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よろしくお願いします。 失業時、皆さんは一日どれくらいお金を使っていましたか？ 固定費として家賃や健康保険があげられます。 国民年金は免除制度を使いました。 変動費としては交通費や食費が上げられます。 ただ、交通費も面接などで行くことになればそれは必要経費で減らせないので固定費扱いだと思います。 問題は食費ですが、当然自炊をしていますが一日どれくらい使っていいのか。。。 今まで会社勤めでも外食などほぼせず、弁当を作ったりしていたので エンゲル係数はそんなに高くありません。一日５００円いくかいかないか。 しかし失業時に以前と変わらない食生活をしていると不安になったりします。自然と量を減らすことになり、常に空腹状態だったりします。 貯金がどんどんなくなることに恐怖を覚えます。 固定費として家賃や健康保険で約8万消えていくので、 食費は月２万くらいかな、などと思っていますが。。。 食事がわびしくなると精神的にもきます。 ただ不安から量をふやしてたべればやはり後で後悔したり。。。 考え方がおかしいのでしょうか？ 皆さんの生活の知恵、考え方を教えてください。 よろしくお願いします。

きのうの事なんですが、親から頭皮が見えてきたんじゃない？ 昔は濃すぎて悩んでたのにね・・・と言われました。 私は髪質が硬くて濃くて太いの3拍子揃っていて、ボリューム満点の髪質でした。 それが、髪をかきあげると上部全体の頭皮が見え薄くなった感じがします。密度が薄くなったのと髪の毛自体が細くなった気がします。 まだ周りから見れば全然問題ないレベルなんですが、髪の毛無くならないもんだと思っていた昔の自分からしてみると本気で悩んでしまってます。 そういえば最近抜け毛が異様に増えたのは感じていました。 私は今年辺りから髪を洗った後にタオルで拭いて、ヘアワックスを付けそのまま放置して乾かしていました。髪を濡らしたままにするのはよくないと言われた事があるので、それが原因かなと。。。 両親は私と同じで50過ぎても髪は未だに濃く、しっかりした髪質です。 遺伝でしっかりした髪質を受け継いだとしても、ストレスで薄くなったりするものなんですか？ 普段の生活・食生活は悪くないと思います。 あと、何かアドバイスがあればお願いします。

３歳の子供と一才になったばかりの子供がいます。 つい最近、ある病院（小児科ではない）の先生から、今の子供の予防接種について、お話を伺うことがありました ３才の子にはアトピーが一才半の頃からあるのですが、その原因の一つに日本の乳幼児の予防接種に原因があると言われました。 もちろん予防接種だけではなく、食生活や、生活環境、電磁波などいろいろな要因も指摘してくださりました。 でも予防接種のことが特に気になって、今ネットで予防接種のことが載っているサイトを見て調べています。 先生に言われて、最初はぴんとこなかったのですが、予防注射の成分など、お話を聞くうちにだんだん理解してきました。 でも、やっぱり子供が病気にかかると、どうなるか、命の危険にさらされるくらいなら、予防接種と思ってしまい、なかなか考えを変えきれずにいます。 変えなくてはならないということはないのですが、１歳の子供のこれから受けさせる予防接種（ＭＲ，三種混合）について悩んでいます。 予防接種のことをもっと、勉強したいのですが、考えが偏りすぎてない、誰でも分かりやすい、おすすめの本を教えてください。

