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柳沢きみお、という作家のマンガで自宅で作れる料理がよく紹介されるのですが、その料理に合うからといって朝や昼からビールやワインを当たり前のように飲むシーンが目立ちます。おそらく料理も酒もこの作者が実際に私生活でやっている事をそのまま書いているように思えますが、そんなに朝からアルコールを飲んでも大丈夫なのでしょうか？例えば１日三食の際に必ず何らかのアルコールを飲んでいたとして、どのような体の異常がおきやすいでしょうか？？

自分の体のにおいってわかりますか？　私は20代ですが、体が男の人のようなにおいがします。それはやはり私の体臭なのでしょうか？？いいにおいがする人は、シャンプーなのか、体臭なのか、服のにおいなのか、何ですかね！？ちなみに、ミョウバン石鹸や石鹸シャンプーを使っていますが、あまり効果がなく、香りもあまりありません。頭皮からは脂のにおいがします。食生活も気をつけているつもりなのですが、、。　いい香りのする人になりたいです。アドバイスお願いします！

留学中の娘(16才)が、歯が痛い(神経が痛い)といってきました。 生まれてから虫歯になったこともなく、渡米前(昨年8月)の検診でも異常はなかったので、留学生保険に歯科治療保障はつけなかったのです。 自費で診察してもらうとどのくらいの費用になるのでしょうか。 ホームステイですが、食生活もあまり充実しているようではありませんし、ストレスも関係しているのかな？と思ったりしているのですが、虫歯以外にどのようなことがかんがえられるでしようか。

生理不順などで知られている、「トウキシャクヤク」の漢方ですが、実際に効いたって人いますか？私は周期が４５日周期なので、改善したいと思い飲み始めました。病院でもらい安かったです。実際に、周期が短くなったという意見を聞きたいです。もしくは、これを飲み始めたら、、、ってな効果を知りたいです。一応「冷えと生理不順」を治したく、飲み始めましたが。。。マカと非常に迷ったのですが、保険が利く方にしました。お願いいたします。因みに、食生活も根菜類などに変えたり色々しています。

　数年前から、体質が変わったのか？ 　軟便に成ってしまいました。 それまでは、普通の便で便秘など無かったです・・・ 　軟便のまま、数年過ごしていますが、 　腸の良いと言われてる、 ヨーグルトなどビフィズス菌？！などの乳製品等を 食べると、下痢に成ります（軟便との違い、お腹が痛くなる） 　また、ごぼうなどの食物繊維を食べると、普通の便に成るのですが、 　 　軟便は直す方が良いのでしょうか？ 　食生活等の見直しが必要なのでしょうか？ 　私と同じような方は、どうされて改善されましたか？ 　

　質問させてください。私は20代中盤の男性です。以前からおでこの辺りや鼻筋から、パウダーシートやあぶらとり紙を使用しても、その瞬間ですらまったくテカりがなくなりません。ちなみに、あぶらが出ていなくてもテカっている状態です。 　朝と就寝前の洗顔は欠かしたことはございません。 洗顔後は乳液で保湿しています。食生活や睡眠も多少は注意しているつもりですが…。 　テカり対策、何か良い方法はございませんでしょうか？お手数と存じますが、アドバイスを宜しくお願い致します。

痩せ型の男です。腹筋は４つに割れ、体脂肪率は８％前後です。有酸素運動や食事制限はおこなっていません。家でクランチベンチ（一番高い段）を使って、１日３００回程度腹筋運動をしています。腹筋運動はかなりマンネリ化してるのですが、ここから先、６つや８つに割るには、どのような鍛錬が必要ですか。ちなみに、普段の食生活は、朝はなし、昼はどんぶり系か蕎麦か菓子パン、晩はおかずとご飯って感じです。朝、昼、晩の食事の摂取についても、アドバイスをください。

こんにちは、２５歳女性です。私の最近の悩みは、自分が大して疲れていないのに、「疲れているでしょ」と人によく言われるようになったことです。そのあと鏡を見てみると確かに、疲れているように見えるんですね。ちょっと悲しいです。自分で食生活や睡眠に気をつけることは出来ますが、疲れていないように見せるコスメというのが良く知らないんです。 （例えば白いアイシャドウを目の下に入れるとかです。←今適当に書いただけです！） 取り入れやすい方法をご存知の方、どうぞ教えてください！お願い致します。

