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卒業まじかで週１しか学校がない短大生です。 最近かなり太ってしまいネットで調べ １日１食生活ダイエットをしました １日目　ご飯、目玉焼き、ソーセージ ２日目　ご飯、焼き鮭 ３日目　ご飯、卵焼き、肉じゃが これを昼か朝に食べて３キロ体重が減りましたが ４日目にずっと眠気がありほぼ１日中寝て夜に プレーンヨーグルトだけ食べました 体重が減らなくなってしまったので １日１食をやめました ５日目朝ホットヨーグルト、昼サラダ、夜野菜スープ２杯 そして今日、体重も変わらずですが 朝、ホットヨーグルトを食べた後 気持ち悪くなり、ベッドで寝ていましたが 結局吐きました。 その後リンゴを食べましたが気持ち悪さはありません。 なぜ吐いてしまったのでしょうか？ 運動をまずするべきなのはわかりますが 喘息もちでさらにこの寒い空気のなか 歩くだけでも苦しくなってしまうので、、、 食生活から見直そうとしました 運動をしなさいというアドバイスはご遠慮願います

身長170の体重63キロ体脂肪は13くらいで筋肉質です。(ジムで計測)五キロほど痩せたいのですが摂取量を2000カロリーまでに抑えたら徐々に痩せていくでしょうか？ 今は学生をしてバイトもしてるので１日家にいる状態ではないです。 また痩せれない場合は少しアドバイスをくださると嬉しいです。

こんにちは。45歳女です。 身長155.5cm。体重54.5kg。体脂肪32.5％あります。 見た目はそんなに太っておらず、友達からも太っていないと言われていたので、今まであまり体重や体脂肪を気にしていなかったのですが、先日体脂肪計に乗ったら33％もありました。 これは痩せないと！と思い、食事は野菜中心に、炭水化物や糖分を少なめに、間食もやめました。 そして、まずは筋肉をつけたいと思い、毎朝晩、腹筋30回ずつ、スクワット100回ずつ、その他お腹や太ももを中心とした筋トレをしたり、毎日ではないですが、朝、少しウォーキングし始めました。 2週間経ったのですが、体重もほとんど減らず、体脂肪も0.5％しか減りません。 やり方がまずいのでしょうか。体重も減らしたいですが、まずは体脂肪を減らしたいです。 どうしたら効率的にできますでしょうか。教えて下さい。 よろしくお願いします。

20歳女子大生です。 152cm54kgです。 本当にこのデブな体が嫌で、本気でダイエット始めたんですが、食べても食べなくても痩せないんです。 ちゃんと食べないとだめってゆう情報から、三食ちゃんと食べるんですけど、食べたら太ります。 三食食べる時のメニューは、基本的に 朝…ヨーグルト、卵焼き、ごはん 昼…ごはん、冷食 夜…ヨーグルト、温野菜 です。 ご飯は太るのでおかゆにして食べています。 でもこれじゃ太るんです。 だから食欲がなくなってしまいます。 そして、食べなかったら痩せるってゆう情報みて 朝と昼は大体同じでごはんは食べません。 そして夜は基本的にヨーグルトだけです。 それでも痩せないんです。 運動は忙しくて、なかなか時間が取れないので、YouTubeでカービーダンスのやや燃焼系のもの、筋トレを行っています。 時間のある日はウォーキング1時間ほどやります。 でもダイエット始めたら便秘になりました。 もう何日も出ていません。 ドラストにいって勧められましたものを服用していますが、一向に出ません。 わたしどうしたらいいですか。 痩せたいんです。 とにかく痩せたいだけなんです。 どうやったら痩せますか。

性質という言葉は　広辞苑ではとても簡単に「物事が持っている特色」とか書いてあります。 (哲)事物の本来固有するもので、それにより他の事物と種類を区別されるもの。⇒質 とあります。 「質」を引くと色々あって　(5)　(ア)対象を他の対象と区別する特色となっているもの。非感覚的な面をも含む。「どのような」という問いに対する事物のあり方。 等とあります。Wikiにもはっきり書いてありません。 私はこの「どのような」という問いは必ずしも名前のような記号だけではなく　どのような反応をする どのような作用のある　という動的なものも含むと思います。 どうでしょう　みなさんの語感では？性質は単なる名前のようなものでしょうか？ それとも作用や動的なものも含むでしょうか？速い　赤い　硬い　転がるなどの性質は 何を指しているのでしょうか？ 当方病人のため端的に教えて頂けるとありがたいです。　

