検索結果

久しぶりに朝早く起きて、近くの大学キャンパスでジョギングしていました。 いつも家からジャージを着ていき、練習中は脱いで生け垣の下に置いておきます。 ところが３０分くらいのジョグの後、置いてあったジャージがなくなっていました。 いままで５年間くらい同じように練習してきて大丈夫だったのですが、初めての経験です。 犯人はもしかしたら人ではない可能性もあるのですが、例えばカラスとか、それでも可能性は低そうです。 さて質問ですが、練習コースまではジャージや着替えを持っていき、そこに置いて練習をしている方も多いと思うのですが、盗難対策はなにかなさっていますか。 また盗難防止のアイデアがあれば是非教えてください。 （当方車はないので、車の中に置いておくというのは抜いて考えてください。） 自分なりの分析だと・・・ １．いつもは８時くらいから走るのに対し、今日は７時からだった。さらに大学が夏休みなのでいつもより人が少なかった。 ⇒ 早朝といったような人の少ない時間を避け、少々恥ずかしくても人が多い時間帯を選んで練習する。 ２．見つけにくいように、隠すように置いておく。 ⇒ ジャージを着てするウォームアップのときや、隠すところを目撃されると突破される。 ３．盗まれてもいいような服を着ていく。 ⇒ 今回なくなったのはパンツだけなのですが、ジャージは上下セットなので再度準備するのは痛い出費です。その辺を考えて上下別のハーフパンツなどを着ていこうということです。 ４．夕方や夜よりも朝の方が盗難にあいやすい？ ⇒ １．とも関係しますが、場所が大学なので夕方の方が人はたくさんいます。他にも置いてある物を盗ってしまうような人たちは夕方よりも朝の方が活動が活発なのでしょうか？？ ５．カモフラージュするため不透明のゴミ袋に入れていく。 ⇒ 物を盗ってしまうような人は、ゴミ袋だろうと中をのぞくでしょうか？？ ６．「練習中です。持っていかないでください」といった紙を見えるところに置いておく。 ⇒ 物を盗ってしまうような人は、そんな注意書きは無視するでしょうか？？ かなり悔しい出来事で、つい質問してしまいますが、経験談も含め、効果的なアドバイスがあればぜひお教え下さい。

http://www.kirei-bust.com/ ↑こういうの、効きますか？ バスト、真剣に悩んでます。 痩せ型で上半身に脂肪や筋肉がつきにくく、もともと小さかったのですが、年齢とともに肉が落ちて鎖骨の下のろっ骨まで見えるようになってしまいました。 効果的なバストアップ法とか、バストアップでなくても、鎖骨下に筋肉でも脂肪でもつける方法あります！？ エステの光とかも興味ありますが、高いし、それで効果なかったら・・・と思うと。 バストアップ法、エステなどやってみた方、いたら教えてください(>_<)

加圧トレーニングは、加圧をしてストレッチをするだけでも、成長ホルモンが分泌されるのでしょうか？

40代女です。 数年にわたり、筋トレや有酸素運動をしてきましたが、 春に肘を傷め、現在スポーツ外来に通院、治療、リハビリをしてます。 医師からは全体的に体を鍛えようとするなら水泳が一番いいよ、と言われていますが、水に濡れる事が嫌いであえてアドバイスに耳を貸しませんでした。 治療を始めて2ヶ月半、週に4日ウォーキングするだけの運動量になってしまっています。 その為か、引き締まっていた背中、二の腕、腰周りが少しではありますが、肉が付き始めてきました。 一度、すっきりした体を手に入れてしまったので、そのギャップに驚愕し、焦りもあります。 腕（特に肘）を使わないで、二の腕、背中などを鍛えるトレーニング方法などはあるでしょうか？

メタボが気になり、１ヶ月前から週２会を目安にジムに通い出しました。 筋肉率と体脂肪率は数値的には少し徐々に成果は出てきました。 しかしお腹の脂肪が落ちずへっこみません。このまま続けて成果は出ますか？ ちなみにトレーニングは最初１時間程各種筋トレ。全身を鍛えてます。翌日に筋肉痛になります。 その後はエアロバイクで約60分で300キロカロリーを消費してます。 最初はトレーニング後はぐったりでしたが、最近徐々に慣れてきました。 体脂肪は28%→26%に減りました。 ちなみに内蔵脂肪はギリギリ平均値以内の数値です。 腕や大胸筋は見た目で変わって来ましたが、お腹回りが変わりません。お腹の脂肪は落ちやすいと聞いたのに落ちません。 ご指導下さい

