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先日、炭水化物を食べ過ぎたので2日ほど食事をとりませんでした。（カロリー的に2日分くらいの炭水化物をたべたので）で、今日の朝（早朝6時ごろ）あまりの空腹に耐え兼ね、何か少しつまもうと思い食べ始めると止まらなく、結局、1800カロリー程食べてしまいました。（今ダイエット中なので1300カロリーに自分のなかで設定しています）食べた物は 　トマト1個 　アジのフライ4匹 　豆腐100ｇ 　カンパチの刺身200ｇ 　タイ（200ｇ）の味噌汁　　　です。 炭水化物を食べなかった分は良かったかな、とは思っていますが。太ることには影響はないでしょうか？今日はもう食事を控えようかと思っています。8月までにあと10キロできれば落したいので。焦っています・・・。

「世界仰天ニュース」に出演していた加藤大くんは最後はどうなったのですか？ 100キロのダイエットに成功したのは知っているんですが、彼はダイエットには成功したのでしょうか？

毎日運動とお風呂で長時間マッサージをしているのですがその順番はどのようにしたら脂肪燃焼に 効果があるのか教えてください。 今のところまずガルシニア等のサプリをまず飲んで 先にお風呂に入り長時間マッサージをし、代謝を よくしたあと、サウナスーツなどに着替えて ジムやランニングなどを同時間ぐらい行っています。 (最後に冷たいシャワーのみ浴びています) これでもすごい汗がでて脂肪燃焼しているとは 思うのですが、順番的にはこれでいいのでしょうか？ 先にジムや運動したあとにサウナやお風呂で マッサージしてる方の方が多いと思うので 実際脂肪燃焼や新陳代謝を活発にする効果が あるのはどのようなスケジュールがいいのかどなたかアドバイスいただけますか？他にもおすすめの 方法などありましたら教えてください。 よろしくお願いします。

最近マイクロダイエットのような 置き換えダイエットが多種類でまわっていてますが、 私も挑戦したいと思いつつ、食欲をどうセーブするか 決心がつかづ、迷っています。 正直、実際試したことがある方 １日２食も、あのジュースのような飲み物だけに 変えて、どう空腹を我慢されたのですか？ 広告に掲載されてる人を見てても思うのですが たぶんそれまではたくさん食べていただろう人たちが なぜいっきに絶食に近い状態まで 自分をセーブできるのか不思議でなりません。 ぜひ成功方法を教えてください。お願いします。

はじめまして。悩みがあります。このカテゴリーでよいのか分かりませんが、よろしくお願いします。（もっと良いカテゴリーがあるならそちらを教えていただきたいと思います。） 私は、ある個人スポーツの競技者です。24歳社会人で、昔は、全国大会で表彰をされたこともあります。 指導者はいません。一年のブランクがありましたが、アルきっかけでまた競技を始めることになりました。 しかし、私のスポーツ人生は怪我との戦い。原因は不明。何処に行っても治らない、相手にされない、分からないばかりを言われてきました。悩んでもう五年になります。でも、だましだましどうにか続けていました。 ここ一ヶ月競技をはじめたのですが、まず、やっぱり、怪我が痛い。張り切ってやろうと毎日思うのですが、駄目。それから、もう勢いでやれる年齢でもないと言うことです。競技で言うと、私なんかは太った部類に入ってしまうのですが、それでも昔はどーにかできていました。しかし、もうこの年にもなると動かない。逆に体の重さがすごく気になるようになりました。 まずは、体を絞ることだ！！とおもってやり始めても、すぐ怪我の痛みが出てしまって断念。結局、ストレス・ストレスの毎日で、体重は減るどころか、増える一方。スポーツがストレスになってしまっているのです。一ヶ月先には狙っている試合もあるのに・・・もう、嫌になってしまってこちらに来てしまいました。 肉体改造だ、やれダイエットだといって一ヶ月・二ヶ月で変わることのないことなのは十分分かっています。でも、結果も出ない、怪我も痛い。そんな自分が嫌でたまらなくて・・・・悪循環のスパイラル。 思い切ってちがうスポーツでアプローチも考えているのですが・・・なんかうまくいかなくって。 簡単なアドバイスで構いません。自分の体験談でも構いません。何か言葉をいただけたらと思います。

