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母子家庭になったばかりで、現在無職です。事務職に就く目的で、エクセル・ワードを勉強したく、パソコン教室に通う決心をしました。 インターネットや、簡単な文章を打てる程度の初心者です。 私が住む地域では、母子家庭は　市から、授業料の４割が給付してもらえる制度があります。でもその制度を使う場合はエキスパートまでのコースに限られています。 パソコン教室の先生に相談したところ、中小企業の事務ならエクセル、ワードの基礎が出来れば大丈夫だと言われました。 でも、せっかく有難い制度があるから高いレベルを目指すのも良いね、とも言われました。 授業料が、基本コース…１０万円　　スペシャリストコース…２０万円検定料２回込み）　　エキスパートコース・・・制度を使って１９万円（検定料４回込み） 私も基礎で十分かな～と思うのですが、エキスパートの資格があればその資格が状来自分を助けてくれることがあるかも？とも思い、迷っています。ただ、エキスパートはかなり難しいと言われましたが。（スペシャリストやエキスパートという資格も知りませんでしたし、まだ内容もよく分かりませんが…） 長くなってしまいましたが、(1)お勧めのコース　(2)超初心者がエキスパートまで無事勉強を進めていけるのか。　(3)１日の授業時間を３時間にするか６時間にするか。 この３つのアドバイスをお願いします。

犬を飼う場合 どのような購入方法がありますか またどのような方法が良いと思われますか アドバイスを頂ければ幸いです (1)動物愛護センターで引き取る (2)ペットショップで買う (3)インターネット等でブリーダーから買う (4)犬を譲ってくれる知り合いから譲り受ける 私が調べた限りでは上のような方法が一般的かと思いますが ペットショップでの購入はイメージとして分かるですが それ以外の方法はよく分かりません 実際に飼っておられる方、業界の方など詳しい方に 意見をお聞きしたいです 良い点、悪い点なども知りたいです 当方、柴犬を近所のペットショップで購入し１８年飼っていましたが いかんせん２０年ほど昔のことで昨今の事情は良く分かりません どうぞよろしくお願い致します

１分骨盤ダイエットをはじめて４日目になるのですが、まだはっきりとした効果は実感できません。 まだまだあきらめずに続けていくつもりですが、やり方がまちがえているのかな、と少し不安です。 骨盤ダイエットをすると頭が冴えて眠れなくなる場合があるので、眠る４時間前から行わないこと、という注意があるのですが、ダイエットをはじめて４日のうち２日ほど就寝１時間前くらいにやってしまいました。 にもかかわらず、爆睡できてしまったんです。やはり問題があるのでしょうか？

2004年に電車の中で転んで左肩を脱臼したのを皮切りに、脱臼グセがついてしまいました。右肩も2度ほど脱臼しています。今では伸びをしただけで肩が外れるほどです。 脱臼するたびに整形外科でお世話になるのですが、主治医曰く“脱臼で削れた肩の骨はもう元通りにはならない”とのこと。 今となっては脱臼くらいでは驚かなくなりましたが、脱臼しやすいこと、その度に整形外科を受診するのかと思うといろいろ大変だろうと思います（病院を何時に出られるか、また経済的な問題など）。わずか3年足らずの間に6回くらい脱臼してる・・・かな？ これだけ脱臼しやすいので日常生活にとても支障が出て困っています。1人暮らしなのでなおさら。こういう場合どうしたら良いのでしょう？ご回答お待ちしています。

ゴルフ歴　1年半の初心者です。 最近ようやくスコア100を切ることが出来ました。 もともと始めた時からスライスに悩まされていました。 ショート、ミドル、ロングアイアンとスライス癖はだんだん治り、 番手どおりの距離も出るようになったのですが、 ドライバーのスライスだけが一向に直らず、苦しんでいました。 最近になって集中してドライバーを練習しましたら、 ドライバーもまっすぐストレートに気持ちよく打てるようになったのですが、今度はアイアンで引っ掛けもしくはフックを連発するようになってしまい、悩んでいます。 色々と原因はあるのでしょうが、アドバイスお願いいたします。

