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初めまして！ 明日結婚式を挙げます。 両親への手紙なんですが、暗すぎたりするのかなぁと悩んでいます。 また、文章もどうなんだろう…と不安になってます。 もしよろしければアドバイスを下さい。 今、自分なりに考えている文章です。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ お父さん 天国のお母さんへ 24年間私を支えていただき、ありがとうございました。 思い返せば小さい頃私は泣き虫でとても甘えん坊でしたね。 小学生の頃よく男の子にからかわれ、泣きながら家に帰ると、お母さんは「負けるな。強くなれ」っていつも励ましてくれていました。 みんなが私を励まし、背中を押してくれた甲斐があって沢山の素敵な友達が出来たよ♪ いつも側で励ましてくれてたお母さん！ありがとう。 これからも見守っていてください。 中学の頃お母さんが亡くなり、夜は一人で眠れずいつもお父さんの布団に潜り込んではイビキに耐えきれず布団から出てました。 ある日お父さんに"母親が居ない事を理由に後ろ指を指される人になるな"って言われました。その時の言葉の重みは今でも忘れていません。 それでも、お父さんには迷惑たくさんかけたよね。 学校から呼ばれても仕事の合間をみて来てくれたり、本当に沢山の迷惑や心配をかけてごめんなさい。 高校の卒業式の日"今までご苦労様。色々苦労かけてごめんね"とお父さんに言われた時は涙が止まりませんでした。 どんなときも正面から向き合ってくれたお父さん！ありがとう。 私には自慢できる兄弟もいます。 お母さんが入退院を繰り返してた時、みんな私が寂しくならないように色んな所に連れていってくれました。 兄弟なのに私一人だけ10個近くも年下で年の近い兄弟がよかったと思ってましたが、今となっては人生の大先輩にもなる頼もしいお兄ちゃん・お姉ちゃんです。 こんな家族思いの家庭をこれから○○さんと築き挙げたいと思ってます。 ○○さんのお母さん・お父さん。 私はお母さんの手料理が大好きで、色々あるメニューの中で蓮根のきんぴらが大好きです。お母さんの懐かしい味がします。 お父さんは私がお家にいくといつも笑顔で"いらっしゃい"といってくれるそんな優しいお父さんが大好きです。 まだまだ未熟な私ではありますが,これから○○家の名を汚さぬよう頑張りますので,ご指導のほどよろしくお願い致します。 中学の時に母親が他界しましたが、いい言葉が見つからずストレートに書いてしまいました。 母は他界してますが、手紙上に書くのは 良くないですか？ その他改善すべき場所がありましたら、教えてください。 お願い致しますm(__)m

小松菜で炒め物をしようとしたら、小松菜の処理だけで２０分以上かかってしまいました。 買ってきた小松菜を袋から出して 今日どれだけ使えばいいか、次に使う料理に、どれだけ使えるかの配分を考える 次に使う分を袋にしまって、冷蔵庫に片付ける。 洗い桶を洗剤で洗い、流す。 洗い桶に水をはる。 その間に、小松菜を茎を葉の部分にザクっとわけ、茎は根元を切る。 （根元がくっついたままだと、砂や泥を落としきれない） スープに使うハムを切る 桶の中に小松菜の茎と葉を入れ、洗う （ここで５分以上かかる） 茎だけをより分けてだし、裏などに砂や泥がないか確認する。３ｃｍ長さに切る。 小さいザルにあげる。 同じくらいの大きさの葉を、３～４枚づつより分けて出す。 （これも時間がかかる。でも、葉の大きさを揃えて取り出さないと、不揃いになるからいけない） １枚ごとに砂などついていないか、虫がいないか確認し、葉を振り、手でパンパンして水気をとる 他の大きさの葉と、全体に大きさが揃うように切る。 （一番外側は縦３の横４、真ん中外は縦２の横３、真ん中中は縦２の横２、中のほうは縦１の横２、そのまま・・・となる） （この作業で、１０分以上） 大きいザルにあげる。 水気がきれるのを待つ。（待ち時間は、２０分に含めない） 菜物の炒めものって、家帰ったらチャチャと即できるってイメージがありますよね。 ごぼうや蓮根などは、泥を落としたり、灰汁抜きしたりと 下処理に手間がかかるイメージがありますが。 下処理だけで２０分もかかってしまいます。しかもその間、手は完全にふさがってしまう。 小松菜やほうれん草の下処理だけで、２０分もかかるわけないですよね。 でも、葉を一枚一枚隅々までよくよく確認したり、きっちりと砂を除こうとすると どうしてもそれくらいかかってしまいます。 あ、もうひとつ流し場の電気とは別に懐中電灯（明るい！）を持って来て取り付けるので、 その時間も含めます。 そしてひとつひとつ照らして、目を皿にようにして、丹念に確認します。 そうでないと、小さな砂や、ゴミや、虫を見逃しますから。 前に、ささっと洗って、軽く確認して・・・としていたら、すごく小さな虫がついていました。 よくよく見たら、茎の裏には取り切れていなかった砂が、一粒、二粒ありました。 わたしの動作速度が遅いのでしょうか？ あまりにもばかげた質問で恥ずかしいのですが、みなさんはどれくらい 時間がかかりますか？ （普通、５分とかからないのでは？と思います）

