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え～いきなりですけど、体育大会で400ｍを走ることになった 自分(高1、15歳、身長164cm、体重45k)なんですが、 はっきり言って運動が全く出来ません。体力テストではC判定でした でも走るからにはやっぱり速く走りたいですよね？ というわけで足が速くなる方法 走るのに適した筋トレ等教えてください。 お願いします

母（69歳）が膝が痛くて近所の小さなクリニックに通っています。 しかし、なかなか治らないようです、もっと大きな病院に行けばいいのにと言うのですが、「恐い、手術する事になったりしたら嫌だ」とか言います。 近所の人に鳥の手羽先にコラーゲンがたくさん含まれていて食べたらいいと教えられてよく食べています。 でもちょっと食べにくくて飽きてきたらしくてもっと効率よく（ゼラチン質とか液体にするとか）摂れないかなとか言っています。 そんな方法ってあるでしょうか？それとも他にも膝痛に効く食べ物ってありますか？

主に、共働き夫婦の奥様にお聞きしたく思います。(夫様も可） 皆様にとって、家事分担はどのようにされてらっしゃいますか？ 睡眠時間はいかほどでしょうか？ 身体に負担は感じてらっしゃいますか？ 私は、28歳共働き夫婦の1歳幼児1人の家庭ですが・・・ 私：10～19時勤務。妻：9～17時勤務。 私の担当が、洗濯全般、皿洗い、部屋の掃除、風呂掃除等です。 妻の担当が、食事作り、私の担当以外の部分等です。 この分担、どう思われますか？ 私としては、妻が子供と一緒に9時までには寝ることが考えられないというか・・・ 妻が寝た後に皿洗い、洗濯全般行っている私としては多少不満があるのです。 何でそんなに早く寝れるの？、という感じで不満が・・・ こちらに関してもアドバイスがあればお願いいたしますm(_ _)m

(1)超回復が起こる部位で腹筋だけは毎日やってもOKと書いてありましたが、他に超回復の早い部分はあるのでしょうか？お尻などどうなのでしょうか？ (2)また、筋肉痛少しでも残っているときは超回復はまだ起こっていなく、痛みが引いた後2、3日後超回復するという事であっていますか？

夏太りが一足先にやってきました。 体重計を見てこれは酷いと、運動をしようとおもったのですが 私は元々腰が悪く、前回も軽い運動で腰を痛めて生活に支障をきたすほどでした。 それを相談した所「病院で調べてもらうと、伸ばしていい筋肉とかやっていいストレッチを教えてくれるらしいよ」と友人に言われ。 ぜひ、受診したいと思っているのですが友人もどこでそれを受診できるのか知らないようです。 ネットでも調べたんですが・・・なんというか漠然とした単語からしか調べられないせいか上手く調べられません。 知ってる方、経験者の方、是非教えてください！

いつもお世話になっております。 自分はビーチバレーをしています。 肉体的なことなんですが自分的にはしっかりした答えがもらえれば幸いです。 これまで朝９：００～１２：００にウエイトトレーニングを実施し 一旦ご飯を食べて午後３：００～６：００まで練習というメニューをこなしてきました。しかしウエイトで追い込むと練習で十分なパフォーマンスが出ていないと感じながらきました。しかしながら仕事も交代制と不規則な点もあり、一日二部連みたいな感じでやってました。 しかしこれからは朝は何もせず、午後からの練習を思いっきり実施し 練習が終わったあとウエイトを実施しようかと思っています。 経験者の方々、もしどちらのパターンがいいのでしょうか？よきアドバイスをお願い致します。 　(1)練習⇒ウエイト 　(2)ウエイト⇒練習 それは、今まで

