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バランスボールをパソコンデスクの 椅子替わりに使いたいと思っています。 ２つお聞きしたいのですが・・・ （どちらかでも、けっこうです） ●実際、バランスボールを椅子替わりに使っている方、 （足のついているタイプのボールもあるようですが） 足つき、足ナシ、どちらをお使いですか？ 長時間使用可能でしょうか？ ●都内でバランスボールを気軽に試せる場所 （スポーツクラブ併設ショップや販売店？） をご存知でしたら、お教えください！

ダイエットのためにバランスボールン購入を検討しています。 そこで悩んだのがサイズです。 私は身長160センチですが、股下が長いそうで、具体的な数字はわかりませんが、身長170センチくらいの人に相当する股下だそうです。 （余談ですがパンストもM～Lだと短く、股の部分が下がってきてミニスカートの裾から見えてしまういため、L～LLを履いています） ネット通販を検索すると、適正サイズに ５５ｃｍ径：150-165cm ６５ｃｍ径：160-175cm ７５ｃｍ径：165cm以上 というのを見つけましたが、私の場合はどのサイズを購入すればいいでしょうか？ ちなみに体重は50キロ台なので、重みで破れることは（たぶん）ないと思います（というか、そう思いたいです）。

バランスボールの汚れを落とすには どうすればいいですか？ 写真のように汚れきっているボールを 綺麗にするには、どうすればいいですか？

バランスボール（品番：HCF-BB65GY）を8月上旬に購入しましたが、毎日空気を入れなければいけないほど空気が抜けます。 そもそも仕様なのか、不具合なのかがわかりかねています。実際のところお使いの方はいかがでしょうか。 ※OKWAVEより補足：「エレコム株式会社の製品」についての質問です。

昨日、スポーツジムに行きました。 バランスボールが有ったのですが、バランスボールは使い方を知っているため使えましたが、 ジムに、棒（？）のようなものがありました。 一応、その棒の上に仰向けに寝て、運動をはじめるそうなのですが、使い方が全くわからず、どうすればいいのかわかりません。 肩こり背中凝りに聞くらしいのですが‥‥ トレーナーさんは、私が通う時間帯は忙しいので、聞くに聞けません。 使い方分かる方、教えてください。

いま、低くしたイスの上にバランスボールを置き、 その上に座ってパソコンを売ってます。 最近始めました。 座ってすぐ、けっこう腰が痛くなりますが、 普段の姿勢が悪い、ということでしょうか？ それとも使い方が良くないのでしょうか？ ちなみに猫背で、前かがみで座ることが多いです。

姿勢の矯正と体幹強化のためにバランスボールを椅子の代わりとして使いはじめました。 足を床に着けて座ったり、正座っぽく座ってみたりしながら動画を見ていたりしたんですが（入力など手を使うことなし）、背中が痛くなってしまいます。 使い始めたばかりなので、筋肉が付いたり、姿勢が矯正されれば痛まなくなるのでしょうか？ 今は３０分くらい乗ってると背中が痛くて普通の椅子に戻してしまいます。 アドバイスお願いします。

デスクチェアの代わりに使いたいです。

以前(たぶん今月の放送）で、ネプチューンさんやくりーむしちゅーさん等、 お笑いのタレントさんの番組に　藤原紀香さんが出演していて 円柱のバランスボールの様な物を紹介していたのですが、ご存知の方 いらっしゃいませんか？ その番組の中では　床にバランスボールを置いた上に仰向けになり 左右に背中でころがすと　腰の骨が矯正されると言う物で、タレントさ んは　床に仰向けになった状態では　床と腰骨の間に隙間が大きくあったのですが、 そのバランスボールを使ったあとでは　床と腰骨の隙間が 少なくなっていました。 それって　腰痛に良いのでは？と思い　購入したいのですが、探し出せません。 また、背骨や腰の骨を矯正すると言う事は　普通の丸いバランスボールでも 同じ効果が得られるのでしょうか？ カテゴリー違いかもしれませんが　よろしくお願いします。

バランスボールを 椅子　代わりに使うと血行がよくなるようですが、実際に普通の椅子よりも疲れにくくなるのでしょうか？

バランスボールを椅子代わりにすると、見た目も面白いので、椅子の代わりに取り入れてみてもいいかなーと思うのですが、使うと何が鍛えられるのでしょうか。 腹筋とか体幹ですか？