ダイエットをちゃんと始めてから約１週間です。 体重が重いのでもっとストンと落ちると思っていたのですが１キロしか減りません。 なのに体の見た目はやけにすっきりしています。 サイズは計らず、恥ずかしいですが毎日鏡を使って全身をデジカメにおさめて目で変化を見ています。 体重は変わらないのに見た目が変わるってことはあるのでしょうか。

こんにちわ、中２の女子です♪ 私は６／３０締め切りの雑誌の読者モデルオーディションに応募したいと思い、２，３週間前からいろいろやっているのですが、ウエスト、ヒップが細くなりません・・・。 時間がないので何とかしたいのですが。。 今やっていることを書くので、何方かアドバイス下さい！ 身長１５５ｃｍ、４９kg、サイズは上から７８、６２、９１です（涙）。 ・寝る前に腹筋５０回＆ブリッジ３０秒～１分＆ 　寝て９０度に曲げた腕とつま先だけで体を支える姿勢をキープ、１，２分 ・腕立て伏せ１日１５～３０回（１度につき１５回が限界なので；） ・毎日何か有酸素運動をする 　例えばバスで２０分くらいの病院までを歩いたり自転車で行ったり、母とバドミントンしたり。 ・半身浴（いっぱい汗をかくようにしています *間食→身長を伸ばしたいので牛乳コップ１～２杯、こんにゃくゼリー３～４つ、８０ｇヨーグルト１つここ最近チョコ、ビスケットとかは食べてないです。 これで足と顔、腕は細くなりました(^_^)Ｖ が、所々細くなった割に１kgくらいしか減ってないし、ウエスト、ヒップは全く細くなりません。。腕と脚に筋肉が付いたような気はするのですが。 もうあまり時間がないので頑張って痩せたいです！！ どなたかよろしくお願いします！

単純計算で言うと摂取カロリー＜消費カロリーで 体重が減少していくと聞いたのですが つまり一日の消費カロリーが 通常の生活で生じる消費カロリーと基礎代謝が 合わさって1800くらいだとすれば摂取カロリーを それ以下に抑えれば理論上体重は減少して行くと 言うわけですよね？ではリバウンドなどに寄り やせにくい体になってしまうと言うのはこれは 基礎代謝が落ちてその結果　 前と同じ食事を取っていると 体重が落ちにくくなってしまうという事でしょうか？ その仕組みが今一分からないんですが 消費カロリーが落ちるというのはどのような仕組みで 起こるのでしょう？ 摂取カロリーが少なくなると消費カロリーも それにあわせて落ちて行くと言う事でしょうか？ ではダイエットをしている人は目標体重到達後も その食事量を維持しなければ元に戻るんですか？ 満腹感と言うのも摂取カロリーの減少に 合わせて減っていくんでしょうか？ 昔から国語が苦手だったので 読みにくい文ですいませんが（笑）回答お願いします

9歳の子供がADHD、一部アスペ傾向ありという診断を受けています。具体的な症状としては、主に教室内で問題にされていることですが、授業中集中できない、課題や宿題が提出できない、おしゃべりが過ぎる、忘れ物が多い、友達とのトラブルが多いなどです。 主治医の判断で、現在、朝のみリタ1/4錠服用を始めました。結果は良好で、上記の問題がほぼなくなっているようです。 しかし、薬で感情をコントロールしている状態が不安で仕方ありません。リタリンについてご存知の方に教えていただきたいと思います。 リタリンに関して「耐性」ということがよくいわれているようですが、やはり薬に対する耐性は避けられないのでしょうか？耐性がついてどんどん増えていくのでしょうか？ また、薬が効いているからADHDとはいえないという記述を目にしたことがあるのですが、どういうことなのでしょうか？ADHDでなくても（健常児であっても）服用すれば落ち着きがでたり集中力が増したりするものなのでしょうか？そうでないとすれば、どんな状態になることが考えられますか？ それからもうひとつ。薬の効き目は3-4時間と言われていますので、学校から帰ってくるころには効いていないはずですが、なんだか以前より大人しくて物わかりがよくなったと感じることがあります。どんな理由が考えられますか？ 以上、よろしくお願いします。

