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私は２１歳の会社員です。昨日入ったばかりなのですが、今までおさまっていた会食恐怖症が再発してしまいました。友達とは平気になったのに、やはり先輩や上司と一緒はすごくつらい・・・　しかも大人数で食堂にゾロゾロ行くんです。食べようとするとのどがつかえたみたいで。 もともと少食のこともあり、すこししか食べないのがふつうなんですが、『それだけしか食べないの？』などいわれると、追い詰められたような気分になります。 気のもちようだとはわかっているのですが、なかなか平常心を保つことは難しいです。どなたか、食堂にいくのをうまく断る方法、こうすれば治った、自分もそんな症状あり、などなど、ご意見ください（＞＜、

今小さな事務所でバイトをしています。 歳は１９です。 悩んでいる事があるんですが、外にでると他人の視線が 気になったり、変に思われてないか等 無駄な考えがでてきて出るのがツライです・・ バイトで外出する必要がたまにあるんですが、 酷い時は緊張してしまい、喉がカラカラになり、 お腹が痛くなってしまい、他の人に頼んでしまう 事もあります。 後電話の音が鳴ると不安になります。 単純な応対なら大丈夫なんですが、少しでもややこしく なると、急に凄く緊張してしまい、ひどい時には頭の中が真っ白になり変な応対をしてしまったりです。 どこかに電話を掛けるのは凄く不安で、 ほとんどできません・・ 誰も最初は一緒でその内に慣れて行くものと思うんですが、 ３年ぐらいこんな感じです。 そろそろ仕事もバリバリやって行かないといけないはず なんですが、こんな状態で・・ 後今は収まっているんですが、人と話をし緊張すると 顔が赤くなり、赤くなっては駄目と思うと余計ひどく なったりすることがあり。そうなるのが不安で 初めての人と話すのがつらい時がありました。 上に書いた様な事はたまに軽くなったりします。 ただ家では普通に電話も取るし気分も良いです(^^; 映画をみたり他の人のアドバイスを聞き心動かされ、 上の症状が軽くなる事があるんですが、時間が経つと また元に戻ってしまいます・・ 今はどちらかというと、全体的に軽い方です。 何かアドバイスがあれば、お願いします。

　僕は女性恐怖症に悩む学生です。僕は理系の学生で今まで周りに女性がいない環境にいました。 　昔から体が小さく顔も幼いので、そのことで嫌がらせを受けてきました。特に中学、高校は男子校で男子生徒たちから相当馬鹿にされてきました。いきなり後ろから頭を叩いたり、「死ね。」や「チビには人権がない。」と言われてきました。 　男性ですらこんなに馬鹿にするのだから、ましてや女性となると・・・と考えるとぞっとしてしまいます。実際、女性は小さい男性をひどく嫌うと聞きました。 　女性に普通に話しかけても「目障りだ。」とか、「並ぶとプライドが傷つくから離れて。」とゴミ扱いされるのではないのかと思うと恐いのです。 　別にもてたいとか彼女が欲しいってはありませんし、僕自身女性を容姿で差別なんて絶対しません。 　おかしな悩みかもしれませんが、助けてください！

いつ頃からかは分かりませんが、吐く事に対する恐怖があります。理由も分かりません。私の生活は、「嘔吐しないように」が基準になってます。外食の時も、少量しか食べれないし、食べ終わって店を出てからも、「途中で吐きたくなったらどうしよう・・」と考えて怖くなります。トイレがないトコで、吐き気がするのも怖いですが、家でも吐き気がすれば、もちろん怖く、心臓がバクバクして、「吐きませんように」と神様に祈る有様。このせいで、結婚して子供を作るのも怖いし、旅行も好きなのですが、いつも、この事が頭から離れません。テレビで見たのですが、催眠療法が有効とききました。恐怖症克服の催眠療法を行ってるとこをご存知の方、教えていただけませんでしょうか？当方、宮城県仙台市ですが、あまりないようなので、東京までなら、なんとか行きたいと思います。

来年、海外旅行を予定しています。私は飛行機が苦手で、楽しいはずの旅行も「飛行機に乗らなければならない」という問題があるので“行きたくないなあ”と考えてしまいます。具体的には・・・ (1)離陸時の圧迫感と音 (2)乱気流の揺れ (3)着陸時の変な感じ (4)「いつ落ちるかわからない」という恐怖感 というのが飛行機の嫌なポイントです。 何度か飛行機に乗ったことがあるのですが、他の乗客の方はとても落ち着いていて、うろたえているのは私だけのようでした。 他にも私のように飛行機恐怖症の方はたくさんいらっしゃるかと思いますが、克服できるものなのでしょうか？また、どうすれば克服できるのでしょうか？