バランスボールを使った競技があると聞きました。 競技内容、ルール、大会など、情報お願いします！

予算５０００円前後で、 質の高いバランスボールを探しています。 ぜひ、みなさんのオススメを教えていただけませんか？？

５０歳の男です。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2742749.html の様な筋力トレーニングとトレッドミルを使っての有酸素運動をしています。 目標は、筋肥大ではなく６０歳になっても元気で怪我をしにくい若々しい肉体を維持することです。 ◎ベンチプレス自重６２．５ｋｇ×１０回　３set　インターバル２～２．５分 ◎トレッドミルで５０００ｍを２５～２８分で無理なく走る これを維持すべき数値目標としてきましたが、達成が見えつつあります。 そこで、これからは今までのトレーニングに加えて、仕事の空き時間を利用して小さな筋肉を鍛えて怪我に強い体を作りたいと思っています。 いくつかのエクササイズを考えてみましたので、有効かどうかの「評価」をお願いしたいと思います。 １．バランスボールに片足をつま先立ててのせて、残りの片足は浮かせたままで腕立て伏せ。（片足１５回×２） ２．バランスボールに腰掛けて両足を浮かせた状態でアームカールとショルダープレス（ウエイトは３．５ｋｇずつ） 普段使わないような部分が鍛えられるような気がするのですが、こういった運動をされている方はいらしゃいますでしょうか？ また、バランスボールと鉄アレイ・ダンベルを組み合わせた面白いトレーニング方法があったら教えて頂きたいと思います。 宜しくお願いいたします。

産後、お尻の周りに贅肉がついてしまい太腿もぶよぶよに・・・鏡を見るのも恐ろしい今日この頃です。 そこで今更ながらですが、バランスボールが気になってます。 お腹周りを引きしめるには効果があると聞いたのですが、 お尻や太ももには効果ありますか？ おすすめの本などもありましたら、教えてください、よろしくお願いします！

バランスボールダイエットをしています。 そこで質問なんですが、時間はいつごろすると効果大ですか？ また、お勧めの運動などありましたら教えてください！

持病の腰痛を治すため、整体師の先生から体幹を鍛えるようにアドバイスいただいたため、職場でバランスボールに座リ始めました。 手で入れるタイプのポンプ式の空気入れで空気を入れているのですが（自転車用のポータブルのものです）規定量まで空気がいれられていないのか、なんだかゆるい感じがするんです。 なんとなく気になって、毎朝空気を追加でいれていたところ、隣席の同僚に 「ずっと気になってたんですけど、何で毎日空気入れてますよね？バランスボールってそういう運用なんですか！？あと、仕事中にずっと上下にぼよんぼよん揺れているの気になってしかたないんですけど！」 と半ばキレ気味に指摘を受けました。 というわけで質問なのですが、バランスボールの空気を入れるのに最適な空気入れとはどういうタイプのものなのでしょうか？あと、上下にぼよんぼよん揺れる位の充填具合ではゆるいんでしょうか？ バランスボール愛用者の方からアドバイス頂きたいです。 よろしくお願いします！

バランスボールでのトレーニングで、よく姿勢を矯正したりインナーを鍛えたり（？）と言う事を言われますが、このトレーニングは筋肉にどのような影響が出て、姿勢などを矯正させられるのでしょうか？ 私が知る筋トレの知識では、マシンやバーベルで１～６レップぐらいで筋パワー向上、８～１０レップぐらいで筋肥大、２０レップ～で筋持久力の向上する言った感じで理解しています。また初期の段階では神経系の発達で使用重量が大きく上がるなどです。 バランスボールでは、内容にもよるとは思いますが、大半は２０回以上の反復が可能な物が多そうなイメージなので、筋肉へどのような影響があるのかと考えたら・・・持久力が上がるから、姿勢が強制される？または、初期では高レップでもパワーが上がるから、矯正効果がある？など疑問に思いました。 もう１つ、筋肉が引き締まると言うのは、筋力が向上してどのようになった状態なのでしょうか？ 以上２点よろしくお願いします。

硬めのものから柔らかめのものまでありますが、どのくらいの硬さのバランスボールを選ぶのが良いのでしょう？ 基本PC作業目的です。 実体験での感想などが聞きたいです。

お世話になっております。 バランスボールを使っての筋トレ法ができれば写真付きでのっているHPを探しています。 お知りの方がいましたら教えてください！