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新婚3か月の女です。 最近、新婚生活に疲れ果ててしまっています。 ・今まで自分の稼ぎで生活してきたので他人に食べさせてもらうことに抵抗がある。また、自分で働いたお金でごはんを食べる楽しみがなくなった ・式は秋なのですが（入籍を先に済ませたので）、私は式に反対（お金がかかること、人前にでることが苦手なためなど）だったが彼、彼の親のためにやろうとしているうちに、疲れてきてしまった ・実家とは離れており友人もいない為、遊ぶ相手もいない ・仕事、趣味を探したが、田舎のためなかなかみつからず今にいたっている。 ・旦那にとって私は必要なのかな？と思ってしまいます（食にこだわりもなく、掃除洗濯もできる人なので）逆に私がいることでお金がかかってしまっているだけのような気もします。 ・子供ができたら確かにこういった気持も薄らぐとは思いますが、ママ友付き合いする気がないのです。（色々面倒なトラブルも多そうで） ・会社から疲れて帰ってきた主人の顔色を伺ってしまう（気難しい人ではありません）。 どれが私にとって一番つらいのかはわからないのですが、疲れてしまって家事などもする気もなくなってきています。精神科に行くことももちろん視野にいれています。 新婚なのにこういう気持ちになるものでしょうか？

私は四年くらい前に過食症による 抑鬱状態になり一年半ひきこもり 精神科でルボックス50㍉を朝夕 飲んで過食症も克服し普通に食生活ができるようになり、一年半前に再就職をし、今年三月に結婚しました。これを機会に結婚が決まった去年の１０月くらいから、将来の妊娠の為に内服の減量を始めました。5月末には内服中止となりましたが、月経前緊張症がある私は、内服をやめてから症状が強くなったり、月経前意外にも、眩暈が三週間以上続きました。(耳鼻科では過労と言われました)また、市の検診で子宮けい癌疑いで、ひっかかり三日前に手術をしたばかりで、ここ二ヶ月くらいは精神的に安定してない日々で泣いてばかりです。今は自宅療養中です。また、不規則仕事の為、体のリズムをくずしやすい為、夜勤を減らしてもらったり自分なりに工夫をしてますが、昨夜も不安になり憂鬱になってしまい寝れませんでした。本題に入りますが、自分的には原因も知りたいし、少ない㍉数でも安定するなら内服してたほうのが、これからの生活にも支障なく過ごせるのではないかと思うのです。でも、旦那とも話してますが、妊娠した時の薬の事が心配です。もちろん近いうちに主治医に相談するつもりですが、その前にここに書き込みしてしまいました。似たような経験ある方 また知識、専門家の方の意見聞かせてください。

はじめまして 先日妹(20歳)が高コレステロールと診断されました。 妹は大体身長157cm、46kg程と太っておらず、 食べ物も野菜をとるよう心がけてます。 なにより家族と全く同じものを食べており、量は少なめです。 他の家族にはコレステロールの異常はありません。 ただ、祖母は糖尿病を患っています。 お酒は飲み会のときに飲む程度、タバコはすいません。 保育士をしているのでおやつは食べているようですが、昼食は減らすなどかなりの努力をしているように見えます。 職場までは自転車で20分程度です。雨の日は車です。 そんな妹が今回だけが高コレステロールなら様子をみようと思うのですが、以前中学生くらいだったでしょうか・・・ 高コレステロールと診断されたことがあったのです。 もちろん太ってませんし、お酒もタバコもしません。 高コレステロールの原因には食生活やストレス、更には色々な病気ということがネットを通じて分かったのですが、 結局どうすればよいのか分かりません。 サイトによって食べて良いものとダメなものがバラバラです。 そこで コレステロールを下げるのに有効な食材を教えてください。 ストレスとの関係を教えてください。 また、この妹の簡単ではありますが生活を見て原因が分かる方教えてください。 ただでさえ痩せている妹が、間違った食事制限をしないか不安です。 健康的にコレステロールを下げれる方法を教えてください。 お忙しいとは思いますが、皆様の力を貸してください。 よろしくお願いいたします。

