検索結果

２２歳女、１４８cmです。２ヶ月前に一念発起し、５１キロから４７キロ現在まで落としました。しかし最近体重も停滞、また体脂肪が全然減りません（２８％あたりをうろうろ）。ダイエット法を書きましたので、何か改善すべき点などアドバイスを頂けるでしょうか。尚、現在欧州へ留学中なので、限られた日本食しか手に入りません。 ＊　一日１３００kcal 程に抑える ＊　牛乳から無調整豆乳に替え、飲み物には牛乳・砂糖は加えない ＊　野菜中心、肉は殆ど食べず。タンパク質は大豆、豆類、たまご、魚など（缶詰ですが）。炭水化物はお米、オートミール、クスクスのみ（パンと麺類は殆どなし） ＊　甘いものや間食はフルーツ。大体毎日バナナ１本、みかん２個、もも１個、りんご１個ぐらい食べてます ＊　揚げ物、炒め物は控え、調理法はもっぱらゆでる・蒸す・煮込むなど ＊　運動は週４－５回、片道６キロ（坂あり）自転車通学と、夕食後１５分のダンベル。先週から週末の朝２０分のジョギングを始めました。 ＊　週１回ほど付き合いで外食や飲み会がある時は、肉も食べお酒も飲みます。その時は合計２０００kcal 以上行ってしまうかもしれません。その時は極力昼や翌日調整を心がけています。 また、目標は来月末までに４５キロ到達なのですが、１４８cmで４５キロだとまだ太っている方でしょうか？よろしくお願いします。

春休み(3月下旬)に東京でデートします*^^) しかし、私は東京に住んでいるわけではないので、 東京の流行や気候についてよくわかりません………(。。;) そこでっ!！ (1)画像にあるようなファッションは東京では変ではないでしょうか？ (2)また、デートをする3月下旬にしては寒いかなぁ(-_-；)？……と予想していますが、どうでしょうか？ (3)その他で……… デートでこのファッションはないわぁー(°д°;) もっとこういったファッションがいいよっ｀・ω・)b っていう意見も大歓迎ですっ*^^)！ ご意見よろしくお願いしますm(_ _)m

心の整理をするために、どう考えていったらよいか教えてください。 婚約者がいます。あと1ヶ月もすれば結婚式です。 そんな時に、彼は私にパチンコに行くと嘘をついて、同じ会社の後輩の子(A子さんとします)と二人きりで食事に行っていました。 偶然に、私の友達が彼を見かけ連絡をくれ、私はそのお店に行きました。 私・彼・A子さんの3人で話し合いましたが、浮気とかではなかったようです。 ただ、私と彼のルールでは、「異性と二人きりでの飲食はだめ」というものがありました。 異性とのメールも禁止です。 私は忠実に守っていましたが、彼は違っていたようです・・・ 私は彼をかなり責めましたし、A子さんにも、二度と連絡を取らないよう言いました。 彼との結婚は、延期か中止か迷いましたが、彼が真剣に謝ってきたので、今回は延期も中止もしませんでした。 でも、なかなか心の整理ができません。 今回の要点をまとめます。 ・お互いに異性とのかかわりは禁止していた。 ・付き合い始めの頃に、A子さんとメールしていたのを知ったので、それはやめてほしいとお願いしてあった。 (内容は仕事の相談。でも、同じ部署ではない) ・私と付き合うすぐ前に、会社の人にA子さんを紹介されていたが、付き合うまでには発展しなかった。(何度か食事に行ったことはあるそう) ・私と付き合ってからは会っていないらしい。 ・私と知り合い、私とすぐに付き合うことになったので、A子さんにずっと申し訳ないと思っていた。 ・今回、A子さんから誘った。「仕事で悩んでいるので話を聞いてほしい」と言ったらしい。 ・彼はA子さんに申し訳ないという気持ちがあったので、今回悩みを聞いてあげようと思って会った。 ・私に、二人で会うことを正直に言えば、絶対許しは得られないし、ケンカしたくないと思ったので嘘をついたらしい。 ・彼の謝罪として、「今後、私の質問にはなんでも答える。携帯をいつでも見ていい。どこかに行く場合は、店の名前も言う。電話もする。それで納得できなければ、写真を撮って送る。自分を徹底的に管理してもらっていい」と言っていた。 「GPS付けて」と言ったら、了承していた。(現在、つけてはいませんが) ・A子さんは彼がもうすぐ結婚することを知っていた。 (なのに誘って申し訳ないと私に何度か謝罪はしていた) ・A子さんとの送受信メールを確認したが(今までのすべてではないですが)、二人が体の関係にあったとは思えない内容であった。 書き足らないとは思いますが、こんなところです。ご質問あれば補足でお答えします。 彼は浮気をしていたわけではないですが、嘘をついて女性と食事なんて、一番やってほしくないことでした。 半年ぐらい前にも、些細なことで嘘をつき、「もう二度と嘘はつかない」と言っていたのに、こうしてまた嘘をつかれ、もう信頼ゼロです…。 彼の謝罪で、許しはしましたが、楽しみにしていた結婚式もその後の生活も、全然楽しみではなくなってしまいました。 しかし、私は彼を好きなので、別れるという選択も考えられません。 どうやって気持ちを切り替えれば、すっきりと晴れやかな気分になりますか? 彼の前でも、一人のときでも、よく泣きます。 (出来事としては、まだ一昨日のことなので) 結婚一ヶ月前になんでそんなことしたの?という気持ちでいっぱいです。 今まで、真面目に付き合ってきてくれた彼なので、余計にショックが大きいです… どうすればいいか教えてください。

