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２月下旬に１人目を出産し、もうすぐ３ヶ月がたちます。 身長→155cm 体重は 妊娠前→53Kg 妊娠中→プラス8kgで61kg 完母の為か産後２ヶ月で自然に53Kgまで落ちましたが、現在54、8Kg… 増えてきてしまったので、そろそろ産後ダイエットを開始しようと思います。 よく 「産後母乳の人は痩せる」「産後ダイエットは6ヶ月までが勝負」と聞きますが、知恵袋の過去質では 「産後は太りやすく痩せにくい」「ダイエットは卒乳後が勝負」とおっしゃっている方も何人かいらっしゃいました。 どちらが本当ですか？(>_<) また母乳をやめたくないので、あまり食事制限をするのも良くないですよね…… 現在 朝→トーストと他フルーツやヨーグルトなど 昼→麺類など簡単なもの （カップ麺などは避けて、スーパーなどのチルド麺や冷凍のうどん、そうめんなど） 夜→ご飯とおかず２品と汁物 なるべく和食を心がけてはいます。 ストレスが溜まらないように間食もたまにします。 マック等も月に２回ほど。 食生活は改善した方が良いですか？ また、 日中の家事（洗濯や掃除等） カーヴィーダンス30分程 娘を抱っこ紐でお散歩30分程 週2のバイト（コンビニで3時間） これだけでは運動は足りないですかね？(^-^; わからない事だらけですみませんが、ご回答お願いします。 １、産後は痩せやすいのか痩せにくいのか ２、食事内容について ３、運動量

結婚して３年で１３キロ太りました。 朝８時から夜１９時３０分まで仕事して大体２０時に帰宅し、すぐに犬の散歩に出かけ、それから夕飯の準備をして食事をするのは２１時から２２時の間です。 間食もほとんどしませんし、飲み物もお茶か水です。 結婚前は２０時前後に夕飯を食べていました。 休日は、１９時までに夕飯を食べるようにしています。 食生活も変わらないのですが、太った原因はやはり夕飯の時間が遅くなったからでしょうか・・・？ 寝る時間は大体１時くらいです。 運動は毎日の犬の散歩で３０分歩いてます。休日は５０分程度。毎朝のラジオ体操。 痩せる所かみるみる太っていったので体が重くてたまりません・・・ 毎日がダイエットです。 結婚前の体重５０キロが今は６３キロです。身長１６３ｃｍ２７歳です。 仕事は辞めれないので夕飯を抜くしかないのでしょうか？ サラダだけでも翌日の体重は増えてます。 ある日のメニューは、 朝　　白ごはん・お味噌汁・卵焼き・梅干し・納豆 昼　　そば 夜　　キャベツ・お味噌汁・さんまのお刺身 です。 大体朝は一緒です。夜のキャベツとお味噌汁も一緒です。 痩せる努力はしてますが裏目に出てるのでしょうか？ アドバイスがありましたら是非宜しくお願いします！

こんにちは。春から大学生の女です。 私は現在、身長に対する適正体重より5kgほど多く太っています。 私は今まで受験勉強に集中していたこともあり、あまり体型などを気にせず、好きなだけ食べてきました。しかし、今日久しぶりに祖母に会ったところ、「ずいぶん太ったね」と言われました。薄々自覚はしていたものの、とてもショックでした。 しかも、今私には好きな人がいます。しかし、自分の見た目に自信がなく、今まで一度も話しかけることができませんでした。だから、少しでも痩せて自分に自信を持ちたいです。 そこで、私は春休みを利用し、少しずつダイエットを始めていきたいと考えています。1ヶ月に1kg減量を目標に、夏までに4～5kg痩せられたらいいなと思っています。そのためには、毎日どれくらいの運動をすればよいのでしょうか？また、好きなものを好きなだけ食べていた食生活をどのように改善していけば良いでしょうか？ 皆さんが実際にやってみてこれはオススメだというダイエット法があったら是非教えてください。 また、昨日質問した恋愛相談についての質問もまだ回答を受け付けておりますので、もしよろしければそちらの方も併せてご回答いただけると大変ありがたいです。

