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ダイエットについて教えてください。 7月までに48キロぐらいになりたいと思っています。155センチ53キロ体脂肪は25％です。 　 お腹のお肉がとれません。胃から膨らみます。立っているときは凹んでいるのですが、座るとぽっこりと下腹がでます。 どうしたらいいでしょうか？できれば部屋で出来る運動がいいです。 今は、食事制限やスクワット30回やマッサージをお風呂上がりにやっています。 やはり腹筋も必要でしょうか？

ジムで気になる人（その後） 先日ジムで気になる人ということで質問しました。 その際回答してくださった皆様ありがとうございました。 あれから少しだけ進展があったのでまた質問させてください。 あの後、私が落し物をしてそれを彼が拾ってくれたことをきっかけに話すことが出来ました。 ほんの2.3分ですけど笑顔で会話できたと思います。 そしてその次に行った時に、一度話したから挨拶しやすくなったな！ 今日も笑顔で挨拶して少し話すことを目標だ！と思って スタジオを少し探してみましたが居なかったのでベンチに座って雑誌を読んでいると 彼の方から挨拶してくれて、「今日出ます？」と話しかけてくれました。 素直に嬉しくて、帰りも少し話したいなと思っていましたが、昔から通ってる女性グループの 方たちと話し込んでいたのでその日は帰りました。 そして、また先日ジムに行った時に筋トレで一緒になり、挨拶と少し話をした後 その場所から離れようとしたら「有酸素します？」って言われたので 「じゃあ一緒にしましょうよ」と誘って一緒に運動しながら15分程色々話して、 名前も教えてもらいました。 素直に嬉しかったのですが、ちょっとずうずうしかったかなとも思っています（＾＾； でも、帰り際も声かけてくれたし悪いイメージはないかなと思っていますが厚かましいでしょうか？ 今後も、こんな感じで少しずつなれればいいなと思っています。 ・・・が、ひとつ気がかりなのが。 昔から通っている女性で彼とたまに話してる女性がいます（グループで） 私は基本、色々な人と仲良くしたいので顔見知りになれば挨拶したり声かけたりします。 実際にそれで何人か仲良しさんも出来ました （女性限定ですけど・・・男性には自分からは声はあまり掛けません） で、彼の事がどうこうと言う前からその女性はスタジオで一緒になったことあるので 挨拶したり会釈したりしてましたがあまり反応が良くなく・・・ だからガッツリ話したことはありません。 で、彼と話してるときとか偶に彼女が見てたり、後で話しに割り込んできたり （そのまま会話終了みたいな）することがありました。 思うに、彼女は彼の事気になってるのでは・・・と勝手に思ってるのですが、 その女性のことは特に気にせず 彼と少しずつ距離を近づけていく感じでいいのでしょうか？ 友達に言ったら、そのグループに入れてもらえるようにしたら？とか言われましたが それもちょっと違うかなって感じですし・・・ 普通に何も考えず今までどおりで大丈夫でしょうか？ また、ジムで気になる人を誘ったことがある方はどんな流れから そうなったかを教えていただければありがたいと思っています。

宜しくお願いします。 よく掲示板等で「部落」や「同和」という言葉を見るのですが、これらは一体どういう意味なのでしょうか？ googleで調べてみたのですが、説明文がとても難しく私には今一理解が出来ません。 こんな私にも分るように分りやすく教えて頂ける方いませんでしょうか？ 宜しくお願いします。

いつも、参考にさせていただいてます。 自分、ウエイトトレーニングを少しやっているのですが、最近、自分の知る知識や経験とは随分違う回答が目に付き、気になる答えが多いので、少しもやもやしています。 個人差や栄養状態などにもよるので、万人にあてはまる訳では無いとは思うのですが、やはり気になります。いくつか質問がありますので、分かる方、分かる部分だけでも良いので、知見や経験によるアドバイスをいただけると助かります。 １、筋肉痛時にトレーニングをすると、筋肉が減って代謝が落ちる。 ２、糖質を使う運動だと、脂肪を使わず、脂肪は落ちない。 ３、有酸素運動は20分しないと脂肪が燃え出さない。 以上、本当にいまさらなんですが自分の知見や経験とは違っており、多少困惑しております。以上、よろしくお願いします。

