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こんにちは。 今好きな人がいて来年のバレンタインに告白したいのですが164センチ・63キロ・体脂肪２９％デス(泣。 相手は同じ身長で５０キロ位・・。 私も２月１４日までに同じ５０キロ位になりたいです。 (約５ヶ月で１３キロ痩せたいです。) ダイエットプランを教えて下さい。よろしくお願いします。

小学生の息子の事です。空手を５年以上習っていますが上達が遅く、それでも現在やっと２級までこれました。 けれど試合で今まで１度も勝った事がないのです。 習っている道場は形の練習がメインで組み手は寸止めです。防具をつけて実戦のような練習はありません。 他流派との交流試合では　試合慣れしている他流派にどうしても勝てません。 上段も上がりますし、パンチも重いのに実戦として活用できないのは見ていてはがゆいです。 家でミットに蹴りやパンチの練習はしていますが他にどのような練習をすれば試合で勝てるようになるでしょうか？

5月からダイエットを始めて今のところ開始から約3kg体重は落ちているのですが、最近少し停滞気味のように感じ 問題なくやっているつもりなのですが少々不安になってきてしまいました。 ここはいっそメニューを皆さんに見ていただき、アドバイスをいただけると 嬉しいのですが…。 以下が3ヶ月やってきた平日の生活です。 07:30　起床・朝食(トースト1枚/目玉焼卵/野菜ジュース/砂糖なしヨーグルト＋ジャム少々) 08:20　出勤(30分の車通勤)仕事は始終デスクワークです。 12:00　昼食(昼食30分前に豆乳をブリックパック1本飲んでいます) 　　　　(社食利用なのでメニューは日替わりですが、大抵メインに肉か魚＋ご飯味噌汁小鉢です。700kcal程度) 19:00　終業、帰宅 　　　　(仕事中の間食はできるだけ避け、我慢できない時は200kcal以内で) 20:00　夕食 　　　　(基本的に野菜や肉or魚を満遍なく。カロリーは昼食と同程度) 21:00　ストレッチ・ウォーキング4km45分(水分はウォーキング前・中たくさんとってます) 　　　　ウォーキング後ダンベル体操と腹筋・側筋運動、ストレッチ 22:30　シャワー 23:00　プライベートタイム 24:00　就寝 【補足】 ・ダイエット前：160cm/71kg、現在：160cm/68kg ・ダイエット前までは運動は殆どしていませんでした ・休日(土日祝)の生活の仕方は違いますが、食事量と運動量は同じです ・二の腕やウエストは今まで計測していなかったのですが、気持ち引き締まったかな…？ と自覚する程度です(毎日顔を合わせている人には大した変化が見られないようです) ・汚い話で恐縮ですがダイエットに関係するかと思いましたので。排尿は最近は一日4～5回、排便は2日に1回です 長くなりすみません。 このやり方では問題があるのか、それとも地道に続けていれば少しずつでも減っていくのか、 ご教授いただけると幸いです。 どうぞよろしくお願いします。

離乳食のことなんですが、いつから生ものを食べさせていいのでしょうか？例えば筋子とか、たらこなど・・。教えて下さい！

３０歳女性です。最近体調を崩し、2ヶ月くらいずっとくしゃみやセキがでます。お恥ずかしい話ですがそのときにおしっこがいつも漏れてしまいます。でもトイレに行ってもそんなにおしっこは出るわけでもなく。。ナプキンはしていますが一日５、６回変えるのでお金の面でも馬鹿になりません。これって腹筋鍛えたりとかでなおったりするんでしょうか？