大卒後　色々な職を転々としています。 正社員を試みましたが　結局なかなか決まらず 生活が厳しくなってきたので　仕方がなく 派遣や契約の仕事を転々としてきました。 今までの職場では　名前を呼んでもらうときも「派遣さ～ん」と 呼ばれたり　「所詮契約だろう」的にしか思われてなく 人間的な扱いをうけたいな　と思っています。 立場が弱いだけに　下手にでなくてはならず なのに一方で　非正社員だから、と会社の思うように 使われてきました。 あとは　正社員からいじめられたり。 よく　適職の検査をしてみるのですが いつも医師や検査技師や　調査員、大学教授！ という結果しか出ません。。。。 営利でモノを考えたりするのが苦手です。 営業トークなど「相手を丸め込む」トークも 苦手です。 官公庁のバイトもしましたが、奴隷扱いでした。　 今はとりあえず　バイトで食いつないでいます。 自分で生活できているのですが、周りがどんどん 給料が良くなって行き，結婚して行くなかで 負け犬のように食下がって行くのも辛いです。 今から医者や学者になるのは無理だし，準公務員も もう嫌です。 どうしたらよいでしょうか。

主人の仕事で、地方へ転勤になりました。 ここは周りに何もなく、買い物も車で、時間をかけて 行くような場所です。 東京生まれ東京育ちの20代ギャルの私にとっては、苦痛を超え、 最近は、ノイローゼ気味です。 知り合いがいないので、主人以外の人とは、誰とも話さない日々です。 最近は、車からみる延々と続く田園風景を見ると涙がこみ上げてきます。 仕事は、ハローワークへ通って就職活動をしています。 ただ、周りに会社もお店もないので、極端に求人も少なく苦戦しています。 習い事もやりたいですが、もちろん教室がありません。 主人は、単身赴任でもいいよと言ってくれますが、 子供がいない新婚の私たちにとってそれは、 結婚した意味がないように思え、 わたしは、ここに慣れたいと思っています。 でも、どうしても食習慣や方言が苦手で、あわせる事ができません。 何よりも東京での便利で、友人達に囲まれた楽しい生活を頭が、 振り返ってしまいます。良い点を探そうと思っても何もない所なので、 何も探しようがないんです。 どうしたら、東京も楽しいけど、ここでの生活も楽しいと思えるようになりますか？助けてください。

昨年15キロの減量に成功しました。元々、親友が細身でモデルで、さらに彼女は性格もいいため、常に引け目を感じていました。これはエゴだと思います。そんな中、15キロ減量した私は変わりました。実際、男性の方にお誘いされたり、本望であったモデルになることもできました。しかし、この夏から過食嘔吐に陥ってしまいました。理由は受験。予備校での毎日の生活に嫌気が差し、コンビに等で菓子パンをかったのが始まりでした。当初は嘔吐はせず、朝過食し、そのあと太りたくがないためにサプリを飲んで1日１食という生活を送っていました。そしていつからか嘔吐を覚えてしまい、過食に拍車がかかり、今では家族と過ごす土日以外は過食嘔吐の繰り返しです。実際、受験は終わり、今では本来ならストレスから開放されたはずなのですが日中することがないと過食嘔吐をしてしまうのです。書籍も読み、過食嘔吐の恐ろしさも自覚しているはずなのにやめられないのです。家族にはこんな姿知られたくありません、どうにか自分で治したいのです。それでも私は太っていた自分に戻りたくないのです。私はどうしたらいいのでしょうか？

こんにちは。３５歳の♀です。 先日、ものもらいができて眼科に受診したところ、白内障の初期だと診断されました。 先生は、「とにかく、タバコと紫外線をカットしてください」と言われるのですが、会社も禁煙オフィスですし、小さい頃に父が吸っていた以外は、私の周りにはタバコを吸う人はほとんどいません。紫外線も、事務仕事なので外に出ることは少ないですし、昔から外でのスポーツはやっていません。 それを先生に話し、「他に薬とか、食生活とか、気をつけることはありませんか？」と聞きましたが、「とにかく、タバコと紫外線ですから。」と言われ、そのまま帰ってきました。（薬も出ませんでしたが、これは初期だからかなぁと思っています。） 自分なりに調べ、ルテインやアントシアニン、ビタミンＥ、Ｂ２、が進行を遅くするのによいと知り、たんぱく質も含めて摂取していますが、生活全般で、気をつけたほうが良いことがありましたら、教えていただきたいと思います。 調べたサイトでは、眼を使ったりすることは問題ないとありましたが、これはどうでしょうか？ＰＣを使う時間も長く、携帯でメールをすることも多いので、気になります。 よろしくお願い致します。