無水鍋が欲しくて購入を考えています。 ア○ヒ軽金属や日本食生活○○指導会の無水鍋はアルミの素材で作られています。 とても使い勝手が良さそうなのですが、アルミは溶けて体に吸収されると聞くし、大丈夫なのでしょうか？ とても売れているようなんですが。 ビタクラ○ト等はとても重いようで毎日取り扱うのに大変そうだし、アルミが大丈夫ならアルミの無水鍋が取り扱いが楽そうなので良いかな～と考えています。 どなたか情報があれば教えてください。

閲覧いただきありがとうございます。 私は28歳女性なのですが､食生活を正しても､睡眠をしっかり取ってもニキビがすぐに出来ます。 特定の場所とかではなく､顔だったらどこにでも出来ます。 スキンケアもしっかり行っているのに何故…と思います…。 母親もニキビ肌体質なので､遺伝もあるのでしょうか？ 妹がいるのですが､妹は父親譲りの美肌で､ニキビ1つありません…とても羨ましいです。 どうやったらニキビが出来なくなるのでしょうか？ もう諦めるしかないんですかね？ 美容皮膚科は高そうですし…

結婚３年目で、自分は夫、妻は今専業主婦をしています。 ただ一緒に暮らしてからわかったのですが、結婚前かなり乱れた食生活・生活習慣だったらしく、今健康面に不安があります。女性なので仕方ないのですがダイエットで小食になったり、自分の好きな物しか食べないわがままぐい(一緒にレストランいったら食べたいものがないと言って何も注文せずに水だけ飲んでいたこともありました。自分はその時食事をとりましたが全然楽しくなかったです)だったりして規則正しく３食を食べる事ができてませんでした。当時本人に言っても自分は間違ってないなどと逆切れしてきたこともありました。大きな疾患ではなく単なる生活習慣病だと思われます。 ただちょっと数カ月前に病気になったこともあって、やっと健康面を意識し、食事をとるようになりました。でも不健康は続き、月の３分の２は体がだるいと言って、家事もしっかり出来ていません。たまに帰宅するとぐったりして横になっていることもあります。一番つらいの本人でなるべく健康になるようにヘルプしていますが、たまに何でこんな健康の基本的な事が出来ない人と結婚してしまったのだろうと悪く思ってしまう自分自身もとても嫌になります。夫婦仲が悪いわけではないのですが、今後妊娠やいろいろ考えるとこのままメンタル面で耐えられるのかなあと不安になります。同じよう境遇や体験をした方のご意見(自分はこうしている、こう考えている等)をいただければと思います。

骨盤矯正の為休んでいたジョギングを最近また再開し始めました。 目的は体脂肪を落とす為です。 女性で現在153cm、45.5kg、25.5%くらいです。 体脂肪を20%前後くらいまで落としたいです。 ジョギングは1h8kmくらい走っていて、ゆっくりペースなのですが １時間走って帰ってくると疲労感が酷くて 気がついたら寝てしまいます。。。 でもやっぱり最低このくらいの運動量がないと減らないですよね？ 痩せる為に贅沢は言えないのですが、ここまで疲労感が酷いと 正直生活にも影響が出て来てしまいます。 それともしばらく続ければこの疲労感も少しは減るでしょうか。 もしくは他の運動がいいですか？ それから半年前くらいから体重は2,3kg落ちて来たのですが 食生活を変えずに上記の運動だけで体脂肪率を減らすというのは むずかしいですか？ もともと華奢じゃないのでこれ以上はそんなに体重は落ちなくてもいいと思っています。 落ちるに越したことはないですが。。。 基本的な食生活は、ほとんど間食はしません。 特別な日、誕生日とかにケーキ食べるくらいで、 外食は昼食のときファーストフードを月に２回くらい食べてると思います。 他の昼はだいたい自炊で麺類です。 朝はバナナとかおにぎりを食べて走りに行きます。 夜はご飯お味噌汁おかずサラダみたいなオーソドックスなもので 全体的な量も平均的な１人前です。 もっと筋トレしないとだめだとか、 食事の中身やカロリーを計算しないと体脂肪が落ちないとかあったら 教えて下さい。 特に期間とかはないのですが、やはり結果が見えるように努力して行きたいと思っています。

