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　こんにちは。中学2年生の♀です。 最近、身長160体重56～57ぐらいで体脂肪率27％と 太り気味で困っています。水泳部に所属していますが、泳いでもなかなか痩せられません。　多分食生活が悪いからなのでしょうが… 　週1にスイミングスクールにかよって1時間ほど泳いでいます。　しかし、冬は部活も温水プールですが毎日できない為週2にしてジョギングも＋しようかと思っています。 　ジョギングでも2ヶ月ぐらいやらないと効果はでないそうなので 　月ジョギング　火水泳　水休み　木ジョギング　金水泳 土ジョギング　日休み 　　という感じであまり無理なく痩せたいと思うのですが、これで効果は期待できるでしょうか。 　体脂肪率は10％を目標にしています。 　 　　あと、10％を目指すには何ヶ月と一日何時間何キロのジョギングが必要か教えて下さい。

先日、先週献血した際の検査成績のお知らせが届きました。 年に2回献血をやっているのですが、いつもグリコアルブミンが高い状態です。 21年4月→16.2％ 21年11月→16.6％♯ 22年4月→16.5％♯ 22年11月→15.9％ 23年4月→16.7％♯ 「♯表示がある方は、医療機関への受診をお勧めします」とのことで 「基準範囲内でも15.6％以上の場合は注意が必要です」とのこと。 食生活もそんなに偏っていないと思いますし、間食もほとんどしないし 甘い物を自分で買ってまで食べることもないですし・・・ ちなみに、身長155cmの体重42kgです。 運動をすれば下がるものなのでしょうか？ 毎回なので、一度病院に行った方が良いのでしょうか？ 会社の健康診断では、糖尿病に関する数値（HbA1c？）で引っかかることは ないのですが・・・ （高めではありますが、正常範囲内です）

この春より息子が夜間の専門学校に通い始め、昼間バイトから直接学校に行くこともあって、バイトあがりにおなかがすくらしくパンを食べてしまうらしく１日４食になってしまい、体重増加が不安です。今月からは、バイト時間が少し早くなったため、一度自宅に戻って食事を摂ってということが可能になりましたが、夜１０時を過ぎて戻ってくるため、おなかがすくようで何かいい対策はないかと考えています。身長が１７５センチで体重が９０キロあります。これ以上の増加は、いくら若いとはいえ体によくないので、何か参考になるサイト、本、資料等あればおしえていただければ助かります。体を鍛えるほうも併用して、短期で痩せる方法より、生活改善と体力をつけて、それに加え食事での補助ができたらとおもっています。よろしくお願いいたします。

17歳女子です。 1年間ほど、ダイエットで炭水化物を控えめにしてきました。最初の頃はたまの息抜きで甘い物を食べても、「おいしいなー」で済んでいて、ストレスはあまりありませんでした。しかし、2ヶ月前に京都旅行に行って羽目を外して食べまくり、帰ってきて元の食生活に戻してから、だんだんと甘い物への欲求が強くなり、現在は常に甘いもの・菓子パンの事で頭が一杯です。先々週はエクレアひとつ、先週はどら焼き半分、今日もあんパンを半分食べてしまったのですが、どうやら食べれば解消されるというわけではないようです。むしろもっと食べたくなります。 どうしたら良いのでしょうか… 大した悩みでは無いと笑われそうですが、本当に病的に甘いもの・菓子パンへの欲求が強く、苦しいです。ちなみに、甘くない炭水化物への欲求はないです。

4月に人間ドックをした３０才女性です。 健康診断でケトン体陽性だと結果が出ました。ケトン体自体あまりなじみがなく調べれば調べる程余計に分からくなってしまいました。 心当たりとしては、普段お酒が好きなので毎晩晩酌をしたり、出来るだけダイエットの為に晩ご飯は炭水化物を食べずおかずだけなどといった事でしょうか。 それ以外の普段の食生活には人よりは結構気を遣ってる方だと思います。出来るだけ自分で料理した健康的なものや野菜を多く食べるようにしています。 お菓子などもあまり食べません。 まずケトン体陽性とは深刻な事なのでしょうか？それともただの体質ですか？後はどんな病気になりやすいですか？ そしてどういった対処をしたらいいのですか？ 質問が多くてすみません。どなたかケトン体について詳しい方教えて下さい。