女性と会話しているとき女性がつまらなそうにしています。 そんなときどんな話題を出したらたいていの女性は喜ぶでしょう？ 男性のみなさんに質問です。よろしくお願いします。

見ていただいてありがとうございます！ ・テンション高くバカ騒ぎできない自分 ・遠慮しすぎて後悔する自分 ・うまく世の中を渡っていけない自分 が嫌いでどうしようもないです。 おって詳しく書くと、 よく友達の前で鼻歌を歌ったり、いえーいって歓声をあげたり、 何ていうかテンション高くノリ良く返すってことが自分にはできません。 家族の前では本当に明るくて物事もズバズバ言うし、 テレビ観て大笑いしたり、からかったり？嫌がられる程テンション高いんですが、 友達の前だと心臓らへんにストッパーがかかったみたいになって、 胸が詰まり、友人の行動に微笑するだけになってしまうんです。 本当は輪の中心で面白いこと言ったりバカ騒ぎもして、いい意味で軽く なりたいんですが出来ません。。本当、家族の前が一番ラクで、 あの素（ちょっとやりすぎですが）の感じで日々を過ごしたいんですが、 別人になっちゃうんです。 ２つ目にも通じるんですが、例えばお店とかで、 店員さんに尋ねたりするのも苦手です。人に頼れないんです。 友人はすっごい軽い感じで質問して、尋ねたことによって結果得をしていて、 自分生きるの下手だなーって思います。 目上の人にも上手く相談出来ずに、相手にコイツは自力で何でもできるって 思ってるって勘違いされて悪口言われたこともありました。 この場面でこう言えば、相手も自分もいい気持ちになれる、 例えば、赤ちゃんを連れたお母さんに「可愛い赤ちゃんですね」って 言えればそこから会話が繋がるとか、店員さんに「ありがとう」って一言言えば 相手も嬉しい、自分も嬉しい。といった感じのことで。 毎回「あー、あの時こう言ってたらな」って後悔します。あほみたいですけど。 言ったとしても、自信がないので堅く小声になり完全に不審者です； 最後のも似ていますが、可愛い後輩とか年下であることができないんです。 サークルに入っているので、先輩と話す機会も多いのですが、 軽くいけません。「えー◯◯先輩◯◯なんですかー？？」とか、 話つなげたりできません。緊張してマジレスになっちゃうんです。 長女だからってのもあるかも知れませんが。 友達は、私から見ても可愛い後輩！って感じで、たくさん奢ってもらったり、 遊びに連れて行ってもらったり。。彼女自身も楽しそうで羨ましいです。 あ、あと人を見つけて遠くから叫ぶのとかも無理です（笑） 逃げるか、近づいて声かけます。。 昔から、友達と遊ぶとどっと疲れて、家に帰ると頭痛、 お母さんにマッサージしてもらっていました。 辛いのは、本来自分はもっと明るくて軽くてフリーな？部分があって、 そこを出せばもっともっと上手くいくのに、最初にバリアを貼って 損して後悔して泣いてる自信のない自分が嫌いなんです。 長文駄文でここまできて申し訳ないんですが、 考えすぎず、自分も周囲と楽しめる方法やアドバイス、 お待ちしています！お願いします＞＜