ここ10年以上、布団に入ってから 軽く2時間はゴロゴロしたままで すぐに入眠にいたった事がありません。 思い返せば、子供の頃(幼稚園あたりから) すでに 1～2時間は今と同じく 直ぐに寝付くことはありませんでした。 が、子供の頃は皆そうなんじゃないかと 思い込んでいたので 両親にもとくに話さないでいました。 案の定、就職してから睡眠不足により 困る事が多く、心療内科に通い続けています。 同じ様な方、、、 ・どの様に日々を送っていらっしゃるか ・どんな仕事をされているか ・もう諦めて生活リズムがずれたまま生活していく考えもありか？ ・結婚できるのだろうか(30半ばの女です) この辺りのことを主に知りたいです。 現在、30代半ば、SOHOで一人暮らしの生計をたてているため 寝坊をしても自己調整可能。 なんとか生活は出来ています。 しかし、結婚を考えると気が重くなるのです。 (一生独り、は考え難いです。子供は考えていません。実家に戻る選択肢はありません) (運動、食生活、多数のお薬を試しました。 他 鍼治療 も経験済み) 上記の質問を踏まえ、 前向きに生活していける方法や、考え方など お教えいただけると幸いです。 宜しくお願いします。

私は最近、特に夢中になる趣味があったり、熱烈に打ち込む仕事も なくただ規則正しい生活を心がけ、淡々とすごしているのですが 1週間が過ぎるのがとても早く感じるようになりました。 半年前、転職をし、以下の通り環境が変わりました。 ▼転職前 ・社員数が多い会社で仕事もそこそこ忙しい ・友達づきあいも多く、よく飲みにいったり遊びにいったりしていた ・規則正しい生活とはいえなかった（夜遊びも多い） ・予定外の用事もよく入る ▼転職後 ・事務所で一人で留守番をし、1時間もあれば仕事は終わり 　あとは、誰に見られることもなく、自由。 ・かなり規則正しい生活をしている。（日常生活、食生活とも） ・運動（ウォーキング）も始めて続いている ・ほとんど遊びにも行かない。誘われても行きたくないと 　少しでも思えばいかない。 以前は、周りに振り回されていたところがあります。 友達も転職をしてからつきあいを控えるようにしました。 寂しく（たまに感じるときもありますが）はあまり思わず、 とても開放的な感じです。 1日の過ぎる時間は、転職前より長いですが（何せ暇な職場ですから・・）1週間が過ぎるのがとても早いような気がするのは 気のせいでしょうか？ こういった経験が有る方、また考えられる理由を教えてください。

母親が直腸ガン（進行ガン）だと数ヶ月前に診断されました。 それから抗癌剤治療をして（普通だと抗癌剤治療は手術の後に行われると思いますが、先進的な医療を受けていて、手術の前後に抗癌剤治療をする予定でした）、ようやく手術前の抗癌剤治療が終わりました。 しかしあろうことか、母は手術を拒否しようかな、と言っています。 直腸ガンなので肛門を一部切り落とすことになり、QOLが低下するのは確かです。 さらに、一度人工肛門をつけて、その後しばらくして戻すという、二段階の手術をしなければいけないそうです。 そういったことから、拒否しようと考えていることです。 また、エドガーケイシーという心霊的な似非科学や、巷の三大手術を否定するような本を間に受けている様子です。 食生活や生活習慣を改善し、漢方の抗癌剤（なるものがあるらしい）を使えば治るだろうと思っているようです。 このように、西洋医学を否定するような考えを持つようになってしまったようです。 実は、母は看護師であるのにもかかわらず。 母をそういう考えに至らしめたのは、実際に抗癌剤治療で効果がでているというのも一つにあるように思います。 抗癌剤治療のおかげで、最初は見てわかるような大きさの癌だったものが、ほとんどわからなくなるくらいに小さくなったのです。 しかし、もしかすると、母は抗癌剤治療のおかげだとは思っていないのかもしれません。 （食生活の改善や、他の代替医療の効果だと思っているのかも） 再発のリスクを考えると、私は手術は絶対的に必要だと思っています。 （もし専門家の方で、この意見に反対する方がいらっしゃいましたら、出来るだけ科学的な根拠を示してくださいませ。英語の文献でも構いません。） どうにかして母を説得したいと思っているのですが、一体どのようにすれば良いでしょうか。 事態は一刻を争います。どうか皆様の知恵を貸してくださいませ。

