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私は、寝つきも良くなく、途中で必ず目が覚め、夢ばかり見て熟睡できず、日中とても眠くなり、でも仕事もあるし、やらなければいけない事も沢山あるので眠いのを我慢するとヒドイ頭痛になり（８０％くらいの確率で）、薬を飲んでも効かなくて（偏頭痛なので痛み止めでは効果なし）、その日の夜に「さぁ！寝て直すぞ」と頑張っても翌日もまだ頭痛が治っていません。全ては「睡眠不足」から来てるとしか思えません。今まで、子供の頃を除いてグッスリ眠れた＆寝起きスッキリというのは覚えがありません。いつも何でか日中眠くなります。そして夜は熟睡できません。一時期、心療内科で睡眠薬を処方してもらって服用していましたが、寝起きがダルくて何だか精神的に病んできてしまい飲むのを止めました。日中眠くなるのは、もう１０年以上続いています。そんな感じなので、ちょっと出かけたりするのでもとても疲れてしまいます。帰ってきたらとりあえず眠りたいと思ってしまいます。それが嫌でたまりません。過去の彼氏にも「お前は寝てばっかだな」など言われて自分でもなんでこんなに日中眠くなって夜は眠れないのか腹立たしくて仕方ありません。我慢すると起こる偏頭痛も辛くてたまりません。 どうしたら夜グッスリ熟睡できて、日中眠くなったりしなくなりますか？何が原因で熟睡できないのでしょうか？ ちなみに、私は自分では「脳が休まる時がないなぁ」と感じています。それは、眠りにつく直前まで色んな事を考えてしまうからです。次の日の予定、ペットの様子が気になる、夏休みに向けての計画(まだ先なのに・・・）など、いろんなことが次から次に浮かんできてしまうのです。 なにかアドバイスをお願いします。

小学校３年生になる息子が不眠症になりました。 ここ半年ぐらい、症状がひどくなりました。 寝なければいけないと思う→眠れない→イライラする→余計、眠れない、という悪循環に陥ってしまいます。 週に１回ぐらい、はまってしまいます。 １０時に床に入って、寝付くのは１２時過ぎになってしまいます。 寝る前にストレッチをさせたり、「寝なければいけない」ということを忘れさせるために、関係のない話をしたりしますが、いったん、上記の悪循環にはまるとなかなか抜け出せません。 実は、私（父親、３９歳）もかつては不眠症で、整体に行ってから楽になったので、子供を連れて行こうか、と思っていますが、「子供を整体に？」という疑問をあります。 みなさんは、どのように対応されていますか？

最近寝れません。 一日の睡眠時間が多いわけでもないので 夜寝れないとなると余計疲れが出て 困っています。 早く寝なければという焦りがあり それが逆に悪循環に繋がっているのかと思います。 何かリラックスして 眠れる方法はないでしょうか？

タイトル通りテレビの影響はどれくらいあるのか？という質問です。僕の見解では 幼少期と青年期の頃のテレビの影響が大きいと思います。 みなさんはどうでしょう？ １・幼少期(生まれて～小学校中学年) ２・青年期（思春期～３０歳） ３・３０歳～４０歳 ４・４０歳～６０歳 ５・６０歳～死ぬまで この５つの中でどれでしょうか？またそれに対する理由をお聞かせください。

色々勉強しようと思っても なかなか集中力が無くて困ってます。 徐々にでも集中する力を手に入れたいのですが よい方法ありませんか？ 周りが見えなくなるくらいの集中力って どうすれば手に入るのでしょうか？

よく男性（夫）は、家に癒しを求めると言います。 家が居心地が良いなら、家に戻る（帰港する）。 妻は、夫のために、美味しいご飯を作る。 優しく労わる。今日も1日ご苦労様。ありがとね・・・ 専業主婦の場合、女性（妻）は、 家での家事、育児などの過重労働、更には夫へのケア・・・ 共働きの女性の場合、上記に加えて仕事まで付け加わります。 夫が家で癒されるのなら、妻はどこで癒されるのでしょうか。 家？ 　…癒されるグッズを用意するのは妻自身。結局家事で癒されない！ ヨン様？ビョン様？ 　…苦手な人はどうすれば。 夫？ 　…癒しを求めてくる人に癒してもらえるのでしょうか？ 映画？メディア？ 　…そこまでのめりこまないならどうしましょう。 スポーツ？？ ？？ 妻たちの癒しの場を教えて下さい。

