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初めまして。 間食をやめたら、標準体重を下回ってしまい、困ってます。 食事も１日３食、抜いたことはないですし、腹８分目まで食べてます。 でも１日の摂取カロリーを計算してみると、９００くらいしかないのです。 １食２５０～３００カロリーで満足みたいなんです。 脂質はなるべく控えてますが、主食も魚も野菜も普通に食べます。 間食は普通しないものだと知ったのでやめるようにして、腹８分目が良いということで そうしているのですが、お腹いっぱいになるまで頑張って食べたほうがいいのですか？ 揚げ物とか食べたほうがいいのでしょうか？ 太りたくはないんですけど、。 後、最近なんとなく生理がきてない気もしています。

サイトで色々調べてからダイエットを始めてみました。 毎日１５分ほどの筋トレの後、１日１時間ウォーキングで有酸素運動を行っています。 現在、身長が167cm体重69kgで、太っています。 体脂肪を落とそうと頑張っているのですが… ネットで購入したオムロンの体脂肪計で計ると、体脂肪が31％から始まり、一週間で34％まであがって来てしまいました。 ウォーキングなどの運動をすればするほど、体脂肪があがることはありえるのでしょうか…とても困っています。 なお、カロリー計算をして摂取カロリーがオーバーしないよう、気を配っています。 また、体脂肪を計るときも、シャワー直後や食後直後はきちんと避けて計っています。 体重は（これも悲しいことに）全く変動が有りません。

　ダイエットで目標の体重まで減量でき現在の体型を維持したいです。 　 　運動はだいたい週４、５日くらい朝４０分と５分ほど休憩後２０分 歩いているのですが、この運動を減らしたりすると体重が増加してしまうのでしょうか・・・？ 　 　また、約６０分のウォーキングとエアロバイク何分くらいこぐのが等しい運動量でしょうか？ 　 　食事は和食中心に腹八分で食べています。 　今までカロリーを細かく計算していたのですが、 「腹八分にバランス良く食べよう」くらいの感覚でも体重が 維持できることに気がついたので今はそうしています。 　間食のみはカロリーを決めて食べています。 　質問が重なってしまいましたが回答よろしくお願いします。

よろしくお願い致します。 最近、夜によくお酒を飲む様になったのですが、 飲酒量はワイン１８０ｍｌだったり、低カロリーのチューハイ１缶など少ないと思うのですが、太りたくないので飲む時は白米を食べていません。 朝か昼に茶碗一杯は食べていますし、おかずも割としっかり食べているので、夜に飲む時は軽めにお酒に納豆や焼き魚に味噌汁、果物。という感じです。 最近飲む日が増えて、カロリー計算にも過剰になってしまい、ご飯を食べる回数が減っているのですが、ご飯も少しは摂った方が栄養的に良いでしょうか？ お勧めのおつまみなどもありましたら教えて頂きたいです。

いつもお世話になります 東京駅周辺か、新浦安・舞浜周辺の和食のお店について教えてください！ 今度、母とディズニーリゾートに行くのですが、 母は、高血圧で高カロリーな食事があまりできません。 カロリー計算して食事すれば大丈夫なのですが、 ディズニーではそうも言っていられないので、 せめて、前泊の夜くらいは和食で。。。と考えています。 羽田に20時につくので、食べ始められるのは9時ごろですし 軽めの感じで良いのですが、何かおすすめのお店あれば教えてください！ 先日、関西でKICHIRIという素敵なお店に行きましたが あんな感じの和食な居酒屋でもOKです。 よろしくお願いいたします！

ある容器に入っている物質の温度を上昇させ、その温度をキープしたいときの必要カロリー数を求めたいのですが・・・ 例として、 １０ｍｍ厚の鉄板構造で、１００ｍｍ厚のロックウールで保温されている容器で外周に電気ヒーターが取り付けてあるとして、その中にに入っている水を８０度でキープしたいとするとき、電気ヒーターはどれだけのカロリー（ｋｗ）が必要なのかを計算したいのです。 単純に考えて外面から放散する熱量を補えば良いのかと思いますが、どうなのでしょうか？ この場合水を常温から８０度まで上昇させる熱量は考えなく、あくまでキープするだけの熱量です。 ご存知の方いらっしゃいましたら、ご伝授願います。 以上