社会人チームでゴールキーパーを務めています。 月に３回ぐらい試合があるのですが。 ゴールキックが飛びません。ハーフウェイラインも超えません。 チームメイトに申し訳ないし、ピンチを招くし。 週１ぐらいでキックの練習をしようと思っています。 なので、ゴールキックを飛ばすこつを教えてください。 ここでいうゴールキックというのは、手でもってけるパントキックでなく、ゴールラインを割ったボールをゴールエリアの所から、 地面において蹴るキックです。 Jリーガーを見るとすごく飛ぶので、自分と何が違うのか知りたいです。

ダンベルのみでウエイトトレーニングをしているものです。 ダンベルベンチ２７・５ｋｇが出来るようになり、物足りなくなったので次の３０ｋｇにいきたいんですが６０ｋｇセットなのでプレートがありません。 そこでプレートを購入しようと思ってるんですが最大重量のプレートは５ｋｇでしたがこれからも重量伸びる事を考えて７・５ｋｇのプレートを何枚か購入しようと思ってます。 ６０ｋｇセットのダンベルのシャフトですが、３０ｋｇ以上(３０ｋｇ～４０ｋｇ)のプレートをセットしてもトレ中などにプレートの重すぎてシャフトが支えれなくなり、シャフトが折れたりしませんか？ ダンベルでプレート７・５ｋｇはトレしにくいですか？ ５ｋｇのプレートしかもってないので・・・。 ダンベルシャフトでセットできる最大重量は何ｋｇ程度ですか？ ダンベルはファイティングロードのダンベルを使っています。 http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=A-a04 ダンベルベンチはトレを継続してれば何ｋｇぐらいまで重量が伸びるのでしょうか ダンベルベンチは限界があると思うんです。 トレを継続しててもなかなか５０ｋｇを扱うまではいけないですよね。 何ｋｇぐらいで重量が伸び悩むんでしょうか

高校1年生なのですが、まだ皮が剥けてなくて困っています。 今日になってやっと皮を剥くトレーニングを始めました。 遅いですかね…？ いつぐらいに剥けるのが普通なんでしょうか？ 風呂場で皮を剥いてみると白いポツポツがびっしりついていました。 洗い落とそうとしても、剥けてる状態のペニスに触ると痛くて…。 シャワーをあてても取れなくて、ペニス自体の白いポツポツはほとんど取れず（ほんとにちょこっとだけ取れました）、剥けた皮の白いポツポツは少しとれました。 どうすれば白い垢みたいなの取れるんでしょうか？ 毎日シャワーと指で少しずつ取っていけばいいんですか？ この年で剥けてないのは遅いですか？ 教えてください。

４月から１歳と２歳の子供が保育所（公立の保育園）に通う事になりました。 そこで夫に「保育所って何するの？基本的には遊んでるだけ？」 と聞かれて私もハテ？何する所？と疑問に思ってしまいました。 私の保育園の認識って「仕事している母親のかわりに保育してくれる家庭のような場所」なので、 ・遊んで、オムツ（トイレ）のお世話してもらって、ご飯食べさせてもらって、お昼寝して、また遊んで、オヤツ食べて、帰る。 程度の認識です。なので夫に聞かれても何と答えていいものやら・・・ ・１歳児クラスって泣いたら先生が抱っこしてくれるの？（うちの子は１月生まれだからかまだまだ赤ちゃんで甘えん坊です） ・２歳児クラスってただ園庭や教室で遊ぶ以外の「紙芝居」とか「皆でお歌」のような幼稚園的な事もしてくれるの？ （上の子は今はヤマハの音楽教室で楽しく歌ったり踊ったりしているので、それができ無くなると残念だと思う） ・３歳～５歳の幼稚園就学の年齢になったら、自由遊び以外のカリキュラムって組んでくれるの？（お遊戯とか簡単な読み書きや図工のような） 通わせる予定の保育所は近所の評判も良く不安は無いのですが、 夫の「保育園って遊ぶ以外に何するの？」って質問に答えられないのが何だか悔しくて（笑） 御時間のある方！ざっとでいいので教えて下さい～～

