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ダイエットについてなんですが、プロテインを、 昼食・朝食におきかえるというダイエットをきいたのですが、今それを実行しようとしているところです。そこでなんですが、このダイエット方は、 ウエイトダウンのプロテインそれとも通常のをめばいいのでしょうか？お答えください！　（できましたら商品名をお書きください）

こんにちは。 私は、３６歳♀でＢＭＩ値が２１ですが、体脂肪率が３３パーセントという 隠れ肥満型です。 以前、糖尿病とは関係のない検査で血糖値が１５５とでたので （食後でした。）びっくりしたことがありましたがそのまま放置していました。 最近になってまた気になったので、やはり食後一時間に検査をしてもらったところ１５２とでましたが（食事はファミレスでしゃぶしゃぶ定食に追加でコンソメスープです） HBa1cは４，３なので、医者からは食後に高くなるみたいだけれど、hba1cがこの数値だから糖尿病ではないと言われました。 ですが、糖尿病予備軍という言葉をしっているので不安になり投稿しました。 体脂肪率が高いことと関係はあるでしょうか（現在、運動で減らそうとしています） またhba1cが割と低めなので、食事を減らすのは余り良くないでしょうか。 お腹がすいて、ふらふらする時があります。 食事を減らさずに、運動して体脂肪を減らそうと思っていますが 何かアドバイスがあれば教えてくだされば幸いです。 よろしくおねがいします。

５年ほど前の話ですが、友人がパワハラが原因で仕事を辞めました。 最初は軽いうつ状態だったらしいのですが、最後はトイレで戻したりしてました。 それで問題なのは、５年たった今でも無職でひきこもりだということです。 今でも決まった時間に決まった場所に行くことがとても苦痛だそうです。頭痛や腹痛になるそうです。 よって会うときは彼女が思い立った時だったり、大幅に遅刻することが多々あります。 「とにかく働かないと」と本人も思っているようで、時々短期のバイトはしてみたりもしますが、それもとてもしんどいようで、バイトの期間が終了したとたんひきこもります。家事もやらず、夕方起きてご飯を食べてだらだらしたらまた寝るそうです。近所のスーパーとかも行けないみたいです。 どうすれな彼女はこの生活から抜け出せるのでしょうか？

現在、ダイエット中です。 30代の男性ですが、初めてのダイエットなので不安だらけです。 スポーツクラブに入り、週３～４のペースで通っています。 夜のみのコースなので、仕事が終わってから通っています。 大体1時間～1時間半ほど有酸素運動を中心にトレーニングしています。 そこで私が今している食事に関して正しいのかどうか教えてください！ 朝食：シリアル（コーンフレーク）に牛乳をかけて食べる 昼食：コンビニの麺類（うどんorそば）＋サラダ＋お茶 ジムまで何も食べない。ジムに行く30分前にＶＡＡＭを飲みます。 夕食：豆腐１丁＋サラダ＋お茶 ちなみに夕食はジムに行く日は23時半頃です。 以上のような食生活なのですが、これを見ていかがでしょうか？ おそらく一日のカロリーは1500カロリー程度だと思いますが・・・。 みなさんのアドバイスをお願いいたします！