ゴールデンの仔犬（6か月）を飼っています。 犬のフードで良いものと悪いものを教えてください。 一般的に悪いといわれる、ネギやチョコや魚介類等は気をつけていますが 毎日ドッグフードと、肉（ミンチやささみ等）と野菜を煮込んだものと おやつにチーズと煮干し（だしに使ううるめ）をあげています。 こんなものがよいよ！ とか今のフードで問題があるようなら教えてください。

中学生が彼氏とデートする時の 服装ってどんな感じですか? 髪型など、メイクはするかしないか、 など教えて下さい.＊!

28歳の男性です。 現在173ch、63kgなんですが体脂肪率が19%あります（脂肪体重12kg） 基礎代謝は1450kcalほどです。 なお特にまとまった運動経験は大学のサークル活動程度しなかない運動初心者です。 そういったなかでジムに週二回通いながら現在の体重（63kg）で体脂肪率12%～15%を目指したいと思っています。 １．約半年で脂肪を4kg～2kg減らし、筋肉を4kg～2kgつけることは可能でしょうか ２．上記目標を達成するには減量期と増量期を設ける必要があると思っていますが、その適切な周期はどのようなものでしょうか。また減量期と増量期の摂取カロリーの目安があれば教えてください。

ロバート・ハッチングズ・ゴダードは、月へ到達するのを目標にして、 ロケットの開発をしていたと思いますが、 ゴダードの開発したロケットは、なぜ月へ到達することができなかったのでしょうか。

もうすぐ義理の弟の結婚式があります。 そこで私の両親から、お祝いを預けるので持って行ってほしいと言われております。 私の両親は、結婚式に招待されておりません。 私の両親からのお祝いとして、いくら包めばよいのでしょうか。 数年前に私の弟が結婚したときに、義理の両親は招待しておりません。 その時には義理の両親から、プレゼント(タオルハンガーなど　３千円～５千円くらい)を 私の弟にいただきました。 今回は私の両親からのお祝いとして、いくら包めばよいでしょうか。

子供のころから内気な性格をしていました。 普段はおとなしく目立たないようにしているのに、 自分が得意だと思っている分野（絵を描くことなど）では、ついつい余計なことをしてしまい、 あとから気付いてものすごく後悔します。 一人でやっているぶんには問題ないでしょうが、「集団での共同作業」というものに 全く自信が持てません。 他人と協力しあいながら自己主張すべきところはして、抑えるべきところは抑え、 効率よく仕事を進められる人間になるにはどうしたらよいでしょうか？ 過去の失敗の具体的な事例としては、 ●コンビニでバイトをしていた頃、POP作成を任されたときに、 必要以上にこだわったものを作ってしまったこと。 家に持ち帰ってまでやってました。凝りすぎというか、悪い意味で感覚がズレているものを たまに店頭で見かけませんか？あんな感じです。 ●ここでは詳細を申し上げられないのですが、他人の絵のデッサンの狂いを直したがる といった感じです。 余計なことにこだわりすぎて仕事が遅い、というのは10年ほど前からの悩みです。 いろいろな仕事をしてきて、周囲の反応を見る限りでは少しずつ改善できているのかな、とも 思うのですが、やはり標準レベルよりは少し下のように感じます。 現在、デザインやイラスト関係で入社したいと思っている企業があります。 しかし、自分のこの性分のため、迷惑をかけずに仕事ができるのかと不安に思っています。 質問の要点があやふやになってしまったかもしれませんが… 「不要なところで我を押し出すのをやめて、集団作業をきちんとこなせるようになるには」と、 「言われたとおりにやるべきだとわかっていてもつい、もっとこうした方がいいのに、という 葛藤が湧き上がるのをどうしたらいいか」 ということを教えていただきたいです。 長文ですみません。どうぞよろしくお願いします。 ※あと、すごく自分にあてはまる行動パターンが書かれた記事を見つけたので、 参考までに以下のリンクも貼っておきます。 仕事が遅い人の共通項 http://getnews.jp/archives/158564