詳しい方色々教えて下さい。 （１）３週間前からウォーキングをしています。 その時お腹にサランラップを巻いて歩いています。 約１時間近く歩いているとラップを巻いた所がすごく汗をかきます。これを続けると細くなるのでしょうか？ （２）ある程度食事制限をしてウォーキングをしてますが、ダイエットを始めて1週間は少しずつ体重は減りましたが２週目からは全く減りませんそして１キロ増えてしまいました。どうしてでしょうか？このままでと諦めてしまいそうです。 （３）私のお姉ちゃんも一緒に歩いていますがお姉ちゃんは１時間歩いても全く汗をかきません。 どうすればダラダラと汗が出ますか。 （４）あとオススメのダイエット方法があれば教えて下さい。 よろしくお願いします。

多忙で5時半に起床、寝るのは25時って毎日なんですが。あまりに忙しすぎてご飯がお粗末になってしまいます。 去年太ったんで、ラッキー痩せるぞ！と思い、 ふつうに朝食 お昼は特大おにぎり一個（お茶碗一杯分） 夕方にカロリーメイトの半分など、ほんの軽食 夜は23時になってしまい、フツウに食べる。 そして栄養偏ると痩せにくいと聞いたので 野菜ジュースとサプリを取っています。 また夕食もだいたい納豆と魚とか質素なものです。 そして極めツケに寝る前に筋トレしています。ほぼ毎日どこかが筋肉痛なほどです。 しかし！全く痩せません！ 多少は落ちましたし、体脂肪も少し減りました。 -2kg　-3%だけ、、、 こんな生活を4月頭からしてるのですが、それでも痩せないのはなにか原因があるのでしょうか？

私は中２で、かなりのデブです。 身長１５８センチで体重７０キロぁります・・・・ 顔は普通です。 引いたらゴメンナサイ・・・ でも、高校入りまでには絶対痩せて、イメチェンしたいんです！！何キロまで痩せれば普通体型と言われるのでしょうか？？中学生は一番太る時期だから・・・ と言うレスだったらお断りさせて頂きます。 私は、ぁきっほい性格なので、何事も長続きしません。 今は毎日、縄跳びを８０回やってるのですが・・・ 何でも良いので返事頂けたら幸いです

美身痩永を試そうと思っておりまして購入を検討しております。 どなたか経験者の方アドバイスお聞かせ下さい。 2～3kg程度の減量を考えております。

海外単身生活２年間で１０ｋｇ近く太ってしまいました。７月中旬に帰国のため、本気で少しでも痩せてから帰らなくては旦那に会えない！とあせっています。 この２年間、太ったと思ってはいろいろなダイエットを繰り返していますが、やせることが出来ません。特に、私は食事制限というものが本当にできないんです。１２００カロリーの食事、野菜中心の食事、玄米を食べる、炭水化物を減らす、などいろいろ試しました。数日～１週間くらい続けると、大したことをしていなくても「食事制限をした」という安心感や、我慢したことからくるストレスで余計に食べてしまいます。 普段の食事は 朝：オールブラン、きなこ、ヨーグルト、ジャムか蜂蜜を混ぜたもの・コーヒー 昼：（お弁当）ご飯、玉子焼きや野菜炒めなど、酢の物か塩もみの野菜、味噌汁かインスタントのお吸い物 間食：菓子パン、チョコレート菓子、ポテトチップスなど 夜：昼食とほとんど同じ。週末は月に２～３回酒(ワイン１本)とつまみ～デザートまで こんな私ですが、食事制限なしで痩せることは可能でしょうか？治安の関係で外でのウオーキングやジョギングはできません。踏み台昇降は飽きてしまって続きませんでした。毎日腹筋やペットボトルを使用した筋トレはしています。はかるだけダイエットの真似をして朝晩体重も計って表にし、食べたものもすべて記録しています。 こんな私に何かアドバイスをください！

159ｃｍ、50ｋｇ（体脂肪率26.4％）から、今48kg（体脂肪率23％）になりました。 きっかけは周りから太ったとありがたくも、言われ自分でも写真を見て、覚悟し始めました。 3月半ばから、ラテラルサイトレーナー（左右ステッパー）を毎日1時間ちょっとしています。有酸素運動で全体的に引き締まりたいです。 特にお尻の下と太ももの裏側の脂肪を燃やして、引き締めたいです。見た目はまだぽっちゃりです。 シェイプアップに成功された方、見た目がはっきり引き締まってきれいになったのは、何ヵ月後でしたか？ 目標はミニスカートをキレイな足で着こなしたい！です。 成功された方、アドバイスを下さい。よろしくお願いします。

