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肩胛骨の可動域を増やすストレッチを教えてください！

着地失敗により 現在右背中の痛みがあります 鍼治療に行こうとおもいますが いくまえに なぜ痛いのかが知りたいので 筋肉とか神経とかに詳しい方がいらっしゃいましたら 教えてください。よろしくお願いしますm(_ _)m

昨晩から左手の小指に力が入らなくなりました。 他の指は普通なので、物を落とすという事はないですが これが親指なら、確実に物を持てない状況です。 ＰＣのキーボードを打つのにも、小指に左手全体の体重をかけないと打てません。 本日病院に行って、肘のコリが原因といわれ、強力なマッサージをして帰ってきました。 病院でも伝えたのですが、痛み・しびれはなく、触っても感覚がないということもない。 押さえても痛いという事もない。（肘はかなり痛かったです） 診断に疑いを持ってるわけではないのですが よく考えてみたら、これは症状としてどこかに痛みやしびれを感じるのではないか？と思い 安心材料として、大きい病院で診てもらった方がいいのか、と迷ってます。 普通に指を揃えた時、小指だけが閉じず開いて、更に上に反りかえってます。 意識して閉じようとすると、閉じる事ができますが、反りかえりは修正できません。 このような症状が考えられる病気はありますか？

ジムでバイクをこいで有酸素運動をやっているのがメーンの運動。 半年くらいして、どうも左ひざのお皿の下のほうに違和感があります。激痛はありませんし、普通に歩いています。階段もＯＫ。 しかし違和感がとれず、もしかししてこれ以上悪くなるかもしれないと恐ろしいというのが今の実情。 サポーターをつけて運動を続けるか？ 整形にいくかどうしたらいいでしょう？ いまのところ判断がつかないので。整骨院のほうでは痛くなるまで様子見ですという答えでした

　僕の身の上の事で詰まらない話ですが聞いて頂けますか。 　僕は、１年以上も前に階段から落ちて右足首を捻挫しました。整形外科に２件ほど複数回以上ずつ行きました。が、湿布を渡されるのと、サポーターを渡されるぐらいの事しかしてくれません。湿布はこれ以上効きませんし、被れる事もあります。サポーターは足首を固めてしまうだけです。 　それは、右足首が弱まっていたので、サポーターを付けたまま寝て起きてを繰り返していました。するとある時サポーターを外した時に足首が固まっていました。今でもほんの少しは軟らかくなったもののバランス感覚が非常に悪くなり、あらゆる場面で倒れそうになります。倒れた事もあります。 　特には、しゃがんでいた時です。僕は、野球のキャッチャー座りが出来なくなりました。無造作に座ると全く、慎重に座っても長くて１５sで後ろか前に倒れてしまいます。９割以上後ろです。 　街を歩いていても電車のホームから転落しないかとか、車と接触しないかとか、また歩いていると右足首に負担がかかって弱めてしまわないかと心配です。こういう場合どうしたらいいのかどなたか教えて下さいませんでしょうか。 　まず僕が知りたいのは医者に行く前に何かする事はないか、これが一番で出来たら医者に行かず、自然治癒力と簡単な自分のケアで良くしていく方法はないのかという事、そして医者に行くしかないとなったら医者に何を言えば適切な対処をして貰えるかという事です。経験者の方、特にお教え願います。後全国の医者や看護師さんで教えて下さると言う方もいらっしゃればお願いします。よろしくお願いいたします。

身長170 体重80 筋トレをして30分以内のゴールデンタイムにたんぱく質（プロテイン）を何g摂取すればいいんでしょうか？

散歩中の引っ張りの躾にハーフチョーク首輪が役に立つと知ったのですが、何故役に立つのかがよく分かりません。 あの形にどのような理由があるのでしょうか？ 便利なら買いたいのですが、首輪にしては値が張るため迷っています。 宜しくお願いします。

昨日予防注射を受けた後、手がしびれているのですが、 これはよくある現象でしょうか。 症状としては、なんとなくしびれていて、力がいつもに比べてあまり入りません。 （いつもの80-90％くらい） これ以外に、体調が悪いということはありません。 ご存知の方、教えてください。

　The young woman's injuries were serious - third-degree burns over 35% of her body. It took 27 months for her to recover. Unfortunately, the burns on her legs damaged the muscles so severely that she could never perform again. 　The physical recovery did not mark the end of the healing process. The psychological damage was much deeper and more painful than the terrible burns. Yet this young woman found the courage and strength to cope with the disappointments from the accident. In the hospital, she saw other people who had injuries worse than hers. She leaned that talking about one's problems relieves some of the pain. Most important of all, she leaned that she was not alone, That knowledge enabled her to go on with her life-a new kind of life but one that she has filled with new meaning and new joy. 　The story of how this young ballerina coped with disappointments inspires me whenever I feel " down in the dumps." It is the story of my sister Teena.

