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一週間ぐらい食事制限をしています。 お腹の脂肪とかはだいぶ減ったりして 筋トレもして胸筋とかもしついてきました。 でもだいぶ無理な食事をしているとおもいます。 朝はヨーグルト、納豆、サラダ、オレンジとかで 昼はサラダチキン一個 夜はもやしかワカメか卵スープ、サラダ、納豆などで 主食をだいぶ抜いています これぐらいのほうがいいのでしょうか？ やりすぎですか？ 食事制限をなくしていくには少しずつのほうがいいですか？ そしてどのように食事制限をゆるくしてけばいいですか？

【ダイエットしてるのに1キロも減らない】 ダイエット開始前、159センチ55キロでした。 食べたい時に食べ、炭水化物中心の食生活で、お腹もでっぷり出て二の腕や太ももはダルダル…。運動ゼロ。 だらしない体が嫌になり、筋トレとジョギングと食事内容の見直しをしました。 【筋トレ】は腕と足と腹筋をほぼ毎日。(ひなちゃんねるの動画のもので、汗がダラダラになります。) 【ジョギング】は週3.4で4、7kmを30分～1時間程。 (時速7～8分) 【食事】はタンパク質中心、野菜やキノコ類中心。 炭水化物は朝のみオートミール(30g)で摂取。 18時以降は食べない。 その他にも朝晩のストレッチや白湯を飲むこと、毎晩欠かさず小顔&足のマッサージもしています。 お菓子類などの甘いものは一切食べていません。 このような生活で約1ヶ月経ちますが、全く体重に変化がありません…。ずっと55キロのままです。 それどころか、なんだか疲れやすくなった気がします。 朝の目覚めがあまり良くない気がしますし、この前、買い物した大量の荷物乗せて帰る為に、自転車で坂を登ったのですが、その後ものすごく疲れてしまって、夜倒れ込むように寝てしまいました。 その翌日も、たっぷり寝た後さらに昼寝2時間してようやくスッキリし、また夜は普通に眠りました。 でも、いいと思える変化もあって ・体のラインの変化。二重顎が減った。 ウエストや足は周りから絶対に細くなった！！と言われました。 ・1ヶ月経ち夏になったからかもしれませんが、汗もかきやすくなった？ような。 ・走れる距離が伸びた。 ・食べる量が抑えられるようになった。 ・排便が1日1、２回になった。 という感じです。 ここで質問なのですが、 質問(1) なぜ体重が減らないのでしょうか？ 停滞期どころか、全く減りません。食事もバランス良く食べ、必ず自炊で、決して多くはない量で運動までしているのに、1キロも減らないっておかしくないですか？ 全く運動をしてこなかった人生なので、筋肉が増えている可能性はありますが、この短期間で重さに変わる程筋肉が増えた、とは考えにくいです。 もちろん数字ではなく、見た目が引き締まるのが目的ですが、それに伴って体重も減るはずです。 質問(2) なぜ疲れやすく感じるのでしょうか？ 運動してるから体力がつき、快適に過ごせるはずだと思うのですが、寝ても寝ても眠い…という感覚です。 昼寝すると丁度いいくらいなんです。 というか、あんなに運動頑張っているのに、自転車で坂を登っただけであそこまで疲れてしまった自分の体力の無さに、日頃してる努力の無意味さを感じました。結局筋肉なんてついてないのかな？ 本当はオートミールなんかまずくて臭くて嫌です。白米やパン食べたいし、甘いお菓子やチョコも気にせずいっぱい食べたいです。お腹が猛烈に減ってる時にベジファーストなんかしたくないです。きのこもなんかうざいです。大嫌いな運動だってしたくない。死ぬ程嫌です。筋トレ中は苦しくて涙目になります。 でも、健康でいたいし、綺麗な肌で居続けたいし、痩せたいので毎日頑張ってます。 でも、暴飲暴食してた頃と全く体重が変わらないなら、今やってる努力って何なんだろうって思います。 頑張ってると、目に見える確実な変化って欲しくなるじゃないですか。 やはり数字って気にしないようにしながらも、1ヶ月やって1キロいや、0.5キロの変化すらないと、流石に意味がわからないしやる気が減退してしまいます。 高校の頃の46キロに戻りたいです…。 こんな私でも、我慢して踏ん張っていればいつかは痩せる日が来ますか？ 何か方法が間違っているのでしょうか？本当にそんなに量も多くは食べてないんです。(※参考までに、写真はある朝の朝食です。昼夜はタンパク質中心でこんなに多くは食べず、炭水化物はとりません。) お詳しい方や原因がお分かりになる方、回答を頂きたいです。 はぁ…今日も筋トレとジョギング、頑張ってきます。

