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二十歳の女子です。 152の52～53キロです；； 中学からずっと変わってません。(ダイエットした時期に48まで落ちましたがすぐ戻りました) どうしても手軽に食べられるインスタントカップ麺や、100円の牛乳パックの紅茶やジュースをやめられません。毎日のようにコンビニに通ってます・・・ 1日3食ではなく、お腹が空けば何かしら食べてしまいます。(しかも炭水化物ばかり・・・) ヨーグルトや野菜スープでガマンしようと思った事もありますが食べて30分も持ちません。空腹感に耐えられません。 夜中でも空腹に耐えられなくなったらご飯やカップ麺を食べてしまいます。 多分今は炭水化物しかとってない気がします・・・ こんなガマン出来ない自分に嫌気がさします。 こんな生活でも体重が52～53から増えないから、余計に調子に乗ってしまう自分がいます。 痩せて綺麗になりたいとずっと思っていたんですが、どうしたら食欲をセーブできるようになるのかわかりません。 食べたいと思ったら我慢できずに何かを食べてしまいます。 アドバイス下さい。

前回ダイエットについて 質問させていただいて、 成長期に無理なダイエットは やめよたほうがいいと 回答をいただいたので、 無理のないダイエットを つづけて今は153cm47kgです！ あと五キロは痩せたいし、 こんな太ってる自分がすごく醜くくて鏡を見るのも嫌です！ どうしても脚が痩せたいんですがどうすればいいかアドレスを下さい！ 効果的な脚痩せダイエット何かを教えていただけたら嬉しいです！ ちなみに私の食生活は 朝、 ヨーグルト、菓子パン (250cal～400cal) 昼、 サラダ、スープ少々orおかず少々 (250cal～400cal) 夜、 味噌汁(時々)、肉類、野菜 (250cal～400cal) 間食はほとんどしません。 (時々トマトを間食します) 飲み物も水、お茶のみ。 運動は、部活(テニス部)の 朝練、午後練(あわせて約2時間～3時間)土日は、約3時間半 縄跳び、３分間、前とび５分休むを１セットとして×３回 それ以外は１週間に３回の体育の授業です。 それと半身浴40分を週5でやっています！ 改善点はありますか？？ 脚痩せる方法教えてください！

痩せたい、痩せなければと思っているものの、ドカ食いがやめられません。 ダイエットを実施する強い意志ってどうやったら固められるのでしょうか… 実は昨年夏から秋にかけてダイエットに成功したのですが、職場の異動をきっかけに、ストレスからドカ食いが復活してしまいました。飲みにいく機会も増えました。 自分でも太ったことは重々実感しています。全身にお肉がついて、そんな自分が嫌なのですが、どうしてもダイエットできないのです。どうすれば痩せるかは、夏に成功ずみなので分かっていますが、「実行できない、実行する強い意志が持てない」という状況です。 ちなみに前回のダイエットは、異性から体型のことを言われて「よし、痩せてやる！」と本気になったのが理由です。最初の一ヶ月は辛かったですが、その後は結果が出てきたのでどんどんモチベーションも高まり食生活が改善されていきました。 今は、キレイなモデルさんを見てもモチベーションが高まりません… ダイエットに成功された方の、「よし、やるぞ！」と決意を固めたきっかけを、ぜひ教えていただきたいです。

－10kgのダイエットをしたいです。 私は身長164cm、体重65kgです。 7/1までに5kg痩せて、 7/20までにさらに5kg 痩せたいです。 私は今バイトをしていて、 自転車で通っています。 片道40分で、往復で80分です。 バイトで外活動(チラシをポストに入れて回るなど)を1時間しています。 なので、運動はまぁまぁしているつもりです。 しかし夜間学校に通っているので、 9時に学校から帰ると、 お母さんが ご飯を作って待っています。 なので、9時以降に食べてしまいます。 そして、そのまま寝てしまいます。 なので太ってしまいます。 食生活を直せば、 2週間で5kg痩せれますか？ あと、お尻と太ももがすごいです。 私は猫背だったりするので、 治す方法などもできれば教えていただきたいです。 あと骨盤が広がっている気がします。 なので骨盤を狭くする方法も教えてほしいです。 猫背や骨盤は整体で治りますか？ 今は猫背を治すために 枕を使わずに寝てます。 逆効果なら教えてください。 わかりにくい文書ですいません。