私の母親は、78歳になりますが、5年～6年前くらいから徐々に背中が曲がってきており、今では真直ぐに伸ばすことも出来ない状態になってしまいました。そのうえ、お腹が異常に凹んできて「息苦しい」とまで言っております。素人判断ですが「骨粗しょう症」が原因で背中が大きく曲がってしまっているのかと思いますが病院で治療すれば治るのでしょうか？

仕事上の関係でどうしても柔道の練習が多くても週一回しか参加できません。 まだ始めたばかりで素人ですが、今後このペースでやっていき、上達は見込めるのでしょうか？ 本人としては頑張っているつもりですが・・・ 知り合いに聞いたら、週6はでないと無理だといわれました。 引き際なのか、このまま継続していくべきか悩んでます。

室内で、できる筋トレ教えてください。 よければ、回数云々細かく教えてください。 最近しているのは、腹筋、腕ふせ、スクワット各自２０回づつ やってます・・・

いままでさほど気にするレベルでもなかったのですが、加齢、ストレスにより間食が増えたからか… ここ1年くらいで、5キロ太ってしまいました。。 なので、実質、はじめてのダイエットとなりそうでして、 ・コアリズムのDVD ・ジム通い 等を検討してるのですが、ほかに経済的で、続けやすい、おすすめのダイエット方法は、ありませんでしょうか？ 教えてください。 コアリズムとジムを利用したことのある方からのアドバイスも、あわせて、お待ちしてます。

（状況としては人との待ち合わせ中でもなんでもいいのですが）手元に本も携帯電話も携帯ゲーム機もなく、周りに書店なども見当たらない……。 こんな時に自分の身一つでできて、なおかつ時間がつぶせる暇つぶしはどのようなものがありますでしょうか？

きゅっと締まった小尻を目指して、1年前から下記のことを試してきましたがなかなか効果がみられません。。 ・ジョギング(30分） ・ウォーキング(2時間) ・スクワット(1日50回) ・ももの蹴り上げ(1日50回) ・お尻歩き(1日50回) ・コアリズム １つのものについて2～3ヶ月続け(週に5回程)、さほど効果がみられない→次の方法に移る、という感じです。 どうしてもおしりのお肉を落として太ももとの境目を作りたいです！ これは絶対効くという方法ご存知の方教えてください！！

25歳・女性 154.5cm／54kg／体脂肪27～8% 以前は体重が68kgあり、 それを約３年半かけて52.5kgまで落とました。 痩せた方法は食事の見直しと、近場のお店なら歩いて行くというものです。 間食・ご飯のおかわりをやめて、腹七分目を心掛けていました。 食事内容は 朝：ご飯茶碗 １杯(きな粉かけ) 昼：手作り弁当(野菜多め・ご飯は茶碗８分目) 晩：野菜と魚中心(ご飯なし) →おかずがなく、赤飯や炊き込みご飯なら茶碗２杯分は食べています 目標は45kg。 けれどここ１ヶ月くらい、過食になってる気がします。 そして常に食べ物のことが頭にあります。 最近は食事後にジャンクフード等を食べてしまい、 それで今週に入り1.5kg太ってしまい54kgに・・・。 「食べちゃいけない」と思っても、食べてしまう意志の弱さが情けないです。 今朝もピザトースト＋ご飯茶碗１杯を食べてしまい、 昼は何を食べればいいのか考えています。 どうすれば食べ物のことを考えなくなりますか？ 朝の過食と夕食後の間食が特にひどいです・・・。 ちなみに田舎なのでスポーツクラブ等は街にありません。 何かアドバイスをお願い致します。

