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寒くなったので暖房器具についての質問です。 写真の電気ストーブ（800W）を例年使用しています。以下質問です。 １．このストーブの１月の電気代は１日４時間使用するとして ０．８ｋｗ×４時間×３０日×２０円＝１９２０円　　この計算で合っていますか？ ２．これより電気代が安くて暖かい電気ストーブがあれば教えて下さい。（1万円以下） （一人暮らしです。）

40代男性です。 何年も前からなのですが、3食の食事以外に食べてしまいます。 外出中に、 「前、ここで肉まん食べたなぁ」とか「丼ぶり食べたなぁ」とか思うと食事から1時間経ってなくても買って食べてしまったりします。 なんとかやめたいのですが、 行動や気持ちをどのように変えれば良いでしょうか? 身長175cm、体重89kgあります。

お世話になります。 いろいろと考えながらダイエットをしています。 筋トレにしても有酸素運動にしても食事制限にしても、目標後も一生続けることが必要だと悟りました。 そうなると、目標体重体型をずっと維持できる「きつくない」内容を今からした方がいいのでしょうか？ それともある程度は急いで目標体重体型を目指すような運動や食事をして、そこから永久に維持できる「きつくない」内容に変えた方がいいのでしょうか？ 私が考えると、体重はどっちでもいいかも知れませんが、体型を作る筋トレは急いだ方がいいような気もします。なんとも分からない方が本当のところですが。 分かりにくい質問ですが、よろしくお願いいたします。

現在、２歳児と０歳児年子育児中です。　 妊娠時は２人どちらの時も２４キロ増。　 1人目出産後、慣れない育児や母乳で３ヶ月後には元の体重より痩せていました。しかし、２人目出産し９ヶ月経ちますが、完全に戻らず、完食も止められません。そして、何より１日一人で乳幼児２人を見ているので夜夫が帰ってくると、１日でやっと安心出来る時間、１日まともに喋ることもないので夕食を食べながら夫と会話するのが何より楽しみというか、ストレス解消になってしまって　 ホントは元々夕食はあまり摂るほうではなかったのですが、今は苦しくなるほど毎日たっぷり食べています。朝昼はどうしても忙しくまずは子供に食べさせたり支度したりと忙しいので自分の時間が取れません。昼抜きはしょっちゅうで子供の残したおやつをつまんで終わらせます。その反動も夕食に出てしまうと思います。 夫も、大きくなったよね～と言ってくる始末。　 それでも毎日夫はデザートを買ってきてくれるので、夕食後にはそちらもペロリと…　痩せたいのに今回はあまり食べても罪悪感もなく劣化してしまってます。しかし、きれいなママを見ると、これじゃダメだと、まずはダイエットをしなきゃと思うのですが、置き換えにして夕食をヘルシーにしようと思うのですが、何故か損した気分になってしまいます。(ここからしてもう卑しいですが…)何とか、前向きに良いダイエットや心構えみたいなものを教えてください。　 現在、1５４、４４キロ。後６キロほど痩せて元の体重に戻したいです。宜しくお願いします。　

痩せ型女性です。最近筋トレを始めました。 食事は高たんぱく低カロリーを心掛けているのですが、 もしプロテイン飲料のほうがより筋肉の成長を早めるとか、 食事よりお腹などの余計な部分に肉が付きにくい、 などの利点があるのであれば、試してみようと思います。 もし食べ物で補えるのであればそちらの方がいいです。食欲旺盛なので…。 食事でとるのとプロテイン飲料でとるのと、どちらがお勧めですか?

あの、自転車って痩せられるのでしょうか。 家にはサイクリングマシーン？があるのですが、一日にどれくらいそれを漕げば痩せられるのでしょうか。 私は、身長154cm、体重が76キロもあるので何かダイエットをしなければと思っているんですが、その時、家の中で出来るサイクリングマシーンを買ったのです。 一日に私はどれくらいのカロリー消費をすれば、痩せられるのでしょうか。 運動の時間を教えていただけると助かります。