　人によっては大した事ではないと思われるようなことなんですが、昨日夜中にいわゆる金縛りの状態に入ってしまった時だと思うのですが、寝室のドアを空けて2歳の息子と寝ていると、ドアの前をゆっくり歩いている男性が見えたんです。「まさか！泥棒！？」と思ったのですが、ここで起きると見つかって何されるか分からない！と思い、必死で目をつぶり、寝たふりをしようとしたのですが、目は震えてつぶれず、呼吸は荒くなり、心臓は高鳴り、恐怖だったのです。でもやっぱり逃げないと！と思い、息子がおしっこで起きたように装い、抱っこしてトイレまで全く振り向かずゆっくり歩き、玄関のドアの前に来た時に振り向いて確認したんです。すると誰もいませんでした。その後全てを見回って確認し、息子を寝かせて私も横になりましたが、余りに鮮明だったので頭も体も忘れることが出来ないのです。その前に家に泥棒が入る夢をみていました。それも影響しているのでしょうか。今、主人が出張中で日曜に帰ります。今朝は、夢みたいなものだし大したことないわよ！と思っていたのですが、夜になるとどうしても耐えられなくなってきたのです。明日の夜は子供と二人でホテルに泊まろうかと考えています。実家が夫婦とも遠いので、頼る身内もいないので、辛いです。こんな時、いったいどうしたらいいのでしょうか。寝室のドアに今でも立っているようで、何か小さな物音がするたびに高鳴る心臓が抑えきれず、神経が磨り減るのです。。。主人さえ帰れば、そこまでの恐怖心も無くなると思うのですが、主人は海外出張が多いので、出張のたびに実家に帰っていては交通費もバカにならないし、第一本当にあれが夢だったのかどうかさえも分からないんです。本当は家に誰かいたのかも。。。そう考えると、今日も眠れないんです。専門的な知識のある方のアドバイスいただけたら助かります。よろしくお願いします。

立て続けに質問させていただきます。すみません・・・ 昨日夫婦間で揉め事があり、夫に携帯を折られました。 浮気を疑う夫に携帯を見せろと言われ、そういう事実はないものの見せないと言った結果です。 でも携帯を見せないと言ったことがさらなる不信を招き、浮気しているからだと決めつけています。 離婚の話も出て、別れるなら子供は渡さないと言われ、私も渡さないと言うと「殺してでもお前には渡さない」と言いました。 子供と離れることがどんなに辛いことかわからない上に、こんなコソコソしているやつに子供は渡せないと言う夫に「私だって母親です。子供は守ります。」と言ったら、包丁を取り出し、「どうやって守るのか見せてみろ！」と振りかざしました。 3歳の子供の前で。 普段は元々気性の荒いところはあるけど、それを抑えて、家事も手伝ってくれるし、子供の相手もよくしてくれ、私も夫を愛しています。 冗談も好きで普段は笑いの絶えない家です。 でもこういう時の夫は火山が噴火したように、とてつもない罵声、怒号、物を投げる、さらに今回包丁まで持ち出す・・・ 本当に恐怖です。 子供には手を出さないとは思いますが、それもわからないので家を出ようかと思っていますが、離婚したら生き地獄を味あわせてやるとか、普通に生活できると思うな、苦しみを与えてやると言われ怖くてまだ家を出ていません。 夫は今日は仕事ですが、帰ってくるまでに具体的にうまくやっていくにはどこを改善するのかまとめておけと言われています。 正直うまくやっていく自信がありません。 でも昨日包丁を振りかざしている父を見て怖いと言った息子も、朝にはパパにいってらっしゃいするんだと夫にべったりで、私が改善の方法を見つけてこのまま別れずにいた方がいいのか・・・とも思います。 今はただ夫の帰宅が恐ろしく、何も手につきません。 離婚した方がいいのか、このまま改善に向けて最善を尽くすのか情けない限りなんですが、両方の気持ちがいったりきたりで決心がつかなく、皆様にアドバイスをいただけたらと思い質問させていただきました。 よろしくお願いいたします。

頭のMRIを撮るときの恐怖感の乗り越え方があったら教えてください。

最近、もし指が切断されたらとか考えてしまうのですが 日常生活指が切断されるようなことってどういうことがありますか？ 例えば切断用の機械に挟まったり、エレベーターに挟まったり、電車の窓から指を出したり、ウィルスが入り壊死したり… 他にどのようなことがあるでしょうか？ 包丁で誤って切断することもあるでしょうか？ それともそれは全体重をかけたりするまで平気でしょうか？ また、実際に切断された方はその時の感覚を教えて下さい。 例えば、死ぬほど痛かった、痛すぎて感覚が無かった、切ってどのくらいで気付いた等