第一子を子育て中です。子どもは１歳２カ月になります。 義父母と食事・おやつに対しての考え方が違い困っています。 以下のような現状で、主人と相談し、本・書面で説明し、我が家の方針を守っていただきたいとお願いすることにしました。 説明に良い本やインターネット上のサイトを教えてください。義父母より神経質と言われない様、一般的に支持されている書籍やサイトが説明し易いです。以下長文ですが、どうぞよろしくお願いします。 ・実家は徒歩５分ほどで、週１回は遊びに行くようにしています。 ・義父母は７０代後半で、子どもは３人育てていますが、孫は初孫です。 ・義父母の性格は、強情ですが、公的機関には信頼を寄せています。 ・義父母の食の趣向は、生もの、甘いもので、果物＋お菓子、かりん糖、カステラ、おせんべい、コンビニのみたらし団子やおまんじゅうです。焼きそばにもウスターソース、醤油を食卓で追加でかけるほど濃い味です。常にお菓子を買い置きしてあります。 ・子どもは良く食べるため、義父母は生ものでも、カステラ、かりん糖、ヤクルト等、食べさせようとする。 ・与えていない旨を毎回のように説明し、毎回、「昔は何も考えずあげていた、息子たちは食べていた。雰囲気が悪くなります。 ・主人に、「何も食べさせてあげられない。いつから食べられるのか。考えすぎだ。」との話があったと聞き、心底悩み、我が子に関わることなので、改善しなくてはと思っています。 ・私は、できるだけ添加物が少なく、塩分、お砂糖を控え育てたいと思っています。おやつは野菜や果物を中心にしてきました。ジュースやイオン飲料、乳酸菌飲料は与えていません。 ・お砂糖を全く排除している訳ではなく、市販の赤ちゃん用お菓子や食材宅配で購入するホットケーキミックスで手作りおやつを作ることもあります。 ・食事も親の塩分を控えめにしているため、漬け魚や干物を除き、ほぼ同じメニューを食べています。 ・学研の育児全般の本を持っているのみで、その他は持っていません。 ・幕内秀夫さんの　じょうぶな子どもをつくる基本食　は気になっていますが、読んだわけではなく内容がストイック過ぎないか心配です。 ・今後、近いので食生活での関わりが必然的に多くなりますし、保育園に通う予定もあり、義父母に協力いただく機会も増えます。 以上、どうぞよろしくお願いします。

ダイエットをして約15kg以上痩せました。 ちなみに身長165cmです。 目標体重は50kgですが、 最近それをさらに下回りました。 主な方法は3食きちんと食べる サラダと汁物を先に食べて メイン、炭水化物は一番最後に食べる 夜は主食、芋類などの炭水化物は抜き、 脂っこいおかずやお肉はとらず、 サラダと具だくさん豚汁プラス 焼き魚や蒸し野菜、ホイル焼き、 煮物、お鍋などあっさりしたものにする 間食はノンシュガー飴とゼロカロリー系以外は口にしない 朝、昼は好きなものを食べてもオッケー、 朝はフルーツは必須でヨーグルトとチーズをつける それにプラス好きな甘いものや パンを食べたかったら朝に食べる （我慢すると反動がこわいので） 最近は菓子パンや甘いものをやめて食パンにしています。 昼はお肉やお魚、玉子などメインのおかず 主食や芋類などの炭水化物など 好きなもの食べてもいい、 それにプラス野菜系おかずとサラダを食べて バランスを考えて食べる 腹8分目を意識し、これと決めた量を決めて食べる、 お腹が苦しくなるまで食べない 体重、体脂肪を朝ご飯前のトイレ行ったあと、 夜ご飯のあとのお風呂に入る前の1日2回測る 運動は筋トレやストレッチ、マッサージ、 ウォーキングを朝食後にやっていましたが、 最近は学生で実習があり、 足のマッサージ以外は 心身共に余裕がないので出来ていません…。 実習終わったら再開する予定です。 ちなみに昨日食べたものは、 朝　ブラックコーヒー、柿、みかん半分、 脂肪ゼロプレーンヨーグルト、 ベビーチーズ1ピース、8枚切りトースト 昼　サラダとノンオイルドレッシング、 野菜たっぷり具だくさん豚汁、 秋刀魚の塩焼き半匹、ごぼうと牛肉の煮物 夜　水炊き鍋（野菜、きのこ類、豆腐、豚肉、鶏団子） でした。 お米は前までお昼も食べていたんですが、 10月初旬頃にお昼にお弁当のおかずに サラダをプラスするようになってから お米がなくても意外に平気だしかさばるしで 最近はお昼さえもお米を食べなくなりました。 やっぱりお米食べないのは危険でしょうか？？ まとまりがない文章で申し訳ありませんが、 減量をストップさせて体重維持につとめたいのですが、 今の私の食生活、運動をどうしていけば いいのでしょうか？？ ダイエットして長年リバウンドなく体重維持されてる方など 教えてもらいたいです。 長文、乱文申し訳ありません。 よろしくお願いします。

