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30台も半ばにさしかかり、最近お腹が出てきたのとお尻がたるんできたことがきになってきました。運動するのが一番とは思うのですが、平日にはあまり時間がないことともともと体力が無いため、無理も出来ません。そこで、少しでも効果的にお腹とお尻を締めたいのですが、具体的に何をするのがいいのでしょうか？一緒に胸板も少し厚くしたいです。

元々、わいわいとした付き合いが苦手なのと、 近所に子供の遊べる友達が少ないので 満3歳児クラスに今月から入れました。 お誕生日を迎えた子から入ってくるので 親同士の付き合いも、だんだん人数が増えてくるのなら大丈夫だろうと思っていたのですが 今の時点でクラスは3人なのですが 他の2人のお母さんがお友達同士みたいで、お互いの子の事も呼び捨てで呼び、 市の検診等にも一緒に行っています。 少しずつでも話そうと思うのですが、お友達パワーがすごくて 入っていけません。 でも、来月2人新しい子が入るというのも知っていたので 気にしなかったのですが 今日、来月入る2人も、今いる子の友達というのが判明して。。 なんだか憂鬱でしかたありません。 子供同士はとても仲良く、普段はうちの子は朝バス、もう1人は行き帰りバス、もう1人はおむかえとバラバラなので気になりませんが、 運動会、遠足等を考えると、悩んでしまいます。 子供同士が仲良ければそれで充分と思ったほうがいいのでしょうか？

こんばんは！！ 題名どおりですが、明日からフィットネスに行きます。 時間は夜の８時半～です。それまで仕事なので一旦家に帰ってごはんを食べて行こうと思っています。 その時のごはんは何を食べたらいいでしょう？普通に家の晩御飯を少し食べようと思っているのですが、これを食べたらいい！っていうのがあれば是非教えてください！あと、運動する前キムチをたべたら発刊作用がよくなり食べて行くとよいと聞きましたがどうなのでしょう？？ 関係ないかもしれませんが・・・ 私はまず上半身に筋肉が足りないので上半身の筋肉をつけてそれからちょっと体脂肪率が多めなので体脂肪をおとして下半身をひきしめようとおもっています。あと、タンパク質が体に足りないと診断されました。 不足があれば補足します。どんな事でもいいんで食事面でもアドバイスを頂けたらいいと思ってます！ よろしくお願いします！！

何度かこちらで質問させてもらっています。 二人目不妊で、不妊治療で病院に行き始めて ２ヶ月がたちます。 今までした検査は、 ・排卵期までの血液検査 ・通風検査＆卵管造影検査 ・内診 です。 基礎体温は、６周期くらいのものを見てもらいました。 医師に言われたのは、 上記３つの検査で異常はないので タイミング的なものだろうといわれました。 それと、あと高温期になってからの血液検査が残ってるといわれましたが、 ちょうど風邪をひいていた為、まだ検査できてません。 この１年くらい、自分なりに排卵検査薬と基礎体温をみて、タイミングをはかり、がんばってきたのですが駄目で、その後、病院にいってからは 卵胞の大きさをみてもらい タイミングをはかっております。 今回は、卵管造影の後であることと、卵胞が22ミリまで成長したのを確認してもらい、 その次の日には、体温も高温になりました。 この状態でも、無排卵であるということはあるー といわれたのですが、 じゃあ、どうやって排卵したかというのは確認できるのでしょうか？ こんなにタイミングがあっててもできないのは 排卵してないのじゃないかと思い、 不安になってきました。 どなたかご存知なかたいましたら 教えて下さい。よろしくお願いしますm(__)m

私はもともと太ってるんですが、妊娠したかもしれないのです。妊娠する前に健康的にダイエットしようって思ってた矢先だったんですが…。でも嬉しいのです。 痩せてる人でもプラス１０キロ以内にといわれるのに私なんかが病院へ行ったらむしろ何も食うな、やせろ！といわれそうでこわいんです。 身長をcmにたとえると体重は身長マイナス９５って感じです。 プールなどに通ったほうが体にいいのでしょうかね？