頭蓋骨だなんて怖いこと言ってしまいましたが＾＾； 少し困ったことがあったので投稿させていただきました。 私は昔から姿勢が悪くて、いつも親や習い事の先生から注意されてきました。 しかしそれほど気にしておらず、どんなに言われても姿勢について大して考えもしませんでした。 小学校までは元気に外で遊びまわっていたのですが、 やがて中学 とくに受験生に入って家にこもりがちになりました。 無事高校に合格したのはいいものの、地べたに座って勉強する機会が多かったので…。 ＋鉛筆の握り方もあってか姿勢の悪さに拍車がかかったのです。 するといつのまにか 後頭部は普通なんですけど なぜか顔だけ前に出て、しかも下にさがっているのです。 横から見るとれんこんやきゅうりの端から切り落とし 輪の部分を下にさげたように見えるのです（わかりにくい表現ですいません；） 家族の横顔を見てもそのような頭の形をしてるのは誰もおらず家系のすじでは考えられないです。 前に「姿勢が悪いと顔の骨と頭の骨の隙間が広がり、顔だけ前にでる」と書いてあった本を読んだような記憶があるのですが… やっぱりそれなのかな と考えています。 そこで質問なのですが、顔の骨と頭の骨の隙間を縮める（ようするに顔を頭の先の方向に後退させる）方法はないでしょうか。 左肩上がり（重いかばんをそっちにかけていたので）・地べたによく座る・猫背・片足に重心をかける・鉛筆の握り方が悪く、体が斜めに傾く ↑は小学校からつづいている行動です ちなみに小６か５のモアレ検査にひっかかっています； 病院まではいきませんでしたが、検査は二回やりました。 また 受験も終わったので身長を伸ばそうと思っています。 家族は両親少し低いほうなんですが、家系25%だと聞いているのでポジティブにいこうと思います。 そこでもう一つ、高校からでも身長は伸びるでしょうか。 女なのですが、20歳前半までは伸びるらしいので＾＾； ただ 受験中の甘いものや夜更かし、ストレスがひどかったもので；； 20歳までとは知っていても不安が消えません。 身長のこともあるのでやはり姿勢や顔の骨を直したいのです。 それとも一度診てもらったほうがいいのでしょうか。 日本語の怪しい部分が多く大変申し訳ないですが、回答いただければ幸いです。 どうかよろしくお願いいたします。