はじめまして、私は20代の女性で、陸上競技の長距離種目をやっています。会社のチームにも入っており、結構本格的にやっております（実業団のように就業時間が半日という特別なものはないです） 私は陸上をやってもう10年近くになりますが、もともとちょっと太り気味だったこともあり、体脂肪も26％近くあり、162cmで体重は54キロです。 そんな中でだらだらと学生を卒業してから続けておりましたが、今年は、もう一度がんばってみようと心に決めました。 そこで、もう一度体を作り直そうとこの4月から筋力トレーニングを重点的にやっております。今まで筋トレなんてやったことがなかったので、体中が筋肉痛ですが、ボトムのウエストが少しゆるくなったりという実感があります。 でも、体重は着々と増えており、その割りに体脂肪は減りません。 もちろん、元々長距離選手なので、有酸素運動はしてますし、筋トレは有酸素運動も前にやるように心がけております。 体重が増えることは知っておりましたが、あまりに着々と増えてしまうので、ちょっとびっくりしております。 食事も甘いものが大好物でしたが、改めましたので、以前より悪い食事ではないと思うのですが・・・ このままだと、無駄な筋肉（筋肉が大きく、短距離のような）体型になりそうで怖いのです。何かアドバイスいただければお願いします

現在、約半年かかって転職活動をしていますが、自分がどういう 職に就きたいのかハッキリせず職探しに苦戦しています。 そんな中、気になる会社としては１つあるのですが、 それは以前、約１年前に短期のアルバイトをしていた会社で、 現在募集をしており、その仕事内容と働き方のスタイルも 自分には合っている様にも思えて、好きな職種ではあります。 ですが、当時短期の期限が終る頃に社員の方から、 これからも続けてみないか？という誘いを受けていたのですが、 正直、当時は別の業界への転職を探している間の、一時的な短期の アルバイトと割り切っていたので、期限終了後にお断りをしました。 今、転職難を年齢的にも感じながら当時を思い出すと、 仕事としては楽しかったし、働き方のスタイルも自分には合っていた、 と思えることから、その会社に今度は正社員として勤めようと考えて いるのですが、経験が有るが故に嫌な部分も気になります。 でもそれは慣れてしまえば何でもない事とは思うのですが、 転職活動約半年というブランクの間に気力をも失っているように 思います。 何をきっかけにすれば行動が伴うようになるのでしょうか。 長文ですみません。アドバイス頂ければと思います。

私は会社の事務員として働いているのですが すごく人見知りで話を振っていただいても何も答えることができず 逆にあせってしまったりします。 それに内気ですので自分から話す事もできなくて 会社ではおとなしい人と思われています。 もうすぐ会社で会議があるのですが 人前で立ってこれからの目標、反省を言わないといけなくなりました。 人前に立つと緊張しますし 思ったことが口にできずどもったりします。 あと追求されても頭が真っ白になり何も意見できません。 これは病気なのかなとも思ってしまったりします。 こういう性格はどうしたら治るのでしょうか。 話し上手になりたいです。

皆さん初めまして。　僕は中2でサッカー部に所属しているんですが、 そろそろフィジカル面も鍛えたいと思ったんですが、どのように行えばいいか（メニューを作るなど）あまり分からなくて、投稿しました。 本題に入りますが、ほぼ毎日部活はあって結構ハードなメニューです。 シュート練習のような部分練習→ミニゲーム（7分を3～6本）又はフルゲーム（25分くらいを全後半）時間があるときはミニもフルも行います。そのあとに　 ダッシュ（30Ｍを5秒くらいで8本くらい）又は　インターバル （150Ｍ～200Ｍを45秒又は40秒　5本程度）又は　ランニング（1500～3000Ｍを　300Ｍ1分30秒のタイムを設置）　などです。 自分の身体能力ですが、　50Ｍ、7秒40くらい　握力は30キロくらい 　20Ｍインターバル、110回でした　1500Ｍ、5分30秒くらい 腕立て、一度にやって限界は30～40回くらいです　腹筋は60回くらい 背筋は40くらい　　以上です。 どのようなメニューで行えばいいのでしょうか？ご回答よろしくお願いします。 　

自宅でしてもいいヨガ、筋トレ、有酸素運動をフィットネスクラブにわざわざ通う利点は何でしょう。 私自身は、運動から長く離れていたことで、一人で続ける自信がなかったことと友人に誘われたことがきっかけでした。 どなたかがどこかれ書いていましたが、 日常生活で、結果や上達や進歩、自分にプラスの評価がわかりやすく出がでる場面は結構少ない。 でも、筋トレはしたら　しただけ結果がわかりやすく戻ってくるって。 ステップも、格闘系有酸素運動も、はじめは、どうすればいいのかわからなかったけど、自分なりの進歩はありますね。 でも、イントラさんが変わって、時々ちらと頭をかすめる 自分は何のために今こうしているのだろうって。 それでも、通い続けている方にお聞きします。 フィットネスの魅力は何ですか。