私は１９歳です。１５７CMに８５キロ完全に肥満です。。 そんな自分を変えたい！恋もしたい！可愛い服きたい！ 思いダイエットを始めました。 私は得に太ももがかなり太くて股ずれのあとが残っています。 おなかもセルライトの線？みたいのがでているしホント悲惨なデブです。もともといじめが原因で（小学校時代で今はまったくありません）太り始めました。でも中学からはいじめはなかったのに太っていったので自分に甘かったと思います。 また精神的に弱く今は過敏性腸症候群を治療中で電車なんかに乗ると不安でふるえおなかを下します。。。 このままではいけないと思い毎日食べていたお菓子をやめお水、お茶、ノンカロリーの炭酸水のみを飲みジュースを一切断ちました。 それでも８５です。前は８８だったので一ヶ月でまだ３キロです。。 マラソンなどもやりたいのですが気管支が弱いらしく１キロ走っただけでも気管支に傷が付き気管支炎になり→気管支喘息になってしまいます・・・なので運動はストレッチとかを今やっていますが今すごく怖いのはやせたときにおなかの皮や太もも（特に脂肪が多いので）の皮があるんでしまうのでは？？？ととても不安です。。。。 やせたいけどよくＴＶで見るようなやせて皮がたるむのでは？？ と不安です・・・ 皮は一緒に縮むのでしょうか？？ それともあきらめるしかないのでしょうか？？＞＜ それと効果的なダイエット方法はありますか？？ 今週から６時以降は何も食べない飲まない事にしようかと思っています。。アドバイスお願いします。

私は59歳になる筋トレ1年半になるホームトレーニーです。 最近まで筋肥大と体脂肪を落とす為のトレーニングを漠然と行っておりましたが、最近同時に行うことは難しいことを知り、2ヶ月前より食事の量を増やし164cm-59kg-63kg体脂肪18%-21%まで上げましたが、ズボンのホックが止まらなくなり、筋トレは今までどうり週2－3で有酸素の量を増やし、現在スタート時のレベルまで戻してはみましたが、まだ腹周りの脂肪が多く腹筋が4バック位にしか見えません、初めての増量、減量なのでこの先、どのようにしたら良いのかわかりません。 私としては体脂肪15%以下にしたいと思っておりますが、このまま減量を続けても良いのでしょうか？ 体重があまり減ることにも不安を持っております。

私は、去年の四月から十二月にかけて、１０キロおとしました。 （１６０センチ、６１キロから５１キロです。） それから一ヶ月の停滞期に入り、 毎日ストレッチして、たまにジョギングもして、また一日の摂取カロリーはずっと夜ご飯を控えめにして 1400カロリーに抑えています。 普通はこれだけしていたらもうちょっと体重おちますよね？ 下半身の贅肉、ヒップと太もものメリハリがない醜い体は、あとちょっとでましになる はずなんです…… それなのにずっと体重は５１キロのまま変わりません。 本当に毎日体重のことばかり考えて、いらいらしています。。。。 どうやったら４８キロくらいになりますか？ もっともっと動けばいいのでしょうか？ でも、私は中学生（１４歳、女）なのでそんな暇はないですし、学校で結構カロリー消費してると思います。 皆様の中で、三ヶ月以上停滞期が続いた方いますか？ 悩んでいます……アドバイスください。 お願いします。

去年の冬あたりから、 手湿疹、あと腕が痒くなり、５００円玉ぐらいの赤くて少し膨らんだ感じのじくじくした湿疹ができてしまいました。 皮膚科に行ったら 手は、主婦性湿疹と言われ、水仕事は手袋装着、とステロイドで治りはしませんがなんとか症状を抑えてる感じです。 そして腕はいまひとつ原因はわかりませんでしたが、ステロイドでかゆみはおさまり、なぜか春の訪れとともに治っていきました。 ああ、良かったと思ってふと腕を見ると・・５００円玉程度の茶色いシミが・・・・ひいいいい（泣） これって消えるのでしょうか？でっかい傷痕みたいでいやなんです・・。

はじめまして子供のアトピーで苦しんでいる親です。 皆さんのお力をお借りしたく質問をさせて頂きました。 女の子（２歳)なんですが全身のアトピー症状がひどく 京女子医大にて専門の治療を受けておりました。 ここ最近、薬の投与を一時的に止めたことから症状か悪化し、 初めてステロイドの恐ろしさを知りました。 ◆今後の方向性 ステロイドを使わない治療を受けさせることになりましたが アトピーに関する情報が多すぎて何が正しいのか分からなくな っています。 ◆質問内容 (1)良い治療法を教えてください。 (2)名医・有名な病院を教えて下さい。 (3)海水・温泉療法について教えて下さい。 (4)上記の治療を行っている医者・病院・施設を教えて下さい。 毎日「かゆい」「痛い」と言って苦しんでいます。 どうかお助け下さい。よろしくお願い致します。

