トレ暦半年です。 いろいろ調べましたが（展示店があれば行きました） 総重量が重いほど強度が良いとか聞きましたが、 私は総重量より耐久性や操作性が重要です。 宜しくお願い致します。

声優になりたい！って人のための声優の入門書みたいな物を探しているんだけど、 「これは買っとけ！」とか、「これはオススメ！」みたいな本ってありませんか？ もしあったら何か教えてよ。　よろしくお願いします

母親83歳で数年前から認知症で５の認定を受けています。当時は私の自宅近所のグループホームで世話になっていました。３年前に足の骨折を繰返し、その頃から自力での歩行は出来なくなりました。その治療もありグループホームの経営母体の病院に入院しました。現在は入院後２年半ほどになります。私も家の近所なので土・日には必ず顔を見に行っています。入院してまもなく口からの食事が出来ないとのことで医師の指示で栄養ドリンクを朝昼晩飲むようになりました。入歯も不要になりましたが、プリン・ゼリーは食べていました。昨年秋よりプリン・ゼリーは体重増加で良くないと食べないようになりました。そして昨年暮れに軽い脳梗塞で少し言語障害等が出ました。その後投薬で現在は言語障害はありません。その後遺症なのか口から栄養ドリンクを飲むことを嫌がるようになりました。病院のスタッフの連絡では１日の必要量900CCの3割ほどしか飲まないので点滴を日に一度するとのことです。現在は手からの点滴から足からに変わっています。将来胃婁の方が良いとは主治医からの言葉を主任看護士経由で聞いています。只他の看護士からは私はあまり勧めないとも聞いています。 基本的にいつ胃婁手術をするかは医師と十分話しをして決めたいと考えます。 教えて欲しいのは手術を受ける母親にとって (1)胃婁手術は延命の方法なのでしょうか (2)この手術の肉体的・精神的負担は大きなものなのでしょうか (3)そして手術後の負担は少ないのでしょうか 息子として痛み・苦しみの少ない方法はと考えています。

現在高２です。 文理選択で理系を選択しました。 しかし、理系には興味がまったくなくなり、法・経済系（有名東京私大）に行きたいと思うようになりました。 そこで、担任と親と面談の時に、３年から文系に変えてくれるように頼みましたが、カリキュラム云々で拒否されました。 これ以上揺るがないようなので、高校をやめようかなと思い出しました。 理系の勉強ばかりで、文系科目を授業中に内職しまくり、理系科目には一切手をつけられない状態で、理系担当の先生からはいつも嫌味ばかり言われます。（先生からしたら面白くないので言われてもしょうがないですが。） このままでは３年に上がり、受験するころには、文系科目も卒業も中途半端に終わってしまいそうです。 そこで、高認（旧大検）をとったらさっさと退学して受験勉強のみにしようかと思って、親にいってみたら、それはそれで大学に入る方法だからいいんじゃないか。そのかわり大学に行けなかったら中卒になるからそのつもりで、といわれました。 なので高認をとってさっさと高校をやめたほうが有利に進むと考えております。 しかし、クソつまらない高校でも、友達はいます。学校をやめたら友達とはほとんど会えないと思うので、そこが寂しいなと思うのですが、高校をやめて損する事って友達を失う（少なくなる）以外に何もないと思うのですが、いかがでしょうか？ 高認に詳しい方や、私のやり方があっているかなど、たくさんのアドバイス・経験談やメッセージをお願いいたします・

３０代主婦、１６０センチで７０キロです。大体痩せても６５キロまでで ついちょっとくらいなら食べ過ぎても大丈夫かなと思って普通の食事(特に白いご飯が大好きです。）をしているうちにまた７０キロに戻ってしまうと言うのがここ数年です。たまに７０キロを過ぎる事もあります。 スクワットのやり方を質問させてください。 スクワットは動作をゆっくり十回程度するほうがいいのか、(多分それだけしたらもうかなりの疲労をかんじてしまいます。）動作を早くして回数を３０回以上とかにするのがいいのかわかりません。体が重いので正直ゆっくりだと辛いです。 かといっても早くて回数が多くてもあまり意味が無いのかなと思うと 結局やらない事が多くなってしまいます。効果的なスクワットをしたいと思いますので宜しくお願いします。

半年間トレーニングをしています。 トレーニング前に比べると少し変わったかな？と思いますが、『トレーニングしてます』的な体ではありません。もともと線が細い上に自宅での簡単なトレーニングの為、マッチョな体は無理としてももう少し効果があっても良いかなと‥ トレーニング内容 ・腹筋　（ソファに足を置いて）40×3set ・背筋　足を押さえてもらって　30×3set ・腕立て（ソファに足を置いて）30×3set ・肩　6kgダンベルを真横に上げる運動　6～8×3set ・腕　同ダンベルで　10～12×3set ・後背筋　チューブを使ってサーフィンのパドリング　10×3set ●set間は約30秒 ●ダンベルはひとつしかない為、左右交互の運動。 ●トレーニング後にホエイプロテインを摂取。 ●やってる最中はキツイですが、最近は筋肉痛はありません。 上記を月・木の二日間（火・金はランニング）行っています。 当初の目的はサーフィン（後背筋）の為だったのですが、最近は見た目も重要な点です。 もっと筋肉を付けたいです。カロリーを若干気にしてますが、もっと喰わなきゃダメですかね？ 何かアドバイスがあれば宜しくお願いします。 27歳・男 体重　59～61kg（よく変動します） 体脂肪　10～14％（よく変動します）