一年以上ダイエット中の30代前半の女性です。 軽い運動と軽い食事制限で、一年間で4kgほどですが痩せました。 まだまだあと10kgは痩せたいのですが、ここにきて全く体重に変化がなくなってしまいました。 というのも、原因はたぶん週末の自分へのご褒美なんです。 月～金曜日の昼まではだいたい1800kcalくらいに食事制限しているのですが（これでは体重は変わりません）、週末は友人と飲みに行ったり、遊びに行ったり、何やかやと集まりがあって、そういう時は普段我慢している分、と思い、豪勢に食べてしまいます。 友人といるのに自分だけ食べないのも感じ悪いし・・。 といっても普段節制しているのでそれで太ることは無いのですが、もちろん減りません。 やはり、この体重が減らない原因は週末の豪遊？のせいですよね？ これをやめれば痩せるとわかっていても、これが無いとストレスで余計リバウンドしてしまいそうで怖いです。 みなさん、こういう欲求はどうやって抑えてますか？ それとも、ダイエット中は何年でもご褒美無しなんでしょうか？ 精神面から、鍛えなおすしか無いのでしょうか。 何かアドバイスいただけると嬉しいです。 宜しくお願いいたします。

過去ログなど見ました。皆さん頑張っておられるんですね…！！ 高校２年女子、慎重：160センチ、体重：67キロ １０月に旅行が有り、それまでには多少は痩せたいなぁと思っています。 せめて二ヶ月弱で５キロ…！！ダイエット最終希望は１５キロ減です。 思い始めたのは７月です。 食生活… ■朝はきちんと食べ、お昼のお弁当は母に意思を伝えて協力してもらい、夜は適当に軽く～…の食生活。 ■現在夏休み中で、朝食１０時頃、昼抜きで夕飯６時。あまりメニューは考えてないですが太りそうなものは避けてます。 ■間食はもとから好きでもないのでほとんど無いです。 ■飲み物は家では麦茶なんですが…外出だとお茶が好きでないので表示カロリーの低い普通の飲料水。 運動… ■学校への朝、下りの自転車を４０分 ■帰宅で上りの自転車一時間半近く ■気づいたときに、筋トレなど… ■夏休み中、縄跳びを軽く… これで、現在１キロ痩せました…でも意思が強くなくて… ・家業が中華屋なので、幼少の頃から両親が忙しいと店の物を食べさせられていたので、間食が好きでない＆体育などの授業大好き！なのに完全に太り体質です… ・せっかく学校が遠い＆自転車＝運動にイイ！なのに、父が私のために電動自転車を買ってきてしまった…父の思いやりなので、泣く泣く使っています… こんな中で私はどういう事をすれば良いのか分からなくて悩んでいます。 文章が長くて、支離滅裂になっていますが、何をすれば良いのか… 走るのは腰が弱いので、ちょっとするとすごく辛いです。 是非、あなたにはこんなのが良いんじゃない？という方法を教えて下さい！ 皆さんのダイエット奮闘記等も聞かせて頂ければ幸いです。。。

当方男で１７５ｃｍ　７６ｋｇあり、さすがにヤバイと思い出し先週からダイエットを初めました、食事メニューは 朝　卵の白身だけ２個　プロテイン「一人分」 昼　ハム８０ｇ　牛乳２００ｍｌ 夜　納豆１パック 就寝前　プロテイン「一人分」 で、運動メニューが 朝　１時間ランニング　 夕方　腕立て　腹筋　背筋　スクワット　５０回 就寝前　３０分ランニング　腕立て　腹筋　背筋　スクワット５０回 をやっています、体重は先週と比べ３，５ｋｇ減ったのですが、調べていると急激なダイエットをすると筋肉が落ちるため基礎代謝が減り、太りやすくなる。と書いてあったのですが、当方は充分に筋肉をつけて痩せているつもりなのですが、このようなダイエット方法でも急激に痩せるとリバウンドが起こってしまうのでしょうか？始めてのダイエットでダイエットの事についてあまりよくわかりません、教えて下さい、宜しくお願い致します。

軽いウツと高血圧のため、メンタルクリニックと内科に通っています。軽いウツにはトレドミン、血圧はβブロッカー（ケルロング）とACE阻害薬（タナトリル）を処方されていますが、一時上手く下がっていた血圧がまた上がってきました。毎日のストレスのためだと思います。困っていることは、血圧のβブロッカーの副作用にはウツがあり、しかも内科のDrは私の場合この薬はやめられないと言っています。このような双方の薬の関係はなんとかならないものでしょうか。それぞれのDrには相談しています。内科のDrはβブロッカーにウツの副作用はあまりないと言いますが、私がさまざまな情報を調べた限りでは、おおいにありうるというのと、全く記載がないのと両方です。