幼稚園年中と２歳児のいる母親です。自宅でＰＣを使って内職をしています。 わたしの１日を書いてみるので、暇で物好きな人、ダラ／シャキ判定をお願いします。 ５：００　 起床 ストレッチとラジオ体操、洗顔、着替え 白湯を飲んで身体を温めたら、ダンベル体操 珈琲と手作りの寒天ゼリーを用意（ちょいつまみ食いしたいがダイエット中なので） ５：３０～７：００ 内職 ７：００～８：３０ 子供たち起こす、５歳児に洗顔させる＆２歳児の顔を拭いて、お着替え、おむつ交換 朝食の用意しながら、水切りかごにある洗い物を片付ける。 朝食は、キャベツやレタス、人参、トマトなどの野菜と卵とパンのパン粥 朝ごはん 片付け、掃除機、洗濯物干し こどもとラブラブタイム、幼稚園の支度 ８：４５ 幼稚園送り（自転車） ９：００～１０：００ 内職 子供をお膝に乗せて「お馬はみんな～ぱっぱか」と歌って上下に膝をゆらしたり ままごとの相手をしたりしながらやっています。たぶん、やいのやいのされずにひとりで集中してやったら、３倍～５倍の仕事ができると思います。でも「かあしゃん」と振り向く子供に微笑み返して、コミュニケーションを取りながらできるということが、自宅内職の醍醐味です。 １０：００～１１：００ 出掛ける支度をして、支援センターへＧｏ。１キロ半ほどあるのでバギーを押していきます。 子供はところどころで歩いたり、バギーに乗ったり、真冬に「どんぐぃしゃん」をさがしたり ねこじゃらしを欲しがったり １１時過ぎ～１３：３０ 支援センター 昼食はここで食べます。家族全員分のお弁当を手作りしています。 （冷食を使ったのは結婚１０年で３回くらいです。別に冷食否定派でもないのですが、量を考えるともったいないと感じ、やめとこ・・・ってなります） １３：３０～１４：３０ 支援センターから幼稚園お迎え 幼稚園は自宅と支援センターとの中間（自宅から大人の脚で徒歩５分強）のところにあります 念のため、早めに出て時間が余れば幼稚園裏の公園で子供を遊ばせつつ、生あくびしまくりながらのんびりします。 週に２回ほどの頻度でタバタプロトコル（ダイエット運動） １４：３０～１５：３０ 幼稚園裏の公園でおやつを食べさせ、遊ばせる（寒い！帰ってぬくとまりたい！あー、とっとと終われ！）子供を見ながらスマホで内職。子供の一緒に遊んで要求があれば即対応。 １５：３０～１６：００ 帰宅、子供たちに手洗いやうがいをさせる。 １６：００～１７：００ お風呂～のんびり １７：００～１７：３０ 子供たちと一緒に夕食の用意。２歳のときから台所を手伝ってきた５歳児は、もうだいぶ手伝えるようになってきました。きのこを切ったり、大根の煮物やほうれん草のお浸し程度であればひとりで作れます。（人参や蓮根は固いのでまだできません） 上の子のときは２歳で包丁握らせていたのですが、下の子はまだ興味がないようで、お玉やフライ返しを持って、にこにこご満悦です。 食材をひとつひとつ見せながら「これは蓮根、これは大根・・・根野菜をゆでるのは水から 葉物野菜をゆでるのは熱湯から」とかやりながらやっています。 １７：３０～１８：００ 夕食 １８：００～１９：３０ 内職（これも９：００～と同様子供の相手をしながら） １９：３０～２０：００ 寝かしつけの支度 部屋の片づけ（口を酸っぱくして言っても、なかなかやってくれない＆ヘタしたら母をムシ！です）さて、よいこでお片付けしない悪い子の罰は「歯磨き禁止にするよッ」です。ふたりとも 歯磨き大好きなので助かります。で、歯磨きしゃかしゃか☆したら、寝床に入って絵本読み聞かせタイムです。長文の絵本だと舌がまわらなくなります。短すぎずほどほどの短くて、リズム感のある文章の絵本が、母の好みです。 ふたりともお父さん大好きっ子で「お父さんに会いたいよー」「こーしゃん、たいよー」とわんわん泣きまくってくれます。主人の帰宅は２１時半～２２時頃です。 ２１時～２２時 お弁当作り、主人の夜ごはんの用意＆夫婦の語らい、裁縫や手芸 （そのときどきで、レース編みのドイリーを作ったり、手縫いの洋服を作ったり、かぎ針編みの小物を作ったり。今は幼稚園のスモックが傷んできたので、新しいのを手縫いで作っています。） ２２時～２３時半 内職 ２３時～　おふとん 掃除は、３ＬＤＫのマンションの部屋を毎朝一通り掃除機かける＆使ったら、ちょっとした汚れを見つけたら即さらっと拭き掃除しています。たとえばテレビの前を通るときに通りすがりざまにサラっとハンディモップで拭いたり、家（マンション）にひとつだけある押し入れは、毎日衣装ケースを外に出して掃除機かけています。窓ふき、玄関ドアやベランダ、玄関の外の掃除は３日おきくらいです。 料理は、出汁は昆布とカツオ節で出汁を取っています。コンソメや鶏ガラ・中華は市販のブイヨンです。市販の出汁の素の味が、どうしてか昔からダメなので。 以前は本当にダラでした。 昼過ぎまでだらだら寝ていて、カップ麺、ベーカリーのパンならいいほうで、子供には離乳食を作って食べさせるのですが、自分はポテチとチョコむさぼり・・・家も汚れを気にせずほったらかし（最低限の掃除はしますが）家の中にこもって２ｃｈまとめサイトや小町をダラ見という生活でした。汚れをほったらかしというよりも、汚れに無頓着で気付かないレベル。 今の生活になって、朝ちゃんと起きて、体操して、朝ごはん（栄養バランスを気をつける）を食べて、自分で言うのもなんですが家の中ピカピカ状態を保つようになったら、かえって身体がスッキリして楽になりました。 　　　　　　　　　　

初投稿宜しくお願いします。 私の実家は飲食店をしております。 厨房は、目の不自由な障害者の父と母が調理しています。 ホールは（と言っても小さなお店です）私の妹が働いてます。 最近母は体調が悪く、先日病院で検査した所インフルエンザでした。 急遽私は電話で呼ばれ、手伝う事になりました。 実家から遠くは無いので専業主婦の私はすぐに向かいました。 母は、じっとしていられない性格なので、家の中や厨房に来たりしていました。 私は「インフルエンザなんだから寝てないとダメだよー」と言いました。 父も言いました。 母は「二人ともうるさいな～何で二人で言うんだよ」と怒った口調でした。 見た目、母は薬が効いてるようで元気なのです。 ・・・夕方、母はまた厨房に来て「スープちょうだい」と言ってきました。 （スープとは料理に使用するいわゆるブイヨンです） 私は「何するの？」母は「シチュー作るんだよ」と言いました。 私は「インフルエンザの菌が入ったら皆ダウンしちゃうよ」 と言いました。この一言が母にはショックだったようです。 私は７０才近い障害者の父は抵抗力が普通の人よりは弱いので心配で言いました。 また妹は小さな子供も居まして、１７時以降はお店に居ます。移ったら大変です。 閉店の時間になり、今日の夕飯はどうしようかと言いました。 母に「さっき作ったのは食べるのかどうするのか」と妹は母に言いました。 そしたら母は厨房に来て、ふて腐れた顔してご飯をよそいました。 （手洗ったのかな・・・マジ移るかもヤバいよ）と思いましたが余りにも態度が怒っているので 言えませんでした。よそったお皿を「ドン！」と置き、しかも私の分はありませんでした。 私は食べなくていいと冷静に思いましたが、なんだか涙が出て止まりませんでした。 少しして父は「何か作ろうか？」と優しく更に涙が出ます。 私には兄弟が沢山いまして、他にすぐ近くに住んでいる姉も居るのに 私はいつもひとつ返事で「うん手伝ってあげるよ」というので私に手伝いの連絡が一番に来ます。 父はお前ばかりいつも悪いなと優しいですが、母はそうでもありません。 当たり前ですが、今日も手伝い行く前にスーパーでフルーツ等買い、レンコン等風邪によさそうな おかずを作ろうと、合間みて作ったりしました。 私は母に言い過ぎたでしょうか。 やはり、インフルエンザの患者に対して私は酷いすぎる事を言ってしまったのではないかと、 少し後悔もしてますが、涙も止まりません。 第三者から見て、どう思われますか？ こんなくださらない事を書き込みして失礼しましたが宜しくお願い致します。

