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回復する方法はないでしょうか。 １年前は0.1だったのですが、今、0.02とかだと思います。 怖いくらい見えません。 このまま悪くなり続けたら……と思うと恐怖です。 私は３２歳の女性です。 仕事で、パソコンを１日じゅう（１日10時間～12時間）使っております。 今まで使っていためがねでは見えなくなり、新しいめがねをつくりました。 コンタクトも使用しますが、とても乾きやすいので、ほとんどめがねを使用しています。 よろしくお願いします。

最近寒くなってきて、朝起きるのがつらくなってきましたね。 他の季節より早起きするのが難しくなってきました。 そこで、 皆さん実践している早起きのコツなどあったら教えてください。 根拠のあるものでも、ないものでもかまいません。 これをやればうまくいくものでも、なんとなく欠かさないことや入眠儀式、起きるときの習慣等何でもかまいません。 朝の意志の弱い自分にアドバイスをください。 よろしくお願いします。

通勤電車中、 座れたら、どんなに良いかと思います。 それは楽したいってのもありますが、 座ったほうが読書に集中できるからです。 なにかいい方法ないでしょうか？

どのカテでいれたらよいかわからなかったのですが、こちらに入れてみました。 夜、机で勉強や読書をしているのですが、疲れているので敷布団の上でうつぶせ状態で本を読みたいと思っています。 が、その体制でずっといると疲れてきますよね。 何か、胸のところにひいてやると、疲れにくい商品って何かないでしょうか？ 勝手な言い分ですが、あれば欲しいと思っています。 もしご存知であればお教えください。

私は今高校1年生です。 中3まではすごく良く眠れたんです。 眠れない日でも10分ぐらいしたら寝てたんです。 でも今になって全然眠れなくなってしまったんです。 電気を消しても1時間ぐらいは起きてて、しかも夜12時頃寝ても朝4時に起きたり、体がおかしいんです！ どうしたらいいのでしょうか？

こんばんは。 近視矯正手術　レーシック手術予定です。 手術時間なんですが病院によって、かなり時間が違います。 手術なされた方、来院から終了まで時間どれくらい かかりましたか？ 教えてください<(_ _)>

１年ほど前に、神経科に相談（診察）にいったところ、私の説明で医師に不眠症とパニック障害の可能性があると診断されました。 その際、頓服としてデパス0.5mgと、睡眠導入剤としてレンドルミンを処方されました。（デパス0.5mgを1日に４錠で、就寝直前でレンドルミン１錠を服用） でも、最近はレンドルミンなしでも熟睡できるようになり安心です。 ですが、デパスは頓服していないと禁断症状？なのか、そわそわしたり身体の震えや不安やイライラなどで、毎日デパスを服用せずにはいられなくなっていました。 掛かり付けの医師にも相談しましたが、「徐々に薬（デパス）の服用量を減らしていけば大丈夫ですよ」と医師的アドバイスを頂きました。 でもでも、どうしても減らすと情緒不安定（とても辛い！）になりますので、医師の処方量を上回って服用せずにはいられません。ほんと苦しいんです。それをその担当医に伝えると起られました・・・ できれば、もう薬（デパス）からは離れたいのですが、医師に私の意思が伝わっているのかどうか、「一旦ソラナックスに変えて様子を見ましょう」と言われました。 ですがもう薬はウンザリですし、そのソラナックスはまだ試していなく、余っている手持ちのデパスでコントロールしています。 「デパスはやめなくていいじゃん」とか「やめる必要は無い！」などの掲示板の書き込みで拝見しますが、私はできれば「やめたいです」。 この様な経験などで【脱デパス】をされた方々がおられましたら体験談としてアドバイスを頂きたく質問させて頂きました。 どうか宜しくお願い致します。

先ず、現状です。寝つきが悪くて悩んでいます。 眠れずに終わる日も3～8日/月あり、 睡眠は3時間/日くらいで起きてしまいます。 但し、アパートの１階なので眠っていても（？）朝刊の新聞配達や 車の通る音、外を歩く人や犬の足音はいつも聞こえています。 お酒を呑むと5時間くらい眠れる場合もあるのですが その場合は必ず2日酔いで嘔吐と貧血で昼過ぎまで動けません。 散歩やストレッチ、筋トレも毎日やっています。 起床は毎朝6時～6時30分です。 休みでもこの時間に起きて朝食を摂ります。 早く布団に入っても、本を読んでも、アロマも効果が出ません。 そこで、睡眠導入剤を利用したいのですが 何時間くらい眠れるのでしょうか？ 飲んでから効果が現れるまでの時間は？ 起きた時、体への影響は？(ダルイとか目覚めが悪いとか) 寝つきが悪いのは小さい頃からで、ストレスは愚痴れば解消です♪ 日中に非常に眠くなります。 長くなって済みません。宜しくお願いします