はじめまして、9ヶ月になる双子の姉妹の30才の父親です。今妻が育児に専念しやすいように、妻の両親の住むマンションの下の階に住んでいます。私は広告代理店に勤めていて、帰宅時間が平均的に夜11時くらいです。もうそのころには子供は寝ています。そして、この帰宅時間が遅いことで妻と妻の両親に小言を言われ、いつも妻とは喧嘩が絶えません。一度は転職も考えたのですが今の仕事にやりがいを感じてますし、中途で入れるほど今の再就職状況はよくありません。そして、今月から会社の役員になり給料が結構あがったので転職は考えられません。私は自分のやりたい仕事を押し通してしまっている部分があるので家族のみんなには悪いと思い、仕事から帰った後も子供の洗濯、夜までに貯め込んだほ乳瓶やら離乳食用品やらの洗い物、フリーズしてある離乳食がたらなくった時は作り補充などをしてるので、寝るのが午前2時過ぎです。起きるのは6時30分頃で昨晩乾かしておいた洗濯物をたたんだり、昨晩乾燥させた食器の片づけた後、妻を起こし、離乳食を妻に作ってもらい子供に食べさせます。そのあと8時半くらいに子供を保育園に預け、1時間強かけて自動車で会社に向かい、10時に仕事が始まります。それでも妻は「早く帰ってこい、育児に参加しろ」と強く言ってきます。休みの日にはもちろん育児に専念しています。結構仕事のこともありますので精神的にも肉体的にも結構しんどいです。しかし家族を愛しているので、がんばれます。でもこれ以上は難しいです。そう説明すると、妻は離婚の話を遠回しに私に持ちかけています。私自信育児に参加し全身全霊をかけていろいろとやっているのですが、妻や妻の両親には伝わりません。あまりにもこうしろああしろと言われると、かなりへこみます。妻は今、産休を取っているので仕事復帰する予定です。私は妻が働きだしたら、うまく生活できるかどうか不安です。私の場合どうしたらいいのでしょう?自分が正しいのかどうかわかりません。 わかりづらい文章かもわかりませんが、アドバイスのほうよろしくお願いします。

ダイエットを始めて8kg痩せました。 23歳　女です。 身長161.5cm MAX時が今年の１月で68kg、 6月に本格的に食事制限を始めた時は65kg、 １ヶ月で5kg落ちて現在60kgでそれ以降減りません。 ちなみに食事制限の内容は 最初の2日は酵素ドリンクのみで3kg落ち、その後は 朝：食べたいものを食べる。だいたい菓子パン（300～500kcal） 昼：野菜ジュース（野菜生活500ml）、サラダ（60kcal）、ヨーグルト（90kcal） 夜：酵素ドリンク で、週末は好きなものを食べていい日を１日作り、 その次の日は酵素ドリンクのみでした。 7月からは夜ごはんを 酵素ドリンク、心太（40kcal）、納豆（90kcal）、鶏ササミ（120kcal） に替え、お昼も少し増やして１日1500kcal程度採っていました。 けど食べ過ぎた時は吐いていました。過食嘔吐してました。。 8月からは酵素ドリンクを飲むのをやめました。（金銭的な理由で） 現在は 朝・昼は6月と同じで 夜は納豆と家のごはんを少し食べてます。カロリーは分かりません。。 過食嘔吐はなくなりました。 運動はバレーボール（2時間程度）を週3、4回やっています。 筋トレは腹筋と背筋を20回ずつやっていましたが 続かなくて5日ほどでやめてしまいました。 レッグマジックも買いましたが続きませんでした。 高校の時、毎日部活をしていた時は １番痩せてた時で57kgでした。 なのでせめて57kg、できれば53～55kgくらいまで痩せたいのですが どうすればこれ以上痩せれるのでしょうか？ 物心ついた頃からガッチリ体型だったので、 細身になることは不可能なのかと諦めかけています。 筋トレ等をしたらもっと痩せれますか？ だとしたら、どのような筋トレが効果的で継続しやすいでしょうか？ 酵素ドリンクは飲み続けた方がいいでしょうか？ 食生活は見直した方がいいでしょうか？ 長文＆質問ばかりで申し訳ありません。 アドバイスいただければ嬉しいです。