こんにちは。夫が40代半ばです。30代からコレステロール値が上がり始め、今では総コレステロール値が250を超えています。悪玉も高いようです。 30歳で結婚するまでは外食も多く、コレステロール値の高そうな食品も好んで食べていたようですが、結婚してからは気をつけています。 とはいっても、ラーメンなどの麺類や卵好き。仕事で外食することも多いのでその際はよく食べていたようです。（今はこういったものを食べ過ぎないよう気をつけているようです） 他のイカや魚卵類などコレステロールの高そうな食品はあまり好まないのですが。 私が麺類や卵やイカなども含めてコレステロール値の上がりそうなものはあまり好きではないので家ではほぼ食べません。サーモンはよく食べますが、これくらいです。油は基本オリーブオイル、牛乳やバターなど動物性の食品は置かないようにしています。 家では野菜（減塩の野菜たっぷりスープにサラダにお浸し、胡麻和えなど）数品に肉か魚のメイン（副菜より少ない量）、肉もささみや鶏胸肉などのことも多く、納豆などコレステロールを下げるものもよく食べるなどここ数年は数値をあげないように気をつけて生活していますが一向に下がりません。というか、右肩上がりに高くなるばかりです。 昔からスポーツはよくするので休みの日などは泳ぎに行ったりテニスや野球などやっています。仕事が早く終われば走りに行ったりもします。 本人が「食事も腹6分目がいい」と、いつも言っており健康的な食生活、睡眠時間もしっかり取るよう心がけていて、お酒も一切飲みませんし、たばこも吸いません。 　 私はコレステロール値は低めです（実家全員高いのですが、食生活の違いかもしれません）。 なぜ主人だけコレステロール値が上がり続けるのか不思議です。 嗜好品はコーヒーと時々粒チョコ食べるくらいです。 どうしてこんなに高いのでしょうか？ できれば薬を飲みたくないそうなので、どうしたら下がるのか、アドバイスいただけたらありがたいです。 よろしくお願いいたします。 ちなみに年に1回は健康診断行ってますが、これ以外は問題なしです。

2ヶ月の女の子の母親です。 今のところ、完母で育てていますが、出産して以来、甘いものがやめられなくて悩んでいます。 そもそも妊娠前は、甘いものは苦手だったのですが、出産後は好みが変わり、毎日甘いものなしでは過ごせなくなってしまいました。 初めての子育て、実家も遠く、主人も出張が多く週に２～３日は家を空けている状態で、疲れやストレスから甘いものを体が求めている気がします。 特にケーキやシュークリームなどの洋菓子（生クリーム、バター系）がやたら食べたくなり、ほぼ毎日食べている状態です。 日によってはケーキ２～３個食べてしまったりもします・・・。 これらのものが母乳に悪いのはいろんなところで耳にしますし、やめようと何度か努力はしました。 おやつはおにぎりにしたり、どうしても耐えられなければ和菓子にしたり・・・。 しかし、それでも耐えられず、ストレスが溜まり、泣き止まない子供に当たりそうになってしまいます。 情緒不安定になり、子育てや将来への不安で涙も出てきます。 それが、お菓子をドカ食いすると不思議に落ち着いて、育児にも前向きな気持ちになれます。 精神安定剤のようになってしまっているようです。 自分の心が弱く、母としての自覚に欠けているのはわかっていますが、どうしてもやめられません・・・。 子供にも申し訳なくて、自分が情けないです。 こんな食生活では、母乳が高脂肪でドロドロになってまずい、乳腺炎になりやすい、湿疹が出るという話は聞きますが、今のところおっぱいが詰まることはありませんし、子供も良く飲んでくれていて、湿疹もほとんどありません。 このままこの生活を続けると、子供にどういった影響が出てくるのでしょうか？ 乳腺炎を起こして自分が苦しい思いをするのは自業自得ですが、子供への影響はやはり気になります。 このまま食生活を変えられないようなら、母乳はやめてミルクに変えた方がいいのでしょうか。 今後も努力はするつもりですが、どうしてもやめられなかった場合、という前提でのご回答をお願いします。