何か恐怖症を持っていますか？ 高所恐怖症、閉所恐怖症、先端恐怖症などなど・・・ 珍しいところで、気ぐるみ恐怖症や歯医者恐怖症、 今はfacebook恐怖症（SNS恐怖症）などもあるようですが。 もしその恐怖症を克服された方がいらっしゃればどのように克服したか教えてください。 私は高所恐怖症でしたが、年をとるにつれて徐々に薄れてきたように思えます。

去年の冬はマスクをすることが多く、その時は、なんとなく対人恐怖感が和らいでいたように思います。 しかし、マスクは不自然なので、他に代用できるものはないかと考えると、伊達眼鏡くらいしかありません。 伊達眼鏡は有効だと思われますか？ 他になにか良い方法があれば教えてください。 よろしくお願いします。

これは不完全恐怖症なんでしょうか。 大学2年の女子です。 昔から自分のこだわりは持っていました。でも、高校生になった辺りからそれが強くなったと思います。 それが顕著に表れたのがノートです。 自分の文字、その配置、全体のバランス、汚れ… など、少しでも気に入らないと思ったら、始めのページのたった一行しか使っていないノートでも捨ててしまいます。 これじゃ版書が取れない… と思いルーズリーフなら気に入らなければ１枚ずつ捨てられるし大丈夫、と思ったんですが、百枚入のルーズリーフ百枚全てをムダにしたこともあります。 一度はこれで良いだろうと思ったものも後で見直すとやっぱり気に入らなくて、ノート１冊を全て書き直す、ということ多々です。 ここ２、３年はノートをとることすらできなくなりました。（上記のことが繰り返される為）なので大学の授業でノートを作ってメモ、ということが（本当はしたいが）できません。（メモを取ってもやはり気に入らず捨ててしまいます） 友達にこのことを話したら、ちょっと妥協してみればいいじゃん、と言われましたが無理なんです。妥協するくらいなら苦しみながら完璧を目指す方がましだし、泣きたくなります。嫌なんです。身体中がムズムズします。 でもここまで来ると勉強に支障が出ます。自主しようとノートを使うと、ここでも自分の筆跡や修正したあとが気になって勉強どころじゃありません。 小さなことを気にするのは日常茶飯事だし、ただの自分の性格なんだなっと思ってきましたが人と比べると若干異常です。（特徴が顕著に表れたノートのことのみを書きました） ちなみに、ツイッターでツイートの文字のバランスが気になって仕方なくてリセットしまくったりもします。ツイッター辞めろって感じですね（笑）もちろんこの文章の見た目のバランスにも気をつけて書いてます。 ただ神経質すぎるだけなのでしょうか？

開いてくださりありがとうございます。 22歳、女子です。私は大学を中退してから3年間ひきこもりで今月にはいって、トリマーの学校に通い始めました。 学校に通い始めてみて、まだ4日ですが、コミュニケーションがうまくとれなくて悩んでいます。 講師の方が言ったことをなかなか理解出来なかったり、その場その場で雰囲気に馴染めずどうすればいいのかわからなくなってしまいます。 ひきこもってた間は、気を許した友達とは会っていましたがそれ以外は関わりを持ってません。 講師の方に、「今日は○○ちゃんをトリミングしてください」と言われて、どの子かわからなくて講師の方に聞くのにも勇気が必要だったり、他の生徒の方が二人がかりでペットをカットしてるのを見ると、これから先協力して自分もあんな風に出来るか不安ばかり感じてしまいます。自分でもオドオドしててイライラさせてるんだろうなとわかっています。そんなことばかり気にしてトリミング自体にも集中出来なくて、これからカットの勉強が始まったらどうしようと不安です。 大学も同じような理由でやめて、どこに行ってもこんな小さなことで悩んで甘えて、変われないのかなとも思ってます。 でも変わりたいです。 考え方のアドバイスや物理的な方法など教えてください。 よろしくお願いします。

こんにちは。18歳の高校生です。ずっと、悩んでいる事があります。それは、"大きな音"が怖い事です。具体的に言うと、ピストルや銃の音、花火の音、爆竹の音、風船の割れる音、びっくりさせられること、クラッカー等。「バンッ」や「ドンッ」という音が昔から怖くて怖くて大嫌いです。今か今かとつい構えてしまいその間も恐ろしくてたまりません。そして、もっとも大嫌いなものが「すずめおどし」という畑に設置してある、数分間ごとに爆音がなる機械です。自分が住んでいる地域では、畑や田んぼが多くて毎日のようにすずめおどしの爆音が聞こえてきます。家からは小さい音しか聞こえないのですが、それでも怖くて昼間はiPodを聞いてるか耳栓をしています。それで、今一番悩んでいるのが来週の金曜日と10月後半にある、学校の課外授業で「秋のウォーキング」というのがあるのですが、目的地に点々と畑がある場所に行くみたいだそうです。畑にこの季節といったら、上記の通りすずめおどしがあるわけで、正直言うと、授業に出たくないんです。わがままだと思うかもしれませんが、やっぱりすずめおどしの事を考えると気が重くて…昨日は泣きそうになりました。だけど授業に出席しないと成績に関しても凄く心配で…親にも相談してみたら我慢しなさいと言われ、でも我慢しろと言われると余計に辛くて、今から来週が恐ろしくてたまりません。授業なわけでiPodも耳栓も出来そうにないですし…本当に、大きな音すなわちすずめおどしが怖くて怖くてどうしたらいいか分かりません。それとも、授業の先生にこのことを話すべきでしょうか？もし何かアドバイス等あればご回答お願いします！