慣れない運動をやり過ぎたため体を壊し、一ヶ月間ジッとしてました。 （ストレッチは毎日してました） ７月からまた運動を再開しようと思うのですが、体がまだ本調子ではありません。 筋トレをするのは怖いので有酸素運動から始めようと思っています。 (1)体に一番負担のない有酸素運動って何ですか？ 　（特に腰、膝、足首に負担をかけたくありません） (2)セルライトがあると有酸素運動は逆効果だというのは本当ですか？ 　（セルライトすごくあります。そして、とてもむくみやすいです） (3)30歳を過ぎて有酸素運動をしても効果が出ないというのは本当ですか？ 分かるものだけで良いので、教えてください。

自分に似た性格の子供を作るのが怖いのです。 子供にもそれぞれ個性があって同じ性格になるとは限らない事もわかってます。 しかし仕事柄、親子を目にする事が多いのですが やはりどこか子供は親に似てると思うのです。 性格と言うよりは『雰囲気』や『本質』の様な物に感じます。 明るい親の子供はやはり明るく奔放で、大人しい親の子供はそれに似た雰囲気の子供が多い様に感じます。 私はどちらかと言えば明るい方じゃないと思います。 人見知りもあり社交的な方ではありません。 今までこの性格で苦労したことは数知れません。 なので自分の子供は愛嬌のある朗らかな人になって欲しいと思うのですが、『私からはそんな子供は育たないんだろうなぁ』と思ってしまうのです。 愛嬌と言うのは生まれ持ったオーラみたいな物だと思うからです。 あともう一つ危惧してるのは私の兄(35歳)に問題がある事です。 具体的な事は避けますが普通だとは思えません。 私の両親は一般的に普通だったと思います。 しかし何がいけなかったのかは分かりませんが私から見て普通だとは思えない兄が育ったのです。 普通に育てたつもりが普通に育たなかった（言い方が悪くてすみません）そんな身近な現実が怖いんです。 この様な話を聞いてどう思われますか。 今からこんな事を考えても仕方ないと思いますが 考えずにはいられないのです。 色んな意見が聞けたら幸いです。

　昔から脚が太いのが気になってて、かかとの上げ下げやスクワットなどをがんばったりしていたのですが、効果は出ず、ふくらはぎは余計太くなりました。 　美容外科に行って相談したところ、ふくらはぎは取れる脂肪はなくて筋肉が多くて、太ももは多くはないけれど部分的に脂肪がついている、とのことでした。 　ふくらはぎの筋肉は使わなければ落ちるけれど、接客業で一日中立ちっぱなしなので、使わないわけにはいきません。立ち仕事のため、一日の終わりには脚が痛いしむくむしで、余計に太くなってしまいます。 　太ももの脂肪ですが、食事には気をつけています。でも運動は、やっていると余計にストレスが溜まってイライラするし、脚が疲れきっているのでできません。 　何か毎日少しの時間でできる、太ももの脂肪対策＆ふくらはぎの筋肉＆脚の疲れ・むくみ対策を教えてください。 　理想の脚は、メリハリのついた脚じゃなくて、全体的にカリカリに細い脚です。 　ちなみに身長１５３センチ、体重４２キロ、体脂肪率２２パーセントです。 　あと、実は何年間も生理が半年に一回くらいしかないのですが、そのことと脚の太さは関係ありますか？(最近ホルモン補充療法を始めました。) 　

私は３９歳女性です。２週間ほど前から膝に違和感と腫れを感じ病院で診てもらいました。レントゲンや血液検査の結果では特に異常はなく、ちょっとした炎症という事でした。その時は水を抜きヒアルロンサンと薬を直接膝にうってもらいました。すると、腫れもあっという間にひき３日間はうそのように調子が良かったのですが、ここ数日前からまた膝がどんどん腫れてきて今は片側だけお相撲さんのような状態です。と同時に足の付け根から太ももにかけ、張りと放散痛のようなものを感じます。膝にサポーターをするとなんとか普通に歩く事は出来ますし、膝に直接的な痛みはありません。ただ腫れが酷いのでたぶん水がまた溜まっているとは思います。病院でまた、水を抜いたほうが良いのでしょうか？抜いてもすぐまた溜まるような気がして様子をみているのですが。水を抜く以外で早く回復出来るようなことはないのでしょうか？