いつもお世話になっています。 先日質問させていただいたのですが、質問の仕方が悪かったのか違う部分の回答ばかりでしたので再度質問させていただきます。 母は３年ほど前に石段から落ちて骨折して入院しました。 その後何度か手術をし、入退院を繰り返していました。 あるとき、腰が痛いとかで寝込んでしまい、それ以降、立つことが出来なくなってしまったためオムツを利用しています。 オムツをすると動く必要がなくなりほとんど寝たまま過ごすようになったみたいで、食も細くなり、どんどん痩せて行きました。 弟がひとりで面倒見てましたが、今までなにもやったことがなかったので、弟なりに精一杯やってはいたと思いますが、至らない点があったようで、このままでは回復の見込みはないと思えるような状態で、１週間ほど前から一緒に住みはじめました。 私は朝早く起きて主人のお弁当を作ることから始まり、母は今までのダラダラした生活ではなくなりました。毎日掃除、着替えをするので嫌でもおちおち寝てられずで１週間経った今、連れてくる前よりもかなり元気になったように見えます。 今までは１日１食しか食べておらず、あとは布団の中でテレビを見ていて、自分でオムツを替えるぐらいしかしていませんでした。 そんな母に私が毎日作る食事で体力をつけてもらいたいと思います。 今は少し栄養失調気味ではないかと思うので、痩せて骨と皮だけになってしまった母にどんな食事が好ましいか、できれば毎日これを食べたほうがいいなどあればお願いします。 先日の質問では介護や福祉に関する回答が多く寄せられましたが、今回はそういった回答ではなく、食事など、私がいつもやってることに少し手を加えて出来ることに関してお願いします。

25歳男です。 とある体重計にて以下の数値が出ました。 （身長…178cm） 体重…83kg 体脂肪率…27％ 筋肉量…29％ 体水分量…53％ ＢＭＩ指数…26％ 見た目はいわゆる「ゴリマッチョ」で、表と照らし合わせてみると「かくれ肥満」でした。 また、先日献血を行った際の結果にて（食後30分後に実施）、 ＡＬＴ…42 コレステロール…203 9年前とくらべ、上の2つの数値がかなり上昇していました。 普段は運動はほぼせず、野菜が不足しております。 この年でこの数値はマズいだろうと無知な私でも痛感し、生活習慣の改善を図ろうと考えておりますが、具体的にどのような生活を行えばよいでしょうか？ 今考えているのが早朝のランニング、夜の筋トレ、摂取カロリーのカット（よく食べ過ぎる為）を考えています。 ちなみに食事は職場の食堂にて3食食べるよう義務付けられているので、メニューは自由に変更出来ません。 また、食事量が少ないと便の出が悪くなり、意識的に野菜やヨーグルトなどを採っても2～3日に色が少し黒めの軟便が1回出るような感じになります。 継続しなければ意味が無いと思いますので、なるべく続けられるようなアドバイスをよろしくお願いします。

先週彼女に振られました。僕は専門学生。彼女は始発、終電の生活を送っている社会人。振られた理由は仕事が好きで第一に優先したいから僕にかまってられず申し訳ないからとのこと。今は男がいらないらしいです。 ただ別れ話を切り出される前日、彼女の家に泊まり、学校の弁当を初めて作ってくれたので別れ話ではないかと思っていたのですが…笑 別れ話の時に彼女は友達に戻りたいと。それで僕も学校が忙しく、まともな食生活をしていないので、また弁当やご飯を作ってあげたいと言われましたが、お断りしました。意味がわからなかったので。 そして一昨日、友達がクラブに行ったら、彼女がいて普通に男と抱きつきながらダンスをしていたそうです。（友達と彼女は僕が紹介しているので知り合いです） 腹たちました。 僕はそんな情報を聞いても待っている自分がいます。まだ好きなんです。 付き合っている最後のほうから僕のことを完全に好きではなかったのか？それとも好きでいてくれる自分をキープしているのか？どう思いますか？ ※とりあえず連絡は何もしていません。 　私たちもクラブで出会いました