お世話様です。 防犯カメラ販売会社にて、施工・施工設計担当を致している者です。 今回、受注見込案件に関し、防災センターに防犯カメラ用ラック （ラック内機器含む）を設置致す予定ですが、設計事務所様より、 件名のラックの換気計算を求められました。 恥ずかしながら、小生は経験上、ラック内機器の消費電力より、 カロリー計算を行い提出し、それを空調設備様が計算するという 流れの仕事しか経験が無く、ラックの換気計算を求められても、 さっぱり、分かりません。 ネットで調べてみましたが、建築の部屋の換気計算は、ございましたが、 小生が求める物が見当たりません。 防災センターに入る他の弱電設備様（例えば、非常放送設備様）にも ご相談を致しておりますが、勝手なお願いにつき、現在ご回答を 頂いておりません。 どなたか、ご回答頂けませんでしょうか。 答えでなくても、勿論アドバイスでも結構です。 よろしくお願い申し上げます。 以上

はじめまして！ いまダイエット中なのですが体重が減らなくて焦っています…。 身長164センチ体重50キロ 22歳女性です。 痩せていた時期から＋3キロも増えてしまい 5月から食事制限(毎日食べていたお菓子を辞める、大雑把なカロリー計算) 踏み台昇降 をしていますが全く体重に変化がありません。 以前は便秘を解消すると2キロくらいは落ちていましたが、今はお腹がすっきりしても体重が減らないのです。 なぜなのでしょうか？ 原因がわかりません…

一念発起、間食をスッパリやめて１０日程になります。 カロリー計算など面倒なことは嫌いなので、とりあえずいつも何か口にしてるような生活を改め、３食以外は基本的に何も食べない方法で気長に取り組んでいます。 体重も測りません。そんなものに一喜一憂するより見た目で細くなるまで続けるつもりです。 ただ、間食をやめただけでどの程度やせられるものか、効果があった方、無かったよという方の声を伺いたいのでよろしくお願いします。

こんにちは。私は22才の女ですが、現在身長157センチ体重61キロと、からだにコンプレックスを抱いてます。中学から太り始めて、友達からデブとかはやしたてられ、それが悔しかったのか高校の部活で激しいダイエットをし、10キロほど痩せました。卒業してまた急激に太りました。それ以後なかなか痩せにくい体質になっているようです。どうやって痩せられるんでしょうか？巷ではカロリー計算などもありますが、自分に向いたダイエット、あるのでしょうか？まず、鏡に映る自分を好きになりたいです。

「献立作成支援ソフト」というものを作ろうかと考えています。画像をスキャナでいれたり、カロリー計算をさせたりしたいです。その際に、VBやAccessを使いたいと思っているのですが、どっちを使うべきでしょう？また、できたものをWeb上で表示させたいです。また、機能について「こうゆう機能があったらいい」というような意見もあったらお願いします。

最近BD-1を購入し、自転車生活をエンジョイしております。イヤー、楽しいです。より快適な自転車生活を送ろうと、ナビ、スピードメーター、カロリー計算等々、色々分かる機器があればなあ、と調べていたら、正にうってつけの機器を見つけました！Edge 705です！早速購入検討すべく、とあるお店に問い合わせると、BD-1にはケイデンスセンサーがつきません、とのこと。。そんな。。本当に無理なんでしょうか。。 是非御教示の程を。

ダイエット成功したけど・・ カロリー計算と有酸素運動、筋肉トレーニングなどで六ヶ月で八キロやせました。 153センチ、45キロです。 結婚前より2キロ少ないです。 なのに結婚指輪がまだ入りません。 太る前のスカートなどははけるようになったのに、指だけが細くならない・・・ どうすれば指がほそくなりますか? それともあきらめてサイズをおおきくしたほうがいいでしょうか?

日々の献立、栄養管理のために女子栄養大学の通信教育の栄養と料理講座（一般講座）を受けようか検討中です。 通信のため、実際のテキストを見ることが出来ず情報が欲しいところです。 実際に受けられた方がいらっしゃいましたら 献立、カロリー計算等ができるようになったか、 受けた講座（専門職業コースもあるようですが）、受けた感想をお聞かせ下さい。 よろしくお願いいたします。

私は18才男性です。最近はスキニーデニムなどが流行っていて太ももの筋肉が発達している私にはスキニーははけません。どうしたら太ももの筋肉を落とすことができますか。真剣に悩んでいます。毎日カロリー計算をしてダイエットしていますが、筋肉は落ちてくれません。太ももの特に内側が発達しています。速筋とか遅筋とか関係あるかもしれません。

私は高校1年生です。 思春期痩せ症に悩んでいます。 154cm32kgです 食べても吐かないのですがカロリー計算をして、他人より食べ過ぎると罪悪感があります。 母よりも食べないようにして、母よりも動いて消費しようとしてしまいます。 自分だけ太るのが怖いです また、自分で決まりも 作ってしまいます…。 こんな私は、どうしたら良いでしょうか？ 辛いです。