10年以上前にキ○スポーツというウォーキングシューズがとても歩きよかったのを思い出して、同じデザインでネット購入して歩いてみたら痛くてとてもウォーキングできませんでした！そういえばこんなに細身だったかな？と思いつつ、返品確認したら返品手数料が購入金額の９０ ％！！！　返せるわけがない～！！！　昔より、細くなってませんか？ 　　　　　　　　　　　？？？？？？？？ 　

最近足が痺れてるというか、じんじんと重みのあるような違和感やピクピクとする違和感が足の裏からふともものつけねまであります。 歩行が困難というわけではないのですが、少し前に姉が30代という若さで脳梗塞で倒れ左半身麻痺になっているので体の違和感や痺れにはかなり敏感になっていて、毎日不安になっています。 自分自身最近体調がすぐれなかったこともあり、病院で検査をしましたが（採決、尿検査、CT、胸のレントゲン）特に異常がありませんでした。 姉の事で気持ちが弱ってきている事もあるので、精神的に体が疲れているだけなのか、やはりどこか異常があるのか心配です。 2週間後通院する予定があるのでその時に診てもらおうかとおもったのですが早めに病院に行ったほうがいいのでしょうか？ そして診てもらうなら何科に行けばいいのでしょうか？ ご存じの方がいらっしゃればよろしくお願いします。

私は身長１６６cm、体重４１kgなのですが、総コレステロールが２４７、LDLが１４５、HDLが７１です。中性脂肪は１００でした。 脂っこい食べ物はあまり食べません。野菜が中心の食事なんですが、ずっとこのようにコレステロールが高いのです。 どうすれば改善できるのでしょうか？

筋肉をつけたくて、３日ほど前からソイプロテインを飲んでます。初日は一日一回２０ｇで、じょじょに増やして昨日は６０ｇくらいを４回に分けて飲みました。が、体重が増えたんです！！！！！２キロもー！！！！特に普段と変わった食事はしてないです。ちなみに、体脂肪率は変わりませんでした。ダイエットに効果があるといわれているソイプロテインですが、わたしみたいに太ってしまうことってあるんでしょうか？？また、もうこれ以上ソイプロテインを摂らないほうがいいでしょうか？？？

カテ違いならすいません。 私は宗教にすがる人が理解できません。 宗教にすがる人は結局 「神頼み＝他力本願」 という構図があります。 自分の力で解決しようとしない、というイメージがあります。 私の認識は間違ってますか？ よろしくお願いします。

最近太り始めたかなぁと思うので ダイエットでもしようかと思います そこでダイエットを長続きさせるためにも 自分だけのトレーニングメニューを作ってもらって こなしたいと思います 一日にトレーニングできる時間は３０分～１時間です 体を全体的に細くしたいです つい最近まで部をやっていたのできつめのメニューもこなせると思います 外に出なければできないというものでも大丈夫です 種目ごとに効果を書いてくれるとありがたいです よろしくお願いします

僕は最近走りこんだり腹筋、背筋などをして鍛えていますが、どうすれば足が速くなるのかわかりません。 効果的なやり方を教えてください。

家族で韓国ドラマを良く見る人がおり、私もチラリと見たりしたことが何度かあります。 20・30代男性俳優が、ハリウッドと張り合えそうなスタイルの方が多かったです！肩幅も広いし…筋肉質で。 現代の韓国男性は筋肉質なのでしょうか？ また、比較的華奢（スリム）な日本人男性と違う理由は何でしょう？ 身長は日本人男性の平均＋２cmと聞いたので、身長自体は大差ないようですが…。

小学3年生の息子が、一ヶ月後にあるJリーグジュニアチームのGKセレクションを受けます。 キーパーのセレクションは初めての体験なのですが、効果的な練習や 「こういうことをやっておくといいよ」という留意点などアドバイスが頂けたら嬉しいです。 ちなみに息子は小学校3年生（135cm-35kg）でキーパー経験は約一年、 試合では前に出て止めるタイプで、 決して横っ飛びが華麗！ではないですが ドリブラーに正面から突っ込むことを全く怖がらず試合相手からは脅威に思われるようです。 また小学校3年生ぐらいでは皆そうですが、ハイボールには弱いですね。（ジャンプしてもクロスバーに届きませんので・・・・） 相手のチームの強さにもよりますが、センターラインまで上がって攻撃参加することもあります。 現在所属するチームにはGKコーチがおらずかなり個性的（我流）になっていることが良いのか悪いのか判りません。