３８歳女性です。 昨年１０月頃から、急に血圧が高くなり、上は１５０～１６０、下は９０～１００くらいになりました。 それまでは、どちらかというと血圧は低めで、生活習慣も特に変化はありません。やせ型で、タバコは吸わず、お酒はたしなむ程度、運動や食生活にも気を使っていました。家族に高血圧の既往歴もありません。 受診し、ホルモン検査をしたところ、最初はアルドステロンの値が高かったのですが、カプトプリル負荷試験の結果は異常なしでした。偽アルドステロンも疑われましたが、そのような漢方薬等は飲んでいません。 その他の検査結果は、腎機能やや低下（クレアチニン０．９）、頭部ＣＴ異常なし、甲状腺検査異常なしでした。かかりつけの医師には、このまま血圧の薬を続けて様子を見ましょうと言われました。 自分としては、こんなに急に血圧が上がるには、何か病気があるのではないかと心配なのですが、これほど検査しても異常が無いのなら、ただの本態性高血圧と考えてもいいのでしょうか。 現在のところ、服薬で血圧は落ち着いていますので、このまま様子を見るか、別の病院に相談するか、迷っています。 どうかアドバイスお願い致します。

合宿先で体調を崩してしまいました。 朝、起床時に強い吐き気に見舞われたのと、軽い腹痛・下痢とお腹の違和感（特に左脇腹）が続いています。 吐き気は３０分ほど横になると治まり、腹痛もひどくはなく下痢も少しですが、お腹がグルグルしており胃痛やムカつきがあります。 当方、もともと逆流性食道炎と過敏性腸症候群を持病で持っている（神経によるところが大きいようです）ため、慣れない・苦手な集団生活と綺麗とは言えない環境（不潔・病気恐怖があり、かなりの潔癖です）、荒れた食生活のストレスがお腹に来たのかな…とも思いますが、ノロや食あたりの可能性もあり不安です。 ノロや食あたりだと大変ですが、判断方法はありますでしょうか？ 朝から何も食べていませんが、胃腸薬は飲んでいます。 このような時、どう対処すればいいでしょうか？ また、ビオフェルミンやガスコンを自分の体調に合わせて飲むように言われており、基本的には一日三回の所、昨日までは（体調が悪くなかったので）二回にしていました。 今日は胃腸の調子が悪いので、三回にしようと思うのですが急に回数を変えても大丈夫でしょうか？ 教えて下さい。

現在18歳です。生理不順で悩んでいます。 前回までの生理は ・6月　5日～10日頃 ・7月　7日～11日頃 ・8月　15日～19日頃 です。 これまで性行為は ・8月　28日・29日 ・9月　8日・19日 の4回ありました。 いずれも避妊はしています。 7月中旬～受験勉強や文化祭の準備などで 不規則な生活や不規則な食事をしていました。 現在も以前よりはその傾向にあります。 9月上旬、おりものに違和感があって 生理でもないはずなのに血が混じったような 生理の終わりごろにある 茶色っぽいおりものが10日ほど続きました。 それ以降軽い下腹部痛などがあったりしました。 そして9月は生理が来ないままになってしまい 流石に不安になってきたので これから妊娠検査のやつを薬局で買ってきます。 これは、妊娠の可能性があるのでしょうか？ それとも性病か何かなのでしょうか？ 不規則な食生活や睡眠などからくるものなのでしょうか？ また、産婦人科で検査を受けたり ほかの方のように生理を呼ぶ薬を処方してもらう場合 お金などはいくらぐらいかかるのでしょうか。