私は高校三年です。 9月頃からガスが学校や外出中に頻繁に出るようになってしまい、同時に下痢のようになる回数が増えてきました。 家だとあまり気にならないのですが、授業中などはとても気にしてしまい落ち着けません。 調べたところ、過敏性腸症候群の疑いがあるのですが、 これといって生活習慣も食生活も以前と変わっていません。 ストレスが原因とも書かれていたのですが、上にも書いた通り以前と全く何も変わっていないのです。 強いて言えば受験を意識するようになったくらい…？ 病院に行くのが良いと書かれていたのですが、今まで内科系の病院に行ったことがない（記憶では）ので、どの病院が良いのか分かりません。 そして慣れた病院（歯医者や耳鼻科系）以外では一人で病院に行ったことがないので、どういう風にしたら良いのかも分かりません。 ですが親には言いにくく、ましてや同級生や先生にはとても言えません。 漢方薬などとも全く無縁の生活だったのであまりよく分かりません。 病院に行くのが一番良い治療法であるならば、行った時になんて言えば良いのかも教えて下さい。 薬で治療できるならば、何かお勧めの薬を教えて下さい。 お願いします。

私は23歳の大学院生（男）です。 大学生活で2５キロ近く太ってしまい、現在身長が１７７センチに対して体重が10５キロあります 流石に洒落にならないと思い、この度本格的なダイエットを始めることにしました しかし今までダイエットというものを全くしたことが無いので、何をどうしたらいいのか解りません 素人なりにプランは立ててみましたが、恐らくこの程度では無理な気がします 4ヵ月で20キロはかなり難しいと思いますが、死ぬ気で頑張りますので、具体的な運動方法や食生活についてアドバイスを頂けないでしょうか？ 【現在考えているプラン】 ・規則正しい生活 ・１日の総カロリー摂取量を1600程にする（朝昼はきちんと食べて、夜は野菜やキノコだけの鍋） ・毎日1～2時間ほどジョギング、筋トレをする（近所にプールやマシン設備などがある大型のジムがあるので、より効果的ならそちらに行きます） ・間食、寝る2時間前には絶対に食べない 【補足説明】 ・運動時間は一日に1～2時間ほど取れます ・6月の後半からは諸事情で自由時間が全く取れなくなってしまうので、あくまでも「4ヵ月で２０キロ減量」を目標にします。（勿論そのあともダイエットは継続していきます） ・高校生までは健康的な部活少年でした。（現在は体力、筋力ともに大幅に衰えています…）

私はダイエットに燃えるとダイエット食品に頼り、流行のフィットネスDVDなどにのめりこみます。 もちろん急激に効果が出せるのですが、自分の熱が冷めると一気に生活が戻るのでリバウンドの繰り返しです。 そんなことを繰り返しているうちにどのようにダイエットすればゆっくりと長く効果が出せるのか麻痺してきました。 現在一人暮らしで家から５分にジムがあるため毎日ジムへ通うことと、弁当や外食ではなく家で作ることを薦められました。 ジムでは辛い筋トレよりも気づいたら時間が経ってるウォーキングを薦められました。 私からすると自炊に変えてジムへ通うのは今までと同じように熱が冷めてしまうのではないかと感じている反面、今までのように急激な運動でないし効果がでるのかと不安です。 日常生活に取り入れられるのではないかと期待はあるのですが。 とにかく辞めるか辞めないか決める前に行動にでようと、これから申し込みに行くのですが、こんなささいな運動で何か変わるものでしょうか？ 元々ベジタリアンな為、肉は食べませんが食生活に野菜ばかりにして毎日ウォーキングを２時間することは無理がありませんか？ そして３ヶ月でどれほどの効果を出すことができるのでしょうか？ よろしくお願いします。