今高３の受験生です。 夏休みに死ぬほど勉強して成績を伸ばしたいと思っています。 そこで経験者のかたに質問なんですが、1日約何時間ほど勉強しましたか？またその１日の間にどのような勉強をしましたか。参考にしたいので是非教えてください。

現在、３歳８ヶ月男児（自閉症児）の父親です。 健常なお子さんと比べると少しの差はありますが、洋服のボタンかけやトイレの後処理など以外は生活面での自立は大方出来ています。（食事・お風呂・歯磨き・トイレ・着替え等など） 幼稚園に行くようになり多動もいささか落ち着き、長時間椅子に座って人の話を聞くことも出来ていますし、他人の要求に対してもきちんと応える事もできる様になりました。 言葉については語彙が少なく、オウム返しはもちろん宇宙語？みたいな言葉しか話しません（ただ、こちらに『何かしら』伝えたい気持ちがあるのは分かります） なので、生活面では少しづつ改善されているのであまり気にしてません。 しかし、数字や文字といったものが全く理解できないようです。 数字や文字の効果的な教え方があればお教え頂けませんでしょうか？ ※取り止めのない文章で申し訳ありませんがお願い致します。

タイトル通りです。 また、読む人、どういう系統のを読みますか？

なぜ電車の中でイヤホンで音楽を聴いていると乗り過ごしやすいのでしょうか？音楽のせいで駅名のアナウンスが聞こえないからでしょうか？あまり駅名のアナウンスで起きている気もしないのですが、意外と目覚まし効果があるということなのでしょうか？

私の場合、定時に会社を出てまっすぐ帰ったとすると、７時ごろ家に着くのですが、それ以降、就寝の１時まで（約６時間）ひたすらＴＶ見続けてるんです。。 もちろん夕ご飯作って食べたり、お風呂に入ったりしますが、それ以外全てＴＶの時間と言っても過言ではありません。 さすがに自己嫌悪に陥ります。 （と思いつつもまたＴＶを見てしまうのですが・・） で、急に気になりました。 皆さんは仕事から帰って寝るまでの間、何をしてますか？

こんばんは、 ビジネスの最前線で活躍されている方（いた方）にお尋ねしたいのですが、毎日自分の心身向上のためにされている習慣などがありましたら教えてください。（ＥＸ．経済新聞を毎日読むとか、スポーツクラブに通うとか）お願いします。

痩せたいという人が多いかもしれないんですが太りたいんです！！ 食べても食べてもお腹を壊して結局出てしまったりして全然体重が増えません＞＜ 顔をもうちょっとふっくらさせたいんですが何かいい方法ありませんか？？

うつ病です。 一時休職しています。 抗うつ剤パキシルを服用していました。 抗うつ剤投薬治療は対症療法で、根本から治す方法ではないので、他にいろいろと治療法を探しています。 実際にうつ病だった人で、職場に復帰されている方に教えて欲しいことがあります。 抗うつ剤でうつ病が楽になり職場復帰しても、また薬の効きが悪くなったり、ストレスに負けてうつ病が再発するのではないかと不安になっています。 なにか根本的に（つまり対症療法ではなく）うつ病に対して、取り組みましたか？ 森田療法や催眠療法、認知行動療法などの心理セラピーに通われたのでしょうか？ よろしくお願いします

育児をされている方に質問があります。 「子育て支援施設」という施設に行かれた経験がある方 いらっしゃいますか？ そこでは、具体的にどのようなことをされるのでしょうか？ といいますのも、 今年の１級建築士の製図試験の課題が 「子育て支援施設のあるコミュニティセンター」なんです。 男性でしかも独身なので、子育ての経験はありません。 実際に施設に訪れた方の経験談があれば どういう計画をすればいいのかイメージしやすいんです。 子育て支援施設に対する、個人的な見解は、 ・子育てに関する相談事をする。 ・育児をされている方同士でのコミュニケーションの場。 ・保育園や幼稚園のような要素とは違う。 ととらえています。 育児の合間のひとときに、申し訳ございませんが、 どなたかご教授をお願いします。