１ヶ月くらい前から、肩の違和感があったんですが 最近徐々に酷くなってる感じがあります。 症状は腕部全体の痛み、重い物を持った時などの痺れる感じがメインです。 肩部周辺から、上腕表側、前腕表側などが特に痛みます。 痛みは落ち着いてるときと、酷いときがあります。 あと、上腕付近のどこかの間接でパキと鳴る事があるのが、なにか関係あるのかもしれません。 病院もその内行こうと思うのですが この現象からなにか分かることがあれば教えて欲しいと思った次第です。

30年前（子供の頃）事故で頭を打ち半身が麻痺したまま大人になりましたが最近今の医療技術 を考えるとその後遺症（片足が思うように動かない、生活には支障がない）が治るのではないかと 思い整形に行ったところ残念ですが治らないと言われてしまいました。がっかりしてますが どうしても治らないですかね？

頻繁に起きるわけじゃないのですが、たまに膝の関節がずれます。 なんの拍子もなくいきなりずれるので、そういう場合は足をゆっくり伸ばし、バキッと音を鳴らして？関節をはめます。 21歳でやや痩せ型ですが、最近まったくと言っていい程運動をしていません。運動不足が原因なのでしょうか？ 何故膝の関節がずれるのか、またずれないようにする為の対策や、このまま現状を放置した場合起こりうる影響など教えてくださると幸いです。どうぞよろしくお願いします！

　３か月前に、半月板を損傷し、１か月様子を見て、それからまた１か月半と受診し様子を見て、痛みが取れない為、今月２７日に手術となりましたが、ここ１週間痛みが軽減されたように感じます。痛みが取れたことは、治ったことと思っていいのでしょうか？このまま手術していいのでしょうか？ 担当医は、週２日しか病院に来ないので今度会うのは、入院する２６日です。

バスケの試合で膝の前十字靭帯断裂 こんにちわ バスケをしている高校3年女子です！ 私は去年の12月にバスケの試合で左膝の前十字靭帯を断裂してしまいました。 でも、手術したら最後の大会に間に合わないので手術しないで部活を続けています。 まだ復帰はしてないんですけど、今、靭帯断裂から3ヶ月たってるんですけど、早く復帰するにはどうすればいいのでしょうか？ 膝の靭帯を断裂すると膝がグラグラでストップやジャンプなどするだけで膝が内側に入り激痛が走ります。でも、膝の靭帯がない分周りの筋肉をつけなくてはいけないんですけど、筋肉をつけられるいい方法はないでしょうか？ また私と同じように手術しないでバスケをしているかた、など教えて下さい。 あとはジャンプやストップをするだけでいつ膝をひねるか不安な気持ちなどを消し去る方法など色々あったら教えて下さい。 よろしくお願いします(^^)

先日仕事中に重いものを膝でぐっぐっと押していたのですが、足に痛みがあり帰宅して足を見てみると画像のようになっていました。段々酷くなってきます。 整形外科に行ってみましたが特に骨折もなく、シップを貰ってはっています。 痛くて歩くのもしんどいです。なぜこのようになってしまったのでしょうか。 一番痛いのは膝です。日に日に青あざが酷くなっていきます。 整形外科では専門外なのでしょうか？動かない方がいいいとはいわれましたがそうともいかず・・・ 膝には学生時代膝を傷めてから水がたまりやすいです。たまに病院で抜いてはもらいますが日常生活に支障が出るほどではありません。 この10日ほど前に階段で転んでいますが足は特にぶつけておらず、負傷したのは手でした。（関係ないと思いますが・・・） なぜこのようなことになってしまったのでしょうか？また、こういった症状は何科に見てもらうのがよろしいのでしょうか？ ご回答お待ちしてます。

おしえて下さい。 さすがに数日後にくることはないんですが、1回くると2～3日治りません。 運動した日はシャワーじゃなく入浴して、ふくらはぎと足裏にシップもはってるんですけど… あと何すればいいか、筋肉痛にきくもの何でもおしえて下さい！

腰痛になってから全然腰痛が治りません。日に日に、腰の痛みは増しています。夏休み中に家の用を毎日やっていたせいもあると思いますが、家の用をやらなかった今日も腰が痛いです。 横になっていると痛みは和らぎ、立っていたり座っていると腰の痛みが増します

実家は昔から接骨院派ですが、嫁ぎ先の近くに接骨院がないので整形外科に行きました。 (1)肋骨のあたりが痛く、レントゲンを撮って異常ナシ、軟骨にヒビが入った場合は写らないので自然に治るのを待つ、１年たっても痛かったらまた来て下さい、との事でした。処置なし。 実家に帰った時に接骨院に行ったら電気治療等してくれました。 (2)知人が腰痛で接骨院に通ってました（電気治療、マッサージ等）。 散歩をしている最中に動けなくなってしまい救急車で整形外科に運ばれました。 レントゲン、ＭＲＩ共に異常ナシ。安静のみ。特に治療ナシ。痛み止めの飲み薬が出されました。 特に治療をしてもらえないなら自宅で安静していた方が・・・とすぐに退院してきました。 整形外科医はお医者様、接骨院の先生は医師免許なしは知ってますが、整形外科はレントゲン等で異常がなければ痛みがあってもなにもしてくれないのでしょうか？

手首が交通事故で１８０度反転してしまい、看護師４人掛かりでとりあえず元の位置まで戻りました。 指先が全く動かせない状態ですが、今後後遺症ってどんなことが想定されるのでしょう？

最近身体の歪みが気になっています。 【不安要素】 ・毎日右肩に重いバック ・仕事がデスクワーク ・軽く猫背かも？ ・頻尿 ・仰向けに寝た時、腰が浮いている気がする そこで質問です。 身体の歪みにはカイロと整骨院と整形外科ではどれがオススメでしょうか？ 無資格でも治療出来るらしいので、それはちょっと嫌だな…と思っています。 また、背骨とかを変に治療されると悪化し、治りにくくなる不安もあるので、なかなか手が出せません。 色々調べていたら針灸にも興味が出ました。(これはどちらかと言うと顔のリンパの流れをよくしたいので…。最寄り駅に気になるお店を見つけましたが、HPはあるがネットのクチコミが見当たらない。) 良い病院選びのコツとかもあったら教えて下さい。