悩んでいます。 中学３年の娘ですが、昨年ごろから少しづつ痩せていき、 もともと痩せ体質とお腹が弱いこともあって拒食症になっているのに気付きませんでした。 今年に入り、あまりに痩せたので体重を量ったところ３２kgで（身長１５６ｃｍ） 驚いて内科に行き血液検査を受けたところ、 栄養状態はやや基準値を下回っているが、他は正常範囲内と言われ、 思春期痩せ症ではないかと診断され、心療内科にかかりました。 （その１月後、再度血液検査をして正常範囲に入ってると言われました） 現在、カウンセリングを月２回くらい、３ヶ月続けています。 食事内容は、 朝　ご飯１杯・チーズはんぺん・海苔 昼　給食（本人の申告によれば、通常の半分くらいは食べてる） 夜　ご飯１杯・生ハムサラダ・漬物・こんにゃく・その他１．２品 その他の内容は、日によって異なりますが、 好んで食べるのが、かぼちゃの煮つけ・レンコンのきんぴら・ゴーヤチャンプルなど まるっきり食べないわけではなく、過食嘔吐もありません。 ただし、食欲はあって食べたいが、カロリーが気になり、 低カロリーのものでないと安心して食べられないと言っており、 この体は痩せすぎて気持ち悪いから、早く治りたいと頑張っています。 でも、昨日体重を量ったところ、３０．２kgになっていました。 本人もこの体重に驚き、もうすぐ修学旅行があるので、絶対に行きたいから、 なんとか体重を戻すんだと、昨夜沢山食べて３０．８kgになってました。 そこで、質問です。 １．本日、心療内科で先生とお話しようと思ってますが、 　　この状態で修学旅行は許していいのでしょうか？ ※本人は、修学旅行に行けなかったら、２度と学校に行かない！と言うくらい必死です。 ２．食べても体重が増えないのは、体に栄養が行ってしまうからでしょうか？ ※頑張って食べてるのに増えなくて、本人もどうしてだろう？と心配してます。 ３．血液検査の結果で安心してますが、 　　もっと詳しく検査して栄養状態を調べた方が良いでしょうか？ 心療内科の先生に相談するので、こちらで伺うのも失礼かと思ったのですが、 同居している祖父母から 「このままでは死んでしまうかもしれない」 「薬を飲んで治さないとダメではないか」 「突然コロッと逝ってしまって、後で後悔することになるのではないか」 「別の病院で治療してもらった方がいいのではないか」 「今まで、可愛がりすぎたから、こんな事になったのではないか」 ※私は娘が大好きで、お風呂も寝るのも一緒です。娘も私の側にベッタリです。 ・・・等言われ、本当にどうしていいかわからず、心配で気がおかしくなりそうで、 こちらに質問することで、心を落ち着けています。 もしも、ご覧いただいている貴方が私の立場だったら、修学旅行は行かせますか？ 情けない母親ですが、どう判断していいか自信がありません。 みなさんのご意見を伺えたら幸いです。