こんにちは。前回も夜泣きのことで質問しましたところ、お返事をいただいたことを実践して1週間程で夜泣きがなくなりましたので、またなにかヒントをいただきたく投稿させていただきます。 生後6ヶ月の完ミの男の子です。1週間前から夜泣きをするようになりました。 1日のスケジュールです。 9時 起きる ミルク240 10時 散歩1時間前後 ｜ 寝る(1時間半ぐらい？) 14時 起きる 離乳食少量 ミルク220 15時 散歩30分 ｜ 寝る30分 17時 起きる ｜ 家の中で遊ぶ 19時 ミルク150 ｜ 家の中で遊ぶ 20時30 風呂 21時 ミルク240 22時 寝る 最近は1時間おきに夜泣きするので、7時頃からちゃんと起きて1日が始まります。 夜中はだいたいですが、1時と5時ぐらいにミルク80～100あげますが、他は抱っこしながらトントンして寝かせます。 夜泣きするようになった可能性として、1週間前に同窓会のため実家に泊まりました。私は1時頃帰ったんですが、母が寝つきが悪かった&ちょこちょこ起きてたと言ってました。私がいなかったので寝ることに不安を覚えてしまったのか？生活スケジュールに問題があるのか？理由がわからず毎日1時間おきに泣かれると、精神的にも身体的にもつらいです。 夜泣きしていたお子さんをお持ちの先輩ママさん、なにか対処法や解決法がありましたらアドバイスをお願いします。

目の横がへこんだ様に痩せこけてるんですが本当に嫌です。 頬が痩せるのはよく聞きますが両目の横普通こけませんよね？ 頬も骨からへこんで凄くこけて居てビックリされます。 まだ２０代前半で今までも健康に悪いことは一切していないし タバコ吸わないお酒一切飲みません。 食生活は野菜も多く取り　食べたいものをカロリー気にせず普通に食べて居ます。 体重は美容体重です。丁度いいと思います。 顔だけ見ると痩こけすぎて　３０キロくらいに見えるようです。 タバコ毎日吸っていてダイエットをしている友人のほうが顔がぽっちゃりで見た目 健康的です。 よくタバコが顔してるといわれます。 タバコ吸ったこともないです。 　 どうして横まで痩せこけるんでしょうか？ 頬も骨がへこんだ様に痩せこけてるんで顔が５角形に見えます。 医師にどこか悪い病気かもと不安になり相談しますが医師に 言われても原因なんてわかりませんよと言われました。 肌チェックでけっこうがビックリマークが出る程悪いみたいです。 これも医師には一切けっこうが悪いとも言われずに 他の場所でけっこうがビックリマークがつくほど悪いことが分かりました。 アドバスやわかることありましたら回答おねがいします。

こんにちは、私は今ちょうどハタチの154cm58kgの女性です。 大学入学の時から5キロも、増えてしまったのですが、昔から本当に太りやすく、参っています。 周りの細い人たちが普通に夜ご飯昼ごはん等、たくさん食べる中、私は炭水化物を抜いて、おかずだけにしていてもキープできるのがせいぜい。痩せようと思ったら昼はサラダとスープ、夜は何も食べない、くらいしないと体重が減っていかないのです。 高校の時は、夜ご飯抜き、昼は果物だけで過ごし、何とか53キロくらいを保ってる感じでした。 食べることは大好きだし見た目柄、そんだけしか食べないの意外とか言われてしまうと、悲しい気持ちになるし、週二回程度ジムにも通っていますが、ジムに通っていて運動したからといっても、ご飯は控えています。 付き合いもあるから飲み会に行ったならば、次の日は断食に近い食生活をして調節したり、、、 何か危険な薬でもいいし、このダイエットDVDなら綺麗に痩せるとか、この本のいう通りのストレッチが、体型を変えられるとか、その類のことがあれば是非聞きたいです。 ハタチ、一番輝く時にせめて50キロくらいになって、好きな服を着たいです。 毎日バイトにサークルにととても忙しい大学生にも続く方法で何かいいのがあれば本当に教えてください。

友人があまりにもひどい食生活なので、なにかアドバイスがしたいのですが、良いアイディアが全く思いつきません。 ＜友人の基本情報＞ ・24歳、男性、一人暮らし、恋人なし、職業：芸能関係 ・食事に執着心がない 小さいころから家庭で食事をする習慣がなかった。 （幼いころから家庭崩壊気味だったようである。） ・ファッションとしての食事は好き オシャレなカフェやレストランに行くのは好き。 でも食べる気はしない。 ・食事の回数は1日1度。食べない日もある。 その代わりタバコを吸う。 たまにちゃんと食事をすると、胃が痛むらしい。 ・自分が嫌いではないのだが、大事に出来ない。 かといってうつ病でもない。どちらかというと明るい。 ・ポジティブ。しかし生き急いでいるかんじ。 ・あまり長い命ではないと思っている。 （病気を患っているようだ） ・とてもやさしい人だし、とても誠実で賢く責任感が強い。 ・友達思い。 思いつくステータスはこのような感じ。 現在24歳ですが、今まで一切家族に頼らず生きてきたようです。 とてもポジティブで明るくて楽しい人なので、私はその人が大好きなのです。 だから、どうしてももっと体を大事にいたわって欲しいと思うのです。 でも、それは彼にとっては大きなおせっかいであるようなのですが、大事に思うからこそ何とかして改善できないかと考えてしまいます。 もし良い案があれば教えていただけるとありがたいです。