今、ダイエットと筋肉トレーニングを兼ねてスポーツクラブに週2回通っています。 色々な方から、 「運動の20分前にヴァーム飲むと脂肪の燃焼率が上がるよ」 「筋肉をつけるにはたんぱく質（アミノ酸）採るといいよ」 「運動するとビタミンやミネラルを消耗するから、意識して採らないとお肌分の栄養が不足してくるよ」 などと、いろんな情報を頂くのですが、全部のアドバイスを効率よく取り入れたいと思います。 脂肪燃焼・筋肉を育てる・お肌にもいいそれぞれのサプリは、どのタイミング（運動前・後、食前食後など）で摂取するのが良いのでしょうか？ またどのような商品があるのでしょうか？ その辺のドラッグストアで売っているものでアドバイス頂けるとうれしいです。 よろしくお願いします！！ ・女20代後半、体重45キロ、体脂肪率21% ・目標は体重41キロ、体脂肪率15% （今筋肉量が少ないので、筋肉は3キロ増目標） ・食生活のバランスは非常にいい （ただし、お酒は毎日飲みます） ・トレーニング内容 有酸素運動（エアロバイク60分、ステップ20分） マシン（腕・背・足・腹それぞれ2～3機種ずつ、20回を最低2セット）

ニキビに悩まされて３年になります。 最初は背中にズキズキと痛むニキビが大量に出来ました。その内、首や足にも出来るようになり、顔にまで出るようになりました。 首や足などはどう考えても脂っぽくない所なのに何で出来るんだろうって思い、 皮膚科に行きました。薬局にも行き、原因は「ホルモンのバランス」、「ストレス」、「食生活」などで、あらゆる漢方薬、ビタミン剤など服用しました。 今では、体にはあまり出なくなったのですが、顔がひどくて、ズキズキととても 痛いものが内側から出来て盛り上がった後、中から白い物が出てきます。 白い物が出た後には痛さはないのですが、必ず痕になります。 とにかく今までで出来た事のないようなニキビなのでどう対処して良いか分かりません。 元々脂っぽくもなく普通肌です。 ２０代以降のニキビはストレスが原因だと聞きましたが、自分自身あまり考え込ま ないようにはしています。 突然出始めたニキビに周りも驚いております。 何か良い方法がありましたらぜひ教えて下さい！

私には目標があってそのためにはアメリカかカナダに留学しなければなりません。ただカナダにはそれが勉強できる地域が少ないです。推奨されていた大学はハミルトンのマックマスター大学だけでした。アメリカはいろんな地域がありました。 そこで、留学先を考えていたんですが、私は目に障害があり車の運転が出来ません。しかしアメリカは車社会ときたもんで困ってます。いちいちタクシーにのってたらお金がかかります・・・。そこで車なしでも生活できる場所を探しています。第一条件はそれですができれば大都市すぎず田舎すぎずみたいなとこが良いです。のんびりした空気があるけど、日本食が手に入る程度の大型スーパーみたいなのはある・・・みたいな。あんまり大都市だと治安が悪そうなので・・・。 とりあえず車の条件を満たしていればあとの条件はいいので、お勧めの都市を教えてください。できればその都市の詳しい状況（後の条件をどの程度満たしているかなど）なども教えてくれると嬉しいです。 お願いします。

50代ですが、脳ドックで両総頸動脈分岐部にプラークがあり、判定Cが出ました。頭部MRIやMRAは異常なしでAの判定。写真を見せてもらいまいしたが、たしかにプラークが見え、ショックでした。毎日運動もやっており、人間ドックでもまったく以上はありません。タバコも吸っておらず、血圧もふつう、お酒は缶ビールちょとと付き合いで飲むぐらい。健康とばかり思っていましたが、年齢相応の動脈硬化を認めますと言われました。これだけ健康体を自負していたのに、(1)原因はなんでしょうかね。(2)このCの判定がプラークがどの程度の厚みなのか、忘れましたが、一般的な厚さを知っておれば教えてください。また(3)今後は頸部エコーで病院で調べてもうらうこともありますが、近くの内科の病院なんかで診てもらうこと可能でしょうか？(4)心あたりとしては食生活で改善かなと思いますが、DMAやEPAの入った健康食品で改善はできるのでしょうか たくさん質問してすみません。