高1の16歳です。 夏ぐらいから急に頭痛が来たり激しい腹痛に おそわれるこおが多々あります。 ご飯を食べると必ずと言っていいほど よくお腹が痛くなります。 その時の排便はいつも緩く 排尿は白く濁ったりします。 今は二週間ぐらい風邪が続いていて 微熱が出たりおさまったりです。 生理もバラバラしていて不安です。 苛々することも多くなってしまい 薬局で買ったヨーグルト味のカルシウムの 粒を食べるようにしています。 立ちくらみもヒドくて 少し座っているだけでも 立った時に目の前が真っ暗に なったりします。 １１時就寝6時起きで 一日三食きっちりとした生活を しているにもかかわらず 体調がどんどん悪くなっている気がして 不安で仕方がないです。 何かの病気とかなんでしょうか？ たくさんの回答お願いします(>_<)

23歳男です。 現在社会人2年目です。 最近仕事が忙しくなってきたせいか、以前と比べてイライラするようになってしまいました。JR関係の技術職のため、時間に常に追われなければならず、且つ夜勤が多く(月8回くらい、最近は昼夜昼と連続しての勤務することもあり)、食生活もコンビニ食品が中心になっていることなどが原因かもしれませんが、最近些細なこと(折り返し電車で降りるお客さんが遅い、彼女の返信が遅かったり絵文字が少なくなる、wifiが上手く繋がらない等)でカッとなってしまいます。たまに物にも当たってしまいます。舌打ちもよくするようになりました。大学生の頃まではそんなに無かったです。 最近なぜこんなにイライラしやすくなったのか、自分でもとても不思議に思います。 どうしたらいいと思いますか？ 回答の程よろしくお願いします。

糖尿病の症状についてです。 最近、食事をすると少し眠気が来るようになりました。2時間もすれば眠気は無くなりますが、食後眠気が来るのは糖尿病のサインだと知って不安になっています。 他にも、足(膝あたり)に痛みや違和感が出たりしています。 尿量が増えたりといった症状はありませんが、感覚神経が侵されるのも糖尿病の症状であるとの記述もあり、糖尿病に近づいているのではと不安です。 2ヶ月前に血液検査を受け、空腹時、食後1時間の血糖値がそれぞれ83・108、hba1cが5.1、アルブミンが4.5という結果が出ていますが、1人暮らしゆえ食生活が乱れており、本気で心配しています。 糖尿病内科でもう一度血液検査を受け、先生に相談しようと思いますが、糖尿病を心配すべきでしょうか？

カロリーを変えて体重に変化が出るまで 一人暮らしで、毎日大抵同じものを食べ、一日の総摂取カロリーはほぼ同じくらいでした ここ２日で実験的に食事の内容を多少変えて、総カロリーが２００カロリー増える食生活をしてみました 具体的には夕飯の主食だったパスタをご飯に変え、多少量を多めにしました そこでご飯に変えた翌日体重が３００グラム増え、次の日は更に３００増えていました 今までも体重は安定していなくて、５００グラム程度の変動は結構ありました 今回の体重の増加もその変動の範囲なのでしょうか それともカロリーを増やしたことによって増えてしまったのでしょうか カロリーを増やしたからといって即翌日に体重に現れるということはありえますか？ どなたか分かる方がいましたらよろしくお願いします<(_ _)>

糖尿病になる可能性あるでしょうか？先月退職した６０代の父の事なんですが、メタボで高血圧(病院の薬飲んでます)です。退職してから毎日朝から晩までテレビばかり見て、母に作ってもらった三食を食べ、夕方６時から１０時までお酒を飲んでます。たまに散歩(１時間)しますがほとんど運動はしません、元々メタボですが最近は以前よりお腹が凄く出っ張ってきました、今年から朝食前に「オイグルコン錠」という血糖値を下げる薬も服用してます。まだ６０代なのに食っちゃ寝でテレビばかり見てたら糖尿病になるのではないかと心配してます。よその家はゴミ出しや風呂掃除くらいはするみたいですが、うちの父は全く何もしません。このような生活だと糖尿病になる可能性あるでしょうか？