２５歳、女性、１５５ｃｍ５０ｋｇ体脂肪率30～32％です。 子どものころから運動が苦手で、体を動かすことが苦痛でした。 遠慮のない間柄または性格の方からははっきり「太っている」と言われるレベルで肉がたっぷりついています。 頑張って運動しまくった時期もありましたが、それでも微動だにせず。 人生で痩せたのは、軽い摂食障害をやったときだけです。（３か月で９ｋｇ減、当時１５２ｃｍ３７ｋｇ） 現在の生活 ・自炊中心、昼は学生食堂利用。外食、買い弁は週に１，２回程度 ・自炊内容は野菜中心。肉は毎食ウインナー一本程度の量 ・主食は米。パンは減らしている ・エスカレーターを使わず階段を使う、寝る前に軽くストレッチする程度の運動 ・二日に一回、ドライヤーかけながら（５～１０分程度？）スクワット ・朝の歯磨きと夜のシャワー時に腰回しダイエット（３年以上続けてます） 過去にやったこと ・週２回程度、３ｋｍほど歩く（３か月） ・週３回計８時間ほどジム通い、筋力強化＋有酸素運動（３か月） ・運動部マネージャーで部活中は玉拾いやボール渡しで立ってるか動いてるか。通学は往復１時間の自転車（高校３年間） ・夕飯のみ炭水化物抜き（４年） ・一日二食＋少し間食のみにする（半年。生活リズムが狂っており１０～１１時起床２～４時着床で食事は起きてすぐ＋１７時頃。間食は１４時前後にグラノーラを茶碗３分の２程度など） ・自宅で腹筋３０回程度をほぼ毎日（半年弱） ・便秘対策（半年） この半年でもじわじわと１，５キロ増えました。 どこを触っても肉の量がすごいです。「つまめる」ではなく「つかめる」量です。 運動は本当に何も楽しくないのに、それでも我慢して頑張った時期もあるのに……３か月遊びにも行かず、ジム通いして１キロも１％も減らなかったのはショックでした。 辛いです。 愚痴を聞いてほしかっただけなのかもしれないけど…… 食事・運動共に全くの効果なし。他に何か策はあるのでしょうか。 辛いです。

運動不足、お酒、不規則な生活など思い当たる原因が多々あるのですが、最近下腹が服を着ていても分かるほど気になるようになってしまいました 身長170ほどで昨年接客業をしていた頃は56~58キロでしたが、今年からデスクワークになり現在66~68キロまで体重が増加してしまいました そこで、できることから少しずつ改善していこうと思います 仕事から帰宅後、30分から1時間程度のウォーキングを始めました 早歩きぐらいのペースで8000~10000歩目安で歩いています お酒の飲みすぎで肝臓の値が悪く、大分負担がかかっていたようなので、お酒は週末のみで平日の飲酒はやめました 朝食、昼食は特に気にせず摂取していますが、夕食は炭水化物をとらない食事を心がけています 朝食は一般的なパン、ご飯で 昼食は持参の弁当です 夕食は白米なしのおかずのみ、なるべく野菜を多めに摂取 もしくは納豆、ヨーグルト、一食おきかえるようなダイエットシェイクなど 外食はほぼありません 代謝もおちてきているように感じ、いつもシャワーのみでしたが毎晩湯船に浸かって身体をあたためるようにしました お風呂上がりにはヨガ(主に太陽礼拝)を15~30分程度行い11時を目安に就寝しています 毎日のルーティーンとして、ここに自宅でできる筋トレを加えたいと思っています 特に下腹を中心に鍛えていきたいと思うので、調べたところレッグレイズ？やバイシクルクランチ？などが効果的なのかなと思いつつ しかし今まで筋トレといえば腹筋腕立てしかしてこなかったので、どのように組み立てて筋トレメニュー作りをしていけばいいのか分からない状態です ★時間にして30分から1時間程度を目安に何を何回×何セットをこんな順番でやるのがオススメといったメニューを教えていただきたいです また上記の生活スタイルでもっとこうした方がいいなどあればご教授願います よろしくお願いします