家で一人で居ると落ち着かず、ずっと食べていなければ落ち着かないといった感じです。食べるものはパンやケーキ、ご飯やお菓子です。おなかがいっぱいになっても食べることをやめません。でも、吐かないんです。そのため、体重は1ヶ月で5キロ弱増えてしまいました。元通りに痩せたいです。でも、食べたいと思ってしまい、食べらずにはいられません。 学校も嫌ですが、卒業だけはしておきたいのでいっています。 おなかがいっぱいになってこれ以上は本気でやばいと思うと今度は食べ物を口にし、噛んで吐くというかんじに移ります。きりがありません。家に居ると四六時中口を動かしているといったかんじです。食べ物がそこを尽きるとひたすら飴をなめています。 以前は人よりあまり太らない体質で」痩せていたため自分に自信があったのですが、太ったと昨日体重を量り再確認し、精神状態がおかしくなってきました。 助けてください。どうしたらいいんでしょうか。 とりあえず、痩せたい。

何をやっても失敗の連続で、基礎代謝力を挙げる事 （蓄積型から消費型への体質改革）を考え、 今、流行のアミノ酸摂取を始めようと先日、薬局へ行きました。 やはり、本当に成果があるのか不安だったので、 そうそう高価な物には手が出なかったのですが、カウンターで、 レジ係りの店員さんに「ダイエットが目的？」と、聞かれ、 「はい」と、答えたところ、私の買おうとしていたアミノ酸サプリメントは 必須アミノ酸の含有量が少ないから適していない。。 と、言われました。 で、勧められた最初の商品より1.5倍位の価格の錠剤を 購入したわけですが、TVなどでアミノ酸の摂取するタイミング が有る・・・とか、チラっと見た事は有るのですが、 しっかり覚えていません。 食事の前後・同時、、、運動の前後・同時・・・ 一日の最初・就寝前・・・ この３つのシーンの時にはどのタイミングで摂取したら いいのでしょうか？？ どなたか、市ってみえる方、教えてください！！！ 本当に痩せたいのです！。。昔の体型に戻りたい～～

160cm、52kgの女です。 運動を辞めた途端太ってしまい、 ここ何年かずっと今のような体型です。 周りからは「太ってないよ、普通だよ」と言われるのですが自分では全然体型に自信がありません。 今年中にはあと3kg痩せたいと思っています。 気になるところはあご・ウエストです。 仕事はデスクワークで、残業も多いので ジムに通ったり30分ウォーキングをするなどは時間的に厳しいです。 体を動かすのは好きです。 夕食を減らすと良いと聞きますが、 同棲しているので私の分だけ食事を変えるというのは難しいかなーと思います。。 良い方法をご存知の方、無理なく続けられるダイエット法を教えてください！

　低炭水化物ダイエットをやってみたいと思うのですが、空腹時は皆さん何を食べましたか?私は芋類抜きのけんちん汁を食事でとるつもりなので、お腹がすいたら同じものをつまんでみようと思っています。 　 　また、ダイエット成功時はどのように普段の食事に移行していけばよいのでしょうか？

過食症(嘔吐なし)の治し方で、まずは3食食べる。 というのがあります。 私は、過食で胃も大きくなり、食べる量も半端なく苦しく 座って居られないくらい、パンパンに膨れてしまいす。 しかし、痩せたいから急激なダイエットを実行。 ストレスが溜まり、過食する。と繰り返しています。 一度ダイエットから離れ、基本の3食の食事を身に付けて みようと思います。かれこれ5年は1日3食という食事を していません。 この方法で、過食を克服した方いらっしゃいますか？ 自分で決めた方法を実行しようと思っても、不安で しかたありません。 また過食の毎日に戻るんじゃ・・ 食べ始めたら止まらなくなって、3食全て過食するのでは！ など、マイナスに考えがちです、アドバイスを頂けたら お願い致します。