この１ヶ月くらいずっとビリーズブートキャンプを続けていました。 毎日（多いときは１日に２回も３回も）やってたんですがなんだか筋肉がついたせいかひきしまってはいると思うんですが全然やせないしむしろ筋肉で太った感じがします。 食生活もちゃんと量を減らしたり野菜をとってしてるのにショックです。 なのでビリーをやめて食生活だけのダイエットに変えようかと思ってるんですがそんなことしたらもっと太っちゃうんでしょうか？ どうすればいいかわかりません・・・。 どなたかご意見ください。お願いします。

依然ちょっとした私の嘘で（浮気とかじゃありません）彼から距離を置こうと言われ相談を載せたものです 言われてから１０日くらい経ちますが未だ距離を置かれたままです 距離置くことが理解できずメールは毎日しました 会うのは拒否されてましたがどうしても会いたくて無理矢理何日かは会いました でも会う度、メールする度に「今は自分の気持ちがわからないから一緒にいたいと思う気持ちがわき上がるまで会いたくない」と言われてしまい「私は嫌だ」と対立してしまいます 彼の言う通り連絡を断てばもしかしたら今頃は仲直りできていたのかもしれないですがずるずる連絡してしまった事でさらに悪化した気がします でも精神状態があまりよくなく自分の嘘を悔やんだり自分が嫌で突然発作のように手や足に爪を立てて傷めたり、体を思いっきり叩いてみたりどうしていいかわからず涙が止まらなく唸りながら泣いてみたり…彼にそれを訴え辛いから助けて欲しいと言っても「自分の気持ちに正直でありたいから」と言われてしまいます またこれから先彼の気持ちが戻るまで待つことが精神上できるか自信ありません でも何かにつけて彼を思い出してしまい大好きなのに別れることもできません 他に何か集中できるものを見つけたらいいと思いがんばろうと思う時もあるのですが、次の日にはどんより落ちてしまったり自分の気持ちも定まりません どうしたら彼が戻ってくるのか、自分が今どう気持ちを整理して日々過ごせばいいか教えてください

GW明けに修学旅行があるので、それまでには痩せたいなと思っています。 体重が50キロぐらいあって下半身を変えたいです。 お腹も出てるし・・・・。 なので最近は食生活には気を使っているつもりです。 お菓子は朝食べる、夜は減らす、間食はしない、 寝る3時間前は何も食べない、飲み物は水 という風にしてます。そして毎日夜1時間は走ろうかと思っているんですがこれで本当に大丈夫なのでしょうか・・・。 中２です。部活は文化部でほとんど活動がないです。 身長は154くらいです（伸びてるかもしれない） アドバイスお願いします。

初めまして、こんばんは。私は身長１５４センチ体重４８キロの１８歳女です。一応標準体重ですが・・太めです。加えて骨太で肩幅が３８センチもあります・・泣 骨格はどうしようもないので諦めてますが、最低でも４３キロ位にはなりたいです。 私は高１の時からお菓子やジュースを完全にやめ、食事も炭水化物を少なめにする、揚げ物は衣を取って食べるなどをして、体重を５３キロから４８キロに減らしました。が、それ以降全く体重が減らなくなりました。何故でしょうか・・？ 私は身長が低いので少しでも伸ばそうと毎日朝と夜にヨーグルトとチーズを食べているのですがそれが原因でしょうか？ 運動は出来るだけ歩いたり、普段背筋を伸ばして姿勢を正している位です。・・少ないでしょうか？ 回答よろしくお願いします！