・好きな人が試験があり、何もしてあげられないので 受かるように神社で祈願しました。それについて、「そこまでしてくれる人、他にいないから 凄い嬉 しい！」と言われた ・学生でこれから就職するのですが、貯金して車を買いたいそうです。それで私に「俺が車買ったらドライブ行こう！」と言ってくれました。数年先になると思いますが、そう言ってくれただけで嬉しかったです。 ・一人暮らしで「食生活がヤバイ！」というので「何か作りに行きたくなっちゃうな～っていうのは冗談だけど、栄養あるもの食べてよ！」って言ったら「作りに来て欲しい！いつも弁当ばかりだから…」と言われた。 ・私と彼は元々小学校のクラスメイトで、私の印象が 「清楚 綺麗 凄い優しい」だったそうです。10年ぶりに再会した後、イメージ変わってなくて良かったと言われた。 シャイで、内向的な真面目男性です。女性慣れしてなくて、話しかけるのも苦手だそうです。 ちなみに、上記のことはメールで言われました。 メールだと饒舌です(^_^;) 脈ありなのか、よく分かりません。 回答お願いします。

失礼します。 28歳の男です（未婚） 最近、食事の重要性について映像で知るようになりました。 今食べるものが10年後に体に響いてくるなど聞きますが、 いまいちピンときません。 ネットで「食事　重要性」などと検索して知識を集めています。 毎回の食事は金銭面をおさえたいので、 家で食べることが多いです。 ご飯、味噌汁（インスタント）、セブンイレブンの揚げ物、納豆（or豆腐）、セブンイレブンのお惣菜などを食べております。 健康的な食生活を送りたいのですが、どなたかご教授して頂けませんでしょうか。 今後、本も購入して勉強してみたいと思いますが、おすすめの本がありましたら、 教えて頂けますと助かります。 勉強するうちに気になっているのは、栄養や成分の多さをうたった商品は多いですが、 どれほど体に吸収されるのだろうかということです。 5月に結婚予定です。 妻になる方のためにも将来生まれてくる愛する子供のためにも しっかり食事について勉強し、栄養ある料理をつくれるようになりたいです。 宜しくお願い致します。

彼氏の話ですが、先日具合が悪くなり仕事を早退して病院へ行ったところ、ストレスによる急性胃腸炎と診断されたそうです。 早退した日から3日間まるまる家で休息し、4日目には回復した様です。今までも何度か急に胃腸の調子が悪くなることがありました。 デートの途中で具合が悪くなり帰ったことも何度かあります。それもすべてストレスによる胃腸炎なのでしょうか？ もともとお腹は弱いようで下痢は多いと思います。ぴーぴーで一日中トイレにこもりっぱなしという話も聞いたことがあります。 ストレスからくる胃腸炎なら私にはどうすることもできず、彼が克服するしかないですよね… 私もストレスで胃が痛くなったりはしますが、彼はこのまま死ぬんじゃないかと思うほど辛いようです。 そして3ヶ月ごとに胃腸炎になったりします。 もう癖がついてしまったのでしょうか… どうにかしてあげたいけれど、こればっかりは食生活の改善にとか体力作りとかではどうにもならない問題ですか？

自然環境 近年、春や秋が短く季候風土も変わり猛暑の夏凍る様な冬、 台風・豪雨・地震・噴火など頻繁に続きます。 防災災害 電気も水道もガスも止まるだけでパニックするのに地獄の 様な騒ぎに成るのに自分が満たされていればのんびりと過 ごしていける平和呆け。食料も高騰し不足したらどうする のか、高齢者が増え自分の居場所探したり、少子化により 企業や自営業そして警察や自衛隊も人手不足になってくる。 政治 その状況のなかで戦争が始まり空襲で街が燃え銃弾が降り 注ぐ、今は他人事のように思いますがいずれ自分の身に身 近に迫るかも、国民の生命と財産を守る抑止力は必要です。 しかし、他国の戦闘の巻き添えは避けたいが同盟国には支 援したい。 経済 今の生活で衣・食・住の不自由は無いはず、仕事も保護も 有るはず、後は自分の生き方だけだと思います。 カテゴリーを総合した、身近な一連のイメージを思い浮か べての、ご意見をお待ちしています。