うつ病でしばらく実家で静養してましたがだいぶ調子も回復してきたので仕事始めました。 働いて一ヶ月になりますが、体調がいまいちよくありません。 アルバイトで５.５時間事務の仕事をしています。 仕事内容は悪くないのですが環境がいまいちなれません。部署がせまくてドア付近に座ってますが(ドアまでの)距離がせまいのとドアが常にあいてる状態なので視線を感じたり社員の出入りも多いのが気になります。 仕事も毎日内容が変わります。あと賑やかなのはいいかもしれませんが私語が多すぎてたまにうるさいと感じることもあります。 最近、めまい・胃痛・疲れがとれない・集中力がないなどがあります。 病院に相談にいきましたが薬で調節しただけなので続けるべきなのかなと思ってます。 同じように治療しながら働いている人の意見が聞きたくて質問しました。このまま続けても大丈夫なんでしょうか？薬や処方通り服用しております。 アドバイスよろしくお願いします。

茶の間で読書をしたりしているんですが、家族に話しかけられると集中力が途切れて、いつもイライラしてしまいます。わたしは、読み始めると最後までストイックに読んでいます。大げさですが・・ 基本的に図書館から借りてきて本を読んでいますが、一度に5冊くらい借りていく人もいるようです。いつ、どこで読むんだろうと？思ったりします。 皆さん、いつ、どこで読書をしていますか？ 教えてください。

これまで一人旅を10数カ国してきました。 年末にペルーに行きます。初めての南米でとても楽しみなのですが、ひとつ悩みがあります・・。 なんといっても飛行時間が長い！！ 福岡ー成田ーニューヨークーリマ。と乗継ぐのですが、問題はなんといっても「成田ーニューヨーク」の13時間。そして、その後乗り換えての「ニューヨークーリマ」の8時間・・。もちろん貧乏人なのでエコノミークラスです。 アフリカに行ったときも長い飛行時間だったのですが、途中、第3国で１泊しての移動だったので、ここまで長いフライトを１日で行う。というのは初めてです。 さて、どのように過ごしたらいでしょうか？？また、みなさんはどのように過ごしていますか？ ちなみに僕は乗り物ではなかなか寝れないタイプなので、「ずっと寝てればいい」というアドバイスは実行できないのです・・。 服装はこういう服装がオススメ。 座席はここがオススメ。 こういう体制だと比較的楽。 これをしてれば時間が経つのが早く感じれる。 など、オススメがありましたら教えて下さい。 また、フライトアテンダントさんの席の後ろ？くらいに、比較的広い（足元が広い）席がありますよね？ここを指定して「この席にして下さい」って事は可能なんですかね？？・・とはいってもみんな同じ事考えてるから無理かな・・。 「成田ーニューヨーク」の13時間はなんとか耐えれそうなのですが、その直後からの「ニューヨークーリマ」の8時間が生き地獄になる気がしてなりません・・。どなたかお願いします（笑）

近々札幌でひとり暮らしを始める予定で今物件探しをしているところです。 まず住むところで迷っています。 ・菊水 ・西１１丁目～西18丁目 ・中島公園～幌平橋 このあたりで迷っています。 住みやすいところなど教えて欲しいです。 周辺環境がよいところなど。 あと、物件のことで質問あります。 やはり、ガスより灯油式の物件のところをさがした方が経済的でしょうか？ どのくらい違うんでしょうか。 よろしくお願いします。