２８歳、入社６年目の女です。この年になると 結婚、、退職、出産など環境の変化に敏感になっています。 結婚願望は強いほうですが自分の年齢＝彼氏いない暦で 早く落ち着きたいと思いますが出会いは皆無です。 知っている人たちが結婚するという話を聞いただけで ますます落ち込んでいます。 同年代、職場や自分よりも年下の人が結婚するという話を 聞いただけで体調不良になっています。 その人のことが嫌な存在になり、嫉妬してしまうんです。 彼氏がいるときいいただけで嫌な気分になります。 職場も出会いなどないし、大卒の入社６年目ですが 基本給は１５万円、昇給はなし、独身で生活していける金額では ありません。 自分は一生結婚できないかもしれないと思うと 生きるのも嫌になってきました（うつ状態です）。 親しかった職場の人も結婚や出産で退職してしまい、 親しい人はいないし残された自分が寂しいです。 いつかはいい出会いがくるよ、という言葉を信じてきましたが 何年たっても変わらず、なぐさめの言葉なんだなと思うように なってきました。 外に出て勉強やスキルアップなどしたいと思っていますが、落ち込んで 体調不良になっているのでその気すら起きません。 何かアドバイスを下さい。

2週間前にブリーダーから6ケ月になるチワワ(雄）を購入しました。お店で当初予定していた子ではない今の子を勧められました。家につれて帰って来た時から違和感がありました。ぜんぜん慣れないのです。以前飼っていたチワワと全然違います。ケージの中のハウスから、ほとんど出ることなく、ジッーとこちらの様子を伺っているだけ。無理やり出して抱いたりしますが、ブルブル震えて怯えます。人の見ていない時に外に出てきますが、ちょっとした物音にもびっくりします。私が抱こうとすると嫌がって逃げるし。特に人に吠えたりする訳ではありません。強引に捕まえて撫でても諦めた様にされるままになっています。食欲はあって餌やミルクは人の見ていない時に食べる事が多いようです。散歩の為一度だけ外に連れ出しましたが、地面に置いた段階で固まってしまい駄目でした。まだ、信頼関係がないからだとは思いますが、すでに2週間がたっています。今の状態ではトイレの躾も逆効果かとも思います。以前飼っていた遊び好きで快活な子とあまりにも違い、このまま、飼い主にも慣れないまま孤独に成長してしまうのかと思うと可愛そうでなりません。よほど人間に不信感を持っているのか、それともなにか病気なのではないかと心配です。家に来た3日後にお店に勧められていた3回目のワクチンを打ちに病院に行って、簡単に健康状態を見て貰いました。その時、停留睾丸（なるべく早めの手術を勧められました）と軽度の後ろ足の脱臼（すぐ戻るので経過観察）目の病気の可能性（後日検査）を指摘されましたが、この性格に関係があるのかとも思ったりもします。目の件は、早めに病院に行ってみようと思っています。病気は医師に治療をして貰えば治るのでしょうが、この性格はどうしていいのか。いいアドバイスがあったらお願いします。

今月2歳になった娘がいます。 だんだん暖かくなり、そろそろトイレトレーニングを始めようと思っているのですが、わからないことがたくさんなので教えて下さい！ まず始める時期なのですが、うちの娘にはまだ早いかな？と思う点がいくつかあります。 (1)まだ意味のある言葉を話しません。話さないこと自体はまだ見守りたい時期なのですが、「ちっち」などと教えてはくれないよなぁと思ってしまいます。 (2)おしっこ、うんちとも、しても全く教えてくれません。「ちっち出た？」などと聞いてもさっぱりで、オマタに手を当てる動作で「ちっち」を教えている感じです。ちっち=オマタに手という理解しかしてないようです。 もし始めるとしたら、やはりトレーニングパンツを使ってやるのがいのでしょうか？ パンツをたくさん買って、濡れたらひたすら替える＆床ふきなんてやり方もあるようですが・・・。 トレパンマンなど、オムツのトレーニングタイプや、パッドなどもあって、何を揃えればいいのか悩んでしまいます。 おまる、補助便座についても、どちらを用意したらいいのかわかりません。 いろいろと教えて頂きたいことがありわかりにくくなってしまいましたが、アドバイス、経験談などお聞かせ下さい。 よろしくお願い致します。

皆さんいろいろな趣味があると思います。 自分の趣味は写真を撮る事できっかけは ２年半前から始めました きっかけは新幹線の二階建て車両を４両つないだ編成（１００系グランドひかり）の最終運転でカメラを買って、今は薔薇や風景がメインになって新幹線など鉄道写真は撮ってません 趣味と趣味を始めるきっかけを教えてください