私は糖尿病ではないのですが、家系的に心配です。 ところで糖尿病に関して色んな健康食品がありますが皆さんの経験で何が一番良く効いたか？教えて下さい。

1歳になる中型犬（15kg）を飼っています。 季節の移り変わる時になると、1回の排便の中で、最初は普通の硬さなのですが、後の方が、軟便になってしまいます。（ちょっとゆるい、ではないくらいです）最初の方が普通なので、病院に行って薬や注射をするほどでもなさそうだし、本人はいたって元気で食欲もあります。ただ「キレ」が悪くなるので、ふんばる時間が長くて困っている様子です。フードは変えていないし、2週間くらい続くと治ってしまうので、今までは何もしていませんでした。でも、いつでも快適な排便をさせてあげたいのと、毛が長いので後の処理が大変なので、軽度の軟便を治す何か有効な手段や、食べ物がありましたら教えてください。宜しくお願いします。

うちの猫はうんちが終わったあと、絨毯でお尻拭きをするのが習慣です。 その猫が、さきほど絨毯に２カ所ほど、血痕のあるお尻拭きを２カ所残しました。あわててお尻を見たら、いつもよりも腸が8mm程でてきてしまっていました。これって、うんちが固かったから切れ痔になっちゃったって事でしょうか？それとも何かの病気でしょうか？ うんちは２日ぶりで、色や固さはいつもどおり、かりんとうでした。

結婚を期に、現在保険未加入の主人の保険（終身医療保険、定期保険、終身保険）の加入を考えています。 2つの保険会社の人に話を聞き始めたのですが、一つ心配なことが出てきました。 主人が会社で受けている健康診断の結果なのですが、去年２００３年１月受診でHDL（善玉コレステロール値）が低くE判定（要2次精密検査）。今年2004年3月受診でHDLが低くB判定（要経過観察）、尿蛋白が±でB判定でした。 1つの保険会社の人は去年が悪くても今年は経過観察になっているので、入れますよ、といい、もう1つの保険会社の人は大丈夫だとは思いますが、医者に行って診断してもらったほうが良いかもしれませんね。そこで、問題がなければ、健康診断の結果に関係なく入れます。といわれました。 1～2回目の健康診断を受けた時は仕事がとても忙しく徹夜続きだったので、今回医者の診断を受けたら、正常値である可能性は結構高いのではと思っています。以前は一人暮らしでしたので、結婚したことにより食生活の面も改善されていると思います。 前置きが長くなりましたが、以下に質問をまとめます。 (1)1～2回目の健康診断の結果では保険に加入できない可能性はありますか？ (2)もしそうだとしても、医者の診断を受けて加入できたとした場合、後で、健康診断の結果が問題になり保険金を払ってもらえない事はありますか？ (3)健康診断結果、医師の診断、どちらでも保険に加入できなかった場合、何年か後に健康になって健康診断結果がA判定が出るようになれば、昔加入を断られた会社の保険に加入することができますか？ (4)来年の1月にまた健康診断があります。そこでA判定が出れば2003年のE判定は関係なくなるのでしょうか？ 医者にはここ何年も歯医者にしかかかっていないそうです。 私自身も保険未加入で分からないこと不安なことが多いです。 よろしくお願い致します。

みなさんにお聞きします。 “左翼”を批判する人たちは、なぜ批判をするのですか？ 左翼になると一体何がまずいんですか？ 逆に“右翼”の方たちは戦争は良いことだ、と思われてるんですか。 戦争が起こると、儲かる人達？ 世の中のしくみを、 わかりやすく、教えていただきたいー。 暴言はお断りいたします。

精子の寿命についてなのですが、精子は一般的に射精されてから３日～１週間生きると言われていますが、射精されてすぐの方が受精能力は高いですよね？？ それに精子の状態によっては３日も生きずに１日で死んでしまうことも多分ありますよね…。 例えば女の子の産み分けをしたいとき、排卵日の２、３日前に性行為をすると良いとあるのですが、やはり妊娠の確率自体低くなるのでしょうか？ 排卵日の３日前というと精子の寿命が４日ないと受精まで至らないと思うのですが(*_*) わかりにくくてすみません。 旦那が単身赴任なのでタイミングがなかなか合わず焦ってしまいます(T_T)