食費が２万て本当ですか？ 主婦向け雑誌などでよく家計診断の特集などありますが、あれを見ていると、家族4人で食費が２万、多くて３万に抑えてる家庭が多いようです。 我が家は家族５人ですが一人は赤ちゃんの為かかる食費は４人分です。 どんなに頑張って食費を切り詰めても４万以内に収めることはできません。 家族が４人いて毎月の食費を２万で抑えてる人は朝食、休みの日の昼食、お米、調味料も含めてその金額なのでしょうか？ 毎日おかずは何品作るのでしょう？栄養バランスや満腹感をしっかり得られてその金額に抑えられる秘訣が知りたいです。 買い物の仕方やチラシの活用だけで２万に収まるとは思えなくて。 食費を切り詰めても家族が満足できる食生活を送れるのか、実際に実践されているかたがいましたら教えてください。

胃に過形成ポリープが多数あり、毎年人間ドックで胃カメラ検査をしていました（組織検査は良性）。 今年は胃カメラ検査が無くなり、胃の調子も悪かったので 評判の良い個人病院で胃カメラ検査を受けました。 画像ではポリープのひとつから出血をしていましたが 医師は「たまにあること」と説明しただけでした。 血清鉄が低値気味で、それを言いましたが まあ、問題ないでしょう、様子を見ましょうとのこと。 ネットで検索したら、出血しているポリープで貧血している場合は 切除対象、とありました。 医師の説明では問題なし、程度でしたが ポリープからの出血は一時的である場合もあるのでしょうか？ （大きさなどの説明はありませんでしたが） 食生活やストレスに注意すれば、止まる場合もあるのですか？ それとも、別の病院を受診した方がいいのか迷っていいます。

現在、ダイエット中です。 30代の男性ですが、初めてのダイエットなので不安だらけです。 スポーツクラブに入り、週３～４のペースで通っています。 夜のみのコースなので、仕事が終わってから通っています。 大体1時間～1時間半ほど有酸素運動を中心にトレーニングしています。 そこで私が今している食事に関して正しいのかどうか教えてください！ 朝食：シリアル（コーンフレーク）に牛乳をかけて食べる 昼食：コンビニの麺類（うどんorそば）＋サラダ＋お茶 ジムまで何も食べない。ジムに行く30分前にＶＡＡＭを飲みます。 夕食：豆腐１丁＋サラダ＋お茶 ちなみに夕食はジムに行く日は23時半頃です。 以上のような食生活なのですが、これを見ていかがでしょうか？ おそらく一日のカロリーは1500カロリー程度だと思いますが・・・。 みなさんのアドバイスをお願いいたします！

これは野球のカテゴリーでも質問したことなのですがこちらのほうが濃くきけそうなので聞かせてください。 　(1)巨人のなにがそんなにイヤなのですか？ 　(2)お行儀の悪さが度を越えております、それに一度試合を観戦しましたが皆さん試合を観ていません 　 　(3)タイトルからずれますが、西宮にあるのにもかかわらず「阪神は大阪のもんや！」正直大阪にいいイメージがありません、前回大阪について質問したことがありますが私のイメージは悪いままです、例えば職業男性ヤクザ、女性水商売。食生活朝は食べない、昼はきつねうどんかたこ焼き、夜は串揚げ。街にはゴミが散乱している。川が汚いのに飛び込む。どうしても阪神のイメージと大阪のイメージが悪くなります。このカテゴリーの下にも大阪の質問をされてますが大阪と阪神の結びつきを教えてください

首が据わり始めています。 いずれ始まる離乳食も視野に入れ、テーブルの取り外しが出来るイスを探しています。 家は床の生活です。 まだ今は腰がしっかりしていませんが、普段座らせておいたり、食事、お風呂、外出先でも活躍するようなスグレモノを探しています。 家が狭いし、帰省するのに持ってったりと持ち運びたいので折りたためると、なお嬉しいです！ ちなみに・・・ バンボはとっても欲しいのですが、テーブルが・・・ナイ！( p_q) そしてウチのビッグメンにはきっと太ももがすぐに入らなくなるかと・・・。 這い出られてしまうとかはいいのですけれどね(^▽^;) ごきげんおすわりチェアー（http://baby.richell.co.jp/view.html?gid=93068）は、お風呂で使っても大丈夫なのかな？？と。 お水とか入ると厄介なのかな？？ってところで悩んでいます。 スグレモノ、ご存知でしたら教えてください！！！！ よろしくお願い致します。<(_ _)>！！！！！！