60kg代のダイエット 現在18歳、身長154cm体重63kgの者です。 BMIは26.56と判定されました。 明らかに肥満体型で不健康なのと、 もうすぐ大学生になるので自分を変えたいと思ったのでダイエットに挑戦したいと思っています。 実は以前にもダイエット経験があり、一度（ある程度は）成功したのですが リバウンドしてしまい、若干増量してしまいました。 前回のダイエットは春休みを利用してジムに通い ●運動● 水泳（クロール）×二時間 ランニング＆ウォーキング×一時間半 ●食事● 白いご飯抜き（レタスで代用） お菓子は０カロリーモノ コンビニ及び外食は出来るだけしない これを一か月ほぼ毎日続けたところ 60kg→54kgまで体重を落とすことができました。 運動中心のダイエットだったのである程度体力も付いていたのですが 学校が始まり、ジムから足が遠のいたり、新しいクラスでのストレスが溜まり、 過食してしまったせいで、現在63kgになってしまいました。 リバウンドしたので痩せにくい体質なのは承知の上ですがやっぱり痩せたいです。 そこで今回は受験も控えている為、毎日コツコツできるダイエットにして、 受験が終わり次第またハードなダイエットに切り替えようかと考えています。 ただ、今まで肉中心の生活をしてきたのでひじき等の海藻類や焼き魚、野菜中心の料理が苦手で 甲殻類に至ってはアレルギー持ちなので食べられません。 私が食べれる物のなかでの食事制限となると極めて難しく、 しかも母の作る料理は高カロリーで、以前も白いご飯を抜くしか手がありませんでした。 一度「低カロリーの食事にしようよ」と頼んだのですが「だって肉しかアンタ食べられないじゃない」と言われてしまいました。 確かに好き嫌いが激しく食べれるものが限られている中でのダイエットは無謀なのかもしれないです。 ヨガやストレッチ、半身浴という手段もありますが、あまり効果が得られない気がします。 そこで質問なのですが １．毎日コツコツ続けるタイプのもので、 　　受験勉強と並立して続けられそうなダイエットはありますでしょうか？ ２．もし運動型に戻した場合リバウンドをしない為にはどのような対策が必要でしょうか。 ３．ストレッチや半身浴をするだけで本当に効果はあるのでしょうか？ 難しいとは思いますが、どうか回答よろしくお願いいたします。 長い文章ですみませんでした。 下に苦手な物の一覧を載せておきます。 ●食べない物の一覧（アレルギーが出た食品）● カニ・エビ・その他甲殻類・麻婆豆腐（恐らく香辛料） ●苦手な物の一覧● キュウリ、ピーマン、ひじき、昆布、トマト（ソースはＯＫ）イカ 煮込み魚（ししゃもなど）、煮込み豆（黒豆など）、れんこん、ごぼう、 大根、納豆（大豆はＯＫ）、辛いもの（キムチなど）、さといも、など。 （基本的に、ネバネバしたものや漬物、煮込みもの、辛いものが苦手なようです） ○食べられるもの○ 肉類（牛・豚・鳥）、刺身（イカ、エビを除く）、レタス、キャベツ、ニンジン、ジャガイモ、パスタ、 焼きしゃけ、白身魚のムニエル、など。 ここまで読んでくださりありがとうございました