どうして人類は「国家」を無くせないの？ 別に「国家」がない地球にしたって構わないのに、まだEUができたくらいで、全然進んでいないのはなぜ？ 貿易で助け合い国家がもはや不要なのに、なぜ国家体制を維持しているのか？日本こそ、国家を廃止する先進地域になるべきではないのか？そして世界政府の首都でも宣言すればいいのに、なぜそこまで進む器量がないのか？

帰国子女からの質問（悩み） 僕も帰国子女で9年間海外に住んでいました。（6年間ヨーロッパ、3年間アメリカ） よって3ヶ国語話せます そこで帰国子女の皆さんに質問ですが、色々日本って変だと思いませんか。 例えば、学校で異性のメアドなどを訊こうとするとヤケに緊張します。 アメリカで相手の携帯番号聞くのなんて何も思わなかったのに。。 これはやはり日本がそういう雰囲気だからですよね。 それと、僕は英検一級持っているのですが、 よく友達に「いいなー」とか「俺もアメリカ行きたいなー」や、「○○語とか英語とか話せたらいいなー」 とか言われますが、この人たち僕がどんな苦労してきたかも分かっていないのに あまり、「羨ましい」とか簡単に「海外住みたい」とか言わないでほしいです。特にヨーロッパに住んでいたときは、アジア人一人も居ない学校でした。すごく最初は孤独でいつも帰りたいと思っていました。それなのに、好き勝手言わないでほしいです。 皆さんもそう思いますか？それとも自分だけでしょうか。

猫用のハーネスを検討しています。 ヒモのものではなく、ベスト型のもの。 小型犬用（サイズの合う）のもので代用できますか？ 犬用と猫用では形が違うのでしょうか？ 犬用のものでかわいいのがあったので迷っています。 よろしくお願いします。

早朝のうさぎの音 もうすぐ1歳になるミニレッキスの女の子を飼っています。 毎日5時くらいになるとケージの中でトイレをかじったり、持ち上げて音をたてたり、ケージの中で暴れています。 トイレ掃除は毎日して、1日1時間はケージから出してペットサークルの中で遊んでいます。 賃貸のマンションに住んでいるので、上の階の人やお隣さんに音が響いて迷惑をかけてないか心配です。 大きな音がしないようにケージの中のすのことトイレの下にフエルトの防音シールをはってはいます。 他にできる防音対策があれば教えてください。 私の部屋は1番下の階です。

最近時間ができたのでTSUTAYAでDVDを借りようと思っているのですが 洋画でこれは絶対見るべき。などおすすめの洋画を教えてください。 感動物やアクションなんでもokです。 今まで気に入っている映画はダークナイト　トランスフォーマー バンテージポイント　サブウェイ１２３など　 アニメも教えてもらえるとうれしいです。 秒速５センチメートル　ハウルの動く城などが気に入っています。

糖尿病について相談があります。私の父方の家系は糖尿病になる人が多くて、中には子供のころに2型糖尿病になった人もいます。私の49歳の父も数年前から糖尿病を患っています。最近私も自分の血糖値が気になって昨日の夜父の血糖値測定器で測ってみたら以下の結果が出ました。 空腹時112 食後1時間後169 食後2時間後113 インターネットで調べるとかなり高い数値のように思えるのですが、両親は病院に行くほどではないと言っています。皆さんはどう思いますか？ それあと二つ相談があります。今日から食後に運動しようと思っているのですが食事の何分後に何分ぐらい運動をすれば効果が出るでしょうか？教えてください。 最後の相談なんですけどインターネットで調べてみるとジョギングなどの有酸素運動がいいと書いてあるのですが、私が住んでいるところは夜は治安が悪くてひったくりや恐喝などがたまに起きるので、できることなら夜は外出したくありません。でも自宅にジョギングができるような広いスペースはないので、室内でもできるような運動で血糖値を下げる効果がある運動があったらおしえてください。 三つの相談の内どれか一つもしくは二つだけの回答でもいいので回答くださいお願いします。

