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みなさま、回答頂けると嬉しいです。 1年前に都内に転職して、27歳　女です。 現在一人暮らしをしていますが、持病が悪化し、働けない状態になり、休職しています。 持病については病院に通ってはいますが、薬を使って完全に治るものではなく、 食生活を見直しながら、経過を見ています。 家賃6万円で、働けない状態なので、この先が不安です。 実家に帰ろうかと思いましたが、実家は田舎なので、身体が治っても働き口があるかどうか 不安です。 また昔から海外で働きたいという思いがあって、身体が治ったら、 夢を実現したいと思うようになりました。お金を貯めるのには実家が一番だとは思いますが。。。 都内にいるので、仕事は田舎より沢山ありますが、今の現状だと帰った方がいいのか悩んでいます。

ダイエットについて質問させていただします。 当方、高2年の女子なのですが、 現在 体重 55kg 身長 159cm 体脂肪率 23% でBMI値が21～22を行ったり来たりしているような状態なのですが、ここから体脂肪率、体重を落としてBMI値を19～20までさげたいです。 その場合はどのような食事制限、運動をすればよいでしょうか？ 普段の食生活は、平日は夜、学校が終わってから塾に行くので晩御飯は食べておらず、基本的に朝と昼のみです。休日は1500kcal以上摂取しないように気をつけています。 運動については文化部のため学校の体育以外では通学時の行き40分、帰り1時間の自転車、家に帰ってから犬の散歩に20～30分です。 アドバイス、ご回答よろしくお願いします。 乱文失礼しました。

私はまだ、中学2年の女なのです抜け毛がひどく禿げています 元々、髪が細く量もそんなに多くはなかったのですが ストレスや食生活.睡眠不足.運動不足などがかさなり去年の夏頃から一気にハゲてきました。 今では、前髪はM字ハゲだし 後頭部もすごく薄くボリュームがありません… 一度 皮膚科に連れて行ってもらい、薬をもらったのですがあまり効き目がありませんでした。 特に最近はストレスがひどく精神的にかなり限界です。 自分は誰にも必要とされていないんじゃないかと考えてしまいます。いっそのこと消えてなくなってしまいたいです。 もう、限界なんです。全て投げ出してしまいたいけどそんな事できないし… もう学校に行きたくないです 母にも相談しましたが真剣に聞いてくれませんでした。 本当に辛いです。私はどうしたらいいんでしょうか

コレストロール値が高く、食事等の対処では改善しない種類の「高コレストロール病」とのこと。医師からの処置は永久に薬を飲む以外に対処方法はないとのこと。 自分で食生活等で薬を飲まなくてもよい状態にもっていけないとのこと。 一度、自分で勝手に１週間ほど試しに薬をやめてみましたが、コレストロール値がいっきに上がりました。 でも、永久に薬を飲まなければならないのでしょうか？ 以上どうかよろしくお願いします。 ≪飲んでいる薬です≫⇩ ピタバスタチンCa・OD錠1mg「トーワ」 主成分 ピタバスタチンカルシウム ピタバスタチンCa・OD1mg「トーワ」、1mg、口腔内崩壊錠、脂質異常症(高脂血症)の薬 この薬の作用と効果について HMG-CoA還元酵素阻害作用で肝臓のコレステロール合成を阻害することによって、血液中のコレステロールを低下させます。 通常、高コレステロール血症、家族性高コレステロール血症の治療に用いられます。

こんばんは。 罰ゲームの期間は、三か月とします。現実的ではなくても長いほうが分かり易いのかと。 （1）食わず嫌い （毎日） （2）フルマラソン （週一で制限時間は4時間） （3）バンジージャンプ （週三） （4）スカイダイビング （週三） （5）無人島暮らし （一人） （6）無人島暮らし （仲良い複数人） （7）地下水路暮らし （食・電灯など生活必需品には困らない。も、外からの空気・光の頼りは直径５cmの穴だけ） （8）幽霊スポットでテント暮らし （通行人すら居ない） （9）嫌いな異性と終日デート （週三） （10）嫌いな同性と同居 （部屋は二部屋のみ） 僕は、（4）のほうが遥かに高所でも体験してみたいですが、（3）はTVでみてるだけでダメです。他の項目は、何とかなる。 どれか選ばなければならない状況。これならOK・これはNG。皆さんはどの罰ゲームを選択されますか？