29歳女、実家暮らし。 3年ほど前から徐々に太り始めてしまい 160cm 42kg→50kgまで太ってしまいました。 もともと間食はあまりしないほうなのですが、 ここ数年、甘いものが手放せなくなってしまったのが原因かと思います。 特に食生活がひどいので、正したいのですが なにから手をつけてよいのかわからず、アドバイスいただきたいです。 日常生活について、箇条書きにします。 ・実家暮らし、通勤は2時間 ・朝5時～5時半起き、6時半～8時半通勤 ・朝食は食べない（昔からです)　たまにお菓子を食べます。 ・朝は白湯ORお茶を飲む ・会社にいる間は玄米茶ORジャスミン茶を飲んでます。 ・お昼はコンビニOR外食(和定食OR中華)ORお弁当持参 ・食べた後はすぐ眠くなるので、15分ほど仮眠 ・夕方に体調不良になります(たぶん低血糖症) 　低血糖症の症状が現れたら、砂糖入りの紅茶を飲みます。 ・平均20時退社、家に着くのは22時前後 ・最寄り駅から家まで2.5kmなので、週に2日くらいは歩きます(30分程度) ・22時過ぎに夕食。肉OR魚・トマト・味噌汁が定番。 ・夕食後、フルーツやお菓子をつまんでしまうことが多い。 ・0時前後就寝 ・慢性的な便秘です。 ・無排卵月経のため、ホルモン剤を服用しています。 ・おなかがすいていなくても、常に何か食べたいです。 ・常に何を食べるかを考えている。 ・飲み会などでは気持ち悪くなるまで食べることが多く、後悔します。 ・とにかく我慢ができない！家にお菓子があれば、食べてしまいます。 　自分が買うことは少なく、もらい物や親が買ってくることが多いです。 朝ごはんは一時期食べていたのですが 昼食・夕食の量が減るわけではないので、その分太ってしまいました。 昼食・夕食の内容をどうしたらいいのか？ 夕食後の間食をやめるには？腹八分目で満足するには？ なにかアドバイスいただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。

初めまして。 私は現在ダイエットをしています。 普段の食事は、 朝はフルーツと無調整豆乳のオーバーナイトオーツ、昼はゆで卵、玄米、サラダチキン、野菜、夜はスープ、サラダチキン、ゆで卵 というような内容です。 時々、お菓子が我慢できないときは、ハイカカオチョコ(3枚まで)やナッツ(10粒ほど)を食べています。 なるべく脂質をとらないように、糖質をそれなりに摂り、タンパク質をたくさん摂ろうとしています。 運動はYouTubeにある初心者の筋トレを組み合わせて30分ほど、あとは徒歩30分くらいかけて通勤しています。 筋トレのあとはプロテインを25g飲んでいます。 そんな生活をかれこれ2ヶ月くらい続けています。 最初は胸やおしりよりもお腹が出ていたのですが、最近は少しお腹がスッキリし、お腹に力を入れると、うっすら腹筋が割れてるのが分かるくらいになりました。体重は2キロほど減っていました。 ズボンも前までパツパツでチャックが閉まらなかったのに、今では9号が履けるようになりました。 そして、今日久しぶりに友達と遊びました。 チートデイだ！ と思って今日は好きな物を怖がらずに食べようと思ったのですが、、 お昼に、ポークグリルのプレート、 デザートにキャラメルのクレープ、タピオカドリンク、生クリームとアイスがもりもり乗ったパンケーキを完食しました。 それだけじゃ止まらず、家に帰り フライドチキン、カップ麺、ポテトチップス2袋、ハッピーターンひと袋、カルパス、キャラメルポップコーン、チョコミントのアイスクリームを食べました。 今までかなり我慢していたのもあったし、今日はチートデイという油断から、恐ろしいほど食べてしまいました。 今もお腹がいっぱいで苦しいのですが、まだ食べようとしています。 止まりません、、 明日からも、もう少し痩せたいのでダイエットはまた再開します。 この食べた分をはやく消費するためには明日から、どんな食生活でいけばよいのでしょうか、、？ 私は、炭水化物を取らず、朝昼晩全てサラダチキンとスープとサラダで2日間ほど過ごそうと思ったのですがこれはやめた方が良いでしょうか？？

