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私は今二十歳なんですが、ここ半年くらいひどいニキビに悩まされています。私は今までアトピーで乾燥肌で、ニキビはあまりできたこともなかったんですが、半年前くらいからニキビが額に始まり、鼻、頬にまで広がって、赤く全体にも広がってきて痛々しい状況なんです。でも脂は全く感じられないし（でも前より乾燥はしなくなりました）、ニキビの部分とアトピーの部分が混ざっているのか、かゆいんです。前はニキビがぽつっとできたら市販の薬を塗ればおさまっていたので、市販の薬を塗ったりしていたのですが・・・全く治りません。食生活や睡眠時間も見直して、きちんと栄養も睡眠もとっているのですが・・・＞＜ この原因は何なのでしょうか？どうすれば治るのでしょうか？ あと二十歳のニキビは思春期のニキビとは違って「吹き出物」とか「大人ニキビ」とか言われるものなんでしょうか？微妙な年齢ですよね？！成長はおそかったほうですが・・・。対策・対処法もかわるのでしょうか？ たくさんすいません。わかる方、教えてください＞＜

はじめまして、私はまだ２６歳なのですが、ここ２，３ヶ月で肌が急激に老化して顔の印象がガラリと変わってしまいました。以前は年齢より若く見えるねなどと言われていたのに、今では角度によってはおばあちゃんのように見えることもあります。輪郭も変わってしまって、眼の下のたるみや口の横のしわもはっきりとわかります。２６歳でこの急激な変化はちょっと異常じゃないかと思います。食生活もずいぶん改善したしこれといったストレスもないしダイエットもしないし煙草も２年前にやめました。考えられる原因はホルモンバランスかなと思っています（ここ最近夜遊びをパタリとしなくなり、仕事に熱中するようになりました）。病院に行ったほうがよいのでしょうか？２６歳なので手術を受けるのも気がひけます。いきなり始まったことなので今相当なショックを受けています、友達に会うのも怖いくらいです。何かいいアドバイスがありましたら教えてください。よろしくお願いします。

はじめまして。 現在、２ヶ月半になる娘を完母で育ててます。 授乳中、高カロリーな物ばかり食べてしまうと、おっぱいも高カロリーになるんでしょうか？ 娘の体重は、出生時3050ｇ、１ヶ月4500ｇ、２ヶ月6400ｇと、かなり増えてしまってます。 これは、増えすぎですよね？ 私の食生活がいけないと反省の日々です。 お腹が空いてしまうのか、すぐ口寂しくなり間食してしまいます。 チョコレートやクッキー、菓子パンは毎日のように、ケーキなんかも食べてしまいます。 揚げ物・肉類・乳製品は控えてます。 ジュース・インスタント食品・ファーストフードは食べてません。 甘いものだけやめられないのです。 洋菓子類を食べると詰まりやすいと聞きますが、詰まって痛い思いをしたことがありません。 産後、１、２ヶ月は長い時間、おっぱいをあげないとカチカチにはったりすることはありましたが… おっぱいにいい間食ってないでしょうか？ 和菓子なんかも駄目なんでしょうか？ 皆さんはお腹が空いたときどうされてましたか？ また、絶対に食べてはいけないもの、お勧めの食べ物などあれば教えて下さい！ よろしくお願いします！

どなたか解かる方、教えてください。 以前、あるある大辞典で、腸の改善というか、食べ物についての 特集があったと思うのですが、過敏性の大腸の場合、 確か、腸が活発すぎるのを直す食生活を...というような 内容だったと思うのですが、その内容を知っている方、 教えて頂けませんか？また、腸の状態をベストにもっていく 食事の注意点なんかアドバイスあればなんでも結構なので 教えてもらえたら嬉しいです。 別段、ストレスがたまっているわけでもなく、ご飯を中心に 食事をして、魚、お肉、野菜、果物とバランスも考えているんですけど、なかなか、便通がいい状態になりません。 どちらかというと、柔らかくて、もろもろ？というような 状態です。以前はそんなことはなかったのですが、ここ数年 そうなってしまっています。 腸の働きが過敏というような事を耳にして、自分のを聞いてみると、 確かに動きすぎている感じでした。便の回数も多いほうで、 一日に３回は必ず行きます。食事が終われば、すぐトイレ、 というような感じです。 よろしくお願いします。

