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私は、みなさんに相談があります。 整形外科に通っていますが 親といった日にMRI等とったら骨に穴がある（８０歳の骨） 生まれつき狭窄があると言われました。 私は、２０代の女性で太っています。 私は、先生に少しやせたほうがいいねと言われましたがこの体でどうやってダイエットしたらいいのか分かりません。なので皆さんに相談しました。 どんな運動したらいいですか？ 教えてください。

私は現在163cm55kgです。 今までカロリー制限、糖質制限、 夜ご飯抜きなどやってきました。ただ、やっぱり食事制限は食べたら戻ります。 それは当たり前のことでした。でも食事制限をして体重が減っていくことが嬉しくなりやめられなくなっていたのですが、ある日付き合いでたくさん食べていたら食欲にスイッチが入り、前のようにお腹もあまり空かず、食べなくてもいいというような考え方ができなくなりました。毎日、1日のほとんどを何食べるかということについて考えていました。それから毎日ばくばく食べ、4kgリバウンドしました。ダイエットする前の体重に戻りました。それからは1ヶ月くらいそれをずっとキープです。 リバウンドしてから一ヶ月間踏み台昇降を 毎日20分は必ずやっていました。時間があるときは1時間やったり1日の中で1時間を 2回やっていました。汗をたくさんかき、ふくらはぎはスラっとなり、太ももの膝に近い外側部分の肉が減り、膝に溜まっていた脂肪も無くなっていました。ですが一ヶ月後、部活が終わって家に帰ってくるのが7時頃でそれからご飯食べたり家のことをやったりなどで時間がなくなり踏み台昇降をいつの間にかやめていました。 それからはお腹に力を入れていくことにしました。毎日やるのは3種類、週3で3種類の体幹トレーニングをしていました。今も続けています。その結果一週間でだいぶ効果が現れて、少しの縦線が入りくびれもはっきりできました。 私はもともとお腹は痩せやすいのですが、 下半身が本当に本当に上手くいきません。 太ももは付け根から膝上の内側までくっ付いています。太ももは内側も外側も前側も後ろ側も、一周全部がぷにぷにしてます。10/13現在55cmあります。目標はあと1ヶ月半の間に-5cmですが、できるのでしょうか。食事制限はしないで健康的に引き締めたいです。ムチムチから卒業したいです。そのためには踏み台昇降は良い方法でしょうか。家でエア縄跳びもやっていましたが、それも良い方法でしょうか。太ももだけを集中的にやるのが難しいのなら、全身運動でもやります！できるだけ、 どうか方法を教えてください‼︎下半身がスラッとなるためにする運動を。 私は帰りが遅いので外での運動は土日だけになってしまいます。できれば中でできるものがいいです。キツイ方がやり甲斐があって続けやすいです。どうかお力をお貸しください>< あと1ヶ月半で-5cmできたら本望ですがそんな短時間では無理ならできれば2ヶ月～3ヶ月の間がいいです。 注文が多くて申し訳ないです。 回答よろしくお願いいたします。

運動の効果 友達に 摂取カロリー＜運動などで消費したカロリー＋基礎代謝量だったら３ヶ月後に効果がでるらしいよ! といわれたのですが本当ですか? 話を省略すると話、１キロ太るということは３ヶ月前のせいだといわれたんですが そんなことないですよね?

最近吹き出物が出来て困っています。 多少の運動はしたほうがいいのでしょうか？

私は今ウォーキングと ランニングにはまっています。 今、始めだして１週間がたちました。　毎回ウォーキング＋ランニングで１時間しています。　 昨日、３人くらい顔見知りの人に顔痩た？と聞かれました。 みんな最後に会ったのは始める前です。　 これってウォーキングとランニングの効果ですか？ 私は顔痩せしたかったので、すごく嬉しかったのですが、このまま続けたらジムに行く必要はないでしょうか？

学校が遠くて、結構な歩数行ってると思うのですが、朝の運動はこれだけで十分ですか?もっと運動したいけど、朝は忙しくて運動できません。

何度もランニング30分に挑戦したのですが、激しすぎて気持ち悪くなります。早歩き60分しかできません…これで痩せれるのでしょうか？ちなみに他にも運動しています、食事ももちろん気を使ってます

最近、運動量について習った高校生です。 ボーリングの球の質量をm,速さをvとすると、 運動エネルギー ＝1/2mv^2 運動量 ＝mv となります。 ピンを弾き飛ばす力(力というのは適切な表現ではないかもしれませんが)は、運動エネルギーの式から考えるとボールの質量より速さによって大きく変わるように見えますが、運動量の式から考えるとボールの質量も速さもどちらも重要であるように見えます。 ふと思ったことで、変な質問だというのは分かっているのですが、どなたか回答していただけるとうれしいです。 回答よろしくお願いします。