いつも回答する側ですが、久々に質問させて下さい^^ 長文になります><読んで頂ける方だけお願いします☆ 本格的にダイエットを始めようと思います^^仕事も正社員でフルタイムで働いているので余り時間がないです。普段はジョーバ３０分、腹筋・腕立て伏せなどを出来る限りやっています。始めたのはここ１ヶ月くらいです。そこで水泳も加えたいなぁと思います。ただ、仕事もあるので、休みの日、週に１回程度になると思います。それでもしないよりかは、した方が効果はあがるでしょうか？ ちなみに私のデータですが、笑わないで下さいね(笑) ２５歳(女)、１５７cm、５７kg、体脂肪２９％(自宅の体脂肪計)、病院では２５％ 私の場合、大学時代までは４０キロ台の標準体型でしたが、初めて就職した職場の条件が悪くとんでもない体に。１ヶ月ことに夜勤と昼勤の繰り返しで、１ヶ月夜勤して、慣れたと思えば、昼。しかも１２時間勤務＆残業２時間は当り前。というように非常に不健康な生活を丸２年間もしていました。ストレスで太ってしまい、今まではすぐに落ちていた体重も食事や運動では全く落ちなくなってしまいました。 今は実家に戻り、地元で再就職しています。けれど、以前までいた都会とは違い、田舎のため車通勤、常に車で移動するしか手段はないような所に済んでいます。電車も無い、ジム施設も無いような離島です。現在も正社員、フルタイムで働いていて、独身ですが家事もしているので(母が病死して居ません)運動にかける時間はほとんどありません。 現在の食生活はバランスを考えて食事をしています。間食はほとんどしません。甘いのがあまり好きではないなので、ジュースも飲まないし、コーヒーや紅茶ももちろん無糖です。 私の性格上、無理すると続かないので、マイペースにゆっくり痩せれたらなぁと思います。 上の質問以外にも何かアドバイスがあれば宜しくお願いします^^

はじめて質問します。 私は今25歳です。 もともとそんなに太っていたわけではないのに、高校（17歳くらい）の頃まわりで流行っていたためダイエットにはまり、それ以来食欲が異常な気がします。 大学生（19歳くらい）のときはリバウンドで過食気味になり、体重も痩せていた頃より10キロ以上増えました。 去年から一人暮らしで、食生活に偏りが出たのと忙しいのでまたずるずると痩せました。 ダイエットしたわけではなかったのですが、痩せていくのが嬉しくて食事制限のようなこともプラスしたりしました。 しかし今度は、痩せた体を維持したいがために、ときどき過食してしまったときは嘔吐してしまいます。 普通に食べれるときもあり、週に２日は彼と外食したりもします。 そのときはカロリーが高いものを食べても吐きませんが、翌日少な目に食べてカロリーコントロールしてしまいます。 過食嘔吐するときはストレスがたまっているとき、極度な食事制限の後が多いです。 過食嘔吐を治したいのですが、もしも食べ過ぎても吐かずにいたら。。。と考えると太ってしまいそうでとても怖いです。 過食嘔吐を完治させた方、長年続けていた過食嘔吐をスッパリとやめ、たくさん食べても吐かない生活をしたら体重はどれくらい増えるものなのでしょうか？ ちなみに今、162cmで体重は42-43kgです。 高校入学前、ダイエットしていない頃は158cmで48kgくらいでした。 高校でダイエット中は160cm39kgまで落ち、その後大学生のときは52-53kgまで増えました。 今の私の体型では全然魅力的ではないし、このままではいけないと不安でいっぱいです。 体重を増やそうという気持ちはあっても、一体どれだけ増えていくのか、そして急激に増えてしまわないか怖いです。 長文になってしまいましたが、克服された方教えていただければ幸いです。 よろしくお願いします。

いつも参考にさせていただいてます。 今日はつわり期の食事の栄養面について教えてください。 お時間がある時で結構です、よろしくお願いします。 私は現在妊娠14週の初産婦です。 人より軽い方なのかな？とは思っていますが、 夕方～夜に掛けて食欲不振や、台所の匂いがまだ辛く、 なかなか手作りの食事を食べられていません。 調理時の油の匂いが特に無理で、気分が悪くなってしまうので、 あっさりした物（冷やし中華・冷めたおにぎりやごはん・サラダ等）を 毎日食べられる量だけ食べる生活が続いています。 初期は食べられるものを食べられる時に食べられるだけで良いと、 色々な所で見かけるのでそれで良いと思って過ごして来ましたが、 もうすぐ安定期に入る頃で、まだ栄養面を意識した食事ができてない という事が不安で仕方がありません・・・。 なかなか栄養価の高い物は摂れてないと自分でも思っていて、 なんとか頑張りたいけど、頑張れない自分に苛立ちすら感じてしまって・・・。 何時頃からという質問はおかしいのかもしれませんが、 栄養面をしっかり考えた食事というのは、どの位から必要でしょうか？ 今でも吐いてしまったとしても無理して摂るべきでしょうか？ 同じ初期でも中期寄りの初期なのでその辺が不安です。 こんな食生活続けていたらダメだな～と。 ご意見どうぞよろしくお願い致します。