一週間ほど前から左わき腹が痛み、４日ほど前に左腹の真ん中あたりに激痛が走りました。それからは、背中の左下側に鈍い痛みが時々あります。 便秘気味で、時々細い便が出る時もあれば、普通の便が出る時もあります。 微熱が出る時はありますが、高熱はありません。 食欲はあまりなく、腹部膨張感があります。 食事の前後や運動をした後は痛みが強くなります。 病院に行くと、肝炎ではないかと言われ、血液・尿検査をしましたがウイルスは見つかりませんでした。尿に血液反応があると言われました。レントゲンと超音波検査もしましたが、何も異常はなかったそうです。とりあえず一週間ほど安静にして、まだ痛みが続くようなら、さらに詳しく調べるのでまた診察してくださいと言われています。 思い当たることといえば、ここ数週間は不規則な生活と不健康な食生活を送っていたのでマルチビタミン剤で栄養補給していたことぐらいです。ネットで調べるとビタミン剤で肝炎のような症状を引き起こす人もいるとあったので、医者に話してみましたが特に気にとめてもらえませんでした。 この症状で考えられる病気はありますか？

小学校2年生の子供の視力のことで教えてください。 今年の4月の視力測定で1.5から0.8になり、6月には両目ともに裸眼0.2になりました。 眼科では、裸眼ではそうだけど、機械の数値的には出ない程度なので、 眼鏡はどちらでもいいとのことでした。 ですが、今の状態では1番前の席でしか黒板が読めず、ノートがとれずに困っています。 でもいろいろ検索をしてみると、眼鏡をすると視力はもう戻らなくなることなどをみて、迷っています。 学校生活で困っているわけなので授業中用にでも作るべきですが、 視力回復の本などを見て、なんとか戻せないものかと迷っています。 アイトレーニングなどの視力回復センターはかなり遠いのですがあります。 効果はあるのでしょうか？ 夫婦共に中学から視力が落ちたので、子供は気をつけようと、 子供が生まれてから食生活や電球の種類、テレビを見る位置、 ゲーム類も与えず、外遊びやスポーツを中心に極力視力低下には気をつけてやってきました。 遺伝といわれればそれまでですが、7歳で眼鏡は非常にショックを感じてしまって。。 アドバイスをよろしくお願い申し上げます。

　私は、小学5年生の途中くらいから逆流性食道炎のような症状があります。（自己診断です。大学生になってネットで色々調べた結果、逆流性食道炎の症状がいちばん当てはまりました。）喉の違和感が出てきたきっかけは、5年生の時に風船を膨らましている途中で割れたことがあり、風船が口の中に入ることはなかったのですが、それ以来、喉に違和感が出てきました。（逆流性食道炎と関係があるかどうかはわかりませんが・・・。その時は、結構ビックリしました。）ちなみにそれ以来、口で風船をふくらませる事は怖くなり、ほとんどしなくなりました。違和感が出てきた当時は、喉の違和感を意識している事が多く、意識しているときはケップの動作で喉のどこかを前後に動かすことによって息のしやすさを調節していました。（調節しなくても息は出来ていました。）今は大学生です。昔から、食生活は普通です。今は、意識しない限り生活に支障がないので放っておいています。（意識することはほとんどありません。）若い人（10代や20代）の人でも逆流性食道炎になることはありますか。

短期間の中性脂肪値の変動について、どんなことが考えられると思いますか？ 先日、モニターバイトの会場にて中性脂肪の検査をしました 【事前】12時間以上前から絶食し水のみとっていました 【検査法】自分で針を押すタイプの簡易検査キットのような物 看護士さんが、指を消毒、血を検査器にかけて測定 【数値】600(上限600まで測定可) 不安になり、総合病院で血液検査を受けました 【時期】上記の検査から２日後 【事前】14時間以上前から絶食し水のみ摂取 【検査法】注射器で採血 【数値】50 総合病院の先生は、やや痩せの体型と、普段脂っぽい物や甘い物を あまり取らない生活から、「まぁこのくらい(の数値)だよね」と言っていました (体型や食生活が全てではありませんが) この場合、数値の大きな変動は何が考えられると思いますか？ 簡易検査キットが壊れていた？(ただ他の人達は、異常無さそうでした) 1日2日の運動や食事でここまで変わるのか ストレス等自分では無自覚なことで数値が変わった？ なお、病気の心配からコレステロール値など他にも数点調べてもらいましたが 基準内で、健康と医者に言われました 変な質問ですがよろしくお願いします

