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最近明らかに太ってきてズボンも苦しくなってきたので年始からウォーキングでダイエットを始めたのですが一向に減りません。ほんの少しズボンがはきやすくなったかもしれないと言う程度なのですが体重は変わりません。 一ヶ月間毎日９０分みっちり歩いていたのに納得いきません。早歩きで姿勢も正していたのになぜ効果がないのでしょう？ 食事は３回、腹6分目目 身長１７２ｃｍ　７０ｋです 間食は一切してません。 気長に続けるしかないのでしょうか？ ご意見をお聞かせください。

体重を落としたいのですが、どんな方法が一番いいですか？ウエストなどを引き締めていったら体重もおとるとは思うのですが、そうでなくて、体重を落とすのに一番良い方法が知りたいんです。 よろしくお願いします。

カロリーが低い食品の方が、高い食品より痩せるというのは常識ですが、 ちょっと疑問に思う事があったので、教えて下さい！ 例えば極端な話、500kcalの料理を1kg分食べるのと、100kcalの料理を1kg食べるのでは、 どちらも同じく1kg体重が増えますよね。 その後の消費具合が違うという事でしょうか？ 増える重さは同じですよね・・・・？

寒冷地に住んでいます。 スキーをしたり寒いところで運動する時って、 体は温まっているのに、脂肪の付いているお尻や下腹 なんかは冷蔵庫に入れたお肉のようにすごく冷たいことがあります。 脂肪って保温冷に勝っているので、寒いところでは温まり にくく冷えにくいと聞きます。又、体が冷えるとダイエットにはよくないですよね？ スキーや雪掻きなど、体を動かす機会が増えるのですが、 筋肉がついたり体事態を動かすことでの効果はもちろんあるでしょうけど 寒い所で運動してお肉が冷たくなる時は暖かいところでするより 効果が落ちるのでしょうか？

　すいません、気になっているので回答よろしくお願いします。 　野菜スープにカロリーの低い麺を入れてみたいと 思っているのですがマロニーとか色々ありますよね。 糸こんにゃくはこんにゃくだからカロリーが無いので しょうか？ゼロでなくてもいいですが一般のスーパーで 売っているような物でカロリーの低い物を教えて下さい。 　よろしくお願いします。<(_ _)>

私は、歩くのも走るのもどちらも好きです。 でもどうしても早くやせたいんです。 ウォーキングとジョギングってどちらのほうが効果があるのでしょうか？ どちらをやるにしても同じ距離です。川辺をサーっと。体力的な問題から…(^^; ◎ジョギングなら→最近は体力もおちて（以前は運動してたので）、今走れるのは、自分のペースで30分かなー。 ◎歩くとしたら→だいたい1時間くらい。 どちらのほうがより早くやせれるでしょうか???

160cm、65キロの男性だとして、２ヶ月で10kg痩せるのはかなり難しい事ですか？それともお医者さんが推奨する程度の目安でしょうか？翌雑誌などに２ヶ月で10kg痩せたなどとありますが、一般的に簡単な事ではないし体に反動がないか心配です。

渡辺徹さんって、すごい痩せましたよね！ どんなダイエット方法であれだけ痩せられたんでしょう。 あれだけ痩せたらかなりインパクトありますよね。(^-^;)ある意味ショックです。 テレビや雑誌から情報を得る時間もなく不思議に思ってます。 　　　・・・よろしくお願いします。ｍ(_　_)ｍ

初めて質問します。 現在３３歳で、自分ではかなり努力してダイエットしてるつもりですが なかなか痩せず、それがまたストレスとなって悪循環に陥っています。 食事（カロリー、脂質等）に気をつけ、半年以上も昼に３０分くらい 歩いても痩せず、もっと頑張らないとダメなのかと奮起し、今月に なってからは夕方１時間くらい速歩で１万歩を歩くようにしました。 あまり魚を食べてなかったので、青魚の脂も血液をサラサラにして 中性脂肪を減らしてくれると知り、１日１回は食べるようにしました。 １日の総カロリーもきっちり計っていませんが１５００～１７００キロカロリー 程度だと思います。夜は４００キロカロリー以内を目標に、ここしばらくは 雑炊とスキムミルクで作ったヨーグルト＋ホエイプロテインのみです。 それなのに、体重はほとんど変わらないし、体脂肪も減りません（涙） 休日には朝夕１時間ずつ歩いても同じ結果です。 余分に食べたわけでもないのに不思議で納得できません。 太股とかは以前よりやや締まってきた感じはするのに どうして体脂肪すら減らないのでしょう？ ２０代の頃はもっと不摂生でもこんな脂肪の付き方しなかったのになぁ、と 思ったりもします。 （３０代になると皆さんこんなに痩せないものなのでしょうか？） 良いアドバイスがあればお願いいたします。

現在大学に通っている者です。最近特に食べることに対しての思いがすごくてかなり悩んでいます。元々食べるのは好きだったのですが一人暮らしに慣れてきたころから、気づいたらいつも食べているような状態なのです。例え明日のお昼分の食料を買っておいても、その日の夜のうちに食べてしまいます。部屋に何かあれば食べなければ気がすまないのです。食べてはいけないとは思いつつも、自分でとめることができない状態の私は過食症といっていいくらいなのでしょうか？こんな自分が大嫌いで、痩せて変わりたいと思っているのですが一向にやめられる気配がありません。どうしたらこの過食からぬけられるでしょう？