こんばんは。ダイエットに励む20代女性です。 （体が疲れてない限り）ここ2ヶ月ほぼ毎日筋トレしてますが、おかげで立ち姿は前よりすっきりになりました（＾＾） でもすわったり、寝転がったりするとお腹の肉が結構つまめちゃうんです。お腹の内側は硬いので、皮下脂肪が厚い感じです。 なんでこのお肉はいつまでもとれないんだろう？ もしかしたら筋トレの量が足りないかな？もっと食生活にも注意したほうがいいのかな？？と思ったので投稿しました。 私が体のために気をつけていることは… ・上腹部・下腹部・腹側部・おしり・胸・二の腕・内腿のエクササイズを30回～40回/日ずつ ・朝は食べられないので野菜ジュース（夜も飲みます） ・夜はできるだけ炭水化物を抜く ・カロリーチェック というところです。 有酸素運動をするまでの余裕はないのが気になるところです…が、その代わり筋トレはゆっくり大きく呼吸しながらやっています。 エクササイズと食事で、こんなことやったらもっと効果がでるよ！とかこんなもの食べるといいよ！とかアドバイスをお持ちのかた教えてください。 よろしくお願いします。

私は現在ダイエット中です 普段から、酒・タバコも吸わないので、「食」に走ってしまいます。 朝飯・・・普通 昼飯・・・普通 晩飯・・・ドカ食い という生活パターンになってます。 以前、朝飯・昼飯を少なくしたら、その反動で 晩飯を多く食べたい感でいっぱいになり、晩飯をさらにたべてしまうという逆効果でした。晩飯は大量に毎日食べるので、飯後はごろんと寝るだけです。（おなかいっぱいになるとしんどいですし・・・） 食べてしまった後に、「ああ、しまった！」って毎回思うのですが。 間食はなんとか抑えられます。 質問させていただきたいことは、 「目の前に食べたいものがあるとき、それを食べない。または少食に抑えるためにはどうすれば良いでしょうか？」 無理に抑えすぎると逆効果なんで、 例えば、カレーならいつもは３杯食べているのを、１杯だけにするとかできればいいのですが・・・。一度、究極に少食にしすぎて、その抑えすぎた反動で大失敗した経験があるので、ただ無理にダイエットしても意味がないってわかってるんです。 ぜひ食欲に打ち勝たれた方、アドバイスお願いします

９ヶ月の子供を持つ２０代半ばの主婦です。 子供は離乳食も順調に進み、生活のペースも大体確立しています。なので、少し自分の為になることをしてみようと、週１回子供を預けて習い事をしています。通信教育で簿記３級を取ろうと、子供が寝てから勉強をしていますが、起きてしまうと集中出来なくなり、何だか中途半端でうまく進みません。 怒る方がいらっしゃるかもしれませんが、意外に子育ては暇な時間があるのです。子供が寝ているときに、ついついネットをして時間が過ぎていってしまうときがあり、それがすごく無駄に感じたりします。働きたいけれど、家族はせめて幼稚園に行くまで働くなと言います。子供とずっと一緒に家にいると、社会から取り残されたような感じになって、同世代の人達が羨ましくなります。私はこのままでいいのだろうか？と焦ってしまいます。子育てというものはこういうものなのでしょうか？もっと子供の為に何かやるべきでしょうか。 経験者の方等、何か良いアドバイスをください。

あなたはどのくらい【平和ボケ】ですか。 平和ボケが良いとか悪いとか言うつもりは全くありません。 ちなみに私は、レベル3.5くらい。早死するかな。 【レベル0】常に臨戦体制。 （実戦経験有り。ゴルゴ13のように自分の後ろに立つ人間を殴り倒したくなる。街中では挙動不審な人物を探してしまう。自衛隊員だ。など） 【レベル1】あまり平和ボケではない。 （非常袋を用意している。心臓マッサージや人工呼吸、止血の方法の講習を受けたことがある。無人島でも生きていける自信が有る。など） 【レベル2】普通の平和ボケ。 （天災や戦争に漠然とした不安を感じているが、とくに何も準備していない。非常袋はあるが非常食は腐っている。など） 【レベル3】割りと平和ボケ。 （根拠は無いが、自分が生きている間に大地震や日本が戦争に巻き込まれることはないと信じている。など） 【レベル4】かなり平和ボケ。 （ミサイルが近所に落ちても自分に被害が無ければ普段どうりの生活をする。有事の際に自衛隊の行動が優先されるなんて許せない。など）

