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とても悩んでいます。何かアドバイスをいただけたらと思っています。 兄は今年40歳になりますが、高校卒業後から2年浪人し、やっと受かった大学も登校拒否となり、そこから引きこもりとなりました。 ただ昔からの友達（ボードゲーム？の仲間）や家族、親戚とは交流も持てるし・・・と言った程度の引きこもり状況でした。 その後30歳まで約10年の間、ほとんど家とその周辺だけで生活をする引きこもり状態でしたが、30歳のときに母が亡くなり、状況が一遍しました。もともと離婚をして一人手で育ててくれた母でしたので、母が亡くなったことで私も兄も親無しという状態になりました。 母の保険金や退職金もあり、自宅も持ち家でしたので、その時点では生活に困ることはありませんでしたが、今後のことも考えて、アルバイトでも良いから働くように言い、その際には週に何日かのコンビニバイトなどをしていました。 その後わたしが結婚し家を出て（母の死後2年後に家を出ました）、兄は一人暮らしとなりました。 わたしの嫁ぎ先が外国ということもあり、頻繁には会えていませんでしたが、メールや電話、帰国の際の様子では、アルバイトはしているような感じでした。 ところが、2011年の6月頃に叔母から私に連絡があり、兄からお金を借りたいと言われたという相談を受けました。 母の残してくれた財産があったので、アルバイトをしなかったとしても生活費に困るようなことはないはずで、驚き急ぎ帰国をしました。 そうしたところ、母から受け継いだ全財産を失い(失った理由としては、FXで失敗したとか説明してました）、どうにかアルバイトで食いつないでいたものの、東北の震災により、契約社員として働いていた倉庫警備の職を失い、その後仕事も見つからず・・・・という話でした。 この際には、払っていない公共料金諸々を計算すると、30万円くらいのマイナスがあったため、実家の車を売り、その返済に当てました。 また、県民共済保険という保険に、母が死亡保険をかけていたのですが、この受け取りがまだだったことが分かり、その保険の200万円を当面の兄の生活費に当てることにし、お金の管理は私が引き受けていました。 その後兄は派遣会社に登録し、短期バイトや単発バイトで日銭を稼ぐ（正社員はどこを当たっても面接にもいけない状態だそうです）・・・という生活で、生活費の足りない分を毎月私が送金する・・・という状態で2年以上が過ぎ、預かった200万円もほぼ底を付いてきたため、 去年10月頃から、仕事に直結する何らかの資格を取るのがいいのではないか？という話を出したのですが、その件に関しては何も返答がなく、お金に困ったときだけ、いつまでにいくら振り込んで欲しい、との要請が来るのみの状態でした。 埒が明かないため、今後のことを建設的に考える話し合いをしたいこと、最悪の場合、生活保護の需給も検討すべきとの連絡をしたのですが、その後2ヶ月ほど音信普通となり（電話をしても出ない、メールの返事はない）、先週になって、お金がなくて数日間食べてないこと、たぶん水道などが止められる、と言ってきました。 ひとまず1000円送って欲しいというのですぐに入金し、生活保護の相談をまずはするようにと、近隣の福祉課の連絡先を教えました。 そうしたところ、見捨てるのか？と言ったようなメールが来たため、見捨てるわけではないけど、今のままだと基本的な生活の建て直しも出来ないので、まずは公共機関の支援を受けるべきではないか？と伝えました。 その後連絡が途絶えたため、心配になり、2週間分ほどの食料（インスタントやお米など）を送りました。 それが先週のことです。 ところが、宅配業者の宅配履歴をネットで確認しても、受け取っていないことが分かり、家の中で倒れているのではないか等と非常に心配になったため、福祉課に電話し、状況を説明して兄の様子を見に行ってくれるようにお願いしました。 福祉課の担当者の話だと、夜になると電気がついていた、郵便物が溜まっている状態ではなかった、また2日間に渡り訪問をしたが、前日は閉まっていなかった雨戸が閉めてあった、とのことなのですが、家の中に無断で入る権限はないため、これ以上どうすることも出来ない、とのことでした。 また担当者の話では、兄の友人と思われる人から、兄を心配するメモが玄関に貼ってあったとのことですが、そこも無視しているとなると、 1）兄はおそらく家の中に引きこもっている 2）が、外からの介入を拒んでいる という状況ではないかと思います。 わたしも海外に居住しており、仕事もあるし子供も居るしで、そう頻繁には日本へ行くことが出来ない状況です。 いま兄がなにを考えているのか・・・ 生活保護の申請など、どうしてしたくないのか、また食料を送る旨を連絡してあり、宅配の人も何度も再配達をしてくれているのに何故受け取らないのか、長年の友達の訪問まで拒否する理由は何なのか・・・・ 今後わたしはどう対応していけば良いのか、本当に分からなくなってしまいました。 こういった場合、どういった対応をするべきなのか、皆さんのご意見やアドバイスをいただけると大変助かります。 一人で考えていると色んな感情になり、冷静になれないのです。。。