　単身赴任しています。週末に妻が作ってくれたおかず（きんぴら、茄子を味噌で炒めた物、じゃがいも・かぼちゃの煮物、ブロッコリーを茹でたもの、生レタス等）を冷蔵して持ち帰り、冷蔵庫（冷凍庫ではありません）に入れて、毎朝それをレンジで温めて食べています。日曜に持ち帰り、月曜から土曜までその生活を続けて5ヶ月目になりますが、お腹を壊していません。 　最近、帰宅が10時を過ぎるようになり、コンビニやスーパーが近くにないため、夜の食事がままなりません。そこで、スーパーで５食分くらいまとめて弁当を買ってきて冷蔵庫に入れて、朝と同様にレンジで温めて食しても、お腹を壊すことはないのでしょうか？翌日くらいなら食べた経験はあるのですが、5日前の弁当は食べたことがありません。妻の作るおかずは、腐りにくいものだからなのでしょうか？市販の弁当でもこういった食材はOKとか、この調理法は、ダメとか、この料理はOKとか、教えていただけませんか、よろしくお願いします。

わたしはいわゆる「やせの大食い」ってやつです。 さすがに歳のせいか昔ほど馬鹿食いはしないのですが、それでも食べる量は多めだと思います。 困るのは、お腹が空いて食べるだけではなく、（空腹でなくても）食べたいという衝動に駆られて食べることが多いです。 特に、夜眠れないときなどその傾向が顕著です。本を読んだりパソコンをいじったりしながら、無意味にお菓子やカップラーメンなどを食べてしまいます。 また仕事中なども、小腹が空いたときなどついついお菓子などを口にしてしまいます。 現在のところ健康診断などでも異常を示す値が出たことはなく、表面的には概ね健康体です。 しかし、このような食生活が体に良いとは到底思えません。この先、何らかの身体的異常・不都合が出ることを心配しています。 そこで質問です。このような「ながら食い」「無駄食い」を抑える、効果的な方法はないものでしょうか。 食欲をなくす方法・少量で満足感を得る方法・空腹を感じにくくする方法など何でも結構です。良い知恵をお貸しください。 以上、よろしくお願いいたします。

27歳、女性です。半年くらい前から、大人ニキビが増えはじめ、最近は頬全体に広がっています。 今まで、こんなにニキビができることはありませんでした。 食生活など、以前と変わりませんし、睡眠もしっかりとっています。 変わったことと言えば、4ヶ月前に禁煙したこと。 サプリを取り始めたこと。(コラーゲン、プラセンタ、ビタミン類) どれも体にいいことだと思うのですが、何か、悪影響があるのでしょうか？ 何が原因かわからないので、今、色々なことを試していますが、効果なし。 基礎化粧をすべて変えてみようと思い、NOVかプロアクティブかで迷っています。 先日、NOVのお試しセット(1週間分）を購入しました。ＡＣスキンケアというシリーズのものです。 短期間しか使用していないので、結局ニキビへの効果はわかりませんでしたが 肌自体は、潤い、綺麗になったと感じました。 このままNOVをリピートするのか、プロアクティブを購入するか迷っています。 詳しい方、参考意見ありましたら、教えてください。 また、その他に、何かおすすめのニキビの治し方がありましたら、教えてください。

過去にも同じような質問があったと思いますが、新たに質問させて下さい。 僕は高校3年生の男子です。 小6から今までニキビがたくさんでき、なかなか治らず跡になってしまったほど、肌は敏感でした。 今では特に自分の顔が脂ギッシュだということが気になります… 故にギャツビーの顔を拭くシートが手放せず、 自分で「脂ぎってきてるな」とか、鏡見て「テカッてきてるな」と思ったらすぐにそれで拭いているのですが…いつでもどこでもそんなことをしてるわけにはいきません 最近は脂分の多い食事はなるべくですが避け、野菜をたくさん食べています。 少々下品なお話ですがマスターベーションも結構やってしまっているので今後控えるとして、 他に何か脂性を改善するための良い方法はありませんか？ 食生活、化粧品、サプリetc。。。是非教えて下さい。 周りは脂性の顔については何も触れませんが、内心いろいろ思われてそうで切ないんです 本当に困っています。。 皆さん、力を貸して下さい お願いします