こんばんは。 今年で34歳、身長170cmで体重63kgの男性です。 一年前までは血圧が120／70位の正常値だったのですが、先日健康診断に行ったときに140／85位と言われ、もう一度ちゃんと検査してもらうように言われました。 その時から今まで、野菜やビタミン類もしっかり取っていました。健康管理には人一倍気を使っているつもりです。 また、運動もウォーキングやマラソン、自転車などでしっかりと汗を流していました。 変化があったとすれば、仕事が変わってストレスが多くなったことと、コーヒーを全然飲まなかったのが一日5杯位飲むようになった事です。 以前テレビでコーヒーは血管を収縮するようなことをいってました。そのためコーヒーを飲むのが血圧を上昇させる原因なのかなと思っています。 ストレスが多い職場も影響してるとは思いますが・・。 お勧めの運動方法、食生活で気をつける点やで血圧降下に効果のある食材等教えていただければ非常に助かります。 詳しい方いらっしゃいましたら是非教えて下さい。 宜しくお願いいたします。

４０才　男性です。 子供の付き合いで最近サッカーを始めました。 かなり前に遊びでやっていらいかなり久しぶりです。基本的には学生の頃からスポーツは得意で大体の事は出来、毎月野球などのスポーツは欠かさずやっていました。 しかし、サッカーは足の筋肉の使い方が違い、準備運動をきちんとやっているつもりですが、サッカーを始めて３ヶ月で二度の肉離れを起こしてしまい、今ドクターストップの状態になっています。 このままサッカーを止めるのもちょっと情けないのもあるので、肉離れなど怪我をせずに継続する方法があればどなたか教えてもらえませんか？ 肉離れになりにくいあらゆる方法を教えてくれませんか？ 食生活、準備運動、整理運動、実施中のテーピング、サポーター装備　などなど。 どこか参考になるサイト・書籍などがあればなおうれしいです。 どうも運動中に抑えて行動する事は性格的できず、常に全力（今の自分ができる最大で）を出してしまっているのがいけないかも知れませんが、こればかりは直せないと思います。 長くなりましたが宜しくお願いいたします。

脂性です。接客業をしていて、１時間半～２時間間隔で脂が浮き出てきます。スポットライトの下などで仕事をしないと行けないときはすぐにテカってきます。周りの同僚は全然脂浮きしていないのに、自分は気がついたらベタベタで、年頃なのにすっごく嫌です。食生活も偏ってはおらず、スキンケアは毎日やっています。 まぁ普通の毎日です。 みなさんに質問なのですが、 １）職場で一日に、何回脂を拭きますか？拭くタイミング（時間の間隔、拭く場所、職場についたら拭く、等。） ２）拭いているもの（あぶらとり紙など）は一回あたり何枚ぐらい使用しますか？ ３）化粧直しは何回しますか？化粧直しの手順がわからないので、教えてくださると助かります。 ４）洗顔は一日あたりどのタイミングで何回しますか？ ５）洗顔したあと、化粧水をつけるのですが、寝る頃になるとベタつきます。つけないほうがいいのでしょうか？乳液をつけるとさらにベタつきます。この時にもあぶらとり紙を使用するのですか？乳液などの良い脂分をとってしまいそうです。

昨日TVで小野田さんの特集番組を見て大変驚きました。83歳とのことですが、それはもうシャキシャキしていらっしゃって、背筋はピンと伸び、歩くのも速い。水溜りを軽くジャンプして飛び越していらっしゃいました。頭髪もしっかりあり、話し方もとてもかつぜつ良くとてもびっくりしたのです。 小野田さんは30年近くフィリピンで自活していらっしゃったのですが、あれだけ過酷な状況下で栄養状態だって偏っていたと思います。なのにあれだけお元気とは！！飽食時代に育った私は健康食品や、サプリ、栄養ドリンクなどに頼っています。健康のために。 どんな過酷な状態でも人間は順応性があるので、小野田さんはその状況でやっていける身体になったのでしょうか。むしろ天然のビタミンやミネラル、たんぱく質で私たちの今の食生活よりもバランスが取れていたのでしょうか。歴史にかかわることなので、もし私の質問が軽率でくだらなかったらすみません。 でもあれだけお年の方がとても元気なのが感動と同時にびっくりしてしまったのです。