おならについてです。 私は昔からおならが出やすい体質だったのですが、一人暮らしを始めたここ最近は更に酷いです。匂いが凄い時もありますし、連続して何回も出ることもあります。お恥ずかしい話ではありますが、時には排泄物がおならと一緒に出ることもあります。（付いてしまった場合は、着ていたものの内下着だけは漂白剤につけてから洗濯をするようにはしていますし、部屋や服が臭いと感じたら消臭剤を室内やクッションに吹きかけるようにしていますので、大腸菌などが原因で病気などといったことはあまり心配はしていません） これは一人暮らしで偏りがちになった食生活が原因なのでしょうか。 また、改善策はないでしょうか。日頃からヨーグルトを食べるようにはしていますのでそれ以外だと嬉しいです。

糖尿病　食事　回数 ２型糖尿病と診断されました。 血糖値は、努力して、２２０から１６０に一週で下げました。 ＨｂＡｉは、６．２　程度です。 定評ある専門医にかかっていますが、 「食餌療法と運動で良さそうだ。今のところ、インシュリンは不要。インシュリンは出ています。」 とのお話でした。 そういう状況でして、決して糖尿病としては重い方ではないと思います。 食事の回数を増やして、少量ずつ食べよという話をよく聞きます。 十分に、可能です。６回に分ける程度は何でもありません。 例 朝起きて、オートミール、約一時間後、会社についてから近くの喫茶店のモーニングセット、昼は近くの顔なじみの定食屋でご飯抜きの定食、二時間後に出先のドトールでサンドイッチ… しかし、そのような食生活をして、弊害がないものでしょうか。 詳しい方のアドバイスをいただけたら幸いです。

軽いダイエット を（５キロ減量を目安に）しています。そこで食生活について質問があります。私はだいたい、 朝　　　パン（甘みがない白パンなど）１つ 昼　　　毎日お弁当 夜　　　ごはん約半分。おかずは普通に食べる。（腹８分目目安に）デザートなし 間食　　なるべく食べないがどうしてもの時は100カロリーまで といった感じです。。。 献立は毎日変わるのでなんとも言えませんが、１日1300カロリーを目安にしています。これで痩せられますでしょうか？ 朝は毎日必ずといって良いほどパンなのですがご飯の方がよいですか？ もっとここをこうした方がいいとかありますでしょうか？＞＜ あ、後運動は毎日ストレッチと腹筋を少々やってます。本当はジョギングとかやりたいんですが、時間があまりなくて。。 ごちゃごちゃすみません。アドバイス等お願いします！

２週間前ぐらいに整体で自律神経失調症の改善のためにお腹等のマッサージをしてもらってから、横になると残便感やお腹がドクドク動くようになりました。それから食生活を変えたり、ウォーキングを始めるようにしたら、体重が3キロも落ちてしまい不安で書き込みました。便は前よりかなり多めに出ます。 1ヶ月前に胃カメラをやってもらったとこ慢性胃炎がありました。極たまにみぞおちに痛みがあったり、背中の痛み(３日前にジムのマシーンでやったせいかもしれませんが)があってガンなのではないかと不安でしょうがありません。 あと、1ヶ月前から咳が続いていてレントゲンでの結果は喘息型の肺をしているとのことでしたが、結核なのではないかとも不安です。アドバイスよろしくお願いいたします。

２０の男子学生です。 髪は耳が隠れるくらい伸ばしています。 それで、長くなってから悩んでいることなのですが、 体質が油っこいせいか、髪がよくべたつくのです。 具体的には、夜に洗ったあとはサラサラなのですが、次の日の昼頃から、髪が変に油分を含むという感じです。 夏場とかは、お風呂に入る前はギトギトです。 行きつけの床屋さんに聞いてみたのですが、髪質に関わらず体質は、食べる物で決まるそうです。 確かに野菜系の食事は少なく、いつも油分を含んだおいしい物ばかり食べてる気がします。 それで質問なのですが、髪のべたつきを改善するにはどうしたらよいでしょう。 シャンプーとかで解決できるなら、それを教えてください。 食生活を見直す必要があるのなら、詳しく教えてください。 お手数ですが、ご回答お願いします。