運動しているある質量mの物体の持つ運動エネルギーと，その運動量の大きさとの関係をグラフにするとどうなりますか？縦軸を運動エネルギー，横軸を運動量とします。

今、学校の授業で天体を学習しているのですが、 日周運動と年周運動の違いがよく分かりません。 星は1時間で15度動きますが、星座は1日で1度動きますよね。 星と星座の何が違うのかも分かりません。

図のように、剛体Ａ、Ｂに力を加えたとき、Ａは倒れますが、Ｂは地面に平行に移動します。 しかし、力のはたらきで考えてみて、黒い点のまわりのモーメントを考えると、重力と垂直抗力のモーメントは互いに打ち消し合い、残った力Ｆのモーメントがどちらも右回りなので、どちらも倒れてしまうように思えるのですが、何がおかしいのでしょうか。 回答よろしくお願いします。

いろいろ調べたんですけどちょっとまとめづらかったのでお聞きします。仮現運動と誘導運動ってたとえばどのような場面で体験しますかね？

円運動の加速度は、 a=vω=rω^2=v^2/r と、多くの教科書や参考書に書かれているのに対して、 運動方程式は、 F=mrω^2　または F=mv^2/r　だけで、 どうしてF=mvω　という式は書かれていないのですか？ 回答よろしくお願いします。

正直に回答してください 僕の運動能力についてですが 50メートル走 6.5秒（中3） 100メートル走 11.95秒（高3） 走り幅跳び 5m30cm 走り高跳び 155cm（はさみ跳び） 小学生3年～中学まで野球する （無理矢理やらされていた） 球は遅い 肩も弱いが だいたい遠投は 軟式で 75メートルくらい 上手さはそこそこ 高校から 陸上 長距離は 4km 16分45秒が最高 器械体操は ハンドスプリング 後転倒立 前宙 ネックスプリング（手なし） けあがり など バドミントンも得意 最初は慣れなかったが ボウリングは アベレージ160～180 最高246 ビリヤードも得意 ゴルフもやる バスケ バレーは友達とやる程度 しかし 水泳は苦手 平泳ぎはいけるが 中学は相対評価で 1学期は 10段階8 2学期 7 全学期 7 5段階は全て4 高校は 水泳重視だったので 100点満点で 前期65点で5段階4 後期は 70後半で5段階4 65～79が4です 以上で 僕の運動能力は低いですか？ 回答お願いします

点Oから距離10mのところを等速円運動する観測者Eには、点Oがどのように運動して見えるか、適宜座標系を導入しその軌跡を数式で表せ、また、点Oを中心とする半径5mの円周上を、Eと同じ向き・速さで党則円運動をする物体Vがある。物体Vの運動は、観測者Eからどのように見えるか？ 全くわかりません。詳しい解説お願いします。

オナラが出てる人は、毎日どれくらい運動しなきゃいけないんですか？

このデータでは 運動神経は 良い そこそこ良い 普通 悪い とても悪いのどれに当てはまりますか？ これはあくまで データなので 50メートル走 6.5秒（中3） 100メートル走 11.95秒（高3） 走り高跳び 155cm （挟みとび） 野球を 小学3～中学まで うまさは普通より少し上であんまり野球好きではない 高校から陸上するが あんまり好きではないので適当に 体育成績は 中学 相対評価で 10段階8か7 最終は7 雑にやる 高校 100点満点で前期が65点 5段階4 65～79が4です 3年間4です 水泳苦手で 高校では重視されていたんで不利だった バスケ バレーは友達とやる程度 バドミントンは 最初なれなかったが すぐに上達 ボウリングは アベレージ160～180 ハイスコア 246 ビリヤード得意 サッカーは リフティング苦手

私は中学校1年生です。 私はバスケ部をやっていたんですが10月に辞めて今は全然運動をしない文芸部に入っています。 だけど私は運動は好きで、体育大会でもハードルをやり、1位との差ギリギリで2位でした。その2位が悔しくて、2年になったら絶対1位をとると決めています。だけど私は運動部を辞めたのできっと体力なども落ちてきていると思います。 私は運動をもっと得意にしたいと思ってるんですがいい運動方法はありますか？(外と家の中での) 知っている方教えて下さい。

そろそろ高校に向けて、 走りたいと思っています。 ちなみに野球をやります。 その時、自主トレとして、 走るのは短距離、長距離 どちらがいいでしょうか？

よくオッサンたちが裸（上半身裸）で運動しているのをよくみます それがオッサンたちならわかりますが高校生ならおかしいのでしょうか？ ヘンな質問ですみません みなさんはどう思います？