よろしくお願いします。２歳０ヶ月の男児の母親です。 息子ではなくわたしですが、 ただいま風邪をひいてまして息子の相手も満足にしてやれない状況なのですが、みなさん、ご自身が体調悪い時は、家事育児をどこまで手抜きされているのでしょうか。。。 日中は誕生日プレゼントのプラレールに夢中になってくれてるおかげで、どうにか過ごせるのですが、お風呂と寝かしつけがしんどい…。 熱のせいか節々が痛い状態で、１日位お風呂入れなくてもいいか…とサボろうとした日に限って髪の毛にケチャップつけたり襟元にお味噌汁こぼしたりと悲惨な状況になるので仕方なく昨日も普通にお風呂に入れましたが辛くて辛くて…。 寝かしつけも寝る前に本を読んであげるのですが声が出ないのでマスクをして「おかあさん具合悪いから今日はダメね」と言うとギャンギャン泣いて、結局諦めて寝てくれましたが時間もかかり、これならかすれ声でも読んであげたほうが短時間で寝てくれたなぁ…とぐったりしてしまいました。ただ分かってくれたのか２日目の夜はあっさり自分で部屋の電気を消して床に入ってくれました。 今日はなんとか夫が仕事の都合をつけてお風呂に入れてくれてますが、数日しんどい状態なので明日はどうしようかなーと考えてます。 そして、連日いいお天気なのに外で遊ばせてあげる事も出来ず、３日引き籠もり状態も可哀想なので今日はお昼ご飯を買いに１時間散歩しましたが、比較的すんなり目的地まで往復してくれましたが帰ってきてわたしのほうがぐったり…。 プラレールに夢中ですので家の中に居るのは息子自体はストレスは無いようですが、一日中プラレールの音を聞いてるわたしのほうが苦痛で（あの音結構響きますね。。。） しかも朝起きてレールをいちいち組み立てるのもこれまた面倒で。敷きっぱなしにしておけばいいのでしょうがリビングが占領されてしまうので空いてる部屋に置くと親の目から離れた場所になってしまうし困ったなーと。 小さいお子さんの育児中のみなさん、ご自身の具合が悪い時はどうされてますか？ あとすみません、タイトルとかけ離れてる上にカテゴリー違いを承知で質問しますが 母親のみなさん体調維持のためにしてる事って何かありますか？ サプリメントとか食事療法的な事とか。 元々持病もちだったわたしですが産後２年驚くほど体力が無くなって２歳児の体力についていけなくて困ってます。 ※お返事は少し遅くなるかもしれません。すみません。

アミノ酸とタンパク質の関係がイマイチ理解出来ません。 ・「アミノ酸」と「タンパク質」とは、そもそも別の栄養素なのですか？ ・以前販売されていた「アミノバイタル」という商品の栄養成分表示では「製品３ｇ中、タンパク質2.2ｇアミノ酸2.2ｇ」となっていました。ということは、アミノ酸とタンパク質は同一の栄養素？ ・一日に必要なタンパク質が仮に「50ｇ」だとします。これは、一日に必要なアミノ酸は50ｇと置き換えることは出来ますか？

３人家族で実家暮らしです。 ３人とも動物が好きですが私が覚えている限り 動物を飼ったことはありません。（自宅裏で野良猫などの餌付けを子供の頃にしたことある程度です） その理由は昼間面倒を見る人がいない等の理由ですが 最近強く猫を飼いたいと思うようになりました。 ですが如何せん動物を飼ったことがないので どんな生活なのか想像がつきません。 悪い点・良い点・気をつけなければいけない点など些細なことでもよいので体験談・アドバイスをきかせてもらえばありがたいです。 特に私が気になっている点は 月々の費用・ペット保険・病気になったとき・糞尿の匂いや後始末の仕方・猫の毛はどのくらい掃除をすれば気にならないか・しつけ　etc.. また動物を飼うことに苦労したことやそんな苦労が吹っ飛ぶお話もきかせてもらえればありがたいです。 飼うことになったら完全室内飼いで猫を最期まで看取ることを覚悟して飼いますが まだまだ正直不安が残ります。 ちなみに平日朝７時半～夜６時くらいまでは家に誰もいなくなるのですが ７ヶ月くらいの猫ならお留守番可能ですよね？ ぜひお願いします。