３ヶ月間 夜ジョギング→３０分程度 朝ウォーキング→３０分程度 間食やめる。たまあに…笑 朝ご飯→豆乳 お昼ご飯→学校給食 夜ご飯→普通に、炭水化物少なめ（米） これで、どれくらい痩せますかね…。 ２ヶ月前まで陸上部で 短距離をしてました。 よくこんなんで走れていたな。。。と思います。 運動したら太くならないか 筋トレしたら太くならないか心配で…。 今までダイエットをできなかったです。 知識がなく、とにかく不安です。 あし、うで、かお、おなかを細くしたいです。 雪も降るので３ヶ月間し、 効果がでたら春までしたいと思ってます。 春までには４０kg代にはしたいです。 現161cm　　５８kg 痩せる必要ない。などの回答はやめてください。 ほんとに悩んでいるんです。 優しい方お願いします。 長々すいません。 毒のような画像すいません。 参考に・・・。

ここ２か月くらいで体重が２キロ増えました。 ３日で1キロ増えることもあり、まったくもとに戻りません。 （質問１） 少しでも食べると食べた分だけ即、脂肪が増えていく体質の人は、１日、２食にする、食事の量をきわめて少量にする、の方法を貫いた方がいいのでしょうか？ 要は食べている量が少なくても自分にとってはまだまだ食べ過ぎってことなのか？と。 ヨーグルトやスープとて胃腸で消化されるものですから、かなり消化不良になります。 ですので、朝、ヨーグルトやスープを飲むと、昼に食べなくても結構、長い時間、持つこともあります。しかし、普通の人はヨーグルトだけ、スープだけで半日か夕方頃まで持つとは 思えないし、今後の健康のことも考えるとどうやって脂肪を最低、１キロ落とし、そしてかつ健康であることができるのか？結構、ここのところ真剣に考えていますが如何せん、情報が不足しております。 （質問２） 人生で初めて、足が太る、腕が太る、という経験をしています。 ここまで下半身にすぐに影響が出たり、腕全体が太くなるとは。 こういったことへの対処もできてませんので対処がわかりましたらリンクでも かまいませんので貼っていただけますと助かります。 （まさか、足が太るとは思っていませんでした。なお、決して元々、細くはありません） 気をつけていることは、歩く時間を増やすこと、水分を過剰にとりすぎないこと、です。 動いたらストレッチ（足を特に。すごく関節が固い）をすることです。 あとは、胃腸に何か残っていると感じたら食事を控える、ということです。 体質としては冷え症ですぐに足の指がしもやけになる、手の指先がほかの人に比べると 冷たい、ということです。 年齢は３０代前半（女）です。 すぐに結果を求めるのではなく、ずっと続けられるような方法で 気長にやっていこうと思っていますのでアドバイスをお願いいたします。

彼に体重を知られてしまいました 157センチ、56キロって太ってますよね 体重を知られたあとメールがこなくなりました 嫌われちゃったかな？

身長168cm.体重76.5kg。中学3年の男子です！ 僕は、1年生の時に野球をしていて163cm55kgくらいでした。 野球をケガでやめてしまって1年で15kgも増えてしまいました。 小学3年生の時に37kgとかなり太っていて、ソフトボールを始め1年たたずで見た目もかなり痩せました。 だから、運動をしたらかなり痩せれるのだと思うのですが神経の病気になってしまいうまく歩けない状態です。 病気になって運動を全くしなくなってから6～7kg増えてしまいました。 完治はしなくて、少しずつ薬でよくはなるそうなのですがいつになるのかわかりません。 中3という時期だけに、周りからの目とかも気になってしまいます。 だから、どうしても痩せたいのですが何かいいダイエット方などはありますか？ 頬や顎のライン口周りなども太ってしまっているので、昔みたいに肉を減らして痩せたいなと思っています。 筋肉はトレーニングなどをしていたのである方なのですが(周りにも言われます)。 どうか68kg～65kgくらいまで痩せられる方法を教えてください！ お願いします。