私は大学三年生のものですが今後の人生に全く希望が持てないんです。 本当です。 就職活動中で、それが上手く行かないと言うのもあるんですがそれだけじゃないんです。 正直ある程度の大学・外見ではあるので選り好みしなければまあ就職は出来ると思います。 でも就職しても絶対に周囲から浮いてしまうのは分かりきっています。 就活するにあたり自分がいかに空っぽな人間かということに気づいたのがきっかけです。 大学時代何もしてきませんでした。 友達も増えなければ、勉強もしていません。 出来る限り授業をサボり、アルバイトをしてお金を稼ぐことだけに精を出していました。アルバイト先でも浮いてしまいます。 相手から定期的に連絡をくれるような友達は一人もいません。 いい感じになる男の人は格好良くて人間できている感じの人が多いのですが、いつも最初は相手が積極的でも、結局何にもなく終わってしまいます。 私に中身のなさに呆れ（実際に言われたことあります）、そのような人たちには私なんかよりずっときれいで人間力のある人がいるのに気づいたからだと思います。 大抵の人（いい感じになる男性や、短気な関係でしかないであろう人、自分以上に可笑しい人以外）に対し、すごく壁を作ってしまう傾向がありつれない印象を与えてしまうようなんですがと思いますが、大抵のひとが本当は怖くてしょうがないから壁を作ってしまうのでどうしようもありません。 結婚は出来ないだろうし、職場でも辛い立場になりそうだし、今後全く幸せになれる気がしません。 現在は若いからまだ良くても、今後年をとったら全く誰も相手にして切れなくなりそうで怖いです。 本当に好きなのはペットの犬だけです。 それしか私にはいません もうどうすればいいか分かりません。 本当なんです。 お願いします、励ましなど入らないので具体的な アドバイスを下さい。

私は2007年9月より、営業職における適応障害、うつ状態で6か月間休職しています。 あまりにも労働条件等苛酷であったため休職当初は退職を頭ににおいておりました。 2008年から1月頃から症状も良くなってきて、医師からも復職へのＧＯサインがでたので、いろいろと悩んだ結果、復職にあたって心身の体力の不安もあったので「同じ会社の実家から通える支店（自宅より一時間程度。）への事務の仕事への移動」という希望を2008年2月中旬に総務部長に伝えました。 その時点では、「前向きに4月から働けるよう進める。こちらから決まり次第返事をする。」とのことでしたが、その後一向に連絡はありませんでした。そこで2008年3月27日についに自分から連絡をいれると「ごたごたしていてまだはっきりと返信できない。5月くらいからをめどに考えておいて。」と言われただけでした。 ・どういったセクションに？ ・どういった仕事内容で？ ・リハビリ出社等の復職プログラムは？ 全く具体的な話はなく、期限も５月くらいと本当に曖昧な返答でした。お荷物として扱われているような印象をうけとても気分が落ち込んでしまっています。 私の中では4月からと認識し調整してきたので出鼻をくじかれた感じで、少し不安やうつ状態が強くなってきました。 ●復職を「同会社ではあるが全く知り合いのいない別の支社」に決めてしまってよかったのでしょうか？ ●このような会社（東証一部上場のそこそこ大きな会社なのですが）のいい加減な対応やメンタル面で休職している社員の復職にたいして全く知識のない会社に復職というのは危険なことなのでしょうか？ ●やはり、通勤に50分もかかるところではなく、もっと通いやすいところで軽作業から始めたほうがよいのでしょうか？ ●復職まで一か月ですが、どんなことをして準備すればいいのでしょうか？ なんだか混乱が強くなってきており、まったくまともな判断をする自信がないので、アドバイスをよろしくお願いします。

来年１月より、子供を保育園に預けてフルタイムの仕事復帰いたします。 今まで一日時間をみつけてやっていた家事などがちゃんとできるか不安です。 祖父母も遠方に住んでいるので、サポートは期待できません。 ちなみに７時半に家を出て、６時半帰宅になると思いますが、今まで６時過ぎに夕食をとっていたので、帰ってからご飯を作るとなると７時は過ぎると思いますし、じっと静かにまっているとも思えません。 フルタイムで働いている方は、一日をどのようなスケジュールですごされているのでしょうか？