ステロイドを1ヶ月やってたのですが、このまま 急にやめてしまうとどうなるのですか？

16歳の高校一年生です。 ダイエットをしてます。 今まで食事は一日に一食にして8キロやせました。 その頃はご飯を食べたら後悔しかなく 友達には拒食症とゆわれてました。 そして最近なぜか食べるようになってしまい、一週間で五キロ増え、 元の体重と変わらなくなってしまいました。 食べたらいけないとはわかってるけど、 一回食べてしまったらとまらなくなってしまい2000カロリーとか普通に一食で食べてしまい 夜も間食が泊まりません でも食べた後は前と変わらず後悔しかありません。 それに今は食べた後はのどが焼けるような痛みがしたり、 死にたくなります。 太ってるくらいなら死んだほうがましと思ってしまいます。 吐く方法を試してみましたけど、まったく吐けませんでした。 やり方が悪いんでしょうか？ どうしたら過食を直せますか？

歩いて２週間。毎日１時間歩いていますが、全然体重が落ちません。腹筋も２００回、スクワットも１００回。食べる量を減らしたのにです。今日も某会社のエクササイズDVDと１時間歩きました。 そこでプチ断食しようと思うのですが、どのくらいの期間で最低でもこれは摂ったほうがいいかとかありますか？朝から食べておらず、コーヒー牛乳を１杯飲んだだけです。 よろしくお願いします。

159cm、48kg、20代、女です。 この体重でまだ、体重を落としたいと思うのは危険でしょうか。 鏡で自分を見るとどうしても太っているようにしか思えず ご飯を食べる事に「カロリーが…」と思ってしまい、美味しく食べれません。 アドバイスよろしくお願います。

中二の女子、バスケ部キャプテンです。 子供会でバスケを軽くやって、中学から本格的に部活でやり始めました。 最初はツーハンドでシュートを打っていたのですが、最近になってコーチから「ワンハンドの方があっている」と言われました。今、ワンハンドでの練習まっただ中です。 ワンハンドのボールの持ち方、姿勢は教わったのですが… どうもジャンプしてからボールを離すまでがうまくいってないようで、うまく入りません。 パスをもらって、そのまま額まで持ってきてジャンプ、最高点に達したらシュート、左手はそえる。 この動きはわかっているつもりなのですが、「ジャンピングシュートになっている、上ではなく、前に打っている」と言われています。 うーーん・・・　ツーハンドのときも似たようなことを言われていました・・・ どうすればきれいに打てるのでしょうか？(アバウトですみません) あと、今足の〝ぼしきゅう〟のところに水まめができて、水を抜いたのですが痛いです…。 アドバイス、よろしくお願いします！！

なんでもカロリー換算すると良いのでしょうか

身長１６９ｃｍ　体重６８ｋｇ　女　２０歳です。 わたしは今アメリカの大学に通っています。今は住み始めて１年と半年経ちました。 もとから太り気味だったのですが、こっちにきてから食生活の乱れで最高７６ｋｇまで増えてしまいました。 それから、やばいと思いダイエットをしてここまで落としたのですが、ここからなかなか落とせません。 というより、野菜とかが少なく寮に住んでるのでキッチンもなく自炊は難しい状況です。なので、ダイエット方法も悪く、極端に食事制限してました。そのせいか、今でも食べない日はまったく食べず、食べる日はお腹がまんぱんになってもやめられないぐらい食べ続けてしまします。食べてる自分が嫌になるのに、手は止まりません。完全に自己嫌悪です。過食症なのかなと思ったりします。（嘔吐はありません） ダイエットしようと決心しても続きませんし、せっかく我慢してお腹がすいてるのに、食べたいと思うものがなかったり、野菜が食べたいのになかったり、カロリーの高いものしかありません。 よく言う、自分のご褒美として一日好きなもを食べる日を作るといいと聞きますが、我慢しても、おいしい！これが食べたい！というものがなくて、満足できる食べ物がありません。そして、結局たいしておいしくないのに食べてしまし、やけ食い感覚になりやめられなくなってしまいます。 まだまだアメリカで生活していくので、食生活を直したいし、時間をかけてでも６０ｋｇまで落としたいと思っています。 どうしたらいいでしょうか、、、。 留学経験のあるかたや、ダイエットに詳しいかた、よろしければ回答よろしくお願いします。