吐くダイエット中ですが、吐いても全く体重が減りません。始めて2週間です。その前は下剤使っていましたが、痩せるもののお金がすごくかかるのと夜お腹痛くて全く眠れないのとで頑張って吐く練習して下剤卒業しました。個人的には下剤より吐くほうが吸収されないので痩せるかなと思っているのですが、痩せるどころか下剤で痩せたぶんの体重が戻ってきてしまいました。まず吐くときに固形物が一切出てきません。もしかしたら胃酸で溶けてるかもしれませんが、何回吐いても固形物がでません。どのようにしたら吐いて痩せられるでしょうか？ちなみに事情があって吐くダイエット以外できないので説教はいらないです。真面目に質問に答えてくれる人だけ回答ください。

私は20代の女です。 去年の年末から食事の量が増え、激太りしました。もう肉割れ線が至るところに。 現在、身長は158cmで体重が61kgです。 元々 筋肉質で胸もあったので50kgはオーバーだったのですが、普通体型ではありました。 ですが60kgオーバーで脂肪たっぷりは人生初ですし、筋肉もあり、更に太って見えます。 痩せようと思い立ったのですが、簡単ダイエット等は効果がほとんど無さそうですし、 中学の時に、「断食＋過度の運動」と無理なダイエットで肌荒れが酷くなり、無理なダイエットはしたくありません。 職業も運転手をしているので、むくみっぱなしです。そして運悪く、コロナで忙しくなっています。 すきま時間にできる事や、運動の時間帯や内容、食事の内容、お風呂など効果的な事を教えていただけると嬉しいです。

今20歳でギリギリDの70なんですけど、まだ大きくしたいです。食事やマッサージを心がけ、バストアップクリームも使って頑張っています。しかし、私の仕事は3交替勤務の為、寝る時間がバラバラです。そのせいなのか、なかなか大きくなりません。 3交替勤務でもバストアップは出来るのでしょうか。 もし出来るのなら、詳しく教えてくれたら幸いです。よろしくお願いします！

ダイエット中ですが、自分が摂食障害(過食症)になりつつあるのではと、心配になっています。 閲覧ありがとうございます。 当方、30代の男です。 2月末にコロナウイルスの影響で完全テレワークになってから運動不足解消のためにYouTubeでパーソナルトレーナーがアップしているトレーニング動画を見つけたのをきっかけに、ダイエットを始めました。 1日の摂取カロリー1,800kcalで、脂質・炭水化物・たんぱく質を2:5:3の割合で摂るようにしています。 また、1日に1～1.5時間程度、筋トレと有酸素運動を続けています。 その結果、元々身長172cm体重95kgから、5ヶ月間で10kg減量し、ウエストサイズも8cmくらいおちました。 久々に会った人からも、「痩せた？」とか「顔がスッキリした」と言われます。 年末までにあと10kg落とそうと頑張ってますが、3週間に一度くらい、無性に食べたくてしょうがなく食べすぎてしまうことがあります。 この前も、朝・昼食はいつも通りだったんですが、おやつにどら焼きとアイスモナカ、夕食にカルボナーラパスタと鶏の照り焼き、デザートにプリンを食べました。 美味しく食べるんですが、食べ終わったあとはやはり少し後悔し、翌日の食事から脂質減らしたり運動量増やしたりしています。 最近、「ダイエットをやりすぎると、身体が飢餓状態になって食べ物への執着心が抑えられず、際限なく食べてしまって過食症になることがある」という記事を見て、ひょっとしたら自分もその状態にあるのでは？と心配になってきました。 ネットで調べて摂食障害の怖さを知りましたが、今のままダイエットを続けても大丈夫なんでしょうか？ 自分はただ体重を落とすのではなく、健康的に痩せていきたいと思っていますので、気を付けるべきこと・注意した方がいいこと等ありましたら、是非教えていただきたいです。 とりとめのない文章で申し訳ありませんが、アドバイスいただければ幸いです。