こんにちは。表題の通りなのですが、基本的には賛成するつもりです。 妻はダイ○ナにしようかと言っております。 「やせたい」「胸を大きくしたい」「太ももを細くしたい」 上記３点が主な理由です。子育てに追われてウオーキングなどをする時間が無いため、下着に頼りたいとも・・。 ただ、高価なものなので、色々お聞きしてから決めようと思います。そこで質問なのですが、 １．今、妊娠中で、今からおなかが大きくなってくる頃なのですが、早めに（腹帯代わりにでも）使用した方がイイと勧められたけど、ほんとにそうなのか？ ２．初期投資として４０万円程かかるとの事なのですが、下着により体型が変われば、また体型に合わせた下着の購入が必要になると思います。期間にもよるでしょうが、何着くらい買い換えなきゃいけないのか？ ３．単純に言って、「下着をつけるだけで希望通りの体型になる」のか「本人のたゆまざる努力を必要とする」のか「その半々位」か？ ４．胸は大きくなるのか？女性の脂肪は流動性があると聞きますがホントなのでしょうか？「脇やおなかの脂肪がおっぱいになる」のでしょうか？一番ベストは、太ももの脂肪がおっぱいになれば一挙両得なのですが^^。 ５．体験談をお聞かせ下さい。やってよかった点、悪かった点など。 長文、乱文になりましたが、どなたかお教え下さい。よろしくお願い致します。

小学校3年の息子が少年団のコーチに体が硬いとの指摘を受けました。だからドリブル突破が出来ないとのことでした。サッカーにおいて（スポーツ全般にも言えることなのかもしれませんが）体が硬い名選手というのは生まれない物なんでしょうかね？

運動でやせるには１日どのぐらいの運動量が必要なのでしょうか？ 　・自転車だとどのぐらいこいでいればやせられるでしょうか？ 　・ラテラルサイトレーナー？だとどのぐらいやればいいでしょうか？ 　・ウォーキングだとどのぐらい歩けばいいのでしょうか？ 今まで挫折ばかりのダイエットでしたが気持ちを入れ替えて夏までには痩せたいのです！ ダイエットのどんな情報でもいいので「これは効いたよ！」　とか あったら教えてください！！ 本気なのでよろしくお願いします！！

不摂生な生活がたたったのか、歯茎が弱って弱って、睡眠不足や疲れただけで歯茎から出血、もちろん歯磨きするたびに歯磨き粉が真っ赤になる、そういう状態が半年くらい続いてます。 一生懸命歯磨きして、歯茎をマッサージしてるつもりですが、なかなか元通りの健康な歯茎に戻りません。 どうすればいいでしょうか？治療法や改善策はありますか？ よろしくお願いします。

生後約9ヶ月になるオスのパピヨンがいます。 5ヶ月の頃に我が家に来て、2,3ヶ月くらいかかって トイレなどを躾け、無事にトイレでおしっこやウンチ ができるようになったのですが、最近になって夜中に 何度も起きてウンチをするようになりました。 ウンチをするのは、ちゃんとトイレでする場合もありますし、トイレではないところにする時もあります。 夜ご飯は夜６時～７時くらいに食べさせてますし、 寝る前におしっことウンチもちゃんとさせています。 ですが、夜中に何度も起きてウンチをします。その ウンチもちょっと下痢気味だったり、ちょっとだけ 血が混じったりしています。 これは、何かの病気でしょう？？ もし、病気でなければ、夜中に何度も起きてウンチを するのを止めさせる方法はありますでしょうか？