１歳の子供がいます。ウォーキングしたいのですが・・・ １歳の子供がいます。 そして、私は昔から太っています。 先日、ようやく健康診断を受け、悪い所はなかったのですが、将来のためにも体重を落とすように指示されました。 母乳をあげていましたが、ようやくそれも卒業。 １年ぶりにしっかりと睡眠もとれるようになったし、やっと自分らしい生活が少し出来るようになりました。 自分自身を見つめなおし、食べる量も少し減らし、食生活にも気を付ける余裕が出来たので体重も少し落ちました。 が、食事だけでは限界もありますし、医師からも、一日３０分程度のウォーキングから始めましょうと言われました。 　 ハイ！ 素直に返事したはいいのですが、どうやっても上手く時間を作れないでいます。 家事や育児で、自分自身の時間というのは夜、寝る前に３０分程度とれるのが精いっぱいです。 子供と一緒に歩こう！と思ったのですが、今は、自分で歩くのが大好きなときなので、カートなどには乗ってくれません。 一緒に歩いても、中腰で手をつないでスローペースで歩くか、同じ場所からちっとも進まない我が子をじっと待つというパターンか、抱っこしてゆっくり歩くかぐらいで、ウォーキングのような有酸素運動とはちょっと違うような気がします。 それでも、１日に２時間ぐらいは、子供と外で遊ぶお陰か、体重が増えたりすることはないのですが、腕には筋肉がつくのですが（抱っこしたりするため）太ももや下腹部は出産前よりもダラーンとしている感じでお風呂に入るたびに哀しくなってしまうほど。 　 そこで、皆様に御相談ですが・・・ 自分の時間が無い！と感じつつも、ウォーキングなどをしっかりとやってるよ！という方に、上手な時間の作り方など、良いアイディアを教えていただきたいなと思います。 さすがに、寝る前の時間というのは、お風呂も入った後ですしウォーキングには当てたくないです。 朝は夫の弁当作りがあるので６時には起きますから、その前にウォーキングというのも、ちょっと辛くて、長続きしそうにありません。 こんな状況ですが、どうか、よきアドバイスをお願いいたします。

タイの議会解散運動について 今タイではタクシン派と呼ばれる人々によって議会解散運動が行われていると思うのですが、なぜあそこまで大きな運動になっているのでしょうか？ 今回のことが起こった経緯みたいなものを知っている方いましたら教えてもらえませんか？

南側隣地にマンションが建ちます、日当たりが心配です。 自宅南側の隣地(250坪)に容積率いっぱいのマンションが建つことになりそうです。 日照のことを心配して敷地に隣接する南側数メートルを買い足そうか悩んでいます。 ・建蔽率60、容積率200 ・当方の購入時は1種低層住専だったが、いつのまにか2種中高層住専になっていた ・日影図を描いてみたら数メートル買い足したところで1年の半分は日陰になる ・日の差さない宅地は資産価値が下がる(土地柄) ・事業用地として売れそうな立地ではない ・過疎化の進む地方都市なので地価は下がる一方 ・隣地斜線、北側斜線、日影規制と調べてみたがあまり役立たなさそう (1?)どうせ日が差さなくなるなら買い足す意味が無いのか (2?)夏の数ヶ月の為だけにも買い足したほうが良いのか (3?)家土地を売って他所に引越すべきか 体質的に南の陽光を必要とする人間が家族にいます、天窓ではダメです(天窓さえも陽光が差さなくなりそうです)。 金策さえつけば現土地には大して執着しておりませんが、マンション計画がある以上土地価格が下がりますので売却価格＋土地代金として用意できる数百万では同等の家は建ちません。 どうすれば金銭的に損せずにすむのか、今後家族が安心して暮らせるのか、悩んでおります。 お知恵を拝借したくよろしくお願いします。