中１女子です。 数ヶ月に1回、胸の辺り(胃より上、心臓より下くらい)で、痛みがあります。息を吸うとズキズキ痛くなります。あと、痛みのあるところが少し張ってる感じもします。(ちなみに、コロナ前からありました) しばらくすると消えるのですが、今まででも数回あったので、少し気になりました。自分でも調べてみましたが、よく分からなかったので、何か小さいことでも、教えていただけたら嬉しいです。 補足 今、こんな状況なので、病院に行くのも抵抗があるのですが、行った方がいいのでしょうか…？

を一週間食べ続けると痩せますか？便秘が心配ですが。。。

高3です。 今ダイエットをしていて157センチ50キロから45キロに落としたくて食生活の改善や筋トレなどをしています。 受験生なので毎日塾に行っていて帰ってきたら10時半くらいでそこから筋トレやお風呂に入ったり次の日の準備など色々すると寝るのが2時くらいになってしまいます。 そんな遅くに寝るのは勉強にダイエットにも良くないので塾から帰ってきて11時には寝て5時に起きて筋トレやお風呂にするか迷っているのですが、ある記事で朝風呂生活が良くないと見たのですが本当でしょうか？ また2時に寝て6時半におきる生活か11時に寝て5時に起きる生活だとどちらのほうがいいとおどちらの方がいいと思いますか？

こんばんは。 私はダイエットをしている19歳女です。 身長は155cm、体重は53kgで筋肉量が少ないむちむち体型です。 今、1日のカロリーを1200kcalに抑えて朝はパンとヨーグルトとゆで卵とサラダ・お昼はご飯少量におかずをバランスを考えて食べる・夜はスープにして毎日8000歩を目安にウォーキングと筋トレをしています。 ですが、今日は友達と遊ぶ予定が入っていて朝はヨーグルトとゆで卵とサラダ、お昼は友達と外でデミオムライスとスコーン、カフェオレを飲んでしまいました。 夜ご飯は食べないつもりです。 やはりいつもの食事量を考えると食べ過ぎでしょうか？ 一応ウォーキングではありませんが、ウィンドウショッピングで10000歩は歩き、今からもウォーキングに出かけようとは思っています。 明日の食事は減らした方が良いでしょうか？ アドバイスお願いします。

160cm53kgからのダイエット 妊娠前48kg→臨月64kg →産後２年経ったいまは53kg… 2歳のイヤイヤ期の子が大変で ストレスが全部食にいってるのもあり、 運動他の日で食事調整等をして やっと53kgをキープです。 ２年経ってたら、もう産後だなんて言い訳できないですよね（ ; ; ） 痩せたいのです。 食事はカロミルというアプリで管理 週1、 1時間ウォーキング　 頑張れる日は寝かしつけ後にエアロバイク30分 YouTube筋トレ10分　しております。 こうしたらいいよ等何かありましたらアドバイスお願いします。