私がもっと健康的に、女性らしくなるにはどうすればいいでしょうか？ 私は、いま21歳です。 小さい頃からずっと痩せていて（現在は162/41）、胸も全然ないし、生理痛がひどく、また肌荒れ（にきび）もひどいです。 特に生理痛は本当に辛くて、鎮痛剤も座薬しか効かないときや、嘔吐、腹痛、腰痛がひどすぎて、出先で倒れたりすることもあります。 病院で検査を受けましたが、内臓に異常はありませんでした。 朝も元気に起きられるし、生活には全く支障はありませんが、低血圧気味（96/56）です。 自分の体質に悩んで、女性ホルモンがおかしいのかと思って、病院で血液検査をしましたが、女性ホルモンの数値に異常はありませんでした。 確かに、他の人よりは少しだけ食が細いのですが、実家暮らしですので、 栄養バランスのとれた母の手料理を食べているし、夜も遅くても１時には寝ます。 お酒も月に一度くらい、付き合いで少し飲みますが、たくさんではないです。 タバコも吸いません。 運動不足かも、とは思いますが、特別不健康な生活はしていません。 私は、自分では、痩せすぎ、ひどいニキビ、重すぎる生理痛、低血圧はすべてつながっていると思っていて、何かが改善すれば、全体がもう少し良くなって、健康的になれるのではないかと考えているのです。 私が、より女性として健康になるには、何からはじめればいいのでしょうか？

　８ヶ月の男の子を育てています。うちの子は、早寝早起きの健康的な生活をしているとは思うのですが、どうもお昼寝が多いような気がします。朝は、６時くらいに起きて１０時半の離乳食の前に３０から１時間位寝ます。それから次のミルクの２時半位までの間に１時間から２時間位寝て夕方にまた３０分から１時間位寝ます。そのあとは、夜の寝付きが悪くなったり夜中に起きてしまうことがあるので、眠くてぐずりそうになってからお風呂にいれたりして無理矢理起こして８時３０分位に寝せています。 　寝る前には、必ず寝ぐずりをするのですが、眠りが浅いのか昼寝から起きて３０分ぐらいたつとすぐ愚図ります。だましながら遊んでいるのももたなくなってきて、すぐ抱っこになってしまいます。 　最近、ずりばいをするようになってのですがすぐ愚図るので抱っこばかりしてこのまま発達が遅くならないか心配です。何かの本に書いてあったのですが、寝過ぎる子は発達が遅くなることもあると書いてました。　 　生活に変化を付けるといいと聞きましたが、うちの子は平日は保育園に通っているのでそのてんは大丈夫だと思うんです。休日は平日よりもますますひどくもっと寝て一日の昼寝が５時間くらいとることもあります。 　長くなりましたが８ヶ月ってこんなものでしょうか。発達は遅れないものなんでしょうか。教えてください。

私は大学１年生なのですが、親元を離れ、一人暮らしをしています。 高校では、成績や記憶力は良かった方ですが、 大学一年の頃から、受験が終わって頭を使っていない せいなのか、それとも親元を離れ、規則正しい生活 （食生活も乱れていて…）をおくっていないからなのか 分からないのですが、（または一人暮らしで話すことが 減ったからかな？！でも友達とは良く話します。） 急に、話そうと思っていたことを忘れたり、 （なので、会話がよく途切れる） 家事をしていて、「何しにここにきたのかな？！」と、 思うことがあったり（気がついたら、用もないのに お風呂にいたとか…）するんです。 もともと、ボーっとするのは大すきなんですが、 大学での授業も、ボーっとしてしまって、しかも何を 言っているのかたまに分かりません。 まとめると、受験が終わって、大学に入り、いきなり 頭の回転が遅くなった感覚にとらわれる、ということです。 こういう経験がある方、いらっしゃいますか？ また、将来ボケやすかったりしやすいのでしょうか？ （母がこんな感じなんです。でも私はまだ若いし…） それから、頭の回転を元に戻したいのですが、 頭の体操、などの本を読んだり、パズルをしたりすれば 元に戻ったりするのでしょうか？ 言ってることが変でごめんなさい。 （文章力も落ちてきたのです。書いてて、分からなくなる。） よろしくお願いします。