まずは、わたしのプロポーションと、ダイエット前の食事および生活から紹介させてください。 プロポーション ３０代半ば２人の乳幼児持ちの専業主婦 第一子妊娠時から太り、現在は身長１４２ｃｍにして、体重が４９．８キロ 体脂肪は３３％ （第一子妊娠前は、お菓子とかベーカリーのパンとか、食べまくっても体重は３７キロでした） 生活 ぐーたらで、上の子の幼稚園の送り迎え（下の子を歩かせるので、すごいゆっくりペースで徒歩３０分～１時間。普通に歩いたら５分の距離）と洗濯物を干すときと、台所に立つ以外は、ほとんどをお布団のなかにはいって、だらだらしているという生活 食事 ３食は食べたり食べなかったり。が、間食が好きで、ことにどうしたわけか深夜になって ポテチやらチョコレートやら、プリンやら、アイスやら、ケーキやら、お餅やらといったものを 暴食するという癖があった。 では、前置きが長くなりましたが、本題にはいっていきたいと思います。 ダイエットの経過を記述します。 これもまた長くなりますが、親切な方おつきあいくださいませ。 まず、コナミスポーツクラブのダイエットアプリを使用しました。 そのアプリで、目標減量を１．５キロに設定。するとだいたい４０日の設定となりました。 １日あたりの目標摂取カロリーは１１７０ｋｃａｌという数字が算出されました。 これに対して １日目：体重４８．６キロ 摂取カロリー：合計で１０４５Ｋｃａｌ 朝食：なし（単純に寝坊して食べ損ねた） 昼食：ざるうどん１人前、ポークソテー半人前、キャベツの千切り 夕食：里芋のバター醤油、白菜と鮭の中骨缶の和え物、油揚げと葱 間食：みかん１個、コンビニのドーナツ 運動、他：３１３Ｋｃａｌ その場ジョギング、合計で４２分 自転車漕ぎ（１５キロの子をまえかごにのせて、８キロの子をおぶって）１５分×２回 他に腕立て伏せが腕の筋力がなく１回も出来ず。スクワットは３回で限界 ２日目：４８．３キロ 食事：合計で１２６５Ｋｃａｌ 朝食：いちごのタルト（これがおおきくて３２８Ｋｃａｌ） 昼食：ざるうどん（つゆなし）、長ネギと油揚げ、白菜と鮭の中骨缶の和え物 夕食：白菜と人参の甜麺醤和え（レンチン）、里芋の煮っ転がし、プレーンオムレツ 間食：いちごのタルト 運動：合計で３４６Ｋｃａｌ ジョギング合計で３０分、スクワットが１０回を１日に２回、あと家事も、食事の支度とか 掃除機がけとかですが「楽な家事」として算出しました。 ３日目：４８．０キロ 食事：合計で１０８６Ｋｃａｌ 朝食：トースト（なにもつけない）、みかん１個、牛乳１００ｃｃ 昼食：白菜蒸したものになにもかけずに、里芋の煮っ転がし、プレーンオムレツ 夕食：玄米ごはん（子供用ちゃわん）、切干大根の煮物、焼きサバ 間食：蒸しパン１／３、クッキー２枚 運動：合計で１５５Ｋｃａｌ 踏み台昇降運動を合計で１５分ほど、楽な家事３０分（じっさいには家事はもっといっているかと） この日、膝に激痛がくるようになりました。踏み台昇降やジョギングのフォームが悪かったのかもしれません。 ４日目：４８．０キロ 食事：合計で８８６Ｋｃａｌ 朝食：なし 昼食：焼きさば、切干大根の煮物 夕食：れんこんのきんぴら、ほうれん草のおひたし、ゆで卵 間食：スフレチーズケーキ１切れ（これが大きくて、４５０Ｋｃａｌほども・・・） 運動：おやすみ ５日目：体重記録なし この日は、ひさびさに家飲みしました。 食事：合計で１３９７Ｋｃａｌ 朝食：トースト（なにもつけない）、みかん１個、牛乳 昼食：蓮根のきんぴら、生の大根、ピーラーにんじんサラダ（塩ふって）、魚肉ソーセージ１本 夕食：豆腐、ピーマン、玉葱のマヨケチャ炒め（炒めるのに油を使用）、紅白なますのあまり 間食：ダイエットチョコケーキ（６６Ｋｃａｌ）×２、カラムーチョ（２／３袋）クリームチーズ３切れ、カマンベール２切れ） 運動：合計で４００Ｋｃａｌ スクワット１０回１セットとして２セットを１日に３回 腕立て伏せ１０回を１日に２回（初日に１回もできなかったのに、どうしたわけかできるようになっていました） ジョギング合計で３５分 初日に２～３分でけっこうきていたのが、７分が余裕になっていました。 自転車こぎ（例によって、１５キロの子をまえかごにのせて、８キロの子をおぶって）１５分×２回、他家事 そして６日目、今日です。体重が４９．４キロと最低値よりも１．４キロも増えてしまいました 食事：合計で７５０Ｋｃａｌ 朝食：なし 昼食：豆腐とピーマンと玉葱のマヨケチャ炒め 夕食：大根とさつまあげの煮物、グリルで焼いたブロッコリー（なにもつけない） 間食：ジュース、ドーナツ 運動：１７４Ｋｃａｌ ジョギング合計で３０分（１回１０分です。昨日７分が余裕になっていたのでやってみました） スクワット２０回を１日に３回、腕立て伏せ５回を１日に２回 体重は毎日２０時～２１時で計っています。 調べてみたら、 Ａ：飢餓状態になるダイエットを繰り返してリバウンドを繰り返したいたひとが まっとうな（？）ダイエットをしたら、一時的に体重が増えることがあるとか Ｂ：運動をして筋肉量が増えたら体重が増えることがあるとか Ｃ：停滞期に、横ばいどころか体重が増えることがある といった情報がでてきました。 でも、どれもあてはまらないかなーと思うのです まずＡですが、以前に無理なダイエットと反動の暴食を数回繰り返したことがありますが、１年近くも前のことです。そのあとはダイエットをあきらめ（というか、お菓子とかお餅とかやめられず）上のほうにかいたとおりの食生活となりました。 ある意味「三大栄養素である、炭水化物と脂質は、十二分すぎるほどにとれていた」といえるはずです。たんぱく質が足りなかったかもしれませんが・・・ 次にＢです。 スクワットとか、腕立て伏せとか初めて、まだ６日目です。 途中身体を痛めて休んだ日もあります。 仮に筋肉量が増えるとしても、たかだか５～６日で増えるとは思えません。 そこまでの運動量はないと思います。 最後にＣです。 ダイエットに停滞期がくるのは、初めて１か月くらい、あるいは体重の２．５％が落ちたあたり だそうです。停滞期がくるには早すぎます。 やはり昨日、家飲みで制限カロリーを超えてしまったからなのでしょうか？ とはいえ、もともとのわたしの１日の消費カロリーは１３００～１５００程度なので それでも消費＞摂取にはなっていると思うのですが・・・ ちなみに女性のばあい生理周期が影響してくるそうです。 ダイエットを始めた２５日は生理終盤でした。 減って来ていた体重がいきなり１．４キロも増えるって、どういうことなんでしょうか？