この顔で30キロ痩せたら綺麗になれると 思いますか？

心残りは、何ですか。

好きな人に避けられTwitterアカウントもブロックされてしまいました 辛かったので彼と関わりのあるSNSアカウントを全て削除してしまい連絡は取れません 私の友達がその彼と関わりがあるようでその事をSNSに書いていて辛いです 友達が悪いわけでは無いのは分かっていますが彼のことを思い出してしまいモヤモヤして苦しくなります 3ヶ月以上経っても彼のことを毎朝思い出してしまいます どうすれば苦しみから解放されるでしょうか？

すぐに感情的になる人とならない人がいると思うんですけど感情のコントロールが出来る人と出来ない人は何が大きく違うと思いますか。私は気持ちの切り替えが出来るか出来ないか、だと思います。

元々筋トレが好きで、171cm/58kg.体脂肪率10%でした。 しかしそれは9年前 今は172cm83kg.体脂肪率26.8。 最初に起こったのは腰痛 腰が痛くて身体を動かすことが出来ませんでした。 身体を動かすことが出来なかったので、体重がみるみる増えました。 太ると腰痛も悪化しました。 動けなくなりました。 太りました。、、、、、 と、悪循環にはまっております。 食事制限をしてこの悪循環を脱しようと思い、１日1食生活を1年していましたが、体調を壊し入院。70まで痩せたのにまた83kgに逆戻り。 １日のカロリーを1700に抑えて生活してますが、少し身体を動かそうにも、歩くだけで腰痛が出る始末、、、、 腰痛もペインクリニックや整体、鍼、整形外科などいろいろ行きましたが治りません。 人生が辛いです。 この悪循環から抜け出す方法を教えて下さい。

：男性　162ｃｍ　120キロ（顔は普通レベル） ：女性　158ｃｍ　87キロ（顔は普通レベル ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 上記のようなスペックの異性であっても性格が素晴らしくて皆さんと価値観が凄く合うなら喜んで恋人にしたいとおもいますか？ 人が外見じゃない、中身が肝心だって言いますし。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ １、全然付き合える。 ２、付き合えるが付き合った後にダイエットさせる。 ３、付き合うのは無理。 ４、その他。

よろしくお願い致します。 気になっているのは 黒汁 キラリ麹 BBB スリビア ビセラ 効果あったのがあれば教えてください。

私にとってのダイエットは我慢でしかなく、辛いとしか思えません。 現在6kg痩せてきていますが、まだまだ痩せないといけず この生活をキープしないといけないと思うとストレスが溜まります。 ダイエットが楽しい人に聞きたいのですが、 どういったときに楽しいと思いますか？ 今まで我慢ばかりしていたけど楽しくなってきた、という人にも聞きたいです。 個人的には、ダイエットの効果がすぐ出てくるわけじゃないので 楽しくありません。2ヵ月ぶりにお菓子が食べたいです…。

食べたい気持ちがすごいです。 去年の10月頃からダイエットしていたのですが、親がダイエットすることに関して怒るのに我慢できなくなって今年の2月頃から9月まで下剤ダイエットしていました。その後、ひょんなことから少しだけ親の理解を得られるようになり普通のダイエットに戻しました。ですが、普通のダイエットに戻したら痩せなくなってしまいました。今は下剤やめた9月から1kg痩せました。苦労しての1kgです。もう増やしたくないですし、むしろまだ痩せたいので頑張らなきゃいけません。それなのに食べたい欲がすごくて困っています。最近ずっと下剤飲んでバク食いしようかどうか悩んでいます。だめだということも分かっているのですが、そのことを考えてしまいます。今はしてませんが、食欲が原因でイライラと以前より嫌なことばかり考えてしまいます。本当に食べたいです。下剤使わずに食べるのは嫌です。下剤使ってバク食いしたいです。でも下剤使って頻繁にトイレに行ったら親にまた下剤使ったとバレる可能性もあります。どうしたらいいですか？今も教習所なのに涙出そうでしんどいです。もう何もやる気が起きない。資格の勉強や大学の課題もあるのに。もうどうしたらいいですか？親にバレる覚悟で下剤飲むかそれともこのまま我慢するべきかもう分かりません。