私は、幼少の頃は、独り遊びができていましたし、学生・２０代の頃に色々、やりたい事は、やってきましたが、社会人になって、１０何年が過ぎると、仕事が、趣味になってしまい、今までこれといった趣味が、ありませんでした。残業も多く、休日出勤もしていたので・・・ それが、この６月から部署が、異動になり、定時退社できる様になったのですが、今までが今までの生活だっただけに、時間を、もてあまし、寝るまでの間や、休日に、何をすれば良いのか、全くわかりません。 もともと性格が、飽き症なだけに、どうすれば趣味をみつけられるのか、ご相談させて頂きました。 どうか、アドバイス、お願いいたします。

昔から夜型で、夜早くに眠ることができません。 前の日に徹夜近くしても、なぜか眠れるのは３時か４時です。 本当は１１時くらいに眠りたいのですが、ベッドに入っても 目が冴えてきて眠ることができないです。 寝る前に暖かいココア(ミルク入り)を飲んでみたり 眠りやすくなるような音楽をかけてみたりしているのですが。 学生のころは良かったんですけど仕事で朝が早いのに眠るのが３時ぐらいで いつも寝不足になっています。 休日の土曜は一日寝てしまい、起きるのが夕方ぐらい。 なのでまた日曜、月曜にもひびいています。 どうすれば適当な時間に眠れるようになるでしょう。 良いアドバイスお待ちしています。

結婚して１年半の３０代の主婦です。 主人が毎晩遅くて休日は月に４日くらいしかないのですが、 たまの休みだと意見が合わなくてケンカになってしまい、 私も一人の時間が長すぎて一人が気が楽になってしまったのかもしれません。 主人は体が動かすのが大好きで、休みはスポーツクラブに一緒に行きたがったり、山登りをしたがったり、とにかく家に居るのを嫌います。 私は、運動が苦手で主人に付いていっても辛いだけで、ハードな山登り(主人には楽勝らしいので、すぐ頂上につくよとだまされて２時間もかかりました）を強要したり、スポーツクラブでも「プールなんかよりジム（陸上の意味）の方がいい」と強要します。 なので、一緒に出かけると「辛い苦しい」と最近は「一人で行って来て」と言ってしまい「せっかくの休みなのに夫婦別々で・・」とケンカになります。 私は、出不精で、家で２人でTVを見たりゲームをしたりするのが好きなのですが、主人は１０分も同じ場所に座ってるだけで「時間がもったいない。外行こう」と言います。 なら、出かけたい。と言う主人の意見を尊重して「公園ならいいよ。バドミントンやる？」と言いますが不満顔です。 やはり徹底的に汗をかく運動の方がいいみたいです。 最近ジムの他に夫婦でテニススクールにも通いたいと行っています。 昨日は久々の休日でしたが、朝から出かけよう出かけようとうるさいので「留守番してるからジム行って来て」と言いましたが「つまんないんだよ」と言われました。 ただ、遊園地とか現金を使うのは凄く嫌がるので、買い物と言って何かお買う事も絶対になくて、お茶も昼も食べないでブラブラします。 なのでそれこそ私一人で行った方が楽しめるのです。 最近、主人が休みだと苦痛なのですが、みなさんはどう過ごしているのでしょう

私は活字だけの本は1週間に1冊くらいしか読みません。 読書が好きな人って尊敬してしまいます。 今迄にどのくらいの数の本を読んできましたか？ 活字だけの単行本・小説でどれくらいですか？ 漫画も結構読まれたりするんですか？ アバウトな数でいいので教えてください。 因みに読書量の多い事で知られる文化人の宮崎哲弥さんは月100冊読むと聞いた事があります。 職業によってかなり差は出るでしょうけどね(^.^;) 読書量少ない方でも構いません。出来れば何十代の方なのかも教えて頂きたいです。 お願いします。

いつも利用させて頂いてます。 私は３１歳で半年前から専業主婦をしています。 結婚して６年・・仕事を辞めた理由はもうそろそろ子供が欲しいと思い、勤めていた所がぎりぎりの人数でしていた所で、急に辞めたら皆に迷惑がかかると思い、思い切って退職しました。 半年経った今、残念ながら子供はまだ出来ず（いろいろ努力はしています。）結婚して専業主婦は初めてのことで、昼間どのように過ごそうかといつも考えてしまっています。もちろん、家のことは自分なりに頑張ってやっています。 周りは「習い事をしたら？」と言いますが、頑張って働いてる主人のことを考えると、お金を使うことになんか気が引けてしまいます。。 専業主婦の方で私のようにお子さんが居ない方は昼間どのように過ごされていますか？ 皆様の一日を教えてください＾＾