８、 9ヶ月間で 40キロほどの体重を落としました 最初の方は 運動と 少しの食事制限（朝、昼は普通に一食を食べ、夜は主食を無くしおかずのみ）をしていましたが 今はだんだん食事制限をきつくしています。 運動は変わらず 同じ量をこなしています 最初の方に行っていたダイエット方では、１ヶ月に5キロほど痩せてました 今は、だんだん痩せてきたので１ヶ月に3キロ痩せるのが精一杯です 問題の、今のダイエット（食事制限）についてですが 【朝】白米をお茶碗一杯、少しのおかず 【昼】当方、学生なので家でつくった弁当（冷凍食品中心）で、お米はたべません。おかずのみ。 【夜】食べない 水やお茶は積極的に飲んでます これが最近定着させている食事制限です ここ一週間は、朝（お茶碗の半分の白米と少しのおかず）だけで１日一食になっても なんとか我慢できます しかし おとつい、過食してしまい 自分で嘔吐してしまいました これが癖になってはマズイと思い、昨日から過食しないように気をつけてます この食事制限は 体に悪いでしょうか？

五キロ余り体重を落とせたけど、体脂肪が全く落ちない原因は運動を余りしないからでしょうか。折角五キロも自然に落とせたのに体脂肪が落ちないのは、有酸素運動が足りていない事は日々の生活でわかっています。まずはウォーキングから始めようと思いますが、最低１時間は歩いた方がよいですか、夕食後どれくらい経過してからが燃焼には適してるのでしょうか。１５４cm７５kg有ります体脂肪は４２％有ります。いきなりジョギングは危険と聞いたことが有るので、この今の体型ではジョギングから始めようと。どなたかかなり肥っている方がこの方法でダイエットして健康になられた方がいらっしゃいましたらアドバイスお願いします。それから綺麗に絞れて筋肉も落としたくないので、正しい落とし方を専門の先生やトレーナーの方がいらっしゃいましたら宜しくお願いします。ちなみに４７才女性です。宜しくご指導下さい。

４０代女性１５４cm７５kg体脂肪４２％全体的に肉付き、日常の生活は自転車１時間通勤、余り歩きません。健康の為にお酒を断ち炭酸水を飲むようにして七キロ体重は落ちました。食事はお酒をやめてから間食も減りました。しかし日々の日常の生活では、体脂肪だけが落ちないのは消費エネルギーと摂取エネルギー原因があると思い、ウォーキングを始めることにしましたが、夕食後どれくらい経過してからのウォーキングが燃焼しやすいのかアドバイスお願いします。歩く速さと距離、ウォーキングの後何時間以内に就寝した方が効果が有るのか詳しい方、ダイエットに成功されて健康になられた方アドバイス教えて頂きましたら幸いです。宜しくお願いします。

題のとおりです。女、10代です。 現在163センチ　59キロです。 せめて50キロくらいになりたいです。 上半身は普通ですが、下半身デブです。 おねがいします。

初めまして。３歳と１歳の子供を持つ３０歳専業主婦です。 上の子の産後から中々痩せられず、現在１５０cm５９キロです。ちなみに長女妊娠前は４６キロでした。 何度かダイエットを試みるも、中々自由に時間を組むこともできなかったり、体力が落ちてしまい続かなかったりでうまくいきません。 しかし、今年こそは本当に取り組みたいと思っています。 食事を見直すのはもちろんとして、ダイエットを継続する為と、３月に人前で歌う機会がある為まずは体力を作りたいと思います。 ・食事は３食きっちり取っていますが、ご飯は３歳娘と同じくらいにして間食は控えてほどほど野菜を取り入れた普通のメインと飲み物も水かお茶にしたら２～３キロ落ちてからは痩せも太りもせず維持のみでした。 ちなみに食事時間は７時前後です。 ・全体的に太ってしまいましたが、とくにおなかと腰回りに分厚い肉がついてしまいました。 ・近くに子供を預けられるところはありませんのでジムなどには通えません。 ・まわりは道が細く車通りが多いので夜や早朝のジョギングは主人からＮＧだされてます。 ・ルームランナーなどを買う余裕もスペースもありません。 ・２階なので縄跳びなども気が引けます。 ・子育てにより腰を少し痛めており、あまり負荷をかける動きは怖いです。 ・子供は朝6時に起きて21時までには寝かしつけるように心掛けています。 寝かしつけてから残った家事をこなすので22時くらいから１～２時間のみが自由時間です。 まだ子供が夜中グズグズするのと主人が朝早いので朝は自由な時間は作れません。 ・モムチャンダイエットのＤＶＤあります。 効果はありそうだったのですが、まだ夜泣きがひどい頃にてにいれて、やる時間がなく放置しちゃってます。 この状態でできる効果的な体力づくり(またはダイエット)は何かありますでしょうか？ アドバイスありましたら、ぜひよろしくお願いいたします！