小学校からお腹すいてないのに何か食べたい　ご飯食べたばっかで満腹なはずなのに何か食べたいって思ってしまいます 小学校の時は児童施設（親がいないとかじゃないです）でお菓子など間食に制限がありましたが隠れて食べたりしてました・・・ 中学校に入り児童施設を出て自由に食べれるようになったので毎日大量にお菓子とか食べてました・・・ 中学校の時はまだマシでしたが 高校に入ってからストレスのせいか家にある食べ物（お菓子とかすぐ簡単に食べれるもの）をすべて食べる感じになってしまい・・・ ないとすごくイライラしちゃいます(´・_・`) 食べ物買うために 週４程度にスーパーとかコンビニ行ったりしてます こんな自分が本当に嫌で食べ終わった時ものすごく罪悪感でいっぱいになったりするんですが 開き直って別に大丈夫でしょ！ってなってまたどか食いして罪悪感・・ってのを繰り返してる感じです 友達とか家族の前では恥ずかしくて食べたいの抑えてますが常に食べ物考えてる感じで本当に嫌です 　 家族に言ってもどうせ成長期だから大丈夫！とか言われそうであまり相談したくないですけど 相談したほうがいいんですかね・・・？ ていうかこれはむちゃ食い障害なのでしょうか？

私は身長149cmと小柄ながらも、ダイエットを始めた当初は58キロありました。ダイエットは去年の10月から始めて、現在まで16キロ減らしました。体脂肪率については、家の体重計が測れないのでわからないのですが…。 ダイエットの仕方については、平日は水オンリー。休日は朝食兼昼食でほんと少量って感じです。最近では、少しでも体重が増えるのが嫌なので土日でも全く食べない日が出てきました。またご飯を食べた後は凄く自己嫌悪に陥ります。 自分としてはまだ納得のいく体型になっていないので、ダイエットを継続しているのですが…周りの人から止められてます。ダイエットをやめてしまうと体重が増えそうでとても怖いです。 また、元から低血圧なのですが、近頃とっても目眩や頭痛とかしたりしていろいろ大変なのですが、この症状はダイエットと関係があるのでしょうか？

毎日飽きずに続くダイエット法ってありますか？できればお金がかからないのでお願いします。

ポカリスエットで経口補水液を作る方法を教えてください。 風邪をひき医者からＯＳ－１等の経口補水液を飲むように言われましたが、 調剤薬局に売ってなく、ドラッグストアに寄る元気も無かったので、 コンビニでポカリスエットを買って飲んで過ごしていました。 風邪も良くなってきたのでネットで調べたレシピで経口補水液を作りましたが しょっぱくで美味しいものではありませんでした。 清涼飲料水ではないのでしょうがないですが… 水1リットルに対して砂糖 40g、食塩3gを入れるレシピでした。 沢山買ったポカリスエットがあるのでそれを使いたいのですが。 ポカリスエットを薄めて経口補水液を作る方法を教えて下さい。

今まで、いろんなダイエット方法を実行してみましたが、 劇的な変化は得られませんでした。 で、いろんな成功談とか見聞きして、 一つの仮説にたどり着いたんです。 それは、 「ダイエットは、方法よりメンタルが大事だ」 ということです。 ダイエットなんて、 カロリーの「入り」より「出」が多ければ 絶対に痩せるわけですよね。 それが分かっているのにできないのは 「なぜ痩せたいか」とか 「痩せて何をしたいか」という メンタル的な動機が弱いからだと思うんです。 だから、 ダイエット継続メンタルを作る方法ってのが あるといいなと思うんです。 メンタルが整ったら、あとは自分に合った 運動や食事制限を選べばいいじゃないですか。 みなさん、どう思いますか？

身長 170 体重 78 は、太っていますか？ 痩せにくい体質なのですが、どうすればいいですか？ 落としていくためには夕方にどれぐらい走ればいいですか？

過食嘔吐について質問です。 去年の5月半ばくらいからダイエット→摂食障害になってしまいました。 食事を制限して(朝 おみそ汁とおにぎり、昼春雨スープとおにぎり、夜サラダとおかず少々) それと適度に運動(筋トレ、スクワット、ジョギング30分)などをしていたのですか思うように体重が減らなくて、イライラやストレスの反動で過食に逃げてしまい、過食しすぎて気分が悪くなり吐いたのが最初でした。 それから5月半ばから12月までは毎日詰めて吐いてを繰り返していたのですが、ちゃんとダイエットしてる友達を見たのと、歯や髪、顔の腫れなど、身体への影響が心配になり完全にやめれてはいないのですが、12月の上旬から一昨日前までは1.2回で止まっていました。 過食嘔吐をやめてから時間も有効に使えるし、輪郭も前よりはマシになったと思うのですが、一昨日やっぱりお菓子が食べたくなって久々に過食嘔吐してしまいました。 完全に打ち切るのにはどうしたら良いのでしょうか… 自分でも本当に何が食べたいのか、何をどれくらい食べたらいいかわからないし、肌も荒れるし。 痩せたいのに我慢できない自分がいるのか本当に腹が立ちます。 お金も時間も勿体無いし、顔の腫れやむくみも気になるので、早くやめたいです。 後、長い間嘔吐をやめていてもまた吐いた場合、また期間をあけないと腫れは元に戻らないのでしょうか？ 相談できる人がいないので、回答よろしくお願いします。 17歳 高3 163cm/51kg