旧ソ連の男性は太っている方が良いのですか？ 日本人的には、そういうのは不健康だとか、油断した食生活の結果と思いますよね。知りたいのは、現地人としては、太っている方が良いのかどうかです。お詳しい方、教えてください。 旧ソ連出身の友達ができました。彼は、太っています。メタボじゃなくて、本当に太っているんです。 話の中で、私が「あなたは、太っているよね」と言ったら、ちょっと怒って「アジア人って、細いのが良いって言うけど、信じられない。自分の国では、そういうのは弱い男。体重が８０ｋｇ以下なんて馬鹿にされる。体重は重い方がいい」と言うのです。 でも、彼の場合、１００ｋｇ以上あっても、格闘家のソレと違って、明らかに脂肪の重さです。丸い顔、張り詰めた丸いお腹なので、こんなんでも彼の国ではモテるのか、良いのかと疑問なのです。 私が「１００ｋｇあっても、格闘家のように引き締まっていれば男らしいけど」と言ったら「違う。体重が同じなら同じ」と言うのです。 私は、彼が太っていることを言い訳しているとしか思えません。重ければ重いほど良いというなら、もっと太ればいいじゃないと思うのですが。そこまで太らないのは、やはり太っているのがいけないからだと思うんです。

タイトルの通りです。 私は高3ですが、たぶん肌年齢は若くなさそうです。。。笑 ニキビ有りなのに乾燥肌です！そのせいなのかはわからないんですが、笑いシワ？というか、顔左のホウレイ線がくっきり目立つんです(＞＜) 笑った後は特にくっきりしてます！家に帰って鏡を見ると・・・・微かにシワがみられます。 そして寝起きとかにはまったくないんです。 急に最近、というわけではなく高1からの悩みです。太っていて顔にお肉がついているからなるんでしょうか？でも、太っていてもお肌がプリプリしている人はシワないですよね・・・ ちなみに私は中3の時に太っていましたが、今は痩せて標準です。 ダイエットのせいで肌が荒れているということもあると思います。 肌に良いといわれるビタミンやコラーゲンを取ると言っても具体的に何をすればいいのかわかりません(＞＜；)サプリとかは若いうちから飲むのはよくないと思うんです！ 洗顔後は乾燥しないように化粧水・乳液はちゃんとつけてます！ これは本当に私の悩みです。いろいろ検索しましたが、私のように10代からホウレイ線の悩みはめったにないと思います。 どうすれば笑ってもシワがつかなくなりますか？食生活など・・・食べ物とかにもやはり原因があるのでしょうか？ できれば経験者の方、専門家の方にお願いします。

30代前半の女です。 身長162cm、体重は55kg、体脂肪は先日病院で測ったら19でした。 （多い時の体脂肪は22です） この１ヵ月、仕事が忙しくて2kg増えてしまいました。 元々、フィットネスで筋トレ週２回と、週末ジョギング1時間、 毎日通勤で片道30分＋自転車25分(＋電車通勤あり)をしています。 同性の友人に体重の話題になった時、素直に55kgと言ったら、 「デブだよそれ！絶対男に言ったら引かれる体重だよ！」と言われ、 あぁ。私って果てしないおデブなのだなと凹みました。 確かに、その彼女はお腹は出ていますが、足は折れそうな位細いです。 付き合ってる彼氏にも、電話で体重を言ったら「ちょいぽちゃ手前程度じゃ？」 と言われてさらに凹み中です(遠距離なのでしばらく会ってませんが)。 只今、足に結構な筋肉がついているのですが、これを少しでも彼女のように 「女らしい体型＝棒のようなすらっとした足」に近づけるためには、 今の食生活を見直す事に加えて、運動をどう変えればいいでしょうか？ カロリーは一日1600kcal程度に収まるようにしているのですが、 削れてもあと200～300かなと思います。 あと、お腹は出したくないので、運動は続けようと思っています…。