体重が段々減少しています。 男性・60歳・身長168cmです。55歳以前→53kg 56歳→52kg 57歳→51kg 58歳→50kg 59歳→48kg 現在60歳→46kgです。 55歳のとき、 動脈硬化の検査で、血管年齢が87歳（実年齢プラス32歳）でした。 とてもショックでしたので、 それ以降は食事で、脂肪と塩分を節制して、 2年程前からは、加工食品も極力食べないようにして、 肉類は少量の豚肉と鶏肉だけにしています。 その分、炭水化物は多めだと思います。 そのおかげで、今年5年ぶりに検査したら、 血管年齢が65歳（実年齢プラス5歳）になっていました。 以上のような食生活で、 この程度の体重減少は自然なことでしょうか？ それとも癌を疑う必要があるでしょうか？ アドバイスよろしくお願いいたします。

先日、後輩にに相談された事です。 彼の病気が再発したらどうしようと悩んでいて、睡眠障害や摂食障害みたいなんです。 1日に1食が普通で、後は体重が落ちないように病院で貰っているゼリーみたいなのを食べてるそうです。 神経内科には通ってるみたいです。 過去に彼が危篤状態になった姿が頭から離れず、寝ていても夜中に目が覚めるそうです。 もう10年以上もそんな状態が続いてるみたいです。 １人で抱えて苦しんでるんでしょうね これって拒食症じゃなくてPTSD なんですか？ 後輩は今後どのように接したらいいか悩んでます。 きちんと食べるようには、絶対に言わない。 彼はきっと大丈夫って軽はずみな発言はしない。 この他に気をつける事や、少しでも彼女が楽に生活できるようにする方法等、何でもいいですから教えて下さい。 よろしくお願いします。

こんばんわ。 お世話になります。 今年のGWにドイツに初めて１週間ほど滞在してきまして、気になったことがあります。 自分の体臭がすごいんです。 宿泊先（ホテル）では、毎晩お風呂（というかシャワー）を欠かしたことは無かったのですが、 シャツや靴下を脱いだ後の匂いがすごいんです。 汗臭いというか、なんとも表現に苦慮しますが、牧畜（家畜）のような匂いという表現が当てはまる感じです。 食生活の変化が原因だったのでしょうか？ 表現が良くないですが、ドイツでは、肉、パン、チーズ、ビールが独特のくさみがありました。 これらの食事が体臭として出てきたものと考えます。 日本の肉、パン、チーズ、ビールには無いくさみの原因は何ですか？ 家畜の飼料や穀類に独特の品種のミールを使用してるとかでしょうか？ 経験・ご存じある方、コメントをお願いします。

こんにちは。 現在32歳、男性　172cm、78kgです。 （4年前は、62kg） 健康診断で、やや肥満と言われ、ジーンズのサイズも3サイズUP、最近は背中腰が重いというか痛いと言うか。。。 一念発起して、痩せる事を決意しました。 現在考えているのは、水泳、マシントレーニング、炭水化物摂取DOWNです。 1.水泳 週に3回、500Mクロールで泳ぎ、500Mウォーキング 2.マシントレーニング 水泳の後に全身バランスよく45分程度 3.炭水化物摂取DOWN 米、麺、パンの摂取を今までの1/3の摂取におさえる。 ◎食生活について 朝：食べない　昼：市販の弁当のおかずのみ　夜：ざるそば2人前　×3回 朝：食べない　昼：市販の弁当のおかずのみ　夜：飲みの場　×4回 を固定だとして。 ※栄養補助として、マルチビタミン、マルチミネラルのサプリメント服用 を2ヶ月間実施で何キロ程度DOWNになりますでしょうか？

私には11歳の娘がいます。 娘の肌はオイリーではないのですが(むしろドライ気味)、前髪の生え際や小鼻周囲にニキビができております。 昨年あたりからなのですが、年頃のため、ちょっとした悩みです。 前髪はおろしていません。 食生活としては、小食で肉は好まず食べません。野菜も食べないのですが・・・。炭水化物は食べます。スナック菓子や甘いものは時々しか食べず、ジュースは飲みません。飲むのはもっぱらお茶系のみだけです。 便通は毎日２～３回ずつあるようです。 こんな娘に合うニキビケアや、キッズのスキンケアでお勧めがあったら、教えてください。ちなみに、洗顔料(ガザソープ)を用いての洗顔は夜だけ(朝は時間がなくて流水で流すので誠いっぱい)。その後の保湿として洗顔後にロート製薬のナチュラルサイクルの化粧水を使わせています。