多少の水蒸気を含んでいる気体を圧縮すると過飽和となり水がしみ出して来ます。 イメージはなんとなく浮かびますが、なぜなのかよくわかりません。 ご教授ください。

愛知県に住むそこそこの進学校にいっているものです。 今進研ゼミの模試で偏差値は５８くらいです。 しかし、もっと上の大学にいきたいのです。 旧帝大レベル。しかしこのままだと確実に無理なことは分かっています。 平日は真面目に勉強していて日に6時間ほどはやっています。平日はＴＶやＰＣも触らない、生活をしています。　これは自分で制限してがんばっています。 しかしなぜが休日になると気が抜けてしまい、 勉強時間はあまりありません。 本当に自分をコントロールというか管理できなくなり、だらだらと土日を過ごしてしまいます。 計画表をたてたり、朝早く起きてみたり、いろいろな工夫をしているけれどいっこうに土日に勉強できません。 そのせいでしょうか、定期テストは平均点くらいで そんな自分が情けなくなります。 高校受験のときに図書館に通いつめて、休日は勉強していました。　しかし開館、閉館時間も不便で、家から遠いのとで今はやめています。 家で集中して勉強に打ち込める方法はありませんでしょうか？ うまい計画表の立て方も教えていただけると嬉しいです。 だらけそうになったときの立ち直り方の経験でもいいので聞かせてください。

去年の冬に４キロの減量に成功しました。 ですが、学校のこと、恋、親子関係でいろいろあり、ストレスが過食へつながり、今では６２キロだった体重が７２キロまでに・・・ 太ってしまった自分が情けないし、鏡に映った醜い自分を見てはさらにストレスとなります。 自分は意志が弱いせいか、過食を止めようとしてもなかなか止められません。お腹がすいてないときでも、限界を感じても、あるものなんでも口にしてしまいます。今月からダイエットしようと決意もしたのですが、過食は止められず、太っていく一方です。 どうしたら過食を克服し、体重をもとに戻すことができるのでしょうか？

４月から、大学生になります。 もともとぽっちゃり系なんですが、 受験勉強をしてて夜食を食べ、運動もほとんどしてなかったので、かなりヤバイです↓ １５４cmで５１キロ位です。 ヒップが大きくて、９０ｃｍもあります↓ 大学は私服だし、ジーパンをもっとかっこよく着こなせるようになりたいです。 下半身を中心に なにかよいダイエット法はありますか？？

私は重度の便秘で１０年間近く ずっと下剤をかなり乱用しています。 センナ関係の薬数種類と お茶などいろいろと １日に多種類摂取して 量も半端じゃないです。 それでもお腹は不快で 毎日毎日便を出す事だけしか 考えられなくなりました。 怖くて試してませんが 薬なしでは出ないと思います。 今までこのままではいけないと思い アロエ、玄米、おからなどから 便秘に良いものを試して 食物繊維や乳酸菌の食生活 腸内洗浄や運動、漢方、心療内科や 針灸など試しても結局便が出ず お腹がガスで張って どうしても薬に手を出してしまいます。 どのようにしたら便秘を治し 下剤の依存から脱出できますでしょうか？ また下剤乱用から脱出された方で 便秘が改善された方 どのように脱出されたのか参考に アドバイスをお願いします。 何をやっても結果が出ずに 本当に精神的につらくてまいってます。 宜しくお願いします。

現在妊娠6～7Ｗです。 本日やっと心拍が確認できました(^^) ところで、先日水みたいなおりものに、多少血が混ざって出てきました。 月経ほどしっかりした血の色ではなく、ちょっと血が混ざったかな…程度でした。 その時はまだ心拍が確認できていなかったので、流産かな…と不安だったのですが、今日心拍が確認出来たので流産していないことに喜んで帰宅しました。 しかし後で考えてみると、この血（みたいなもの）は胎児に影響があるのかしら？？ と不安になっています。 例えば成長が悪いとか、胎児に身体的、精神的などの障害が出るとか。 最終的には先生に聞くのが一番とは思っています。 でももう医者は終ってしまっているし…。 妊娠初期に出血があり、赤ちゃんを生まれた方の生のご意見が聞きたいのです。 どうか皆さんの事例を教えて下さい。