ダイエットとか栄養学に詳しい方がいたら教えて下さい。 僕は今猛烈にダイエットしてるんですけど、そのせいかどうか最近、異常に集中力が落ちてしまっています。 なんか疲れやすくて、勉強や読書が全然持続できません(体は動くけど気持ちが集中できません)。 こういう場合、何かの栄養が不足してるとか考えられますか？

彼の家に誘われています。以下の私の考えを彼に伝えようと思いますが、付き合って5ヶ月でこんな考えは重いし面倒で冷めますか？ Hするのはお互いの両親に会ってからがいい。 お互いもっと将来を共に出来るような深い関係になってからＨはしたい。私は貴方とならなれると思う。なりたいしなりつつあると思う→彼からは真剣に付き合いたいと言われたことはありますが、結婚や将来についての話はまだしたことがありません。真剣とはどういう意味なのかわかりません。また頻繁に会ってるのに深い関係と言えないのかと思われるかもしれません。 避妊薬は合わないから飲めない。もし避妊失敗したら怖いから万が一の時私自身しっかり責任とれるまで待ってほしい。今は貯金も少ないから。 でも貴方には触れて欲しいし触れたいと思う。お互いの家でたまにはゆっくり寛ぐのはいいと思うけどするのは待ってほしい(男性の事を考えてない意見になりますか…？都合良すぎで我が儘でしょうか…)でもそう言わないと信用ないのかなど思われそうで怖いです。 でもこの人と絶対結ばれたいです。 以上のことを伝えようと思いますが皆さんがもしこのように言われたらどう思いますか？私は勝手過ぎますでしょうか…？ そしてさりげなく彼に将来についてどう考えてるか聞くにはどうしたらいいでしょうか(付き合って5ヶ月ならまだ普通そんな話しないでしょうか？) また皆さんの恋人とのHに至るまで、両親に会ったのかや結婚や将来の話をしてからHをしたのかなど経緯を教えて頂けたら幸いです。 彼はどんな状況、場所でも絶対に抱きしめてキス以上のことはしませんでした。お互い思い合って付き合ってると思っています。悩みも言いたいことも伝え合っています。(将来の話を除いては…) 私は将来この人なら人生歩んでいけるかなと感じています。 お互い20代後半社会人です。子供のような考え、文章で申し訳ありませんが、アドバイスをよろしくお願いいたします。 真剣な相談です。非難はお控え下さい。