２０代女性です。タイトルの通り、脂っぽいんです。顔だけじゃなく頭皮、体すべてが脂っぽいです。 顔の皮脂テカは夏でも冬でも関係なく、洗顔後スキンケアして１時間もすればピカッとしてきます。昼前にはギトギト、薄化粧なのに崩れます…。まるでクレンジングオイルをつけたかのように、テイッシューでそっと押さえると化粧がとれてしまいます。 頭は毎晩洗います。１度洗いでは当然泡立ちませんから２度洗いは必ずしてます。頭皮のクレンジング用シャンプーやドロパックトリートメント、スッキリしそうなものは試しましたが、昼の３時ごろまではシャンプーの香りでしたがその後５時を過ぎれば脂っこい匂いがします…。 体については、特に背中。毎日泡で優しく洗ったぐらいじゃヌルヌル感は取れないので取っ手のついたソフトブラシで擦ります。でも次の日の晩風呂に入るころにはヌルヌルと脂がたまっています。胸の周りも、特に谷間は膜張ってるんちやうか？というほど脂っこく、つめでそっと掻くと 柔らかーい垢が取れます(汚くてすいません)毎日風呂には入ってますし、よーくあわ立てて洗っています。 家族(みんな乾燥肌～普通肌)とおなじ食べ物も食べてるので食生活はさほど問題ないでしょう。 どのように生活改善すれば良いでしょうか、脂性改善サプリメント、運動、スキンケア、漢方薬、何か良い方法ご存知でしたら教えて下さい。私の部屋のニオイは男子校の教室（体育の後)と例えられました(笑）

私は、東日本の地方都市在住です。 ここで生まれ育ち、東京の私立女子大に進学しました。 卒業後は就職のために出身地に戻り、以来10年近く経ちます。 そのため、私にとっては「東」の文化が生活の全てになっています。 学生時代、周囲には様々な出身地の友人がおりましたが、 東京の私立女子大を目指して来られた方々ですから、大概のことにおいて 東京の風潮などを重んじ、それらをステイタスと考える方が多かったのが事実です。 それが最近、関西出身の男性と知り合う機会がありました。 私は彼のことが好きです。が、彼の言葉遣いには困惑してしまうところがあります。 関西のべたべたのなまりに、嫌悪感をおぼえてしまうのです。 また、食生活の文化の違いなどにも些細な違和感を感じます。 「東」を基本とする私には、彼の言葉遣いは耐え難いものがあります。 文化を尊重したい気持ちもあるのですが、彼の発した言葉の意味が分からず コミュニケーションに詰まったり、険悪な雰囲気に陥ることが多々起こるのです。 とりあえず、彼には標準語で話して欲しいと思うのですが、 生粋の関西の方々は、容易に標準語を使って下さいませんよね。 スムーズな交流を図るために、彼に標準語の使用をお願いしたいのですが、 円滑に受け入れてもらうためには、どのようなお願いの仕方が効果的でしょうか。

訳あって現在，夫が転職活動中です（年内で現在の会社を退職することが決まっています）。 幸いにも数社から内定をいただけそうで，そのうちの１社が「最後に健康診断を受けていただいて， そこで問題がなければ入社の日程や，最終的な条件を詰めて契約しましょう」ということになりました。 ということで，先日病院に健康診断を受けに行き，今日結果が出ました。 結果としては，総コレステロール値が高く「高脂血症」及び「気管支拡張症」とのことでした。 先月人間ドックを受診したばかりで，その際には特に問題なし，との結果だったので 入社がかかった健診でこのような結果が出てしまい，本人は相当ショックを受けているようです。 「これであの会社は落とされる可能性が高い・・・」と落ち込んでいるのですが，本当にそうなのでしょうか？ もちろん高脂血症なんて良いモノではないし，食生活等の改善がさらに必要かと思います。 （食事には気をつけるようにはしているつもりなんですが・・・私にも責任があるかと思うと私もショックです） 気管支の方は以前からそのように判断されており，生活には支障はなく，特に治療も必要ないとのことなのですが・・・。 一般的に言って，入社時の健診でこのような診断が出てしまった場合は，採用を見送られる可能性が 高いのでしょうか？ （会社の方針等にもよるかと思いますが，一般的にはどうでしょうか）