身長154センチ体重56きろ体脂肪率３２．５％やばいですよね・・・？ ダイエットとかしたいのですが、いろいろ種類があってなにが効果的なのかとか まったくわかりません。 運動といっても有酸素運動や無酸素運動・・・ なにから始めればいいのかなって思います。 ちなみに１６歳女です。 今は成長期だからダイエットはしないほうが良いと言われるのは承知で質問しています。 しかしこのまま太り続けるのは嫌です。 なにか行動を起こしたいです。

ダイエットに成功しています。 ある会社の一食置き換えダイエットとレコーディングダイエット(食べたものを毎日記録する)で5ヶ月で 168CM、80キロ→68キロ(－12キロ)に成功しました。 しかも苦労をしないでです。 やせるのって本当に簡単なんだなと思いました。 標準体重(62キロ)になるのはもう時間の問題です。 標準体重になったら私のこの成功体験をぜひマスコミや雑誌等に載せて 太ってる人に対して「ダイエットって本当はすごく簡単なんだよ」って事を知ってもらいたいと思います。 要はダイエット雑誌やダイエット食品会社の広告に載りたいんですよ。 太ってる頃の写真はあります。なので写真でビフォー＆アフターを 証明できることはできます。 できればマスコミから取材料としての謝礼もいただけたらと思います。 このような時どこの会社にアプローチすればよいのでしょうか。 マスコミ関係(特にダイエット関連)の方が読んでいただければ 「ぜひうちの会社で。」という返信もお待ちしております。 よろしくお願いします。

身長151cm　体重45kg　大学生の女です。 中学生くらいまではかなり細く、 みんなから「ちゃんとご飯食べなよ」と心配されるほどだったのですが、高校くらいから食欲が出始め、太めの体型になってしまいました。 大学に入ってからは少し痩せて今の状態なのですが、 いまだに下腹がかなり出ていて、やばいです。 腕や脚はそこまで太くないので、周りからは「そのままでいいじゃん」と言われるのですが、やはりどうしてもぽっこりお腹を解消したいです。 健康的な体重かどうかは別として、実際150cmくらいの若い子は40kg前後の子が多いみたいです。 なので、とりあえず目標を今年の８月までに－５kgにしてがんばろうと思っています。 見た目が重要なのであって、もし目標達成までにムダな肉が無くなれば、その時点でダイエットは終わりにしようと思っています。 そこでお聞きしたいのですが、 この身長体重の場合、１日の「摂取Kcal－消費Kcal」はどれくらいを目安にすれば８月までに痩せれるでしょうか？ 今年はどうしても水着が着たいので、回答お願いします。

女優の奈美悦子さんも受診されたという秋田の病院の前橋賢先生は、今も現役で診てくれているのでしょうか？病院はどちらになるのでしょうか？ また、アトピーで前橋先生を受診された方いかがでしたでしょうか？ 秋田までかなりの距離があるので受診するかすごく迷っています。 アトピーは治るのでしょうか。。。 もう、２０年来のアトピーが辛くて死にそうです。