子供に食物アレルギーがあることがわかりました 小麦や卵が強く、大豆はレベル２です わたし自身、母乳育児のためにベジ生活をしてきました そのため乳・卵は食べていませんが ずっと小麦や大豆製品は食べてきました 小児科の先生は、小麦・卵は２歳までは完全除去 加熱して食べるから母乳は気にしなくてよいと言っています 大豆に関しては、魚たんぱくから試して大丈夫なら 豆腐・・・と言っています 今までの様子を見ていて思うのは ずっと小麦を食べていたわたしの母乳で 子供の湿疹は減ることはあっても増えることはなかったように思い 逆に、豆乳を使った料理を食べた翌日 子供の湿疹が増えたように思います つまり、レベル６の小麦より レベル２の大豆の方が湿疹が出るように思うのです これから、離乳食が進み いざ豆腐を試すのが怖いです アナフィラキシーを起こすような食物アレルギーの場合 母乳のころから湿疹がひどかったりするのでしょうか？ （予知できるのか？ってことです） 子供は湿疹はほとんどありません 見た目にはすごくきれいです 乳製品は陰性でしたが 試す場合は粉ミルクから試した方がいいのでしょうか？ そのときはどれくらい？ 生後１ヶ月のころは飲んでいたので大丈夫なのでしょうか・・・・？

数年前、拒食症のようになり、現在１６４cm４０kg。 少しは体重も増えたのですが、体力がありません。 妊娠を希望しているため、婦人科にも通い、ホルモン剤を飲んでいるせいか、動く気力もあまりなくなってしまっています。 今は食生活も見直し、 朝はヨーグルトとフルーツ。昼、具だくさんのお味噌汁と納豆や卵などと玄米１００g程度。夜は焼き魚と野菜の煮物や和え物などの副菜と具だくさんのお味噌汁とお漬け物に玄米ごはん80ｇ程度とビール１本焼酎１杯。間食はフルーツかおまんじゅうを食べています。ただ、まだ好きなものを好きなだけ食べる。というような気にはなれません。体重が増えることがまだ少し怖いというのも正直な気持ちです。 週に１度は１時間程度歩くようにしているのと、負担のない程度に腹筋や腕立てはしているのですが、あまりにも疲れやすく、昼間もすぐに眠ってしまいます。 赤ちゃんをほしいと思う気持ちと、こんな体力で大丈夫かと気になってしまう毎日。専業主婦なので、家事はある程度しようと思うのですが、何をするにも気力がわかず、ぐったりしてしまいます。 拒食の時からの体力不足が原因かと思うのですが、何か体力をつける方法はありますでしょうか。また、ホルモン治療（排卵治療）をするにあたって、日常から気をつけることはありますでしょうか。

題名のとおり、メリハリのあるグラマラスな体になりたいです。 現在は身長153cm、体重41kg、体脂肪率は20％くらいで、細いと思います。 もともともう少し体重はありましたが、ここ１年くらいジムに通って、 体重は少し減り、体脂肪も少し減りました。 でも痩せたくて運動しているのではなくて、女性らしいボディラインを作りたいのです。 （ウエストは痩せたかったですが） 胸はDカップなので、棒のような体ってわけでもないのですが、 メリハリがあるとまではいきません。 ジムには週に２,３回通い、エアロビのクラスと筋トレをしています。 通う前に比べたら、お腹もすっきりしたし、ウエストも細くなりました。 ウエストやお腹周りはこのまま、もう少しむちっとした感じになりたいのです。 お尻や太ももがむちっとプリッと・・・みたいな・・・。 そういう体型になるには努力だけではなく、やはり生まれもっての体質や骨格がなければ無理でしょうか。 食事は普通に摂っています。 朝はパンもしくはシリアル、卵、ウインナー、果物 昼はお弁当（ごはんと簡単なおかず程度）、 夜はごはん、汁物、野菜、肉or魚料理、といったような定食っぽいメニューが多いです。 あと、夕方におやつで軽くプリンなど食べます。 もっと食生活を厳しく管理するべきでしょうか。 もしそういう体型にすることが可能なのであれば、私に足りない部分をアドバイスしていただきたいです。