俺は中学校で最近ある男にターゲットにされいるのだ！ そのターゲットとは、おもちゃターゲットだ＜！＞ そう、その男はいつも俺を見ると「こいつは俺のオモチャだ」といいながらなぐってくるんだ。 このままじゃ俺のプライドがゆるさねぇ 誰か俺をオモチャ扱いしてくる、この男にケンカで勝つ方法を教えてくれ頼む！ 　　　　　　　　　　　　

現在GIOSカンターレに乗っています ドロップハンドルに交換しようと考えています そこで気になっているのがそのときにつける ステムの長さなのです 体の長さを測るとハンドルやステムの長さや サドルの高さを算出できる方法があるらしいのですが ご存知の方、またはそれが掲載されているサイトなどを ご存知の方はいませんか？ 少しでも使いやすい自転車にしたいと考えていますので どうぞよろしくお願いします

僕は、中学１年のものです。 ぼくの学校の部活は１年生が多すぎてうまくいった練習ができません。 たとえば、７月がすぎて３年生が引退したら台で打てるよ、と先輩から聞かされたものの、人数が多すぎて全然打てません。 男女で台が４台しかなくて、そのうち１台が２ヶ月前に買った台なので、２年生が３台使い、１年生が１台というところでまったくうまくいった練習ができなく、まだ４分の１で素振りをやっていて３分の１が待ち時間です。 待ち時間は水分補給をして、あとは列に並んで台で打てるのを待つのみなのですが・・・ 素振りは効果的ですが、ここ３ヶ月もやらされもううんざりと言うかなんと言うか・・・ 　とにかくぼくだけでもいいので、素振りはなしのうまくいった練習法を本当の本っっ当～に教えてください。（ぼくだけでも、うまくなりたいんで） 　　回答めちゃくちゃ期待してますんで、どうかお願いします（でも、たぶん素振りやるかな～・・ってかたぶん部長にやらされる）

CB1300SFに乗っています。 かれこれ1年半くらい所有しているのですが、 乗る回数は数える程度しかありません。 (仕事の都合や天気により…) このような状況もあり、 車庫から出して、走ってきては車庫に入れているのですが 重さに慣れられず、車庫入れ時に立ちゴケ寸前にしてしまいます。 また、出かけて駐輪場に止め、帰るときにバックで出すのが いつ立ちゴケしてしまうか心配だし恥ずかしいです。 やはりバイクは乗って扱って慣れるしかないのでしょうか？ 重さになれる手軽な方法と、コツみたいなものがあれば ぜひ参考にアドバイスしていただきたいとお願いします。

今まで毎日1時間運動 していたのですが バイトを始めて 毎日足がパンパンで 最近はしていません。 ①足がパンパンでも ウォーキング等しても 余計太くなったりしませんか？ もう1つありまして ９時半から５時まで バイトをしていて ８時くらいに朝ご飯 12時くらいにお昼ご飯 ６時くらいに夕ご飯 という生活をしています。 ８月前半は 162cmで55kgだったのですが 最近57kgくらいになりました。 目標は50kgです！ 食事はどのように管理 すればよいでしょうか？ 今は朝 ご飯 サラダ 魚 果物 ヨーグルト 昼 パン３こくらい 夜 魚 サラダ 果物 ゼリー たまに間食して しまいます(>_<) 夜を春雨ヌードルとか ０カロリーゼリー だけでも大丈夫でしょうか？ ダイエットは1年以上していますが 55kgから落ちなくなりました。