検索結果

タイトル通り私は157cm、57kgの23歳の女です。 ダイエットは年中やってます。 でも今まで成功したことがありません。 ダイエットは意志が固くないとできないのはわかってます。 去年から今年にかけて10ヵ月くらいで、7キロ痩せました。 食べないダイエットはリバウンドすることがわかっていましたし、自分に無理をするとすぐ辞めてしまうので、長期的に計画を立て、健康的に主にウォーキングを中心に、少し食事に注意しながら7キロ痩せました。 でも気を抜いたらみるみる体重は元にもどってしまいました。 なのでまた三日前からダイエットを始めました。 また毎日一時間のウォーキングを中心に(ウォーキングの前に腹筋20回、腕立て10回)、朝はりんご、昼はなるべく和食、夜は炭水化物をとらない。 というような内容にしています。 もうダイエットは最後にしたいので、ちゃんと健康的にリバウンドすることなく痩せれる方法やアドバイスや意見、なんでもいいので回答いただけたら嬉しいです。 ちなみに目標は月に－２kgで半年かけて12kg減量したいです。

私はデブです…今までダイエットをして痩せたりリバウンドしたりを繰り返してとうとうピークの80kg弱になってしまいました。体重も恐ろしいのですが体脂肪も46％弱と高いのです。 姉は私より10kgマイナスなのですが体脂肪が27％と正常です。 だからより一層怖くて… 今まで流行ったダイエットはほとんど試してみては痩せてはリバウンド 毎日2時間歩き食事制限も1200カロリー以内に押さえてるに体重に変動がない… 超低燃費な体になってしまいました（汗） 性格も根暗なんです…だから痩せて明るく可愛くなってやる！と燃えていたのに……最近はどうでもよくなりました。 デブな上に暗い… なんだか最悪な組み合わせです(;。;) その上無職になり…どんどん悪い方向に行ってしまっています。 このままだとどんどん動けなくって部屋から出られない引きこもりになるんじゃないかと怖くてたまりません（1ヶ月ほど外出をしていません） 着れる服もなくなり 無職になったので買うお金もない もう死にたいです。でも死ねないのです…何か意見下さい

しっかりと日本語が英語に訳せているでしょうか？ 日本語 １ぼくはバスケが好きです ２ぼくは三年間バスケ部でした ３それはとてもおもそろいです ４ゴールを決めると気持ちがいいからです ５きれいにシュートできると最高です ６バスケはほかにも魅力があります ７ドリブルで相手を抜いたとき ８リバウンドを取ったとき ９相手を止めたとき 10安西先生バスケがしたいですという言葉を知っていますか？ 11有名なアニメの名言です 12いい漫画なので読んでください ↓ 訳しました ↓ I like basketball. I was a basketball culb for three years. I feel good and score a goal from I can shoot up to clean The basket is also more attractive Dribbling when disconnected When you took the rebound Stop when the opponent Do you know the word Mr. Anzai , I want to play basketball It is famous anime quotes Please try to read comics , so good 内容は変ですが英語が全然できません なのでへんな内容です これ以上よくできそうにありません この英文は、日本語の内容とあっているでしょうか？ 間違っていたら、直してください お願いします

こんにちは。このカテゴリーでは二回目の質問です。 この間は、アミノ酸の質問でお世話になりました。 さて、今回の質問なのですが、 去年の秋、食事制限（とたまにするウォーキング）で 53Kgまで痩せたのですが、冬に気がぬけてしまったため 56kgまでリバウンドしてしまいました。 やはり、基礎代謝をあげなければリバウンドが激しく、 また、炭水化物をへらすと逆に吸収しやすい体になって しまうことが身にしみたので 今月から朝30分のウォーキングと腕立て伏せと腹筋を各15回×２、 入浴後のヨガ５分程度をし 食事は、炭水化物（米）を朝と昼は食べるようにし 大豆食品（豆腐）を毎日食べるようにしました。 （あと美容のため、朝グレープフルーツを食べます） 代謝をあげるため、水を１リットル以上飲むように心がけています。 ただ、いまいち今のダイエットの仕方で実際痩せる （基礎代謝の高い）体になれるか不安です。 急にはなれないけど、続ければ一ヶ月後には 少しずつ代謝があがると思いますか？ また、他になにか効果的なものがあれば教えてください。 宜しくお願いいたします！