５０代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。 現在、脚、背・二頭筋、胸・肩・三頭筋に３分割してトレーニングを組み立てています。 背・二頭筋の日は、 ベントロー　→　ワンハンドロー　→　ラットプル　→　アームカール　→　（プレスダウン） を基本として考えています。 ワンハンドローについてはオーソドックスなストレッチタイプ（そういう言葉があるか不明ですが）です。 質問は、下記の通りです。 １．ダンベルを握るコツ 　　握り込まずにシャフトの位置決めをどのように考えるか？ ２．体を支える側の腕について、手のひらの付き方と体重のかけ方 　　体を平行に支えるためには、かなりしっかりと力を入れるべきと思います。 ３．背中・二頭筋・三頭筋については週一回では超回復のタイミングが外れてしまうように感じています。そのため、脚の日に軽いシーテッドローを入れるなどの工夫をしているのですが、３分割で筋肉がちゃんと発達させるためには、集中すべきなのでしょうか？ なんか、イマイチ上手く説明できずに申し訳ございません。 宜しくお願いいたします。

こんにちは。私は現在高校１年生です。通学時間が片道１時間の高校に通うことになりました。この通学時間を生かして卒業までに英検２級。もしかしたら準１級！？もと考えています。 そこで、高校の入学祝にもらったiPODを利用してポッドキャスティングを活用し、あまり費用をかけずに英語の勉強をしようと考えていますが、私のレベルから初めて尚かつ効果的なものがあれば教えて下さい。 ちなみに、私の英語力は準２級から３級です。（準２級は半年ほど前にとりましたが、それから全くしてないので多分実力がかなり落ちていると思います。） よろしくお願いします。

40代の主婦です 59才の夫のことで相談です。 最近多忙で休日も少ない夫がED気味です。 半立ちや挿入前に柔らかくなってしまいます。 性交できたとしても長持ちしません。 やはり仕事のストレスや疲れが原因なのでしょうか？ 体質上バイアグラは、使えないようです。 たまにマスターベーションは自分でしているようです。 同じような年代の男性の方、どんな性生活ですか？ 何か良い工夫などありましたら教えてください。

20歳の男ですが、太ももが細過ぎて悩んでいます。 ある程度の細さはお洒落にも見えるかも知れませんが 華奢で売ってるモデルさんがピチピチになる！と言われたジーンズを履いてみたらだぼだぼになってしまい、少しショックを受けました。 もともと脂肪がつきにくい体質なので、太くするには筋肉をつけなければいけないのですが 太ももを太くする為に効果的な運動などご存知でしたらアドバイスお願いします。 毎日１時間弱の徒歩移動＋α程度の運動をしていますが、基礎的な筋肉すら現れない状況ですので、筋肉もつきにくい体質なのかも知れません…。

身長は171cmあるんですが、体重が47kgしかありません。（保健の授業で知りましたが、同学年の平均は60kgだそうです） ３か月前は50kgだったので危機感はなかったのですが、最近の体重の減少に不安を感じています。 心当たりを書いてみますと、 ・運動をほとんどしてません。 ・朝ごはんが入りません。 ・母の作る晩ごはんの量が少ないです。どうみてもカロリー不足な料理です。 （昨日は、茶碗一杯分の散らし寿司と、トマトサラダだけでした 今日は、サイコロステーキ四個と、ほうれん草） どちらもあまりに少ないので、自分でごはんを大きめのどんぶりについで鮭ふりかけで食べました。 母は確かにやせすぎの事を心配してくれるのですが、ごはんの量を増やして欲しいと言っても、食べないから、といいながらいつも少なめです。 それにこれを言ってはなんですが、料理が下手です。なので料理関係の事を言うとなかなか素直に聞いてくれないんです。 なので、自分で出来る範囲で太るためにできる事はありますか？

最初にうちの恥をお話しなくてはいけないのですが、うちの母親は、甘やかされて育ったために我慢とか、相手の気持ちを考える等といった事がほとんど出来ません。（口喧嘩をして、やけになり、40 超えて初めて社会経験としてパートしたら、お客に文句を言って当日首になるようなタイプです） 今春定年退職した夫と一緒に住む事情になり（それまで別居でわがままし放題・・）犬を飼いたいと言い出しました。 今までも一度子犬を飼った（？）事はありますが、当日返却（言葉悪いですが）の有様です。理由も「そこらにおしっこをするから」と。 もう２０年も前の事ですから、それから少しでも成長してほしのですが私の目からはそうは見えません。が、二人きりの気まずさにペットを求めてるのですが、娘の私としてはどうしたら良いでしょうか？ご意見を聞かせて下さい。 私の今の考えでは絶対反対だし、飼っても凶暴になったりして檻に閉じ込めておくだけの日々になるのは目に見えているので、なんとか止めさせたいと思っています。