娘が公立の小学校に入学して一週間。給食も始まり下校の時間もちょっとずつ遅くなってきました。 ところが、ここ2,3日は朝になると「学校つまらない。行きたくない」と言って泣き出します。まだ一週間ですから校門まで送ってあげます（集団登校ではありませんので）。 原因は不明。担任や友達関係も悪くないと思います。 どこの家庭でもこんなことってありますか？ 私は「今だけだろう」と思うのですが、新生活はいつごろ慣れてくるものですか？ あと、学校に行きたがらない娘にどんな声を掛けてあげたらいいですか？

私は大学生なんですが 将来は田舎の実家に帰るか一人暮らしをして自立するか悩んでいます。 実家には母 父 姉が住んでいるのです 実家だと就職先があるかどうかわかりませんし いろいろな施設などがあまりないです 正直実家で生活して行く気持ちはあまり持てないですしかし 私は長男ですし 仮に実家をつぐ人がいなくなれば家や土地がなくなってしまうと考えると淋しくなります 嫌な事や楽しい事、18年間生活をしていた私の「ふるさと」なのでたくさんの思い出があります。 今は仙台に住んでいて 将来は東京や東京に近い所に住みたいと考えています。実家は福島県の太平洋側の方です。 まだまだ先の事ですが アドバイスください。

参議院選挙、民主と自民、どっちがいいのでしょうか？。 政治のことは詳しくありませんので違うところがあったら申し訳ありません。 自民党政権だったころ、このままでは日本はだめなのでは？と思って民主党に投票しました。 そして民主党政権になりました。 滑り出しはよさそうな印象を受けましたがここに来て 普天間・外国人参政権・ゆうちょ銀行など 本当に民主党で大丈夫か？と思ったりしています。 近々参議院選挙があります。 民主党と自民党、どちらに投票したらよりよい未来が築けるのでしょうか。 参議院も民主党で大丈夫でしょうか？ 参議院が自民党ならどうでしょうか。 以前の自民党政権のようにねじれ国会になりますか？。 その他の党に投票するのもいいのですが、あまり体制に影響がなさそうな気がします。 民主党に入れるとどうなるか、自民党にいれるとどうなるか、 予測がつく方、教えてください。 また・・ あなたはどの党に一票を投じますか？。 その党に入れるとなにか変化はおきますか？。 投票しないという方以外でお願いします。

私は、33歳の女性です。4歳になる娘がいます。夫と３人で暮らしています。夫は、出張が多く家を空けることが多いです。 私は、友達の間でも”いじられキャラ””天然””おっとりしてる””頼りない””弱々しい”といわれる事が多く、実際、色も真っ白でガリガリに痩せています。現在は、主婦ですがバイト時代も、年下の子に”まったく使えない”とか”この子はほんとに、天然だから”とからかわれたり、いじられたり見下される事が多く、私は強く言い返せない性格でいつもひとりで泣いてました。主人は、どちらかと言うとキツイ性格で、ずけずけモノを言ってくるタイプの人で、いつも泣かされてます。 娘が出来、しばらくは主婦として家の事、育児に専念してたのですが、 ずっと家にいると、だんだん気持ちも落ち込んできて私立保育園に預けることにしました。もちろん、子供の事は可愛いのですが、私自身がまだ幼いからなのか母親としての自覚がもてません。。。娘をちゃんと叱ることができないですし、この先ちゃんと育児が出来るのか自分の中で不安でいっぱいになる時があります。こんな頼りないママで大丈夫なのでしょうか？そして、こんな性格からか保育園のママさんとも仲良くなれません。ママさんと仲良くしないと子供に影響があったりしますか？ 今まで、いつも人に（現在の夫や、彼氏や親に）判断をゆだねてきて、自分では何も決めれない優柔不断な自分がたまにいやになります。どんな耳の痛い意見でもかまいませんので、こんな私がこれからどうすればいいかアドバイスお待ちしています。