完全母乳で2歳2ヶ月の男の子を育てています。 はじめから卒乳にしようと思っていて、断乳は考えていなかったのですが、最近断乳をしようかと悩んでいます。 というのも、息子はかなりの便秘症です。 水分をあまり取らず、食も細いので、すぐにおっぱいをほしがります。 便秘の症状は3日間は軽くでません。最近はひどくなってきて5日間くらいでないときがあります。便が硬いので出すときに痛くて便意があっても我慢してギリギリまでだしません。私が今出そうかなと思ってウンチをさせようとしてもヤダヤダといって出そうとしません。 限界になってしようとすると、肛門のあたりから触ってみると確実にがんばって便をしようとしても大きすぎて絶対に出ない大きさです。 ですので私が肛門の周りを皮膚の上からつぶして少し小さくして少し出たところを手でつまんでほじりだすといった感じでやっています。（きたなくてすみません） その間はギャーギャー泣き叫び、鼻水、汗にすさまじい光景です。私もかわいそうで涙が出てきます。軽く30分はこの状態が続くのでヘトヘトでグッタリしてしまいます。 最近はお風呂に入ると便をもよおすのでお風呂の湯船に入ればウンチウンチといって洗い場に出ようとするのに出れば嫌がって湯船に入りたがります。この繰り返しで私も疲れ果てています。お風呂の中で泣き叫ぶのが30分も続くので響き渡って虐待でもしているんじゃないかとご近所から思われているんじゃないかと心配です。。。（まぁそれはいいとしても） 便秘の対策はできることはしているつもりです。 食事は必ず手作りのもので、繊維あるものは意識してあげています。おからドーナツやレンコンの団子揚げ、ごぼう入りの餃子など。。。繊維がありすぎてもよくないという情報も聞いたので、程よくやっているつもりです。油ものもやるようにしています。スープや味噌汁でと思ってやろうとしますが、基本的に量が少ないんですよね。果物も食べますが、食も細いせいか効果はよくわかりません。 ほかにもヨーグルトにプルーンなども。 飲むヨーグルトで、それを飲むとうんちが出やすかったものがあったのでそれをあげていたら、少ししてからそれすらも飲まなくなりました。 医者に行っても薬をもらうだけで、薬を入れて飲ませると息子も敏感になり、その水分すらも飲まなくなっていたので、怖くてあげれません。 ジュースは甘いのであまりやりたくなかったのですが、この際そんなこといっていられないと思って毎日のようにやっていましたが、糖分が気になり、そこまでの効果がなかったのでやめています。 浣腸も何度かしていますがその時は出ますが、浣腸をして毎回出すようになったのでやりたくありません。 肛門にめん棒を入れるのもやってみましたが逃げてなかなかうまくできません。 友人で母乳をやめたら便秘が治ったという方がいたので、やってみるしかないのかなと思っています。 卒乳したかったのでとても残念で断乳を思うと涙が出るくらい悲しいですがやってみたほうが良いでしょうか？原因はおっぱいがかなり関係している気がしてなりません。 母乳やめたら便秘治った方いらっしゃいますか？ また、こんなひどい便秘の方いらっしゃいますか？よくなったという方いい方法あったら教えてください。

55歳　専業主婦です。 昨日の他の病気での定期検診の血液検査で総コレステロールの数値が219mg/dlまでのところ232ありました。 半年くらいこんな感じに　わずかなんだけどちょっと高いね。　と言われています。 去年　食事も何も気にせずに検査をしていた頃は　基準内、たまに低い基準のLがついていたこともあります。　それが1度Hが付いて高くでた時に　なんとなく自分で食事に気をつけなきゃなぁと思い　3食食べていた白米を昼だけにして　朝と夜は白米の代わりにブロッコリーやキャベツなどお野菜を多めに摂る生活をしていました。 なんとなく　わずかに高いだけだったので食事ですぐになんとかなるかな？と考えていたのですが　2ヶ月後の血液検査で　白米一食やめたぐらいでは数値は225とまた超えていました。 体重は58キロから56キロに減っていました。 それなら油を変えてみようと　エゴマ油やオリーブオイルを使うようになりました お味噌汁にはわかめやきのこをたっぷり使って　牛乳をお料理に使ったりしていましたが豆乳に代えてみたり　ブロッコリー　キャベツ　大根を意識して食べてみたり、牛肉を鶏肉にかえてみたりと　ネットから得た情報で食生活の改善を楽しんでしていました。　 体重が56キロから54キロになりました。 そして血液検査の結果はやっぱりまた　少し高いね。の229とまたまた基準超。 そして昨日の検診前　1ヶ月ほどは　暑さが出てきたので食欲もなくなり　3食のうち　お腹が空いてなければ食べない時もありました。 食材は変わらず　量が明らかに半分ほどの量でお腹がいっぱいになる感じでした。 娘がりんご酢を買って放置していたので　りんご酢15gに豆乳150cc はちみつ5gぐらい入れたものが美味しくて　毎朝飲んでいました。　 エゴマ油　豆乳　わかめ　ブロッコリー　お豆腐　鶏肉　きのこ　大根　蓮根などを少量食べて　白米を食べず　パンも食べず（欲しくなかったので）　高カカオチョコレートを少量おやつに食べる生活を1カ月続けました。 体重が54キロから52キロになりました。なんだかんだで半年前より6キロ痩せていました がんばったーというわけではありませんが食生活を気にして挑んだ血液検査　結果は今までで1番高い数値の232が出ました。 え？食生活を気にかければかけるほど悪い数値になっていくの？？　となり　2ヶ月後の血液検査には　何をどーしてやろうかと考え中です 先生は　これくらいならねぇ　そこまで気にしなくても…ちょっと食べ物に気をつけてみて　って感じです。　気をつけてるのですが…と伝えると　ちょっと様子見してみようか　と言われました。 2ヶ月後　逆になーーんにも気にせず　好きなものを好きな様に食べて　体重も増えようが減ろうが関係なし！で挑むのもありかも…と思っています 血糖値　肝臓の数値などは正常値で　総コレステロールがHと　ケトンが➕　となっています 気にかければ気にかけるだけ数値が悪化となるのはなぜなのでしょう… 反映されるのにもっと日数がかかる？　食べなさ過ぎてコレステロールが上がるって事あるのでしょうか？ 気になるので総コレステロールじゃなくて　悪玉善玉中性脂肪と細かく出してくださいってお願いしてみてもいいですよね？？