質問の仕方が悪かったため、詳しく説明をしますので、知識のある方のご助言をお願いします。 身内のものですが、健康保険がありません。 元来、血圧が高く家系的にも高血圧者がいる家系のようです。 先日、職場で倒れたようで、勤務医から降下剤を一週間ほど投与、当時の最高血圧は２２０ぐらいと話していました。 保険加入できないため、今後も継続的に通院はしないと予測されます。 したがって、市販薬で降下もしくは安定が望める薬、日ごろの食生活等で減塩等は当然の視野として、安定に繋がる暮らし方や、またどのようなものを食べれば良いのか、具体的な話が拝聴できればと思います。 勝手をいいますが、医者に行った方がよい、保険を使えるようにといったご助言は無用です。 よろしくお願いします。

寝ていてもカロリーを消費してしまう基礎代謝というものがあり、ダイエットなどではこれを割り込んではいけないとされていますね。 もし基礎代謝分に届かない食生活を続けるとどうなってしまうのでしょうか？ 普通の人でも1300kcal以上はあると思いますが、これを1000kcalだけとか。 心臓が止まったりするのでしょうか？ 以前、あるテレビ番組で150kgある人のダイエットを特集していて、その時は一日1000kcalに抑えて・・・とやっていました。 体重が多ければ基礎代謝量も増えますから、150kgもあれば軽く2000kcal以上は必要ですよね。それを1000kcal以上も割り込むなんて・・・。 基礎代謝分ってそこまで気にする必要はないんですか？ 摂取カロリーが割り込んだら割り込んだで、それに合わせた筋肉量になるだけ？

３０歳間近の男性のにきび対策を教えてください。 彼氏なのですが、顔の下半分（鼻の周りと口の周り）のニキビがなくなりません。 もみ上げの中や頭皮にまで出ます。 出ては治り出ては治りの繰り返しで本当に耐えることがないです・・Ｔ＿Ｔ このしつこいニキビの原因は一体なんでしょうか？ なぜか私と過ごす週末になると新しいニキビは出現しまく、出来ていたニキビは治っていくので少しきれいな顔になるので、ストレスか？と思ったのですが、夏休みを一週間取って一人でのんびり過ごしていた際はいつも通り発症していたので違うようです。 週末には料理をしているので、普段コンビニ弁当など簡易な食生活のため、食事が原因なのかとも思いましたが、仕事で忙しい中、料理したりきちんとした食事を取るのを一人維持するのは難しそうです。

閲覧いただきありがとうございますm(_ _)m 私は28歳女性です。 母親(51歳)に脳動脈瘤がある事が判明し､私も脳ドックを受けたところ､私にも脳動脈瘤(3mm)がある事が分かりました…。 先生は小さいし､破裂する可能性は限りなく低いと説明してくれましたが､とても不安でいっぱいです…。 4ヶ月に1回頭部MRIを受ける事､血圧を毎日測る事､気温差に気をつける事､塩分控えめの食生活を送る事と言われました。 本当に破裂する可能性は低いのでしょうか？ 先生は詳しく丁寧に説明してくれましたが､本当に毎日､脳動脈瘤が破裂したらどうしようと､不安で怖いです。 うつ病で全般性不安障害も持っているので､毎日気が気で無いです…。 詳しい方､ご経験談をお持ちの方､どうか教えて下さると助かりますm(_ _)m

自宅で測る血糖値測定器を買いましたが、自分なりに生活習慣も 食事療法もほぼ安定してきました。 今年に入ってからは全く測定していません。 （病院で調べてもうらエーワンシーは安定しています） この測定器自体は別にいいんですが、 実は、センサーの使用期限がせまってきていて＞＜ なんとか売りたいのですがオークションでは違反品になるらしく出品できません。 かと言って知り合いに糖尿病はいないし、家族も健康人です。 センサーはまとめ買いしたので１箱未開封であります（１００回分）。 それを使用せずに期限切れはとても勿体無いと思い・・ じゃあ自分で使えば？と言われそうですが、測定しなくても数値はわかるぐらい 食生活も運動も決まっています。。 それを分かった上で（針を刺す行為も遠ざかっているので） 今更使おうとも思えず・・です。 なんかいい方法ありませんか？