やることは多くて時間がたりません。睡眠時間を削りたいんですが、削ったら病気になります。いい方法がありますか？ 皆何時間寝てますか？ 教えて下さい。

自分の現状。 (1)３月に事務所閉鎖で退職 (2)３２歳　独身　親と同居　彼氏あり（結婚はわからない） (3)銀行から借り入れ１２万 (4)貯金ゼロ　個人年金積み立て１０万 (5)８キロこの冬で増量　ダイエットがしたい (6)スポーツクラブにいってる（週に３回）（好きなダンスのクラスのため） (7)毎日一時間半勉強してる。（FP３級） やること (1)FP３級を５月に、FP２級を９月に資格取得したい。 (2)スポーツクラブにかよいダイエットしたい。 (3)借り入れ１２万円をバイトしてかえしたい。（平日夜に） ※彼氏や親には借り入れを内緒にしたいので平日夜しかバイトできない (4)次の会社を探したい (5)もとの８きろ太る前の体重に戻したい（運動しないと無理） (6)読書が趣味で読みたい本が２０冊たまってる ※好きな人の、好きな本のシリーズを読破して会話を楽しみたい 悩み スポーツクラブにもかよいたいし、夜にバイトして借金もかえしたい、次の仕事も探したいけど、もっと視野をひろげるために平日夜間の事務のバイトもしてみたい。４月から新しいところで働きたい。勉強が心配。もっと勉強しないと資格試験におちる。彼氏とのデートはちゃんとして仲良くしときたい。 どうしたらよいですか？何からしていいかわからない。

結婚して約２年。ＧＷとお盆と正月に必ず旦那の実家に帰省します。 高速道路で約２時間半くらいです。 長い時で３泊４日。短くて２泊３日です。 私としては、年に３度の帰省で長期連休があるとはいえ、 旦那さんの実家での毎回の２泊や３泊が正直、気がすすみません。 環境的には田舎であまり観光名所やショッピングできる施設もなく、 ほとんど家にいるか、毎回温泉に行きます。でもお姑さんと一緒に入るので気を使います。 でも、ご両親ともとてもいい人で嫌いではありません。 でも環境や生活習慣の違いはいなめないので、いつも滞在途中でひとり 辛くなってしまいます。子供がまだいないのもあるし、 なかなか共通の話題もなく、私も話し上手ではないので沈黙に疲れる感じです。 旦那さんの事は大好きだし、旦那さんが親に会いたい気持ちもわかりま す。旦那さんを産んで育ててくれた両親だから大切にしたいとも思い ます。旦那さんは私の両親と仲良くしてくれます。 でもそれは共通の話題が多く苦痛ではなさそうで（旦那さんが社交的な のもありますが・・）、泊まったりしないので長く居ても、旦那さんは 洗車したりインターネットしたり好きにしています。 でも旦那さんの実家ではテレビも１階に１台のみでほとんど一日中 ずっと一緒で息がつまりそうになる事もあります。 嫌いではないのですが、苦しい。 以前一度だけあなたは良くてもやっぱり私はいろいろ気を使うから １泊２日にしてほしいと言ったら、残念そうにし何だか気まずくなって 結局わたしが折れて、２泊３日になりました。旦那さんは特別マザコン とかではなく、ただ両親を大切にしているいい息子で、親孝行の１つだと 思っているんだと思いますし、私もそう思うのですが・・・。 でも、私はやっぱり長い連泊は辛いのです。 これって、私のわがままですかね？旦那さんに今年はやっぱり１泊２日に してほしいと言ってもいいでしょうかね？旦那が私の実家にとても良くし てくれるのでなかなか私から要求を言い出せません。 旦那さんの両親からも「１泊２日だと短いね」ってオーラが何となく 出てる気がするんですよね・・・・。 夫婦だから言いたいことは言い合わないとと思うのですが・・・・。

僕は休日の日など家にいる時は、ＤＶＤや録画した映画をテレビで鑑賞するのが好きで、 数少ない趣味のひとつなのですが、ひとりで見ていると妻に「同じ屋根の下にいながら夫婦で別々のことをするなんて、なんて面白くない男！」と怒鳴られてしまいます。 僕としては仕事の疲れを癒してストレス解消をするためには、ＤＶＤ鑑賞が僕にとって かっこうの手段なのです。 ちなみに妻はそういうものには興味がありません。 しかし、妻にとっては夫婦で共有できないのに腹を立てるようです。 でも、やはり、ここは我慢するべきでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします。

今年の夏に初めて海外旅行に行くことになりました。 イタリアなのですが飛行機に乗っている時間が １４時間と聞きました。 とてもとても長い時間に感じられます。 飛行機の中でどんな事していますか？ さすがに１４時間ずっと寝れる事はないと思うので。 教えてください！