今日、病院で粉瘤というものの切除をしました 医者でもらった薬（抗生物質など）は飲んでるのですが、できるだけ傷口がはやく治って欲しいのです なにか傷が速く治るのを助ける食べ物ってあるのでしょうか？亜鉛がいいと聞いたので、亜鉛のサプリメントを買いにいこうと思ってますが、他にご存知のかたおられたら是非教えてください。

こんばんは☆いつもほんとにお世話になってます！高1の♀です☆ 私はいわゆる下半身デブで、何より太腿が太いことに悩んでます（泣。でも、なぜか膝から下はまあまあなので、友達にはたまーーに「細い」と言われることもあります。でも、ダイエットしたいし、脚太いの直したいです！！ 今の目標は－3kgです☆無理なく－3kgするには、最低でどのくらいの期間がかかりますか…？無理なくというのは、断食とかなしで、という意味です。運動や食事制限ならできるだけやります！！とりあえず今は間食ゼロにしています。 ということで、無理なく－3kgするのにかかるだいたいの時間と、よく効く運動や食事制限の方法など、なんでもいいので教えてください！お願いします(>_<)

結婚した頃は、体重が４５kgでしたが6年間に子供を2人産んで現在、６３kgです。体脂肪も４５％で完全な下半身太りです。洋服もサイズが全くありません。どうすれば、いいんでしょうか？何かいいダイエットを探しています。下の子供が、まだ2歳になったばかりで手が掛かってあまり、ゆっくりした時間がありません。誰か、この身体を助けて下さい。

安全で安くできるダイエットってなんでしょうか？？

マイクロダイエットの広告をみていると 短期間のうちに、かなり減量できるようですが 実際、マイクロダイエットを利用して １ヶ月で５ｋｇ以上落とした方がいらしたら ぜひその成功のひけつを教えて頂きたいです！ 逆に、頑張ったけど落ちなかった方も なぜ落ちなかったのか原因があれば 教えて頂きたいです<(_ _)> 宜しくお願いします。

私は食事制限と軽い運動で、一昨年位から一年半かけて20キロ減量し、50キロにしました。 それが今年の春頃から7キロ増。今も増え続けています。 その原因が食欲。以前は菓子パンやケーキ、チョコなどあまり好きではなく、友だちと遊んだ時など少し食べればいい程度だったんですが、春から異常に甘い物が好きになってしまいました。菓子パンを見ればお腹がいっぱいでも何個でも食べてしまいます。突然甘い物が異常に好きになると言うのはどういった原因があるのでしょう？ あとは四六時中食べ物のことを考え、食べて、そして自己嫌悪に陥るといった悪循環のくり返しです。 カロリーのことしか頭になく、食事も楽しくありません。なんとかがんばろうと思い、夜をバナナ、栄養調整食品などにしてみたのですが、おなかが空いてイライラする、というのを通り越して「なんでこんなに苦しい思いをしなければいけないのだろう？」涙が出てくる時もあります。 最近ではこのまま前の体重に戻ってしまうのではないかという恐怖で毎日が苦しいです。 どうしたら以前の食生活・食欲に戻して、ゆったりとした気持ちでダイエットをすることができるのでしょうか？教えてください。 長文で申し訳ありません。

ビタミンEの摂取しすぎ（一日の所要量の２～３倍 程度の量を毎日摂取する）による、体への悪影響は あるのでしょうか？ ご存知の方、よろしくおねがいします。

まもなく３ヶ月になるＭダックスの♂です。 我が家にやって来た頃からずっと（生後２ヶ月頃から）口臭が気になります。生臭いようなにおいです。 いろんなＨＰなどで調べると歯石による臭いの可能性が多いとありますが、ウチのコはまだ２ヶ月で歯もキレイなようなのです。 犬を飼うのは初めてで、普通こんなにも口臭があるものなのかととまどっています。 ウチのコが特別なのか、それともどのコも臭うものなのでしょうか。 口臭スプレーでは一時的にしか効きません。 また、体も多少臭います。 ２回目の予防接種がまだの為、シートなどで体を拭いて凌いでいますが二日ほどで臭ってきます。 ダックスの体臭は少ないと読んだのですが、やはりウチのコだけ？と心配しています。 シャンプーを解禁後、こまめに洗ってやれば大丈夫なのでしょうか。 何か良いアドバイスをお願いします。

魚肉ソーセージの脂質は、魚の脂と植物油の油分どちらが多く含まれているのでしょうか？魚肉ソーセージはダイエット向きの食材といえるのでしょうか？よろしくお願いします。

いつもお世話になっています。 最近、お客様にお出しする為にボトルコーヒーを買ってきているのですが、「微糖」とか「低糖」の表示で困ってます。 なるべく「無糖」を買うようにしているのですが、お中元でもらったボトルコーヒーがあるので、それをお出ししたいのです。 「微糖」と「低糖」はどちらが甘くないのでしょう？ 両方を飲み比べれば早そうなものですが、自分は紅茶派で、ミルクなしでコーヒーを飲むと、ほぼもれなく胃痛が発生するので、ちょっと無理そうです。 ヘンな質問で申し訳ありませんが、よろしくお願いします。