私は食事制限と運動とサプリメントを使ってダイエットをしてきました。 食事は 朝はプロテインとシリアルと南瓜。 昼は野菜炒め。 夜はプロテインと心太とお豆腐1丁とスープ1鍋と野菜などを食べています。 運動は午前中はフィットネスクラブへ行き、午後はウォーキング、夜は家で筋トレやストレッチをしています。 サプリメントはとにかくいろんなものに手を出しています。 現在の身長は155cm、体重は39kg、体脂肪は13%くらいです。 ですが、今の私は全部作り物です。 最近は過食気味なのこれだけ普通に食べればすぐ増えます。 運動も少しでもさぼればすぐ増えます。 燃焼のためのサプリメントも数種類飲んで1日の適正摂取量を守っていません・・・。 今とても辛いです。 この生活のおかげで人間関係とかも最悪になってしまいました。 普通の生活に戻りたいです。 だけど、体重も体脂肪も増やしたくなくて・・・。 リバウンドもしたくなくて・・・。 どうしたら良いかわからなくなってしまいました・・・。 今の私はリバウンドしないと普通の生活はできないのでしょうか・・・。

あまり激しい運動はできないので回答を書き込む方は了承を 体重がかなり増えたので基礎代謝を上げようと思います。 ただ、体が小柄なためか。簡単には痩せません。 これっていうとっておきの痩せる方法を教えてください。 減量はリバウンドが付き物なので却下です。

148cm・65kg・２０才女です 初めてちゃんとダイエットしようと思っています！ ３０分のウォーキング→１日２回を週３～４回と軽い食事制限を１ヶ月続けたら体重で言うとどのくらい痩せるでしょうか？ 新陳代謝は良くも悪くもなく、今までリバウンドしたことはないです

わたしは精神的ショックがあると食事が食べれなくなるのですが たまたま二週間前にそういう事態があり、食べれなくなり、最近太ってきていたのでついでにダイエットしちゃおうと思い、リバウンドや健康のことを考えて置き換えタイプのスープを購入しました。 そのスープには１食に１日の必須栄養の１/３が入っていると書いてありました。 とりあえずおなかがすいても食べれないのでそのスープで２食を置き換えて、残りの１食分はおなかが空いたと感じるときにゆで卵を食べたり、リンゴをすりおろして食べたり、豆腐を食べたり、おくらをゆでて食べたり、もやしなどの味噌汁を作って食べたりとカロリーが低くそうで健康にもよさそうなものを選んで食べていました。 そうしてもう１８日ほど経ちましたが、体重は３キロ落ち、ウエストも５センチ落ちました。そろそろ普通の生活に戻していかないととは思うのですが、今だに精神的ショックは解決されてなく、食欲もなく、ここしばらく食べていなかったせいで胃が小さくなったのか、おなかが空いたと感じておくらと長いもの和えものと味噌汁を作って食べても全部食べきれずにおなかがいっぱいになり残してしまいました。 あと急に普通の食生活に戻してしまったらリバウンドするのでは？という不安にかられて普通に食事をするのが怖くなっています。 リバウンドさせないで普通に食事をとる生活にはどうやって戻していけばいいのでしょうか？ ちなみに食事制限のみのダイエットは基礎代謝を落としてしまうと聞いていたので少量の運動はしていました 　・某メーカーの１回５００円で乗れるブルブルマシーンを１日５回程度 　・空気で圧迫する骨盤矯正の椅子に３０分～１時間ほど座る このまま痩せ続けるのは望んでいませんし、リバウンドもさせたくなく、今の原状の体型を維持できたらいいと思っています。 自分の考えでは今２食置き換えてるものをとりあえず１食にし、普通に食べだして最終的には置き換えなしにしていくのがいいのかな？とは思っていますが、置き換えダイエットをしていると置き換えをやめるとリバウンドすると聞いたので怖くて簡単にはやめれなくて・・・。 経験のある方や成功して維持されている方、専門知識のある方アドバイスお願いします。

夏に向けて特に下半身が太いので、あと5キロ痩せて、 目標は25インチのジ-パンをはきたいんです。今26インチ。 まだ、はけないので、太もも、ふくらはぎ、ヒップが どのくらいのサイズになったらはけるかおしえて下さい。 リバウンドしないで、5キロ痩せる方法もおしえて下さい。

突然ですが、私はO脚です。 何度もダイエットに励みましたが、すぐにリバウンドして長続きしませんでした… モデルさんのようなきれいな足になるには、どうすればいいですか？ 簡単で、すぐに効果が出るダイエット方法を知っている方がいたら、ぜひ教えてください!!