１ヵ月程前のことです。その時点で少し便秘気味でした（２日程度）、夕食は焼き肉を食べました。その後２時間程度寝て起きて少しして胃に激痛が走りました！　普通の下痢だと思いトイレに行くと、お腹は痛いのに便は出ません。そうこうしてる間に吐き気が強くなり。夕食を戻しました。。 その後は激しい下痢でした。その後落ち着いたのですが、翌日トイレに行き少し便に挑戦しましたが出ませんでした。そして、トイレットペパーで拭くと血が結構な量ついていました。その血は、明るい色ではなく少しくすんでどろっとしたものでした。その日から胃腸の調子がおかしく便にも少量の血が混ざっている事も時々ありました。が　ここ２日便が真っ黒くなっています。　下血をした日からまともな便は出ていません。硬くて少量しか出ません。また胃痛や吐き気もたまにあります。　 今　私はアメリカにいるのですが２週間後に日本に帰る予定です。 病院は日本でいったほうがいいですよね？ また私は22歳女です。アメリカには１年程度滞在しています。食生活が日本にいた時とは全く変わりましたが。。。 癌でしょうか。。。伯母が半年前にがんで亡くなりました。。

質問です。 わきがや汗のにおいがいやです。両親はわきがではないです。 私も中学のときなどにおいがしたことはないし、人から指摘されたこともまったくないです。でも、高校のときに、ハーフの友達と一緒に住んでいて、その友達がアメリカのデオドラントを使用しているのを見て、それを使ったり、食生活同じになりました。それ以来、自分がたまにわきがのような不快なにおいがすることに気づき、アメリカ製のデオドラントは必須です。女性はよく、友達の生理がうつって同じ周期になってしまったりと、なにかホルモン的な感じがありますが、わきが体質も同じようにうつりますか？（うつるというか、同じ体質になるという意味） 仕事場でそこらへんなんかくさいとか言われたことが何回かあります。友達にもなんかくさいといわれたことはありますが、美容クリニックと皮膚科２箇所行き、先生に聞いたら２箇所とも、あなたは大丈夫です　といわれています。　しかし、自分の脱いだ服がわきが臭いし、絶対に汗臭いとは違う匂いだとおもっていて、かなり臆病になってます。 後天性わきがってのもあるとテレビで見ましたし、自分のにおいを知りたいです。回りにどう思われているかも知りたいしです。 みなさん、わきがの方は、どう判断し、対処しているか、教えてください。

　もうすぐ1ヶ月になる赤ちゃんがいます。 　昨日あたりから、おっぱいをくわえては泣き、くわえては泣き、少し吸うけど泣き、その間母乳はポタポタ落ちてるし、「何で？？」と思いミルクをあげると即効寝てしまったり。「ミルクの方がいいのかな・・」と少々寂しくなりました。 　産んで1ヶ月家事もサボリ気味で、食事も冷凍食品を主に、パスタやおにぎりや、外食のお持ち帰り等ですませてきました。「あーちゃんとした食事したいなぁ・・」なんて思ってましたが、買い物も満足にできずにいたので、こんな形になってしまいました。 　ふとネットで見てたら、今までの食事は「まずい母乳」の原因ばかりの物でした。脂濃い物や、お菓子、炭酸飲料・・・ヤバイです。どれだけまずいのかわかりませんが、そんな物を生まれたばかりの赤ちゃんに与えてたんだ・・と悲しくなっています。知らなかったとはいえ、ちゃんとした食事を作るのをめんどくさがって作ってなかった事に後悔しています。 　生まれて2週間くらいで、脂漏湿疹も出ており、今も顔中にニキビの小さいのが出ています。これも私の食事のせいなんでしょうか？赤ちゃんの生後1ヶ月って結構大切なんじゃないかなと思うのですが、これがネックとなってアトピーとかになったりしますか？ 　今からでも食生活に気を付けて母乳をあげてもいいでしょうか？