３７才の主人のダイエットの方法で質問します。 身長１６７センチ、体重７１キロです。 １０年ほど前は、体重６３キロ弱で、筋肉質でした。 ５年ほど前に犬の散歩を止めてから、徐々に増えだし、 ここ２年ほどで（特にこの１年で)、急に体重が増え、 ７０キロオーバーで、本人もようやく気になり出したようです。 もちろん、ズボンはMサイズからLサイズになりました。 車通勤なので、駅からのウォーキングは無理です。 息子が極度の犬アレルギーなので、室内犬はもちろん室外犬も飼えません。 朝５時に起床で、６時に家を出て、夜は８時ごろ帰宅するので、 本来なら、夜のウォーキングがいいと思うのですが、 夜はお風呂上り～１０時までは、唯一のTVタイム（ボーっとする時間)なので、 そこははずせないらしいです。 なので、自宅で、TVタイムに出来るステッパーやルームランナーを考えたのですが、 音がうるさいのと、椎間板ヘルニアや膝痛を持っているので、断念しました。 食生活を変えるのはもちろんとして、 他に、運動系のダイエット法があれば教えてください。

ダイエット中ですが、たまのウォーキングや自転車通勤だけでは運動が足りないと思っています。 そこで、筋トレも取り入れたいと思っているのですが、腰痛持ちでも出来る筋トレはありますか？ 私は今年始めに事故にあったのですが、その際左腰から足全体に違和感を感じます。病院の先生曰く、頚椎の椎間板が僅かに後ろに突出しているとの事でした。 ストレッチを毎日行っていますが、寝そべって腰から下を左右に倒す動きをする時、左には倒す事が出来るのに、右に倒すのは困難なんです。 無理にしようとすると、左のお尻辺りから痛みを感じます。 この痛みは、20分ほど歩いた時や踏み台昇降運動の際にも感じます。 決して強い痛みではないのですが…。 このような状態でも、何か筋トレになるような事はありませんでしょうか？ 現在156cmの55kgで、せめて50kgまで落としたいのです。体脂肪は26%から20%くらいに…。 食生活だけではなく、動く事も楽しみたいのですが、何か方法はないでしょうか。

こんにちは。産後のたるみを取るべく、運動をしたいのですが、私は筋肉が付きやすいので困っています。 痩せる前に、肩がプックリあがってしまい、腕もムキってなってしまいます。ふくらはぎも痩せた、というよりは筋肉でパンパンって感じです。 前回はダンベル体操と縄跳びをしたので腹筋も筋肉がつき、妊娠中はお腹の皮がのびなくて困りました。 たぶん、食生活も原因だと思います。胃腸が弱く、脂っこいモノがニガテなので、お肉はトリの胸肉くらいしか食べません。夕食は疲れていてお茶漬けとか漬物がオカズだったりします。お菓子類も好きではないので滅多に口にしません。 運良く（？）切迫早産を止める薬（筋肉の組織を壊します）を使ったので、出産直後は筋力は落ち、すべての肉がだらけている感じです。 今がチャンス！なので、スッキリやせる運動はどんなものがいいですか？ ちなみに小さい子がいるので外に出られません。 ヨガなんかいいのかなあ、と漠然と考えています。 フィットネスに詳しい方、よろしくお願い致します。

こんばんは。気になっていることがあります。 １ヶ月以上前から手のひらに小さいあまりぼこっとしていない湿疹ができます。 あまり痒くないです。両手の手のひらにできます。 気になってつぶしてたらそこから、お風呂に入ったあと、 水虫のように白くなるので、その部分から剥いていたら手の平の表面の皮が結構な範囲剥けて、 指紋が浅くなったような感じの状態です（ツルツルしています）。 剥いたところからは、もう湿疹は出なくなりましたが、まだ剥いていない所はまだ出ています。 それで、おとといから手の平だけだったのが、足の裏にも出るようになりました。 両足共で、手の平の症状と全く同じ感じです。ただ手よりちょっと痒いです。 たぶん体の内側から出てきているのだと思うので、心配です。 これは、なにか病気なのでしょうか？ただの一時的なものでしょうか。 ちなみに、食生活は不衛生で、インスタント食品が多く、肉や魚はほとんど食べません。 病院は嫌いなので行きたくありません。 どなたか教えてください。よろしくお願いします。 つたない文章ですみません。