食べても食べてもお腹が膨れないんです。 笑ってしまうくらい食欲があるんです。 質問したら「御愁傷様。間違ったダイエットであんたの身体は飢餓状態。今の2倍の体重になってリバウンドする」だって。 私は92キロになるんですか？(笑) 私は死ぬのでしょうか？

今まで何度かダイエットに挑戦しましたが、リバウンドを繰り返してばかりなので、何か本を参考にしながらきちんとしたダイエットをしてみたいと思っています。 食事制限やエクササイズなど実行しやすいものが詳しく載っている本がありましたら教えてください。

痩せたいので一週間程断食したいです。 太ってる自分が許せないので、一週間、最低は三日程を何回も断食したいです。 でも私はまだ学生なので、親元でそれが難しいです。 ご飯だけしかと？して普通に暮らすのは気まずい？ですしなんか言われそうなので難しいと思います。 部屋に引きこもるのも考えましたが、お風呂には入りたいですし水分補給は必要です。 しかも一週間も引きこもってたら何かしら言われるでしょう。 以前ダイエットで日によっては一日数時間も、半年間結果を出せずに頑張ったんです。 普段は三日坊主どころか一日も続けられない私にとっては結果も出ずに頑張った方でした。 ダイエット中は凄く頑張ったし苦しかったのですが、それを半年も続けて結果が出なかった、当然もうやる気も出ませんし最近少し再開し始めても結局結果は出ないんだろうな、と考えて本気では出来ません。 もういっその事苦しいとは思いますが拒食症になりたいです。 でもそれになるにはやはり食事を変えたりしなければならないとの事で、無理そうでした。 親もダイエットには協力的ではないですし、断食なんか絶対に駄目だと思います。 あと恥ずかしいです。 リバウンドしやすいらしいですが私的には食事はそこまで好きな訳ではないし空腹感もダイエットの為と思えば逆に嬉しいです。 やる気を起こすのが難しい私にとって、逆にしない、と言う方向の断食は向いてると思います。 リバウンドしたらまた断食すれば良いしそもそもリバウンドしないようにすれば良いです。 痩せてるなら健康でなくても良いし、長生きもするつもりはありません。 どうすれば良いでしょう。 良い解決策はありますか。

９月までに最低１０kg痩せたいです。 女で１５歳、１５５cm・６０kgです。去年、３月～６月中旬までで１０kg痩せました。 でもリバウンドして元に戻ってしまいました。 運動はとてつもなく苦手で、あまりできません。 そしてなるべくなら１５～２０kg痩せたいです。(これは少し期限が延びてもいいです。) 具体的な方法や体験談で答えてもらえると嬉しいです。 真剣に考えています。回答よろしくお願いします。

高校２年生です！ 157cmの51キロです。 中学時代にバスケなど 色々な運動をしていて 高校にはいって帰宅部になって 三キロほど太ってしまいました(._.) 足に筋肉が結構ついているのですが 脂肪もついていて 今まで色々な下半身ダイエットなどを 挑戦してきましたが 中々細くなりません(;_;) もうすぐ夏だし 1ヶ月で三キロほど リバウンドしないような 健康的なダイエット教えてください(T＿T)

私は今、夕飯をいつもよりも少なめにして 痩せようと頑張っているんです。 そのやり方なんですけど、満腹感を得る為に 食べる前に牛乳コップ１杯を飲むんです。 それから、ご飯は食べずにおかずだけを 食べるんです。しかも、結構少なめです。 このやり方をしていたら、順調に減ってきたんです。 でも、このダイエットの仕方ってリバウンドする可能性ありますかね？教えて下さい。心配なので…。

絶対痩せるダイエットサプリメント教えてください。 私は、１７歳のときに急に１０ｋｇ以上太ってしまいスポーツクラブに通って一時は元の体重まで落とせたのですが一年くらい経ってリバウンドしてまた１０ｋｇ太ってしまいました。これから夏。スリムになって水着着たいです。 私と同じような経験ある方、サプリメントに詳しい方、手ごろで安価な（５００円から１０００円希望）サプリメントあったら教えてください。返事待ってます。

身長153cm体重45kgです。 ただいま留学中なのですが、来る前は体重41kgで4kg太りました。 3週間後までに元の体重に戻らないといけない用事ができたので本気でがんばらないといけません。 どうすればリバウンドの確率を低く安全に痩せることができるでしょうか？ ちなみに今現在は週2で30分ジョギング・毎日の腹筋スクワット30回ほどずつ・朝昼ご飯少なめ夜ご飯多め・間食なしです。

９月から年末までに痩せようと筋トレやジョギングをしていました。 ですが、先月から掛け持ちでバイトを始めたら、約三週間運動をサボってしまいました。 するとやはりリバウンドしてしまいました。かなり落ち込みますね… 忙しいせいかと思っていましたが、太ってしまった事で、ちょっとでも運動再開する気持ちが起きません。 このままだとドンドン太って行くのでしょうが、どなたか動機を起こす方法はないでしょうか？

ドラムを始めたはいいんですが 初心者のままで止まっています。 一日一時間程度たたいているんですが いろいろなひとの演奏を見ると手がしなっているんです。 じぶんのうちかたと全然違うことに気が付いたんですが ドラムがうまい友達はひたすら叩けとしか言ってくれなかったですｗ なにか良い練習方法はないでしょうか？ （リバウンド？を使った奏法がうまくなり腕がしなるようになるための練習）