3週間で5キロ痩せる方法はないでしょうか・・・ 3週間後に初舞台が控えてて どうしても痩せなければいけない状況です・・・ 今は一日一食で寝る前にストレッチと腹筋背筋腕立てを30回づつ 飲み物の制限はしていません。 筋トレを始めてから1キロ太ったのですが それは筋肉のせいなんでしょうか・・・ とにかく3週間で痩せる方法お願いします！！

18歳女です。 恥ずかしながら去年まで156cm89kgありました。 今年に入りダイエットを決意し、とりあえず今では10kg落とすことに成功したのですが、最近なかなか減りません。(1ヶ月に2kgずつ落とすつもりです) 家ではご飯担当なので出来るだけ栄養バランスや食べる量などに気をつけてはいるのですがなかなか体重が減ってくれなくてイライラ・・・元々お菓子やジュースは滅多に置かないので間食はしていません。 エクササイズを続けてみても効果は見られず、唯一出来る「水泳」をやってみようと今月から週2ペースでプールに通い始めました。 クロール、平泳ぎ、背泳ぎを1時間まんべんなくやっています(何m泳いでいるかは計算してないので分かりませんが、1km以内だと思います。) 体脂肪はちょっと減るのですが、次のプールまでにどんどん戻ってきてしまって維持がなかなか出来ません。 もっと食べ物(脂肪を燃焼させやすい物etc)に気を配った方がいいのでしょうか？ あと何か、プールなど運動で気をつけるべきことなどありますでしょうか？(ペース配分や時間など) 今はなんとか体重をキープしていますが、いつ超えてしまうかヒヤヒヤしています。 ちなみに今の体脂肪率は39%、筋肉量は40%です。 泳いだ後だと1%ぐらい変わります。 あと出来れば筋肉をつけたいのですがなにか効果的な泳ぎ方等あれば教えて下さい。

一週間で2キロやせたいんですが、方法を教えてください！ 至急お願いします！

20直前で身長１６４ｃｍで体重が80直前。 本気でダイエットを考えていますが何かおすすめの方法はありますか？

高校生女子なんですが、カロリーメイト、ウィダーインプロテインバー、クリーム玄米ブランなどが大好きです。 今のところ朝と昼にこれらの中から１個食べてます。 他の栄養素もちゃんととってます。 例えば朝はヨーグルトとフルーツとプロテインバー、 昼はお弁当とクリーム玄米ブラン、みたいな感じです。 できれば３食１個ずつ食べちゃいたい感じです。 それは食べ過ぎでしょうか？また今も食べ過ぎでしょうか？ おやつを普通に食べるよりはこういうほうがいいかな、と思って食べてますが、食べすぎはようないんでしょうか？ 回答お願いします！

1ヶ月前より-7kgのダイエットを始めました。 この1ヶ月で-1kgしたのですが、今行っているダイエットが効果的が心配です。 改善点がありましたら教えていただきたいです。 24歳　女 156cm 49kg（目標 43kg） 全体的に痩せたいのですが、特にお腹まわりの肉がひどいです。 この1ヶ月、下記をほぼ毎日実行しました。 ・一日の摂取カロリーを1000～1200kcal ・ランニングマシン 30分 ・腹筋60回 数年前にダイエットしたときはもっとすぐに体重が落ちていったのですが なかなか痩せないように感じています。

一昨年は拒食ではなくむしろ肥満体で、今年は拒食になって2年近くでこの間に著しい体型の変化もありました。 『身体計測』 身長 152.5→151.5 体重 61.7→46.9 BMI 26.5→20.4 腹囲 84.5→64.0 『血圧』 最高 105→128 最低 60→64 『血液一般』 赤血球数 444→420 血色素量 13.3→12.9 『肝機能』 AST 20→21 ALT 18→15 r-GTP 40→37 『脂質』 総コレステロール 218→236 中性脂肪 50→38 HDL-C 82→87 LDL-C 109→112 『糖代謝』 血糖 92→89 HbA1c 4.6→4.8 数値を見てどちらが健康に思えますか？ 一昨年は肉や脂っこいものやラーメンやケーキや酒などがとても大好きでよく摂取していたのですが、今はその全てがまるでダメで好きな食べ物もスープストックで売られてるようなスープ類ばかりになってしまいました。 体力も落ちてます。