只今妊娠7ヶ月です。 タイトル通り便秘に悩んでいます。 元々妊娠前から便秘がちで、薬に頼ってました。（調子がいい時は薬なしでも出ます） 妊娠前も現在も、毎朝牛乳、ヨーグルト、バナナ、野菜・・・と色々食べたり飲んだりしていますが出ません。 便意はあり、トイレに行くのですが硬い便がコロコロっと出るだけ。 多い時は一日に２～３回出るのですが、コロコロと出るだけで、スッキリしません(T_T) 元々水分摂取が少な目かなと思うので、多めに摂るようにしていますが、尿の回数が増えるだけなんです。 運動をしたいのですが、お腹が張りやすいとの指摘でお散歩は禁止する様に言われ、家事をするくらいです。 妊娠初期に処方された「ラキソセリン液」と言う下剤を飲んでいたのですがそれも使いきり、あと一週間で7ヶ月目の健診なのですが、 それまでに今の便秘を解消したいのですが、何かいい方法はありませんか？ 来週の健診でまた薬を処方してもらおうと思うのですが、下剤は飲んでお腹がスッキリするのはいいのですが、 出たあとお腹にガスが溜まり、ガスでパンパンになってお腹が痛くなるのがイヤなんです(>_<) だからなるべく食生活で便秘解消をしたいのですが、何かいい方法を教えて下さい！！

こんにちは。２２歳女です。 現在153cm52kg。体脂肪率は26％です。 ダイエットを始めたのですが、脂肪を減らす事と、筋肉をつけて代謝を上げる事の両方を目標に頑張っていきたいと思います。 ですので、見た目が引き締まるのなら、体重は減らなくても良いと思っています（筋肉は脂肪より重いと聞いたので・・・） そこで質問なのですが、間食を抜くなどの健康的な食生活を心がけるとともに、週４回くらいを目標にジムに通っています。ジムでは 水泳（ウォーキング＆クロールなど） ジョギング サイクリング マシーンを使った筋トレ を、その日の気分でチョイスしてやっています。 私は、上の３つは脂肪を燃やす効果、下の１つは筋肉をつける効果があると思っています（違ったらごめんなさい） また、脂肪を燃やすためにヴァームと、筋肉をつけるためにプロテインを時々飲んでいます。プロテインは置き換えダイエット用のものではなく、明治のザバスプロテインです。 以上ですが、このようにして脂肪燃焼と筋肉増強を同時に行う事は可能でしょうか？ 可能な場合、有酸素運動と筋トレを同時にする場合はどちらから初めて、ヴァームやプロテインはどのタイミングで飲むのが一番効果的なのでしょうか。 もし、脂肪か筋肉どちらかにしぼった方が効果的だというご指摘があれば、それもお願いします。

ご覧頂ありがとうございます。 僕はお菓子依存症というか家にあるお菓子をどうしてもその日のうちにほとんど食べてしまうという状態なんです。というのも父親が毎日何か買ってくるんですが。食生活の方も昔から母親が食事を作るときが少なかったので弁当を食べることなども多かったです。 半年ほど前から気になりでしたのですが異様に尿が排尿時にあわ立つっていてお風呂に入った時尿の臭いをチェックするんですがほぼ毎日甘い臭いというか喩えるならホットミルクそのもののような臭いがします。 アンモニアの臭いはほとんどしません。 父親が糖尿病ということもあるので心配しているのですが、尿の量が多くなる、喉の渇きが酷い、ということはないです。　 ちなみに関係あるかどうかわかりませんが医者によると僕は少し動脈硬化気味らしいです。 数ヶ月前学校で尿検査があったのですが尿検査する少し前ほとんど尿を出してしまっていて検査のときは微量の尿を搾り出したものを検査にかけました。その時は異常なしと言われましたが、やはり検査しなおした方がいいですよね。 ちなみに体系は身長１７０センチ体重６０キログラムです。体重は数年変わっていません。 宜しくいお願いします。

こんにちは、33wの妊婦です。 体重管理について訳がわからなくなってきたので はご相談です。 実は妊娠前から増えた体重は３キロ。 運動も特にせずぐぅたらの毎日を送っているのに、です。 １日３食、バランスには気をつけて間食はあまりしないように（してもサツマイモとか果物とか）していました。 それでもベビは順調に育っていて毎回の検診で「順調・標準です」というドクターのお言葉をいただいていました。 今回里帰りすることになり里帰り先の病院で検診を受けたところドクターが「お母さんの体重が増えないのが気になるね。赤ちゃんは順調だからいいんだけど。もっと高カロリーな食事をこころがけてください」と言われました。 自分なりに勉強して、妊娠中の食事は和食がいい、塩分糖分は控えめに、ということに注意してきましたが ここにきて高カロリーな食事！？ 和食は結構低カロリーだと思うんです。 残された１ヶ月強、私は一体どういう食事をしていけばいいんでしょうか（＠＠） 訳がわからなくなってきました。 お母さんが太れないと低体重児や生活習慣病、将来肥満児になると言われて・・・ 今更ながらぱにくってきました。。。 アドバイスお願いします。