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筋肉痛を早く治す方法
おしえて下さい。 さすがに数日後にくることはないんですが、1回くると2～3日治りません。 運動した日はシャワーじゃなく入浴して、ふくらはぎと足裏にシップもはってるんですけど… あと何すればいいか、筋肉痛にきくもの何でもおしえて下さい！
- kjjhg28
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- lowrider_2005
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私がやっているのは、 ・まずは運動後にクールダウンをしっかり行う ・筋肉を使いすぎたと感じた時はアイシングする ・入浴時に温冷交互浴を行い、毛細血管を広げ乳酸の排出を促進する ・黒酢を飲む（効能はネットで調べてみてください） ・ゆっくり休む ・バンテリンを塗ってマッサージする ・痛みがひどい時はキネシオテープを使うこともある 運動前にアミノ酸サプリを飲んだりしたこともありますが、自分的には？でした。 運動後に筋肉を付けるためにプロテインは飲みますが、これは筋肉痛を直す目的ではありません。
お礼
黒酢？初耳でした！ 黒酢使った酢豚とかショウロンポウとか食べてみます ありがとうございます！
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