画像のプリーツスカートに合うトップスを教えて下さい<(_ _)> ちなみに黒地の白い水玉柄です。

昨年友人が再婚しました。 友人と言っても、私より１８歳年上です。 その友人が、わざわざセックスの報告をしてきます。 リアルタイムにメールで「旦那が誘って来た」とか 「いまからするから、旦那がはりっきってお風呂に入ってる」とか。 はっきりいって、聞きたくないです。 友人からすると、旦那から求められ、女性である喜びを感じ嬉しいんだとおもいます。 ですが、私からすると、余りにもリアルですし正直他人のセックスには興味はないし、むしろ知りたくない（生理的に受け付けない）です。 それに、私の母親といってもおかしくない年齢の友人だからかもしれません。 わたしは、どちらかというと下ねたも言う方ですが、これだけは本当に気持ち悪いです。 そして、私はその友人にセックスの報告をしないので、勝手にしてないと思い込まれていて、そのせいか更に自慢げかつ、優越感に浸って報告してきます。 この間も「あんたんとこ回数少ない」的な事をはっきり言われました・・ それに「あんた◯◯ってしないと～私はねスゴイんだから～」とかなり、リアルなことまで言われました。き、気持ち悪いです(ノд・。) グスン 以前みんなで話している時に、私のセックス事情を別の友人から突っ込まれたときに、その友人から「あんたのセックスとか聞きたくないし」ってザックリ言われた事があります。 だから、私もザックリ言いたい気持ちはあるんですが、私の性格上なかなかそうはいきません。はっきり言うのがいいとは思うんですが、できればやんわり、そんなの聞きたくないって言いたいんですが、なんて言うのがベストでしょうか？

私は今体脂肪率22%です。（32歳・男） 腹も出ています。 ダイエットをして、細マッチョとは言わないまでも スリムで筋肉が付いてる状態になりたいです。 （ムキムキ系ではなく） 1週間に3回ジムに通って運動を始めました。 現在2ヶ月半継続中で、体型も変わってきたのですが ちょっと気になって質問しました。 現在のメニューは、 ・全身の筋トレ ・ランニング４５分 ・水泳700m です。 食事は、肉や油物、天ぷらは基本的に摂らず、 ご飯と魚かカレー、たまに卵、ほかに野菜を多くとっています。 しかし最近、肉を食べないということはタンパク質がないということ？ せっかくの筋トレで筋肉の誇大化が非効率になっているかも？ と疑問に思い、カレーに鳥のササミを入れ始めました。 現在、脂肪が多いのでまずは脂肪を落とそうと考えています。 その場合、プロテインなどは飲まない方が良いのでしょうか？ それとも早く筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることで 脂肪の燃焼を高くするためにも、 プロテインを摂取したほうがいいのでしょうか？ 今の脂肪がある状態で筋トレ、プロテイン摂取をすると ムキムキ系になりそうで怖いので、 ずっとプロテインを摂るのをためらっております。。 ちなみに、2ヶ月半たって、見た目は変わってきました。 腹回りはなかなか落ないですが、少しずつ脂肪は落ちてきています。 期間的には、 とりあえずある程度の体になるのに あと4ヶ月～半年を見込んでいます。 細マッチョ系になるためには プロテインはいらないのでしょうか？ あったほうが効率的でしょうか？ 詳しい方いらっしゃいましたら、 何卒ご教授よろしくお願いいたします。

この二つは合うと思いますか？また合わなかったらどんな感じのものが合うか教えてください！ お願いします！！！

ケーキを作りました。甘くないなぁって思ったら、砂糖の分量を間違いました。９０g入れないといけないところを５０gぐらいしかいれてませんでした。どうしたらいいでしょうか？ほんとに困ってます

今、アイスを食べたいとします。 どんなアイスを選びますか？ １・半練りアイス スーパーカップ、爽、バニラやもなか、いわゆる半練りタイプアイスクリーム ２・シャーベット系のアイス フルーツタイプのアイスバー、あずきバーなど ３・かき氷系アイス 莓かき氷、アイスボックスなど どれが食べたいですか？ 良ければ味も教えて下さい。 もう暑くてたまりませんので、冷たい事でも考えようと思いました(^^;

野菜作り初心者です。 これから秋の野菜作りの準備として土作りとして、こんなことを考えています。 手間を省くために苦土石灰と元肥（化学肥料）を一緒に散布して土と混ぜてみようかと思っていますが、この方法はどうなんでしょうか。 良くないということであれば、理由と正しい手順を教えてください。 よろしくお願いします。