うちで飼っている室内犬について質問させてください。 柴犬で雄、年齢は6歳の成犬、一応血統書がついております。 小さい頃から噛み癖があり、時々家から逃げ出しては人様や他の犬、猫を噛みつきまわって周りにご迷惑をかけております(その方々には大変申し訳ない気持ちで一杯です)。予防接種を受けてはいるので相手の方の生死に関わる所まで問題は今のところ発展してはおりません。 今回質問する内容はまず、この噛み癖をなくすにはどうすればよいのだろうか、ということです。 近所のペットショップに聞くと、6歳ではもうトレーニングでどうにかなる年齢ではないので口輪をするしか方法がない、と言われました。 しかし、口輪はやってみたもののあまり効果が無く駄目でした。 それと、もう一つ質問です。 うちの犬だけかどうかわかりませんが、変な行動をとるときがあります。 散歩や逃げ出したりした時に良くやる行動なのですけど、魚の骨や肉の残骸などの生ゴミのたまり場またはカラスやすずめの死骸などに対して、ニオイを嗅いだ後にうちの犬はなぜかわかりませんが、それに体を擦りつける動作を必ず行うのです。これは動物行動学などの見地から見て何かの意図があっての行動なのでしょうか。 できればその手の専門家がいらっしゃればお願いいたします。 以上の2点について教えてください。よろしくお願いいたします。

みなさんは平日の夜、仕事終わった後などは何をして過ごしていますか？ちなみに僕は20代後半の社会人です。仕事上、閑散期などは定時退社など早く帰れます。 しかし、そのまま真っ直ぐ家に帰るという生活が何日か続くと正直悶々としてきます。お金を使えば幾らでも楽しめる方法はあると思いますが、そこまで裕福ではないので・・・。 基本的に平日の夜は家でゆっくりするのがメジャーな過ごし方なのでしょうか？ 何か良い過ごし方やこれをやったら楽しいよ、などみなさんが実践されている事を教えてください。 宜しくお願い致します。

こんにちは。よろしくお願いします。 長い事念願だったワンコ（ヨーキー2ヶ月半）を迎える事になりました。 しかし、信用出来るブリーダーさんが近隣に見つからなかった事から 500kmほど離れた街のブリーダーさんから購入する事になりました。 交通経費や移動のしやすさから考えて自家用車で迎えに行こうと考えておりますが、 注意点等を教えて頂ければと思います。 今のところ考えているのは ・１時間ごとの休憩 ・子犬の入れ物の用意 ・トイレシーツ などの漠然としたものしか思い浮かびません。 特に 移動中の子犬の入れ物などはどのようなものが良い物か？ 始めから 成犬になった時を考えての大きさのものを購入し、持って行っても良いものか？ 移動中のエサや水分の補給などはどうしたらベストなのか？ などの考えが及びません。。。 出来れば 小型種の幼犬を実際長距離移動した経験のある方のご意見、 専門家の方のご意見などお聞きしたく存じます。 どうぞよろしくお願い致します。 尚、移動は大人２人で行おうと考えております。 6～７月に受け取り予定です。

私には６才上の夫の姉である義姉がいます。 私は妊娠６ヶ月です。 義姉は、ある子育てサークルに夢中で、 妊娠中の私にも熱心に勧めて来ます。 私も友達は欲しいのですが、そのサークルの方針？なのか ちょっと変わった教育方針なんです。 私は人の子育てに、口を出す気はありませんが、 自分がサークルに入った場合に強要されるのはちょっと嫌です。 そこでこういったサークルについて知っている方に教えていただきたいです。 聞きたいのは、 サークルの方針に従わないと居づらくなるのか？ これらは本当に子供の体によいのか？ 義姉の方針とは以下です。 ・子供がトイレトレーニングができない段階でもオムツをしない。 　自分の実家に帰っている時もオムツなしなのでそこらじゅうを汚し 　姑と喧嘩？になったようです。 ・食事は野菜を焼いたものだけ。味付けは一切しない。 ・真冬も裸足でわらじだけ。外に行くときもコート上着はなし。 ・もうすぐ３歳になる子にいまだにおっぱいをあげている。 その他にも色々しているようですが、私が知ってるのはこれくらいです。 正直変わってるなぁとは思いますが、別に批判したいわけじゃなく こういう子育てもあるんだなと参考にはなります。 気になるのは、勧め方が熱心なのと、普通の子育てを否定し ○○は体に悪い！という感じで言われると 私も不安になってしまうので相談させて頂きました。 詳しい方、ご教示願えればと思います。