今まで３年ほど、はじめは週５日くらいステッパーを続けその次はウォーキングを、またルームランナーをつかったりエアロバイクをしたりして、最近では３～４ヶ月間、　週５日くらい水泳でクロール５０分を続けていました。 食事は置き換えのダイエットドリンクを一日２食昼夜に飲んでいたのですが（朝はバランスの悪い食事をしていました；）、普通の食事に戻そうと思って野菜中心の食事に変更してからカロリー計算も同時にし始めました。 今おちついているのが朝２００昼４００夜３００カロリーの食事で、 それ以前の置き換えドリンクを使っていたころは一日７００カロリーくらいの時もありました。 野菜中心の食事にしてからもカロリーが少なすぎるのではと思っていたのですが、 なかなか増やすことができないまま一年くらいたちました。 つい最近ダイエットをし始めてから初めて体重計にのりました、 （今までずっと怖くて乗れませんでした；） そして４３ｋｇ体脂肪１６％（１６０ｃｍ）でした。 今は体重をあまり減らさないように、運動を週４日くらい水泳４０分を続けていこうと思っています。 食事の方は今までの量でお腹がすくこともないのですが（周りの家族もあまり食べないのでつられて・・・というのもあります）、もう少し増やせないかなと少し悩んでいます。 一日に決まった摂取カロリー以内なら間食をしてもよいと聞いたことがあるので間食をしてみるか、 ごはん（朝ごはんなど）の量を増やしてみるか、 食事回数を増やしてみるか、などいろいろと考えています。 しかし摂取カロリーを増やすことで太るのではないかと思ってなかなか思い切りがつきません （＞＿＜；） 何か摂取カロリーの増やし方などでよい方法が あれば教えてください！ よろしくお願いします。

先日のあるある大辞典で紹介していたダイエットを試したかたいますか？ 無酸素運動と有酸素運動を交互にやるというものです。 私は1週間ためしてまったく変化なしでした。。。 部分やせもしたかったので、おなかやせのもやりましたので毎朝6分がんばりました。 起き抜けにやってます。 産後1年2ヶ月ですが11ヶ月で卒乳してから、せっかく減った体重が徐々に増えてしまって。 私はお酒が大好きです。 食事は健康的でカロリーもとりすぎていないのですが、 お酒が。。。。 やっぱりそのせいかな・・・ 飲んでいるのは、夜9時頃に旦那とカロリ1本か、赤ワインです。 （梅干いりの焼酎のお湯割もあります。） ワインの場合1／2本はのんでしまいます。 1本飲んでしまうことも。。 つまみは食べません。 どう思いますか？ ちなみに身長１５６．７ｃｍで４８．５ｋｇです。 私としては46キロくらいにしたいのですが、この壁がやぶれません。これが私のベスト体重なのでしょうか？ 学生時代６年かけてカロリー計算とダンベル運動で56キロから49キロまで落としました。 もう限界なのでしょうか。 やっぱりお酒を止めないとやせれませんかね？ 育児の疲れを癒すのに有効なのですが・・ アドバイスください。

現在18歳男で160cmの50キロです。 内痔核の手術で3月から入院します。これまでは運動を心掛けて体型維持してきましたが 退院したら手術の影響でこれまで行ってきた運動をやれなくなります。走ったりも何ヵ月かはNGで最初は長時間歩くことも無理だそうです。 自分の適正摂取カロリーの計算サイトで活動レベルを一番低いほぼ運動しないに下げて計算したら活動代謝含め1823kcalとでました。 少し少なめに見積って、 手術の影響で運動が全く出来なかったり、若しくはほんの少し(走ったり激しい運動ができなくても)しか出来なくても1700kcalは食べても太る可能性はあまりないという解釈で良いですかね？ ※今も退院後もダイエットを目的としてません

今日は、動物園に勤めています。 ネコ科野生動物の飼養管理に、食品成分表を使用しています。 ネコの仲間ですから、ペットのネコの栄養要求を参考にしていますが、 例えば、食品成分表で、馬肉の栄養成分を見たとしますよね。 ここには、馬肉100グラムあたりのエネルギーやたんぱく質含量などが 書かれていたりするわけですが、 さて、いったいヒトがこの食品を摂取 （この場合はネコですけど）した場合を考えると、 この馬肉の消化率というのは、この計算過程の何処で 考慮されるんでしょうか。 馬肉の100グラム辺りのエネルギーが～カロリーと表示してあっても、 実際に消化吸収、代謝されたエネルギーは、それより小さくなるはずですよね。 ヒトの場合では、どのように計算されるんでしょうか。 よろしくお願いいたします。