1ヶ月ほど前からダイエットのために週に数回、自転車をこいでいます。 日にもよりますが、1回につき2時間くらいで、長い日は3時間を越えることもあります。 食事は制限せず、普通の食生活です。 しばらくは体重の減少は特に見られなかったのですが、ここ数日になって急に1～2kg減少しました。 小さい数字かもしれませんが、今までなかなか落とせなかった私にとってはうれしい数字なんです。 ちなみに今は155cm56kgです。 でも、ひっかかることがあって… 最近の夏バテで大量に汗が出たり、食欲が落ちたりしているのです（でも食事内容は普段とあまり変えていません）。 私はダイエット開始から1ヶ月たってようやく効果が現れだしたと解釈したいのですが、実際のところどちらなのでしょうか？？

はじめまして、男性ですが来月出発予定で初めて上海へ一人旅にいきます。１カ月程の滞在予定ですが、お詳しい方いくつかお教えください。 (1)ドミトリー等の安宿に宿泊したいと思いますが、 2009年現在でも一泊50元以下で泊まれますでしょうか？ (2)ドミトリーの宿泊代金と食費（1日2食）を合わせて1日1000円以下で生活出来ますでしょうか？ 食事はカップラーメンやパン等で良いと思っております。 (3)ドミトリーは集団部屋と聞きましたが、パスポートや財布等をシャワー中や就寝中に盗まれないか不安ですが、どのようにすれば安全でしょうか？ (4)日本の銀行で例えば「UFJ銀行」やメジャーな銀行口座へ預金しておけば、上海での現金を引き出す事はできるのでしょうか？ もしくは現金を手持ちで入国し、上海で口座を作成し預け入れすべきでしょうか？ 以上４点ですが、宜しくお願いします。

５月のピーク時は51kg/22％くらいで ７月の頭の1番減ってた時は47,3kg/20％でした。 けどここ数日でまた体重が戻ってしまい 今現在48,2kg/21％です。(身長159cm) どうにか42～43kgまで落としたいのですが なにかいいダイエット法はありませんか？ 怪我の都合でジョギング・ウォーキングは長時間(30分程度でも) 出来ない状態でいます； 今現在やっていることは ・夜７時以降食べない ・スロトレ　　　　　くらいです。 食生活ですが、基本夜1人の時は抑えるんですが たまに家族と一緒になるとついつい食べ過ぎてしまいます・・・ あと間食もたまにしてしまいます。 これ等は明日以降意識して抑える覚悟でいます。 なにかいいダイエット法がありましたら 是非是非教えていただきたいです どうしても痩せたいんです。 お願いします。

主人が突然頭痛を訴えて、病院に行くと「高血圧症」との診断を受けました。３年前の定期検診では最高血圧が115だったのに、このたびは最高血圧180と最低血圧120だったそうです。急いで生活と食事の見直しを図らないといけないのですが、主人は仕事の関係で１日のうち３食を会社で摂っている状態なのです。 そこで、高血圧にいいと言われている市販の調味料を教えていただきたいのです。会社の冷蔵庫に入れておくそうです。今日、減塩醤油はスーパーマーケットで入手しました。味噌もスーパーにありそうです。塩は「減塩習慣」というのが良さそうですね。まだ購入していませんが・・。あと、ドレッシングやマヨネーズで市販のものはないでしょうか？上記の他にもいい調味料があれば教えて下さい。よろしくお願いします。

4月よりスポーツクラブに通っています。41才、女性。身長161　体重56.5 月曜日ヨガ、火曜日エアロビ45分　水曜日ステップ45分　金曜日ピラテス&エアロビ45分　筋トレも毎回メニューを替えてやっています。が、全然体重は減らないし、しまってきた感じもありません。食事は、普通に3回食べています。ただ、おかし等の間食はしてしまいますが。。。。 これだけ頑張って運動しているのにやはり食生活の見直しをしないとやせないのかな？どんなメニューの物を食べればいいのか教えてください。あと、効率のよい、運動の仕方と摂取カロリーなど教えてください。目標は、50キロ。30代の時は、50キロくらいの体重だったのに。。。。体脂肪率も高いです。26%くらい。見た目には、普通だと思うのですが、もっとすっきりジーンズとかはきたいです。でも、意志が弱いので、ケーキなどの誘惑に負けやすいです。。。。、