正しいダイエットは健康を促進する良いことだと思っていますが、 間違ったダイエット方法は身体に危険だと思います。 彼女のダイエットの考え方が、 断食＝ダイエット 体重が減ること＝ダイエット だと信じているようで、 ちゃんとご飯を3食食べてくれません。 体重がほんの少しでも増加することに異常な恐怖感を持っているようです。 食べているものもダイエットフード等の偏ったものばかりです。 食品会社の宣伝文句に惑わされている可能性もあります。 ダイエット方法は体脂肪率を減らし、骨格筋率を増やすことが基本で、 体重はあまり関係ないと思います。逆に、体脂肪率が減って骨格筋率が増えるのであれば、 体重は増加してもいいと思っています。 身体にも悪いと思うので、断食ではなく、ちゃんと3食食べてしっかり運動をする ダイエット方法に切り替えて欲しいです。 彼氏が言っても聞かないと思うのですが、 専門の病院とかに連れて先生の話を聞かせればちゃんとやり方を見直してもらえるでしょうか。 あまり彼女の生き方に干渉することはしたくないのですが、 これだけは気になっています。 余計なお世話でしょうか。

こんにちは。 私は中２女子です(´-ω-`)。 私は身長１５８cm、体重４９kgです。 自分では太ってるとは思ってなかったのですが 顔がぷくぷくしててしっかりした体つきを しているので、 男子にポッチャリ、などと言われます。 その時は気にしてないふりしても やっぱり女子として傷つきます。 周りも痩せている子ばっかりで 私より身長が高いのに体重が４０前半の子が たくさんいます。 私は運動もしないので新陳代謝が とても悪いです。 なので、少し小顔にしたいのと 体重を４５くらいにしたいです(´._.`) お願いします(´._.`)

私は中2で女子なのですが、太ってしまいました…。 痩せたくてしょうがないです。 小6までは、食べても太らない体質だったのに、太るようになりました。 食べる量も少食の方なのですが、文化部だからなのか、運動不足だと思います。 健康なダイエット法(運動法や食事制限)を教えてほしいです！ また、友達にあまりみられず、早めに痩せたいです。 補足:148cmの47kgです よろしくお願いします!!!

私はガリガリ体型の24歳です。 2、3年前は160cmで42～43kgぐらいだったのですが、細身好きの当時の彼の影響で食事制限ダイエットをしてしまい、38kgくらいまで痩せました。 その後彼と別れ、少し体重増やさなきゃって思ってましたが、体重は増えず36～38くらいを行ったり来たりしてました。 しかし昨日体重計ったら35.6kgに。 ご飯はそれなりに食べてるつもりなんですがなかなか体重が増えず(むしろ減って)困ってます。 何かアドバイスがあればお願いします。

体脂肪はどうやったら減るのですか？ 身長１５８センチ体重５０キロと数値的に太っているわけでもないのに体脂肪率が３５％あります。 どうにかして２５％くらいにしたいです。教えて下さい。

どなたか今ジムにかよっていて、食事制限している方、どんな食事をしているか教えてください。 今ジムに通い始めて2週間ちょっと、100gも減らずどんな食事をしたらいいかわかりません。 また、ジムを始めて最初は体重減らなかったけど、諦めず続けて体重減った方いたら教えてください‼

ハタチの大学生です。 150cm 56キロ 体脂肪率27.8 本当に痩せて自分に自信つけたいです。 運動は週3回で剣道をしています。 ご飯は朝昼はあんまり食べないのですが 夜遅い時間にめちゃくちゃ食べちゃいます。 止まらなくなるんです。 15キロおとしたいのですがアドバイスお願いします。 足の血行が悪くてお尻から下が めちゃくちゃ太いです。 セルライト消す方法とかオススメの 方法があれば教えて欲しいです。 自分に甘いし意思が弱いのはわかっています。 だから今回わ本当に心から叩き直そうと思っています。 モチベーションあがる話や厳しいお言葉なんでもいいので アドバイスをお願いします(T_T) 本当にがんばるのでお願いします。