本当にいい一年ですね。好きなおせちは何ですか。 私は昆布巻きと黒豆です。フライングしてしまいました。 ごめんなさい。 ちなみに一秒前です。

料理は初心者レベルでまだまだ苦手なんですが、今度初めて作りおきの野菜炒めや煮物を作ろうと思っています。 それで量としては大体何人分ぐらいのを作ればいいんでしょうか？ ちなみにうちは父と二人暮らしです。

同居、夫の親です。何故一々引っかかる事言うのですか？ 食べる前に 一人分も三人分も手間、同じや 洗濯は 一人も三人も掛かる時間一緒や それを言うなら黙ってる方がマシですよね？ ていうか、時間かかったでしょ？ 洗濯気持ち良い仕上がりだね なんて言われたなら、もう大好きになるのに残念です。 嫌味なつもりは全く無いのはわかってるし 心の奥では遠慮して気も使ってると思っています。イビリでは無いと 伝わってるけど でも なんでああいう引っかかる事言いますか？ この引っ掛かりが積もって、とうとう嫌いになりました。 だから夫から言って貰ったら 数日風当たりきつくなって 不味いだとか 洗濯風で寄ってるとか 文句つけてくるようになりました。 もう終わってますか？

お世話になります。 例年、この時期には花粉症に悩まされています。最近ふと思ったのですが、花粉症は慣れによって症状が軽減したり(気にならなくなったり)することはないのでしょうか？ 例えば、スギ花粉症の有病者が、スギ花粉が物凄く多い地域に住んでいれば、徐々に症状が軽減されるということはないのでしょうか？(身体が適応するなどして) 以上、よろしくお願いいたします。

皆さんの家の今日の夕飯は、何ですか？家は、鴨鍋とトビウオの刺身とマグロの刺身です。

私には三人の子供がいます。 一番下が幼稚園へ行き始めました。 幼稚園へ上がる前までは、プレには行きましたが挨拶やその場で話す程度の付き合いしかしてきませんでした。 三人目の子で、いわゆるママ友付き合いが基本面倒だから付き合いを最小限にしてきた感じです。 バス停が一緒のお子さんは一人っ子が多く、習い事を複数していたり持ち物にお金をかけているようで靴のブランドの話をしたりしています。 ウチは正直、上の子の習い事にお金がかかってる分幼稚園の息子の習い事に投資できません。 靴も、一人4000円以下の靴で十分だと思ってます。 うちは上の子が小学校高学年で、既に戸建を購入しています。 一人っ子の人達はお子さんも小さいですし、賃貸のようでウチを羨ましいとは言っています。 でも私の中では、うちの方が子供一人一人にかけられるお金が少ないんだよなって心の中ではモヤモヤしてます。 だけどバス停のママとは、お金関連の話を経験上したくないので上記の気持ちは言いたくないです。 今までは自分は自分という気持ちで育ててきましたが、バス停のママ達と話していると自分がブレるというかなんというか…。 人は人、自分は自分という気持ちを正直取り戻したくて。 私は結構、人の話をきちんと聞きすぎる部分があるから余計だなと反省してます。 私は私という気持ちにもっていくには、どうしたらよいのでしょうか？

普通の食べ方以外で美味しかった食材を教えて 私は小松菜をおひたしにする時に思い立ち、 生でマヨネーズを付けて食べたら、 適度に旨味があって美味しかったです。 ( ´ ▽ ` ) おひたしとか加熱した事しかなかったので、 そういう感じで普段しない調理方法で試してみて、これ美味しかったよ食材があれば教えてください。 よろしくおねがいしますm(_ _)m

アクの強い食べ物とはなんですか？

ご飯の友ってありますよね。梅干とか漬物とか、それがあればご飯が何杯でも、という。 ご飯の友づくしで食事にしよう、と目論んだ時に、何種類くらいあると嬉しいですか？メニューとしてはご飯と、味噌汁と、あとはいわゆるご飯の友だけ、という状態です。 好きなものだったら一種類でも満足でしょうか？個人的には10種類くらいあると、目移りして目でも楽しめそうで良いなと思います。

こんにちは 今日の夕飯は豚汁にしようと思っているのですが・・ 豚汁がお好きな方にお聞きしたいのです (1)豚肉は炒めてから使いますか？それとも炒めず使いますか？ (2)具は何が好きですか？ (3)野菜は何切が多いですか？ (4)何か工夫をしていますか？ 定番の豚汁・・・ 最近は豚肉を最初に炒めて（ブニブニ感をなくす為）作っていたのですが 年末にＴＶで、肉を炒めず、大きな豆腐がお椀の中に沈んでる豚汁が美味しそうでした みなさんの豚汁を教えて下さい よろしくお願いします