初めまして。 26歳♂、デスクワーク主体の会社員です。 身長178cm、現在の体重が73kg前後で、 BMIは23くらいですが、お腹と太ももが目もあてられない太さです。 ふとしたきっかけで、ジョギングくらいなら 大して辛くないなと思いダイエットを始めてみて1週間とちょっとになります。 今回は、下記2点についてお聞きしたく、投稿しました。 　1.現在下記のような生活を送っていますが、 　　この調子でも痩せられるか、あるいは、 　　どこをどのように直したらよいか、評価していただけると助かります。 　2.ジョギングもあまりペースが遅いとダイエット効果はないのでしょうか？ 自分ではいけるんじゃないかと思っていますが、人に背中を押して欲しいのと、間違いがあったら指摘が欲しいです。 食生活と運動の内容は↓のような感じです。 朝食： 　コンビニおにぎりorパンを2個 ＋ 野菜ジュース（約400～500kcal） 昼食： 　コンビニサラダ＋お弁当（約700～900kcal） 夕食： 　弁当屋の肉野菜炒め弁当or自炊で肉野菜鍋など（約700～800kcal） 運動： 　毎日仕事帰り後7～8kmのジョギング（約7km/hで大体1時間程度） 　ジョギング後にスポーツドリンクを１缶飲んでいます。 その他： 　上記以外に、たまに先輩社員からもらって飴１個や、目覚ましのガムetc、不定期な間食あり。 　週1回2回あるかどうかなので、頻度は低いと思っていますが。 　また、毎日コンビニ食なのは仕事や環境の都合で改善は難しいと思います…。 　おにぎりをやめろ！とか1個にしないと痩せない！というなら可能です。 また、ジョギングについて、 今のところ走り終わったときには やたら汗をかいた割に呼吸は殆ど乱れずすぐに整ってしまい、 疲労感も筋肉痛も全くといっていいほどありません。 本当に効果があるのか不安に思っています。 （ちょっとペースを上げると半分の距離も走れず、 　距離を伸ばすと時間が…） あまり運動の強度が低いと体脂肪の燃焼には無効でしょうか？ この辺、サイトによって色々なことが書いてあって困ってしまいます。 以上について、恐れ入りますが どなたかご回答いただけたらと思います。 よろしくお願いします。

現在ダイエット中なのですが、元から大食いのせいか、すぐにお腹がすいてしまいます。 例えば、朝７時くらいに朝食を摂ると１１時くらいにはお腹が鳴りますし、昼１２くらいに昼食を摂ると３時か４時にはお腹がなります。 もちろん我慢をすればよいだけの話なのですが、一日中朝から夜まで図書館にいることが多く、さすがに何度も何度もお腹がグーグー鳴るのは恥ずかしくて・・・ ダイエット中であるという前提で、こういうときに食べるとよいもの、またはこういうことのないように予め食べておくとよいものがありましたら教えて下さい！

３０代前半女性です。 ２０代の頃から身長１６４ｃｍ・体重５２キロという状態で、増減はあっても１、２キロ程度、 見た目には「太ってないですよ」などと言われたりもするので油断していたのですが、 着ていた洋服が窮屈に感じ始めて体脂肪率を計った所、 ３５％超えというひどい有様になっていました。 深夜就業の職場に移り、それまでの 自転車４０分＋電車１、５時間という通勤手段から車通勤へと変わった事で、 日常的な運動不足になっていたのだと思います。 ２か月前から週に２、３度ジムに通い、そこで一日に消費する代謝量（消費カロリー？）を測って貰うと １１００キロカロリーでした。 組んで貰った筋トレメニュー以外では ジムに行けない日に４０分～１時間のウォーキングと 腹筋、背筋を３０回ずつ続けています。 先月からは１日２食をマイクロダイエットに置き換え、 あとの1食は１６穀米のご飯とおかずという内容にしています。 （ちなみに、晩酌など飲酒の習慣はありません。） 体重は１キロ程落ちましたが筋肉がついた感じはなく、 背中や二の腕、お腹周りのお肉が柔らかくて 服を脱ぐとぼよん、とした状態のままなんです…。 来月には友人の結婚式があり、 以前に買った礼服を着る予定なのですが今のままでは窮屈で、 なんとか早く脂肪を落とす方法を…と思っています。 体重自体は出来ればあと少し落ちた方がいいな。。。とは思いますが 何よりも、このぼよぼよしたお肉を解消する為のアドバイスを頂けませんでしょうか？ 筋力UPや脂肪を燃焼しやすくする食品やサプリ、 たるみを引き締める効果的なクリームなど 手助けになる様な商品があれば準備して臨もうと思うのですが 雑誌やネットなどで見ても、色々ありすぎて迷うばかりです。 似たようなダイエットのご経験をされた方や、 「私はこういう運動で成功した！」「この商品はオススメ！」など 何でもいいのでご意見を聞かせて頂ければ嬉しいです。 どうぞ宜しくお願い致します。