こんにちは。 私は現在イギリスに留学中なのですが、４ヶ月で６キロも太ってしまいました。 これではまずいと思い、ダイエットを決意したのですが、イギリスの食生活で半年で９キロ痩せることは可能でしょうか？ いろいろな質問を見た限りで、夕飯を減らすというのが多いみたいですが、私はホームステイしているためそれが不可能です。 以下の条件で痩せれるか疑問です＞＜。 何かアドバイスをください。 (1)先週からジムに毎日行ってます。 内容は軽い筋トレ、ウォーキング２０分、バイク１５分、ひもをひっぱるようなもの１０分です。 これは半年間出来れば毎日通う予定です。 (2)ホームステイのため、毎日夕飯を抜くことが出来ません。 内容はダイエットには敵だと思う炭水化物です。 毎日炭水化物しかでません＞＜。イギリスはじゃがいもの国ですから。。。 (3)朝はトースト１枚。 (4)昼は果物だけです。 これを一週間続けてみたのですが、あまり変化がありません＞＜。 太らなくなっただけましなのかもしれないですけど、それでは困るんです＞＜。 これを半年続けたら痩せれるのでしょうか？ 長くなりましたが、よろしくお願いします。

こんにちは。20代女性です。 3年ほど前から、突然くる激しい胃痛に悩まされています。 主にヘソから上の部分がキリキリと痛み、立っていることも辛く、横になっても苦しくて眠れないほどです。お腹全体が腫れているような感覚もします。 この胃痛は1ヶ月か2ヶ月に一度程度やってきます。 お恥ずかしながら生野菜が食べれず、火の通った野菜しか口にせず偏りがちな食生活が原因と思い、今まで医者にかかったことはありませんでした。 最近は焼肉や脂分の多い食事をすると、ほとんどの場合お腹を壊し、下痢をしてしまいます。昨日からまた同じ症状が出ているのですが、今回は便の色も緑がかった黒に近い色で、こんなことは初めてだったのでびっくりしています。 幼いころ、肝炎にかかったことがあるぐらいで、それ以来大きな病気はしていなかったのですが…。 ただのストレスによる胃痛でしょうか？（昨年職場のストレスで軽ウツになり通院していました）こんなことで申し訳ないのですが、ご意見いただけたらと思います。よろしくお願いします。

長年、花粉症に苦しんでいます。 食生活を見直して、少しでも症状が軽くならないかと、色々と試しています。今のところ長期間続いているのは、肉、卵、牛乳断ちです。 日本人はリノール酸をとりすぎる傾向にあり、αリノレン酸をシソ実のドレッシングなどで積極的に摂って、リノール酸は普通にご飯やおかずで必要量摂ることで理想的な比率に近づき、アレルギー疾患なども緩和されると聞きました。 そこで、シソ実油のサプリを飲むことにしたのですが、会社で毎日おやつが配られたり、家で甘いお菓子などを家族が食べていると、ついつい手が出て、気がつくと毎日のように植物油脂（それも何か書かれてない）の入ったお菓子を食べています。一時はお菓子も良くないと思ってやめていたのですが、挫折しました。 このように、お菓子を毎日食べていると、いくらサプリでαリノレン酸をとっても、全く意味がないのではないかと思いますが、どうなんでしょうか？

はじめまして、今年短大生になる女性です。 私は、高校１年のころ、自分のスタイルに満足をしていたんですが、友人との間でダイエットがブームになり、無理なダイエットをして、それから過食気味になりました。体重も、１０キロ以上増加しました。 普段は、食生活にも気を使っているのですが、たまに衝動にかられ、見境なく食べ物をあさり、食べてしまうような状況です。。 今度こそ、今度こそ、とダイエットするたびに、過食のせいで水の泡になっている気がします。 たまにあせって極端な食事制限をすると、痩せるのですが半年くらいのキープしかできず、その間過食を必死で食い止めるため、それがストレスとなるのか涙が止まらなかったりします。過食を完全になくすのは諦めたほうがいいのでしょうか？短期間で体重が増えるのもザラで、友人との約束をドタキャンしてしまうときや、学校を休んでしまうときもあります。。 どなたか、過食を乗り越えた方、今も戦っている方、ダイエットを成功させた方など、どなたでもＯＫなので、ご意見お願いいたします！