私は現在90kg前後あります。そしてダイエット中です・・ 私、ごはんが大好きなんですよ；今は一食１杯または一杯半に抑えてます。　それを三食ってやっぱり太りますか？。。 ちなみに、肉類など脂っこいものは食べてません。。よくカゴメのリゾットだけ230カロリーくらいの ものを食べていますが逆に太りそうで・・ 野菜(コーン+レタスに薄切りハム巻いて)魚も好きです。 運動はヴァームを飲んでステッパー30分くらい。これは重さ軽くしてたくさん動かしてます。 走ってる感じですね～　 このような生活で痩せることはできますか？ 食事は今までに比べればだいぶ減りました。

くださらない質問でごめんなさい。 身長160ｃｍ、体重68kg、体脂肪39％(多いときは40こえます)もありダイエットを考えています。 市販の燃焼系サプリメントなどを試したことがないのですが、こういったものは飲むと心臓がどきどきしたりするんでしょうか? 燃える!!と聞くと、飲んだら体の中がカァーと熱くなってドキドキしてくるとかを想像します(^_^;) αリポ酸や、Lカルニチン、コエンザイム等を飲まれたことのある方、飲んだ後の体の感じを教えてください。また、医者の薬を飲んでいるようなものにはやはり不向きなのでしょうか。私は、抗不安薬と、女性ホルモン薬、甲状腺の薬を飲んでいます。お医者様に聞いても知識がないらしく、特に飲みあわせについてのアドバイスをもらえません。 実は、私は、3年前からバセドウ氏病を患い現在はプロパジール一日2錠で数値は安定しています。(この病気になった時は産後一年でしたがその時妊娠で増えた分も含めて20kgやせました。その後現在までの2年くらいで20kg増えました。普通の体重は56ぐらいです)また、ひどい生理不順で女性ホルモン値が極端に低くカウフマン療法をしています。パニック障害もある為、発作時にソラナックス、他にメイラックスを飲んでます。 健康的にやせれるようにどおしたらよいかわかりません。一時間位のゆっくりとした散歩からはじめました。体調と相談して徐々にペースアップしようと思います。病気持ちの私のようなものに、やせるアドバイスをくれる病院があったら教えてください!!

私は現在、でぶやのメンバーでも重い方くらい体型です。 このままでは本気でまずいと思うのでダイエットを決意しました。 ただ、どうしてもこのような体型の人が痩せたからと言って 普通の一般男性のような体型になれるように思えません。 もちろん時間はかかることは十分承知していますが 努力すれば一般男性のような体型になれるのでしょうか？

普段は、一日1000カロリーくらいを目安に食事取っています。質問ですが、１、２週間に一度くらい、好きな物を好きなだけ食べると言うのは太りますか・・？例として唐揚げやポテト、ご飯。　それは３食中、１～２食くらいとして考えます。

153ｃｍ、39ｋｇまで体重を落とす事が出来ましたが 全く満足のいく体型になりません。 ウエストが56ｃｍくらいにはなったでしょうか。 腕もノースリーブが見苦しくない程度。 バストはもともとＡカップなので、これ以上は 落としたくありませんが、大きいよりは小さい方が 好きなので痩せられるのであれば、仕方ありません。 特にヒップ、太ももが我慢なりません。 背も低く骨細なせいもあり、洋服はどこで買っても ジーンズ以外は大概一番小さいサイズですが。 体型に個人差があるのは、重々承知していますし 自分が細いのに太いと思い込んでいる様な、 病的な部分は全くありません。 人にはよく細いわねーなどといわれますが それは洋服の選び方に大変気を使っている せいであってとてもとても人様の前で水着姿に なんてなれるものではありません。 下半身太りの典型的日本人体型なのでしょうが では何ｋｇ位になれば、ミニスカートが履けて 満足のいくジーンズ姿になれるのか・・ 背が低いのでマイナス部分は多分にあると 思いますが、極端に手足が短いとかシシャモ足 なわけではないのです。 同じような身長の方、ダイエット経験のある方などで ご自身の体型の変化、理想体重やその成功方法など 良かったら教えてください。 160cmくらいで細いなと思う方は、多分30ｋｇ台 なのでしょうか・・ ただ単にもう少し体重を落とせばいいのか・・ 女性だったら誰もが願う事だとは思いますが どうしても理想のカラダになりたいのです。