片道20kmの道のりを、ダイエットのために自転車通勤しております。 昼食を食べた後何も食べずに夕方を迎えると、かなり強い空腹感を感じます。 ダイエットのためにはそのまま何も食べずに自転車で帰るのが良いのだろうなと思うのですが、 空腹な状態で運動してしまうと筋肉が減って基礎代謝が落ちてしまうのでやめた方が良い、 というような話を聞きました。 また、空腹のまま自転車を漕ぎ始めてハンガーノック（？）のような症状になったこともあり、遭難することは無いにしても、事故を誘発するような気がしています。 そこで質問なのですが、ダイエットのためには、あくまでも空腹をガマンして自転車を漕ぐべきでしょうか。 それとも、少し何か食べてから自転車に乗るべきでしょうか。 もし何か食べるべきなら、何時頃に（自転車に乗る何時間前に）、どんな食品を、何カロリーくらい摂取するべきでしょうか。 ご回答よろしくお願いします！

iPhoneに機種変更したのですがアプリなどまだインストールしてなぃのであまりありません。オススメな無料のアプリ教えてください‼︎音楽に関連するようなアプリなど…

しいたけ→乾燥しいたけ あさり→冷凍 こんな具合で保存方法によって栄養価が変わったりする食材ってありますよね こういう場合ってカロリーなども変わるのですか？ 玉ねぎ→加熱で甘みが増しますが 糖分の数値なども増えているのですか？ 母が高血圧のため食事に気を遣っていて、 カロリー、塩分、糖分について食材ごとに本やネットチェックしているのですが 保存方法や調理方法で大幅に変わってしまう数値についてはどうしたものかと困惑しています 肉→茹でる＝脂がおちる　などは何となく分かるので事前に注意して茹でた肉として調べたりできますが 全ての食材について、栄養の変化など分からないため見落としなどがあるのではないか心配です 質問のご回答、また解決策などご教示ください

題のとおりです。女、10代です。 現在163センチ　59キロです。 せめて50キロくらいになりたいです。 上半身は普通ですが、下半身デブです。 おねがいします。

お風呂上りに一日１０回腹筋してるのですが 毎日続ければ、１０回でも意味はありますか？ やらないよりはましですか？

お忙しい中閲覧ありがとうございます。 私は30代後半主婦です。 ダイエットのためにジムに通い始めましたので、アドバイスや注意点などご伝授して頂きたく、投稿しました。 ヨロシクお願いします。 小学生の時から肉付きのいい体型でしたが、中学生の時はスポーツをしていたので、普通体型でした。 高校1年生の時に部活をやめてから、ブクブクと太り始め卒業する頃には70キロ近くありました。 卒業後、県外で初の一人暮らしで生活環境が変わったせいか半年で15キロほど痩せましたが、地元に帰るとまた太って、仕事をし始めて痩せ、慣れたら太り…彼氏が出来たら痩せ、慣れたら太り… これを繰り返して、今は結婚して6年ですが、当時より20キロ近く太りました(泣) このままではヤバイと思い、今まで数々ダイエットは試しましたが、根性なしなので続かず、妹に渇を入れられ、身銭をはたいてジムに通い始めました。 (妹が言うには、私は元を取りたがるタイプだから、月額でお金を払うと通わずにはいられないからとの事でした) そこでけして安くない会費を払って通うので、正しい方法で効率良く、無駄にしたくないので、色々サイトなどで調べました。 リバウンドしないためにも筋肉をつけて→有酸素運動という方法が良いとの事です。 月～金で1日2時間くらいのペースで 筋トレ→30～40分 有酸素運動→45分 プール→30分 ぐらいにし、1年くらいかけて15～20キロのダイエットをしたいと計画しています。 何かこうした方が効率いいよ…とかの豆知識や、注意点、経験談でもなんでもいいので、教えて頂けたら嬉しいです。 ヨロシクお願いします♪

こんばんは！ このカテゴリをいつもおもしろおかしく拝見させて頂いております。 楽しい質問ばかりで思わず吹き出してしまうこともあります＾＾ そこで皆さんに質問です。 １日で１キロ、１ヶ月で１０キロ痩せる方法を教えてください。 本気で痩せたいです！！ 無理の無いプランでお願いします。