こんにちは。中学生です。 身長156で体重48でした。世では重いほうでしょう…。 そんな私は、産まれたときから母似なので顔とか体とかとにかくいらないお肉が付いてるんです。 とくにウエストは70センチあります…。 この身長なら60くらいがいいと思います。 それにまだ気はかなーり早いですが夏の水泳のときにお腹でてるのは嫌なので…。 細くする方法を教えてください。 運動は、、、私は進学校?の中学生なので勉強に時間とらなければならないので外で走るのとかは無理です。 食事制限は、食事自体の量を減らすのは親に怒られます。 なのでその他で教えてください。お願いします。

妻が2年前にパートを辞めて、専業主婦になってから劇太り。 仕事に忙しい私は、妻を監視する暇もなく、ほっておいたら 98kgになってしまいました。 妻には何度も外で歩くように言ったのですが言うことを聞きません。 妻はウォーキングマシンを買ってくれたら家でテレビ見ながら運動するというのですが、 ウォーキングマシンは店頭で売っているところがなさそうです。 通販では現物がみられないので心配ですが、3万円前後のウォーキングマシン（100kg対応） を買って、ちゃんと運動すれば痩せれるでしょうか。 通販の商品はしっかりしたものでしょうか。 よろしくお願いします。

食事の代わりに　酵素液を飲んで　置き換えダイエットしようと思っています。 酵素液を飲むほかは　水をたくさん飲もうと考えてます。期間は1日です。 質問なのですが　長時間　食事を摂らないと　次の日に食事するとき体は飢餓状態になっているので　脂肪などが　すごく吸収してしまう。とか　断食による栄養失調　をからだが察知しカロリーをなるべく消費しないようにと生命の防衛本能が働き、胃腸の働きは鈍り、体は飢餓状態だと錯覚し　結果、カロリーを消費しない、脂肪を燃やさない、ダイエット効率の悪い体に陥ってしまう。　と　どこがで読んだことがあるのですが　本当でしょうか？

こんにちは。高校二年生、女子です。 私は先週まで身長１６２ｃｍで、体重は５７．５ｋｇでした。もともと６７．４ｋｇだったのですが、ダイエットをして一年で５７．５まで落としました。 ですが、ここ１週間で３ｋｇ太り、今は６０ｋｇです。原因はおそらく、というか絶対食べすぎです。お腹がすいているというわけでもないのにとにかく何か口にしたいと思い間食も夜食も２００kcal以上食べてしまいます。そして、さっきもお昼ご飯を普通に食べた後にホットケーキ直径１５センチ程度のを５枚作って食べ、がねという揚げ物も２つ食べ、ハイチュウ４つにチューイングキャンディー５つにチョコレート、エンゼルパイ、シリアルを食べ、さらに牛乳２杯、野菜ジュース１杯を、苦しいと思いながらも胃の中に押し込みました。 そして気持ちが悪くなり、後悔してしまい、ついさっきまで簡単に吐く方法はないか、とネットで検索していました。でも吐くのは怖いし、それに吐くこと意外にもっと何かあるんじゃないかと思いここ、okwaveにきました。 体重が５７．５ｋｇだったとき、あと２キロ減らそうとおもっていましたが、いまはそんな状況ではないと思うので、とにかく、またもとの５７．５ｋｇにもどしたいです。 今から４日間で５８キログラム台に戻したいです。 なにか、これを食べるといいよ、とか、こうしたら食欲がなくなるよ、など、教えていただけると嬉しいです。連休明けに学校に行って、友達に太った？って思われるのが怖いです。好きな人もいるし、もっと可愛くなるためにオシャレもがんばろうと思っていたのに・・・今では自分に自信をなくしてしまいみんなの前に出たくない、と思っています。それが原因で今日は学校を休んでしまいました。でも学校は自分の部屋と同じくらいすきだし、好きな人にも友達にも会えるし、授業も受けられるので本当はとっても行きたいです！ 長文で申し訳ございません。誹謗・中傷的な発言はお断りします。ですが役に立つのならきつめの言葉も受け入れます。 何かアドバイスをお願いします。