おはようございます。 このサイト教えてgooなどで、自分の恥を忍んでご回答をお願いすると とてもご親切にお答え頂ける事が多いのですが 心に突き刺さるような暴言で死んでしまえとか、何処かに出て行けとか 心ない発言を頂く事もあります。 いつもお世話になっているのに大変恐縮ですが、私自身もそのようなご回答で 心が傷つく事もしばしばです。 現実の世界でも、人に傷つけられる事は少なからずありますが なんとかこの世知辛い世の中を、生きていくためにはネット上でも自分の身を 守る必要があると思うのですが、自分の発言を顧みる以外に何か良い方法は ありますでしょうか？

核抑止について考えているのですが、 核抑止って絶対に恐怖が背景としてあって 恐怖によって成り立っていると思います。 しかし、それが本当の 平和ではないと言われて 核抑止と恐怖を切り離なして 世界を平和に導くとしたら どうやって 核抑止と恐怖を切り離せると思いますか!? 今ある核抑止をどう変えれば 平和な『真の核抑止』に なると思いますか!? 非現実な問ですが 実現可能でなくても 仮定の話でもいいので よろしくお願いします◎ そんなことできるはずがない!! という回答は出さないでいただきたいです←

少し前の話しですが、職場に妊婦さんがいらっしゃいました。 比較的、仲が良い方で昼休みなども親しくして頂いていましたが、その方がお子さんを授かりました。 私も子供がいるので、別に気にも留めずに普通に接していましたが、日が経つにつれて体調が悪いのか私に対して冷淡になりました。更に日が経ってから表情は険しくなり、挨拶しても無視、すれ違っても無視、本当に冷たい態度を取られるようになりました。 周囲を見ていると他の人には、妊娠前ほどでは無いにしろ、それなりに接していました。（特に私に厳しいのです） 私も妻の妊娠中の状況は知っていますが、妻は単純に具合が悪いだけで、人の気分を壊すような雰囲気はありませんでした。 いつもにこやかで、優しい方だったので、まさに羊がオオカミに変身したようです。（全く、別人格の女性という感じです） そこで、出産経験のある方に質問なんですが、出産を終えて、ある程度の日数が経てば、元に戻り以前のような優しい女性に戻るのでしょうか。 最近では、私はその女性の人間性まで疑うようになり、今後、どのように対応（お付き合い）してよいのか悩んでいます。 出産経験のある方、幅広い情報をお寄せ頂けませんでしょうか？

醜形恐怖症は治りますか？

私は暗所が怖いです。 この前、学校で宿泊する行事がありました。その部屋に豆電球が無く、真っ暗闇で寝ることになったのですが、暗いのが恐くてほとんど眠れませんでした。友達に暗所恐怖症ではないかといわれたのですが、私は暗所恐怖症なのでしょうか？ 具体的には、 ・暗い所がとにかく恐い ・豆電球や街灯の灯りくらいは恐い ・ぬいぐるみなどがないと暗い所で眠れない ・暗い所にいると自然と涙がでる ・ひどい時は過呼吸を起こしかける などです。 これからも宿泊行事はあるし、帰宅するのがすごく疲れるし、家に着いたときは涙目です………なんとかして克服する方法はありませんか？ また、調べてみたところ、子供に多いとありました。私は現在14歳なのですが………14歳でこれは異常ですかね？もう少し大人になったら治るでしょうか？

私は睡眠時間が十分に取れなさそうという状況のときに異常な恐怖感を覚えてしまいます。22時を過ぎてまだお風呂にも入ってないとなると寝るのが何時になるのか考えてとても不安になります。心臓がドキドキして、興奮状態？になっている感じがします。しかし不安すぎて眠れないという事はありません。また次の日がお休みの時はいくら夜ふかしをしても不安は感じません。 もうすでに成人しており、これから仕事をしていくことになると思いますが、夜ふかしごときにこんなに恐怖を覚えていたらやっていけないと思います。どうしてこんなにも不安を感じてしまうのでしょうか。