20歳女です。 今年の夏ごろから一人暮らしをしようと考えています。 1ヶ月どのくらいかかるのか参考にしたくて質問させていただきました。 手取り　20万前後 家賃　5～6万（駐車場込み） ケータイ　1万（大目に見て、もっと少なくすることも可能） 車のローン・保険料　3万弱 生命保険　1万ちょい 食費・電気代・ガス代・水道代なのは、一人の場合どのくらいかかるのでしょうか？食事はなるべく3食自炊したいなと思っています。 家賃は私の地方ではこのくらいが普通かなって感じの金額です。 車を持っているのでガソリン代もかかると思います。 通勤は車で10～15分くらいかかるのですが、どのくらいになるのでしょうか。 車検料は既に払ってあるので3年間は基本かかりません。 生活費で残ったものはなるべく貯金に回したいと考えてます。 このように考えているのですが、やっていけるのでしょうか？ 一応一人暮らしを考えているのですが、彼が同棲したいと言っているので、同棲となると手取りが約40万前後になります。 同棲なら一人よりちょっと安心なのですが、一人暮らしの生活費を基準に考えたいと思ってます。 あと一人暮らしをしている方の話も参考に聞きたいです。 よろしくお願いします。

こんにちは。生理不順と無排卵の治療をしています。 豆乳がいいと聞き、二ヶ月前から飲んでいます。ひどかった肌荒れがすごくきれいになり、肌荒れしていた事が嘘みたいにきれいになり、胸も大きくなりました。これは、ホルモンバランスが整いつつあるということでしょうか??お分かりになる方がいらっしゃったら教えてください。 ちなみに産婦人科で治療しています。漢方と、生理がある一定期間こなかったら、黄体ホルモンの薬を飲んで生理をおこさせています。まだ未婚なので、排卵誘発はしていません。先生もまだ必要ないといっているので、一度実験的にクロミッドを二、三周期試しましたが、卵胞が10mmくらいまでしか大きくならず、排卵はしませんでした。 ただ、来年明けに結婚するので、きちんと考えたいと思いまして、いろいろと勉強しています。できれば、ホルモン剤にはなるべく頼らずに、生活改善で直したいと思い、最近、特に食生活に気を配り始めました。豆乳でこんな変化があったので、生理不順もよくならないかな。と期待していますが、肌荒れや胸が多きくなる程度では、やはり改善されないものなのでしょうか。ご回答いただける方、お願い致します。

これまで炭水化物抜きのダイエットをくりかえし、やせたらドカ食い、そしてリバウンドをくりかえしてきました。 以前こちらでそのことについて質問させていただき、みなさんからそれは間違ってるという指摘をうけ、それからは炭水化物をとるようにしました。 今まで炭水化物を抜き続けてきたので、いざ食べはじめると、異常に甘いものを欲したり、食べ始めると止まらなくなったりすることがあるのですが、今はそれも通常の食欲に戻すためのリハビリ期間と考えて、なるべく気にしないようにしています。 ただ、今までは精神的な面で体調を崩していたため、半年ほど働いてなく、１日中家でTVなどを見て過ごすことが多かったのですが、この度再就職が決まり、働くことになりました。 そこで、これを機に代謝を上げて健康的なダイエットをしようと思い、職場まで30分くらいの距離を毎日歩こうかと考えています。 このように今までの生活を変えるだけでも、ここまで落ちてしまった代謝を上げることはできるのでしょうか？もちろん食生活の改善も考えています。 どのようにすれば一番無理をせず、ダイエットをできるかアドバイスをいただけるとありがたいです。