25♂ この時期になるとよく「冬は太る」と聞きますが、実際のとこどうなんでしょう？ 自分でも色々探しましたが明確な答えがありません。 冬が太りやすい原因として行き着いた所は (1)寒いので出不精になり運動しなくる。 (2)この時期はイベントが盛りだくさんで食生活が乱れる。さらに夏バテみたいに食欲を減退させるようなこともない。 ってなところです。 これとは別によく耳にするのが (1)昔は冬に食物が取れなくて最低限の食料で脂肪を蓄えられるような体になってしまっている。 (2)寒いと体が自然に脂肪を蓄えようとしていまう。（保温） なんてのをよく聞きます。 仮に冬が太りやすいのであればそれは夏とどのくらい差があるのでしょうか？ また、冬に太りやすいというのは事実ですか？ その原因は？（どこか参考になるサイトがあれば教えてください。） 私自身年間通して運動しているので季節で体が変わった感じはあまり受けません。 ただ、知識として知っておきたいです。 よろしくお願いします。

過去ログもかなり参考に読みました。 　30歳　女性　二児の母　産後2年です。 　産後そこまでは抜け毛は気にならなかったのですが 　ここ最近　分け目がかなり広がってきたように 　思います。 　短い前髪を　上にあげてピンでとめて隠している 　状態です。 　過去ログも読んで食生活にも気を使おうと 　思いました。 　18歳くらいの時に　過酷なダイエットをして事があり 　その時かなり薄くなりました。 　ダイエットをやめてご飯も食べるようになって 　育毛剤も使っていたら　分け目は気にならなく 　なりました。 　今　30歳になって　またとても分け目が気になっています。抜ける量も多いです。 　自営業でストレスも多少あります。 　以前　女性ホルモンを血液検査で調べてもらった時は異常無しでしたが、自律神経がやや乱れがちと 　言われました。 　今の私はどうしたら良いのでしょうか。 　皮膚科などに相談に行った方が良いでしょうか。 　心配事があるとかなりストレスになって 　胃の調子が悪くなるほうです。 　どなかた　力を貸してください。

こんばんは。 22歳女です。ここ1ヶ月くらいで肌が急激に変わってしまってどうしていいか困っています。スキンケアにうといので色々教えてください。 10代の頃も含め、ニキビなど肌のトラブルで悩んだことがなく、自分はどちらかと言えば乾燥肌なのかなーと思っていました。 しかしここ最近、肌がオイリーになってきて、今までできなかった吹き出物が幾つも出来てしまいました・・・泣 何だかくすみも目立ってきて、スッピンでは出歩けない状態で悲しいです。 ちなみに今は、朝と夜の洗顔（吹き出物対策用の洗顔フォーム）、洗顔後の化粧水（サッパリタイプで1500円くらい）、夜はメイク落としのクレンジングをしていますが、1ヶ月であまり変化なし。 食生活は今までと変わらずで、お肉も食べますが、野菜も魚も採っています。 お肉をもっと減らしたほうがいいのかな・・・。 ほかに出来ることあるでしょうか？？ あと、できれば吹き出物やくすみに効果的なスキンケア用品も教えていただければ嬉しいです。 あまりお金がないので、5～6000円くらいまでで・・・。 お願いします！

こんにちは、一浪目の受験生、女です。 ここ1ヶ月ほど、ありえないくらい食欲が増していて、食べても食べても満腹感が得られず、 朝食後からプリンやクッキーなどを２、３個 ぺろりとたいらげてしまいます。 　 夕方18時頃までは予備校で勉強していますが、 帰宅後すぐに夕食を食べ、その後もアイスなどの 甘いものを欲して、つい食べてしまいます。 しかも、野菜類は夕食に出される分しかたべません。 　 こんな食生活をおくっているので、太っても当然 なのですが、顔は少しぽっちゃりしてきたのに、 なぜか体重は全く増えておらず、むしろ２～３キロ やせました。 筋肉が落ちたものによるのかもしれませんが…（汗） もともと、体を動かすことが好きで、最近は夜も明るいので、夕食後20～30分は気分転換に ウォーキングしています。 　 しかし、健康にもよくないし、受験期なので、 お菓子の過食をやめたいのですが、 いつも空腹ではないのに無意識に食べてしまう自分がいやです。。 どなたかアドバイスお願いします（＞＜）