毎週、空手の道場で練習をしています。 空手をはじめてから、４ヶ月が経ちますが、 なかなか腰の使い方が下手で蹴りや突きがいい感じになりません。 腰の使い方を覚えるために、何か家で一人で出来る練習やトレーニング はないものでしょうか？ その他ガードもなかなか上手くできないので、こちらも なにか一人で出来ることがあれば教えてください。

運動後にたんぱく質を摂取すべきという事で、運動後３０以内に「無調整豆乳＋きなこ＋はちみつ少量」を一杯飲んでいます。 運動後に食事はすべきでないという意見が圧倒的に多いですし、大豆には脂肪分も多く含まれていると聞きます。ですが、比較的カロリーが低く、たんぱく質が多いのが大豆以外に思いつかなかったのです。 動物性たんぱく質も取らなければ・・と思いますが、運動後に肉を食べるわけにもいかないですよね。(肉は好きなので、毎日ではありませんが夜に食べています) そもそも、植物性たんぱく質には筋肉を作る成分は含まれているのでしょうか？？ やはり運動後はプロテインを飲むべきなのでしょうか。 このまま豆乳きなこを続けて良いのか、不安で仕方ありません。 どなたかご教授下さい。

筋肥大トレーニングの負荷の上げ方がいまいちよく分からないので教えていただけないでしょうか。 設定回数１０回、メインセットを３セット。 負荷に慣れてきて、３セットとも設定回数ができるようになったときに負荷を上げるのでしょうか？ それとも、１セット目で１０回以上こなせた時に、（１２回など・・）負荷をあげるのでしょうか？ お願いします。

こんにちは。 ジムに通いたいと思っています。目的は減量です。 病気を持っていて早く寝なければならないため、平日は仕事があるためジムに通うことはできないと思います。 そこで週末だけジムに通いたいと思っているのですが、効果は得られるのでしょうか？ よろしくお願いします。

当方３８歳ですが、今から筋トレをしようと思っています。 ボディビルダーのようなムキムキは無理としても、 肩・大胸筋・上腕二等筋など、それなりにがっしりした体形に なりたいと思っています。 そこで、年齢の問題ですが、３８歳からでも筋肉はつくでしょうか。 何歳くらいが、いちばんキレイに筋肉がつきますか。 また、それなりの体形になたっとして日々トレーニングを続けていれば、 何歳くらいまで体形を保てるものでしょうか。 年齢的に仕方ありませんが、アーノルド・シュワルツェネッガーなども、 かなり体形がくずれてますよね。

自分は中３ですが高校生になったらウエイトトレーニングをしようと思って筋トレのマシーンを買おうと思ってます。理由はマシーンを買えばジムにいかなくてもよいからです。 http://store.yahoo.co.jp/sports-diary/ybn-sw-stm013.html そこで、このの商品を買おうと考えてるのですがウエイトトレーニングには充分でしょうか？

父のトレーニングについての質問です。 父は現在８１歳で、少し歩くと疲れてふらついてしまいます。 １人で外出が出来るようになるために現在リハビリに努めています。 リハビリの内容はスクワットです。 １日１回６０～８０回のスクワットをしています。強度はハーフからクオーターで自分で調節しています。膝はほとんど動かずに上体だけ上下しているときもあります。(お辞儀をする状態―疲れてくると) 疲れて出来なくなった時点で終了しています。 数ヶ月続けていますが、良くなってきません。 運動強度が強くないので毎日実施したほうが良いと考えていたのですが、老人に対しては強い運動と考え超回復を考慮して３日に１度程度にするべきでしょうか？ それとも、運動量が少なすぎるために効果が出てこないのでしょうか？ 或いはスクワット以外の運動のほうが良いのでしょうか？ お忙しいところ誠に申し訳ありませんが、ご助言いただきたくよろしくお願いいたします。

24歳、女です。 体力をつけるために（欲を言えば、ほんのり脂肪も燃焼できたらいいなと）なにか運動をしたいのですが、 胸の谷間位置に手のひら大の治りかけのあせもが広がっています。 ラジオ体操やウォーキングなどでは体を動かしたりない気がして 軽いジョギングを始めたのですが汗をかくとどうにもあせもが悪化してしまいます。 運動中試したあせも対策はこんな感じです。 ・首周りに脱脂綿をくるんだタオルを巻く ・ブラジャーにてぬぐいをはさみこむ ・運動後、患部をお湯で濡らしたタオルでぬぐった後にシッカロールをはたく 皮膚科に通院して、治療に専念（汗をかかない・患部を清潔にする）しているとしばらくして治るのですが、汗をかく夏になると再発・・治療に専念・・汗をかいて再発・・の繰り返しです。 「あせもを治しつつ運動をする」オススメの運動・アドバイスがありましたらよろしくお願いします！

犬の鳴き声騒音対策について質問します。先月事情で海外に出た妹夫婦の飼っていた小型犬を1年の約束で預かる事になりました。何度か妹夫婦のマンションに出向いた事があるので初対面では無いのですが鳴き声がひどく中々慣れてくれません。元々外部の音にも敏感で来客があるととても激しく鳴くので来客時は主人等に外に連れ出してもらっているような状況です。 こういう場合何か対策をされておられる方はおりますか？ 預かっている関係上危険なものや無理なストレスのかからない方法で。 ホテルに預けたりする日もあるのですが狭い場所に入れられるらしく凄く嫌がります。